{"id":31172,"date":"2019-10-13T12:45:57","date_gmt":"2019-10-13T10:45:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=31172"},"modified":"2019-10-13T12:46:43","modified_gmt":"2019-10-13T10:46:43","slug":"pod-stresom-ste-ciscenje-kuce-djeluje-poput-meditacije","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2019\/10\/pod-stresom-ste-ciscenje-kuce-djeluje-poput-meditacije\/","title":{"rendered":"Pod stresom ste? \u010ci\u0161\u0107enje ku\u0107e smiruje i djeluje poput meditacije"},"content":{"rendered":"\n

Za neke ljude pranje poda ili brisanje pra\u0161ine ima u\u010dinak poput meditacije. \u010cak i sam pogled na besprijekorno uredan i \u010dist stan mo\u017ee odagnati sve brige koje ih trenuta\u010dno mu\u010de, pi\u0161e portal Vice.com<\/a>. Ako se i sami ubrajate me\u0111u takve ljude, postoji nekoliko obja\u0161njenja za\u0161to se osje\u0107ate tako i za\u0161to vam \u010di\u0161\u0107enje umanjuje osje\u0107aj stresa i tjeskobe, obja\u0161njava Darby Saxbe<\/strong>, profesorica psihologije na Sveu\u010dili\u0161tu Ju\u017ena Kalifornija.<\/p>\n\n\n\n

“\u010ci\u0161\u0107enje ljudima daje osje\u0107aj kontrole nad prostorom, osje\u0107aj da sve konce dr\u017ee u svojim rukama. \u017divot je pun neizvjesnosti i mnoge situacije ne mo\u017eemo kontrolirati, no mo\u017eemo kontrolirati na\u0161 \u017eivotni prostor. Nered mo\u017ee vizualno jako smetati i biti stalan podsjetnik na sve ono \u0161to treba obaviti.”<\/p>\n\n\n\n

S prakti\u010dne strane gledaju\u0107i, mnogi ljudi vole osje\u0107aj da to\u010dno znaju gdje se koja stvar nalazi i kako do nje do\u0107i ako je trebaju. Frustriraju\u0107e je \u017eivjeti u neurednom prostoru gdje se te\u0161ko sna\u0107i i gdje ne znamo gdje je ne\u0161to \u0161to nam treba. Istra\u017eivanje koje je provela profesorica Saxbe, pokazalo je i da ljudi, pogotovo \u017eene, koji \u017eive u neurednom prostoru \u010de\u0161\u0107e pate od depresije, dok oni kojima je dom izvor mira i relaksacije rje\u0111e upadaju u tjeskobna i depresivna raspolo\u017eenja.<\/p>\n\n\n\n

Savjesni ljudi vole \u010distiti, opu\u0161tenima pra\u0161ina ne smeta<\/h3>\n\n\n\n

Ali ipak nemaju svi afiniteta prema \u010di\u0161\u0107enju i pospremanju. To je \u010dinjenica koje su itekako svjesni svi oni koji su se barem jednom posva\u0111ali s boljom polovicom oko nereda u ku\u0107i. To bi se moglo dovesti u vezu s osobno\u0161\u0107u pojedinca. Ljudi koji vole \u010distiti uglavnom imaju osje\u0107aj za detalje i savjesniji su, dok su oni kojima nered ne smeta, spontaniji i i manje organizirani.<\/p>\n\n\n\n

Psihologija antistresnog u\u010dinka pospremanja mo\u017eda ima temelj u evoluciji. Ljudi ponekad koriste rituale \u2013 \u0161to uklju\u010duje i \u010di\u0161\u0107enje \u2013 kako bi se oslobodili stresa koji im se nagomilao iz nekih drugih razloga, ka\u017ee Martin Lang<\/strong>, evolucijski antropolog sa Masarykovog sveu\u010dili\u0161ta u Pragu u \u010ce\u0161koj koji se bavi prou\u010davanjem ritualiziranih oblika pona\u0161anja.<\/p>\n\n\n\n

“Svi mi \u017eelimo znati \u0161to \u0107e se doga\u0111ati u budu\u0107nosti jer nam to omogu\u0107uje da pre\u017eivimo i da iz prirode uzmemo one stvari koje nam trebaju.” Kad nemamo kontrolu i stvari percipiramo kao kaoti\u010dne i nepredvidive, osje\u0107amo stres i tjeskobu. S evolucijske to\u010dke gledi\u0161ta, to mo\u017ee biti koristan impuls koji nas, ka\u017ee Lang, tjera da poduzmemo korake i poku\u0161amo okolinu staviti pod kontrolu kako nam ni\u0161ta ne bi naudilo.<\/p>\n\n\n\n

No postoje i drugi faktori: “Ako su nam dom i okolina uredni, osje\u0107at \u0107emo se sigurno i dobro u tom prostoru. Osim toga, kad pospremate, koristite ponavljaju\u0107e pokrete koji mogu imati opu\u0161taju\u0107i u\u010dinak. Ve\u0107 i samo to, zapravo je kognitivni mehanizam koji nam poma\u017ee da se nosimo s tjeskobom. U jednom mojem istra\u017eivanju, osobe koje se boje javnog nastupa trebale su prije govora krpom prebrisati govornicu \u0161to im je umanjilo stres.”<\/p>\n\n\n\n

S druge strane, odnos neke osobe prema \u010di\u0161\u0107enju mo\u017ee biti znak i ve\u0107ih problema. Opsesija klicama i ne\u010disto\u0107om ili simetrijom, pretjerano \u010di\u0161\u0107enje i insistiranje da se stvari obavljaju to\u010dno odre\u0111enim redoslijedom, mogu biti znak opsesivno-kompulzivnog poreme\u0107aja koji je druga krajnost. Nasuprot njima, ljudi koji se osje\u0107aju sasma ugodno u neredu, imaju smanjenu aktivnost mo\u017edanog otoka (insule) i \u017elijezde amigdale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ako ste pod stresom, tjeskobni ste i ne mo\u017eete se smiriti, mo\u017eda bi vam mogla pomo\u0107i obi\u010dna krpa za pra\u0161inu. Naime, istra\u017eivanja su pokazala da \u010di\u0161\u0107enje i pospremanje na neke ljude ima umiruju\u0107 u\u010dinak poput meditacije. <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":31179,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[210,345,418],"class_list":["post-31172","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mozaik","tag-ciscenje","tag-psihologija","tag-tjeskoba"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31172","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31172"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31172\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31179"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31172"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31172"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31172"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}