{"id":31115,"date":"2019-10-10T10:16:32","date_gmt":"2019-10-10T08:16:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=31115"},"modified":"2019-10-10T10:34:12","modified_gmt":"2019-10-10T08:34:12","slug":"znanstvenici-potvrdili-najbolju-metodu-da-si-produzite-zivot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2019\/10\/znanstvenici-potvrdili-najbolju-metodu-da-si-produzite-zivot\/","title":{"rendered":"Dugovje\u010dnost i zdravlje: Vje\u017ebanje u zreloj dobi jednako je korisno kao i u mladosti"},"content":{"rendered":"\n<p>Mo\u017eda smo u mladosti dr\u017eali puno do fizi\u010dke spreme, no stvaranje obitelji i poslovni \u017eivot \u010desto nas skrenu s puta zdravog \u017eivota. Ipak, nikad nije kasno. <\/p>\n\n\n\n<p>Vje\u017ebanje poma\u017ee dugovje\u010dnosti, \u010dak i kad mu pristupimo u pedesetima i \u0161ezdesetima godinama \u017eivota, pokazuje novo <a href=\"https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jamanetworkopen\/fullarticle\/2727269\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"ameri\u010dko istra\u017eivanje (opens in a new tab)\">ameri\u010dko istra\u017eivanje<\/a> koje je predvodio <strong>Pedro F. Saint-Maurice<\/strong>, epidemiolog iz nacionalnog instituta za karcinome. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Znanstvenici su tako provjerili kako fizi\u010dko vje\u017ebanje u adolescentskoj, srednjoj i kasnoj \u017eivotnoj dobi utje\u010de na op\u0107i rizik smrtnosti i rizik smrtnosti od specifi\u010dnih bolesti. U istra\u017eivanje su uklju\u010dili 315.059 osoba. Zaklju\u010deno je kako vje\u017ebanje u mla\u0111oj dobi zna\u010di i 29-36% manji op\u0107i rizik smrtnosti. Jo\u0161 bolje, ako je osoba u mladosti bila neaktivna, ali je po\u010dela vje\u017ebati u srednjoj dobi, rezultat \u0107e biti gotovo isti, <strong>\u010dak 32-35<\/strong>%!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vje\u017ebanje smanjuje i rizik od raka<\/h3>\n\n\n\n<p>Uz to, utvr\u0111eno je i da osobe koje redovito vje\u017ebaju rje\u0111e\numiru od karcinoma pa je kod onih koji vje\u017ebaju 2-7 sati tjedno taj rizik manji\nza \u010dak 14% u usporedbi s onima koji to vrijeme radije provode u ljen\u010darenju.<\/p>\n\n\n\n<p>Iako je dugotrajna, da ne ka\u017eemo cjelo\u017eivotna, fizi\u010dka aktivnost va\u017ena za smanjenje rizika smrtnosti, ovo je istra\u017eivanje pokazalo da i oni koji kasnije po\u010dnu vje\u017ebati <strong>(40-61 godina \u017eivota)<\/strong>, mogu posti\u0107i usporedive zdravstvene dobrobiti. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Utvr\u0111eno je i da osobe koje redovito vje\u017ebaju rje\u0111e umiru od karcinoma pa je kod onih koji vje\u017ebaju 2-7 sati tjedno taj rizik manji za \u010dak 14% u usporedbi s onima koji to vrijeme radije provode u ljen\u010darenju.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":29238,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[64,369,295],"class_list":["post-31115","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-dugovjecnost","tag-teretana","tag-vjezbanje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31115","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31115"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31115\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29238"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31115"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31115"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31115"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}