{"id":28820,"date":"2019-07-12T11:56:05","date_gmt":"2019-07-12T09:56:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=28820"},"modified":"2019-07-12T11:56:06","modified_gmt":"2019-07-12T09:56:06","slug":"uzimate-kapsule-za-bolje-pamcenje-bolje-prestanite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2019\/07\/uzimate-kapsule-za-bolje-pamcenje-bolje-prestanite\/","title":{"rendered":"Uzimate kapsule za bolje pam\u0107enje? Bolje prestanite!"},"content":{"rendered":"\n<p>Dodaci prehrani poput vitamina ne poma\u017eu o\u010duvanju zdravlja mozga i zapravo predstavljaju bacanje novca, pi\u0161e <a href=\"https:\/\/www.theguardian.com\/science\/2019\/jun\/29\/save-your-money-no-evidence-brain-health-supplements-work-say-experts\">Guardian<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Prema podacima iz SAD-a, prodaja dodataka prehrani koji bi trebali blagotvorno djelovati na memoriju i mozak op\u0107enito, od 2006. do 2015. se udvostru\u010dila te sada dosi\u017ee i do 643 milijuna dolara godi\u0161nje. Tako\u0111er, vi\u0161e od \u010detvrtine svih osoba starijih od 50 godina, uzima te dodatke prehrani u nadi da \u0107e pobolj\u0161ati pam\u0107enje.<\/p>\n\n\n\n<p>No, dok natpisi na bo\u010dicama tvrde jedno, sva sila me\u0111unarodnih stru\u010dnjaka tvrdi ne\u0161to sasvim drugo: ti dodaci ne samo da ne poma\u017eu pam\u0107enju nego mogu biti i \u0161tetni po zdravlje. &#8220;Ne postoje nikakvi dokazi koji govore u prilog tvrdnji da uzimanje dodataka prehrani poma\u017ee pam\u0107enju i zdravlju mozga, niti su kadri sprije\u010diti ili odgoditi Alzheimerovu bolest&#8221;, slo\u017eni su stru\u010dnjaci.<\/p><div id=\"mojev-3186956661\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<p>Me\u0111utim, znanstveni tim je naglasio kako manjak odre\u0111enih nutrijenata poput vitamina B9 i B12, mogu biti povezani s kognitivnim problemima i funkcioniranjem mozga te da dodaci prehrani mogu pomo\u0107i osobama koje pate od manjka odre\u0111enog nutrijenta. Procjenjuje se da u Velikoj Britaniji oko 20 posto osoba starijih od 60 godina pati od nedostatka vitamina B12. No stru\u010dnjaci ka\u017eu da je prije uzimanja bilo kakvog dodatka prehrani potrebno konzultirati lije\u010dnika te da je uvijek bolje odre\u0111eni nutrijent dobiti iz svje\u017eih namirnica nego iz kapsula.<\/p>\n\n\n\n<p>Zaklju\u010dak je da se zdravim ljudima ne preporu\u010duje uzimanje dodataka prehrani kako bi se za\u0161titio mozak, a savjet znanstvenika mogao bi se sumirati u dvije kratke rije\u010di: \u010cuvajte novac.<\/p>\n\n\n\n<p>Istra\u017eivanje je naru\u010dilo Globalno vije\u0107e za zdravlje mozga (<a href=\"https:\/\/www.aarp.org\/health\/brain-health\/global-council-on-brain-health\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">Global Council on Brain Health<\/a>), a analizirani su dodaci poput vitamini B skupine, omega-3 masne kiseline, vitamin D, kofein, koenzim Q10 i gingko biloba. Znanstvenici su ustanovili da dodaci prehrani za koje se tvrdi da poma\u017eu mozgu, naj\u010de\u0161\u0107e uop\u0107e nisu biti testirani na tako ne\u0161to, a ono malo studija koje postoje, pokazuju razli\u010dite rezultate.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Veliki je problem \u0161to se ti dodaci prehrani predstavljaju kao lijek za gubitak pam\u0107enja i jo\u0161 se tvrdi da za to postoje znanstveni dokazi&#8221;, ka\u017ee profesorica klini\u010dke psihologije sa Sveu\u010dili\u0161ta Exeter, <strong>Linda Clare<\/strong>, ujedno i \u010dlanica istra\u017eiva\u010dkog tima. Znanstvenici savjetuju ljudima da budu oprezni i skepti\u010dni prema tvrdnjama proizvo\u0111a\u010da. Tako\u0111er, upozoravaju da mnoge tablete i kapsule nisu pro\u0161le dovoljna testiranja.<\/p>\n\n\n\n<p>No va\u017eno je naglasiti jo\u0161 jednu stvar: ovo je istra\u017eivanje u obzir uzelo samo utjecaj suplemenata na funkciju mozga tako da rezultati ne zna\u010de da neki dodaci prehrani mo\u017eda nisu korisni za ne\u0161to drugo.<\/p>\n\n\n\n<p>Kad je rije\u010d o zdravlju mozga, znanstvenici opet isti\u010du da je najbolja prevencija problema s pam\u0107enjem zdrav \u017eivot \u0161to uklju\u010duje zdravu prehranu, nepu\u0161enje, dobar san, tjelovje\u017eba, <strong>bogat dru\u0161tveni \u017eivot i mentalna stimulacija<\/strong>. Britanska profesorica psihijatrije <strong>Gill Livingston<\/strong> ka\u017ee da je jedini zasad poznati na\u010din za prevenciju demencije kontroliranje krvnog tlaka te redovito uzimanje terapije za njegovo sni\u017eavanje.<\/p>\n<div id=\"mojev-88587240\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vi\u0161e od \u010detvrtine svih osoba starijih od 50 godina, uzima dodatke prehrani u nadi da \u0107e pobolj\u0161ati pam\u0107enje. No, dok natpisi na bo\u010dicama tvrde jedno, sva sila me\u0111unarodnih stru\u010dnjaka tvrdi ne\u0161to sasvim drugo: ti dodaci ne samo da ne poma\u017eu pam\u0107enju nego mogu biti i \u0161tetni po zdravlje. <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":28838,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[1181,293,215],"class_list":["post-28820","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-dodaci-prehrani","tag-pamcenje","tag-znanost"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28820","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28820"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28820\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28838"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28820"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28820"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28820"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}