{"id":3506,"date":"2015-03-09T17:12:11","date_gmt":"2015-03-09T16:12:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=3506"},"modified":"2015-03-09T17:12:22","modified_gmt":"2015-03-09T16:12:22","slug":"vitamin-c-ne-jaca-imunitet-te-ne-lijeci-prehladu-i-gripu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2015\/03\/vitamin-c-ne-jaca-imunitet-te-ne-lijeci-prehladu-i-gripu\/","title":{"rendered":"Vitamin C ne ja\u010da imunitet te ne lije\u010di prehladu i gripu"},"content":{"rendered":"<p>Vitamin C je u vodi topiv vitamin, neophodan za ljudsko zdravlje. Izme\u0111u ostalog, neophodan je u biosintezi kolagena, va\u017enog potpornog proteina u ljudskom tijelu, stoga nedostatak vitamina C remeti zacijeljivanje rana, krvarenje iz kapilara i bolest skorbut, pi\u0161e <a title=\"Dokazi u medicini\" href=\"http:\/\/dokaziumedicini.hr\/o-nama\/\" target=\"_blank\">znanstveno-lije\u010dni\u010dki tim<\/a> portala <strong>Dokazi u medicini<\/strong>.<\/p>\n<p>U pro\u0161losti je skorbut posebno poga\u0111ao mornare kojima je na dugim prekoocenaskim putovanjima nedostajalo svje\u017ee hrane bogate vitaminom C, sve dok sredinom 18. stolje\u0107a nije primije\u0107eno da limuni i sli\u010dno vo\u0107e iz skupine\u00a0citrusa, te svje\u017ee povr\u0107e sprje\u010davaju pojavu skorbuta. Kona\u010dno, 1932. godine otkrivena je kemijska tvar koja ima svojstvo sprje\u010davanja skorbuta, odnosno <strong>vitamin C<\/strong>. Danas se vitamin C koristi i u prehrambenoj industriji kao antioksidans i regulator kiselosti, a \u201cskriva\u201d se pod brojevima <strong>E300<\/strong>, <strong>E301<\/strong> i <strong>E302<\/strong>, a u prehrambenoj industriji poznat je jo\u0161 kao <strong>askorbinska kiselina<\/strong>, ili njena sol <strong>natrijev askorbat<\/strong>. Jedan je od najpopularnijih, najra\u0161irenijih i najjeftinijih \u201cnarodnih lijekova\u201d, za \u0161to je u najve\u0107oj mjeri zaslu\u017ean nobelovac <strong>Linus Pauling<\/strong> koji je zagovarao upotrebu visokih doza vitamina C (i do 18 grama dnevno).<\/p>\n<h3>Poma\u017ee li vitamin C \u201cja\u010danju imuniteta\u201d, sprje\u010davanju ili lije\u010denju prehlade?<\/h3>\n<p><strong>Na\u017ealost ne.<\/strong> Iako su vitaminu C pripisivana \u010darobna svojstva u lije\u010denju prehlade, gripe, karcinoma, bolesti krvo\u017eilnog sustava, reumatidnog artritisa, itd., klini\u010dke studije i dokazi dobiveni\u00a0pregledom\u00a0znanstvene literature iz Cochrane knji\u017enice nisu na\u0161le upori\u0161ta tim tvrdnjama. Stoga, iako je vitamin C neophodan za ljudsko zdravlje, kako je u uvodu navedeno, n<strong>ema naznake da uzimanje ve\u0107ih koli\u010dina vitamina C ima pozitivne u\u010dinke na bolesti poput virusnih ili kroni\u010dnih oboljenja<\/strong> koja nisu povezana s nedostatkom vitamina C. Vitamin C nema neku posebnu, dodatnu blagodat u \u201cja\u010danju imuniteta\u201d, osim \u010dinjenice da je op\u0107enito potreban za ljudsko zdravlje i ispravno funkcioniranje na\u0161eg organizma.<\/p><div id=\"mojev-3177618634\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n<h3>Ima li pove\u0107ani unos vitamina C \u0161tetne posljedice na zdravlje?<\/h3>\n<p>Sre\u0107om, odgovor je tako\u0111er ne. Vitamin C je dostupan bez recepta u obliku tableta, \u0161ume\u0107ih tableta ili praha, a koristi se i u prehrambenoj industriji kao aditiv. Budu\u0107i da je topiv u vodi, tijelo se lako rje\u0161ava \u201cvi\u0161ka\u201d vitamina C kroz mokra\u0107u. Vrlo visoke doze mogu izazvati prolazne <strong>probavne tegobe<\/strong>, a postoji sumnja da bi unos visokih koli\u010dina vitamina C (preko 1 g dnevno) mogao biti povezan s blago pove\u0107anim rizikom od <strong>bubre\u017enih kamenaca<\/strong> (2 puta ve\u0107i rizik). No, povezanost pove\u0107anog unosa vitamina C s pove\u0107anim rizikom od bubre\u017enih kamenaca nije jo\u0161 nedvojbeno pokazana, jer je efekt (ako postoji) vrlo malen. U svakom slu\u010daju, budu\u0107i da ne postoje dokazi o koristi od uzimanja velikih koli\u010dina vitamina C, nema smisla pretjerivati s unosom vitamina C. Ameri\u010dka akademija znanosti i njena ekspertna tijela preporu\u010duje da unos vitamina C ne prelazi 2 grama dnevno.<\/p>\n<div id=\"mojev-3365357046\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div id=\"midasWidget__12219\"><\/div>\r\n<script async src=\"https:\/\/cdn2.midas-network.com\/Scripts\/midasWidget-22-1763-12219.js\"><\/script><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vitamin C je u narodu poznat kao lijek za sve. Na\u017ealost, to je tek mit. Sre\u0107om, relativno je ne\u0161kodljiv pa neumjerene koli\u010dine ne\u0107e napraviti ve\u0107e zdravstvene probleme. Eksperti preporu\u010duju da unos vitamina C ne prelazi 2 grama dnevno.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3507,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[47,336,466],"class_list":["post-3506","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-gripa","tag-prehlada","tag-vitamini"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3506","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3506"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3506\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3507"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3506"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3506"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3506"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}