{"id":31590,"date":"2019-11-01T18:36:03","date_gmt":"2019-11-01T17:36:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=31590"},"modified":"2019-11-01T18:36:04","modified_gmt":"2019-11-01T17:36:04","slug":"pet-nacina-za-izbacivanje-poslovnih-briga-iz-glave","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2019\/11\/pet-nacina-za-izbacivanje-poslovnih-briga-iz-glave\/","title":{"rendered":"Pet na\u010dina za izbacivanje poslovnih briga iz glave"},"content":{"rendered":"\n<p>\u010cak i ako neizmjerno volite svoj posao, svakodnevni odlazak na radno mjesto uzrokuje stres kojega se te\u0161ko rije\u0161iti i nakon zavr\u0161etka radnog vremena. No opu\u0161tanje i barem privremeno zaboravljanje poslovnih obaveza nu\u017eno je da bismo uop\u0107e bili u stanju nositi se s tim istim obavezama. Portal <a href=\"https:\/\/www.theguardian.com\/money\/2019\/oct\/28\/how-to-clock-off-five-ways-to-leave-work-and-its-worries-behind?utm_term=Autofeed&amp;CMP=fb_gu&amp;utm_medium=Social&amp;utm_source=Facebook&amp;fbclid=IwAR1fBbcuArjSe4eMPFEpZ4jGoLJQR5RjYjgheUtc9jLnJTiSZ8Nd-n5GhLs#Echobox=1572394758\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">Guardian<\/a> donosi pet savjeta kako se opustiti i izbaciti poslovne brige iz glave jednom kad do\u0111ete ku\u0107i.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ne ostavljajte za sutra ono \u0161to mo\u017eete obaviti danas<\/h3>\n\n\n\n<p>Tako\u0111er, nemojte to u\u010diniti danas ako mo\u017ee \u010dekati do sutra. Iako ovo zvu\u010di kontradiktorno, ne mora biti.\u00a0 Ako mo\u017eete ne\u0161to va\u017eno obaviti do kraja dana, radije to obavite danas nego da postane hitno sutra. Sami trebate odrediti prioritete.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Dobro organizirano radno okru\u017eenje je produktivno radno okru\u017eenje&#8221;, ka\u017ee <strong>Henry Stewart<\/strong>, konzultant u tvrtki za radno okru\u017eenje. &#8220;Od zaposlenika tra\u017eim da\u00a0 ostanu na poslu nakon radnog vremena otprilike jednom godi\u0161nje, i to samo kad je apsolutno nu\u017eno. Od ljudi se jednostavno ne bi trebalo tra\u017eiti da rade nakon radnog vremena.&#8221; Ako zadatak koji ste dobili pred kraj radnog vremena nije dovoljno jednostavan da ga stignete zavr\u0161iti, odgodite ga za sljede\u0107e jutro i lagano se po\u010dnite spremati za odlazak ku\u0107i. Uskoro \u0107ete se naviknuti na ideju laganog usporavanja tempa prema kraju dana.<\/p><div id=\"mojev-1701244377\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Iznova definirajte svoje granice<\/h3>\n\n\n\n<p>Prihvatite \u010dinjenicu da nije mogu\u0107e obaviti sve \u2013 uvijek \u0107e postojati jo\u0161 jedna stvar koju biste mogli obaviti, ali posao mora imati svoj kraj. Dajte najbolje od sebe svaki dan i nemojte se osje\u0107ati krivima zbog toga \u0161to prestajete raditi iako bi se mo\u017eda jo\u0161 ne\u0161to moglo obaviti. <\/p>\n\n\n\n<p>Ovisno o radnoj kulturi na va\u0161em radnom mjestu kao i vrsti posla, moglo bi biti te\u0161ko mentalno se iskop\u010dati iz posla nakon radnog vremena. Morate postupno redefinirati svoje granice prema razumijevanju vlastitih potreba za odmorom i re\u0107i sebi da zaslu\u017eujete odmor i opu\u0161tanje.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cijenite svoj \u017eivot izvan posla<\/h3>\n\n\n\n<p>Odvajanje radnog \u017eivota i slobodnog vremena je esencijalno za psihi\u010dko i fizi\u010dko zdravlje. Nijemci ideju <em>Feierabenda<\/em> \u2013 progla\u0161avanja kraja dana \u2013 smatraju gotovo svetinjom. Kreativna iskustva te odmor i hobiji igraju veliku ulogu u osloba\u0111anju stresa, pobolj\u0161anju zdravlja i podizanju raspolo\u017eenja. Bilo da je rije\u010d o tr\u010danju, kuhanju, vrtlarenju ili dru\u017eenju s prijateljima, na\u0111ite ne\u0161to u \u010demu u\u017eivate i napravite vremena da se bavite s tim.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Osmislite ritual za smirivanje<\/h3>\n\n\n\n<p>Uvo\u0111enje rituala za smirivanje nakon povratka ku\u0107i s posla mo\u017ee pomo\u0107i va\u0161em umu da se smiri \u2013 to mogu biti jednostavne stvari poput presvla\u010denja u ku\u0107nu odje\u0107u, vru\u0107e kupke ili sjedenja vani na svje\u017eem zraku. Ovi rituali mogu re\u0107i va\u0161em mozgu da je do\u0161lo vrijeme za opu\u0161tanje. <\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Meditiram kako bih smirio svoj um \u2013 \u010dak i ako imate samo 5 minuta uzmite pauzu i di\u0161ite, brojite do 10 pet puta, na\u0111ite vrijeme za razmi\u0161ljanje&#8221;, ka\u017ee Stewart. &#8220;Svi trebamo odmor kako bi mogli biti produktivni, a koliko vidim ljudima najbolje ideje ne padaju na pamet dok su u uredu.&#8221; O\u010distite svoj um \u010ditaju\u0107i knjigu ili vode\u0107i psa u \u0161etnju, napravite \u0161to god je potrebno kako bi pripremili tijelo i um na odmor. Ako provodite vrijeme s voljenima, pri\u010dajte s njima ali ne o poslu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Isklju\u010dite <em>gadgete<\/em><\/h3>\n\n\n\n<p>Povremeni e-mail ili tekstualna poruka mogu lako prerasti u konstantno zatrpani <em>inbox<\/em>. Jedna politi\u010dka novinarka izjavila je da mora ostaviti telefon na polici u drugoj sobi kako bi prestala raditi. &#8220;Ne koristite pametne telefone za email komunikaciju i isklju\u010dite sve alarme vezane s poslom, ina\u010de \u0107ete stalno gledati u telefon&#8221;, ka\u017ee Stewart. <\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Provjeravam svoj email samo tri puta dnevno \u2013 u 11, 14 i 17 sati, a \u010dak se tome i veselim.&#8221; Odviknite se od stalnog provjeravanja telefona koriste\u0107i funkcije poput &#8220;no\u0107ni rad&#8221; ili &#8220;ne smetaj&#8221; tako da mo\u017eete provjeriti novosti samo onda kad to vama odgovara. Privikavanje na ovaj re\u017eim mo\u017ee potrajati, ali velike su koristi od spoznaje da ne morate odgovarati na sve poruke odmah. Ako je hitno, zvat \u0107e vas. Ako nije hitno, onda mo\u017ee \u010dekati do sutra.<\/p>\n<div id=\"mojev-1222588409\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pripadate li me\u0111u one ljude koji posao sa sobom nose ku\u0107i? Taj izraz ne mora nu\u017eno zna\u010diti da radite i kad do\u0111ete doma, ali ako konstantno mislite o poslu, zna\u010di da ste posao ponijeli sa sobom. Vrlo je va\u017eno znati se opustiti i odagnati poslovne brige. Evo kako to u\u010diniti&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":31623,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[98,29,345,418],"class_list":["post-31590","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mozaik","tag-karijera","tag-posao","tag-psihologija","tag-tjeskoba"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31590","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31590"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31590\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31623"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31590"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31590"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31590"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}