Epidemija koronavirusa mnogima je prvo ovakvo iskustvo u \u017eivotu, ba\u0161 kao i dugotrajna izolacija u domovima. I dok nam se svima u po\u010detku \u010dinilo da \u0107emo lako pre\u017eivjeti nekoliko dana zatvoreni u ku\u0107i, kad su se dani pretvorili u tjedne, shvatili smo da nam izolacija te\u0161ko pada. Li\u0161eni na\u0161ih uobi\u010dajenih navika, svih onih malih stvari koje prije nismo ni primje\u0107ivali – poput odlazaka na tr\u017enicu, ispijanja kava po terasama ili posje\u0107ivanja prijatelja – na\u0161li smo se u neobi\u010dnoj situaciji iz koje bi mnogi mogli izi\u0107i s posljedicama koje \u0107e jo\u0161 dugo osje\u0107ati.<\/p>\n\n\n\n
O tome za\u0161to nam izolacija te\u0161ko pada, porazgovarali smo s na\u0161om poznatom psihologinjom Ljiljanom Kaliterna-Lipov\u010dan <\/strong>s Instituta dru\u0161tvenih znanosti Ivo Pilar.<\/p>\n\n\n\n Iako bi netko mo\u017eda pomislio da ne\u0107e imati nikakvih problema biti zatvoren u svojoj vlastitoj ku\u0107i neko vrijeme, mnogima izolacija jako te\u0161ko pada. Za\u0161to je to tako?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Izolacija od ljudi ina\u010de te\u0161ko pada, osim vrlo rijetkim ljudima koji vole i \u017eele biti sami. Velika ve\u0107ina nas ostalih ne mo\u017ee \u017eivjeti bez kontakata s drugim ljudima, posebno bliskim osobama. Nije stoga neobi\u010dno da su upravo socijalni kontakti i bliski odnosi s \u010dlanovima obitelji, prijateljima, kolegama na poslu i poznanicima najva\u017eniji preduvjet na\u0161e dobrobiti, sre\u0107e i \u017eivotnog zadovoljstva. <\/p>\n\n\n\n No \u0161to je tu je, moramo se sada na neko vrijeme izolirati, ali to nipo\u0161to ne zna\u010di da se moramo i trebamo osje\u0107ati usamljeno. Biti s\u00e2m i biti usamljen dva su razli\u010dita pojma. Ono od \u010dega se trenutno moramo \u010duvati su samo fizi\u010dki kontakti. Ako to tako shvatimo ne\u0107e nam biti te\u0161ko, jer kontakte s bliskim osobama mo\u017eemo odr\u017eavati na razli\u010dite na\u010dine, posebno u dana\u0161nje doba kada imamo na raspolaganju sve mogu\u0107e elektroni\u010dke na\u010dine komuniciranja; od razgovora telefonom ili mobitelom do video-razgovora putem razli\u010ditih aplikacija.<\/p>\n\n\n\n Koje su to naj\u010de\u0161\u0107e smetnje koje se mogu javiti uslijed dugotrajnog boravka u ku\u0107i?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Mislim da nema \u010destih i manje \u010destih smetnji, ljudi su razli\u010diti i razli\u010dito se nose s problemima. Boravak u ku\u0107i treba shvatiti kao nu\u017enost i poku\u0161ati se prilagoditi. Fizi\u010dka aktivnost je bitna, trebali bismo se prisiliti da ne\u0161to fizi\u010dki radimo. Kao \u0161to vidimo kroz medije, ve\u0107ina sporta\u0161a nastavlja vje\u017ebati kod ku\u0107e. Ako ve\u0107 nismo za vje\u017ebanje mo\u017eemo ovo vrijeme iskoristiti za \u010di\u0161\u0107enje, sitne popravke, ure\u0111ivanje balkona i sli\u010dno. Ljudima koji se bave nekim hobijima ova izolacija sigurno lak\u0161e pada, jer imaju vi\u0161e vremena za ono \u010dime se vole baviti.<\/p>\n\n\n\n Najgore \u0161to mo\u017eemo u\u010diniti je sjediti bespomo\u0107no i \u010dekati da se situacija sama rije\u0161i. Skloni smo druge ljude i vanjske okolnosti okrivljavati za svoje probleme, ali trebali bismo se sami uklju\u010diti u njihovo rje\u0161avanje, problemi ne postoje izvan nas. Ako se osje\u0107amo usamljeni, nemojmo \u010dekati da nas netko nazove, nazovimo mi i razgovarajmo me\u0111usobno o problemima. Sigurno \u0107e nam biti lak\u0161e kad shvatimo da i druge ljude mu\u010de iste brige, a mo\u017eda dobijemo i pokoji koristan savjet kako iskoristiti vrijeme.<\/p>\n\n\n\n Ima li veze i to \u0161to zapravo nismo dobili neki rok koliko \u0107e to trajati?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Naravno da neizvjesnost ima veze s pote\u0161ko\u0107ama koje osje\u0107amo. Bilo bi nam puno lak\u0161e kad bismo imali neki rok pa radili planove za dalje. Me\u0111utim, kao \u0161to vidimo roka nema \u2013 i na to se moramo prilagoditi. Ali jedno je sigurno, ne\u0107e trajati vje\u010dno.<\/p>\n\n\n\n Ako nekoga ba\u0161 jako mu\u010di ta neizvjesnost u budu\u0107nost, neka poku\u0161a relativizirati vrijeme. Prisjetimo se npr. koliko dugo je nama ili nekom od na\u0161ih bliskih ljudi trajao oporavak od neke bolesti, ozljede, slomljenog zgloba \u2013 to zna trajati i po 6 mjeseci, godinu dana, pa i nekoliko godina. A sad kad pogledamo unatrag \u010dini nam se da i nije bilo tako stra\u0161no. Tako \u0107e nam se i ovaj period \u010diniti ne ba\u0161 tako tragi\u010dnim nakon \u0161to pro\u0111e. \u0160to je par mjeseci u \u010ditavom \u017eivotu? Tek smo mjesec dana u prisilnoj izolaciji, moramo biti strpljivi. <\/p>\n\n\n\n Nemojmo se prepu\u0161tati crnim mislima i prognozama, ja ve\u0107 radim planove za ljeto i odlazak na jug, a ako mi se planovi izjalove – do\u0107i \u0107e valjda i ono ljeto nakon ovoga. U svakom slu\u010daju, mo\u017eemo se jedino nadati da ne\u0107e dugo trajati i poku\u0161ati o\u010duvati zrnce optimizma.<\/p>\n\n\n\n Mo\u017ee li dugotrajna izolacija ostaviti neke trajnije psihi\u010dke posljedice?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Trajne psihi\u010dke posljedice na neke ljude ostave svakojake situacije pa \u0107e mo\u017eda i ova izolacija, ali takvih ljudi je vrlo malo. Nema razloga da se psihi\u010dki stabilne osobe, kakva je ve\u0107ina, boje posljedica. Zaboravit \u0107emo ovaj period i jo\u0161 ga se prisje\u0107ati s humorom. <\/p>\n\n\n\n Moramo cijelo vrijeme imati na pameti da se radi samo o fizi\u010dkoj izolaciji, a da na\u0161e socijalne kontakte mo\u017eemo odr\u017eavati i dalje, \u010dak mo\u017eda i \u010de\u0161\u0107e nego prije jer imamo vi\u0161e vremena. Mo\u017eemo iskoristiti ovaj period pa nazvati sve prijatelje i poznanike koje nismo godinama \u010duli, mo\u017eemo im pisati putem elektroni\u010dke po\u0161te, mo\u017eemo ih uklju\u010diti u neke dru\u0161tvene mre\u017ee, sva\u0161ta mo\u017eemo u\u010diniti ako se postavimo aktivno, a ne pasivno prema trenuta\u010dnim problemima.<\/p>\n\n\n\n Koje su skupine ljudi najugro\u017eenije kad je u pitanju ovakvo prisilno osamljivanje?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Najugro\u017eeniji su siroma\u0161ni ljudi i ljudi koji se osje\u0107aju usamljeno (bez obzira da li \u017eive sami ili ne). Ali oni su ugro\u017eeni i bez prisilnog osamljivanja. Odnedavno, ugro\u017eeni su i stanovnici Zagreba koji su pogo\u0111eni potresom. Potres je potencijalno opasniji od ove izolacije, jer je u mnoge gra\u0111ane Zagreba usadio strah i strepnju za \u017eivot i mnogi \u0107e jo\u0161 dugo osje\u0107ati posljedice. Da ljude koji su nedavno ostali bez svojih domova pitate \u0161to misle o ovoj situaciji s izolacijom vjerojatno bi vam rekli da bi s veseljem bili izolirani u vlastitom domu! Tako da je sve to relativno, rekao bi narod \u2013 od dva zla biraj manje. Na \u017ealost, nevolja ne bira, dogodi se.<\/p>\n\n\n\n Mo\u017eemo li si nekako pomo\u0107i? Postoje li neke mentalne vje\u017ebe ili neki savjeti koji bi nam mogli olak\u0161ati?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Uvijek si mo\u017eemo pomo\u0107i. I moramo. Najgore je o\u010dekivati pomo\u0107 od drugih i bespomo\u0107no \u010dekati. Mislim, kao prvo, da se ova situacija izolacije ne treba posebno isticati kao potencijalno opasna. Ni\u0161ta nam se ne\u0107e dogoditi od mjesec-dva-tri boravka u ku\u0107i, ako situaciju shvatimo kao neizbje\u017enu. Moramo se prisiliti prihvatiti neizbje\u017eno i prilagoditi se najbolje \u0161to umijemo, nema drugog rje\u0161enja. Mogu\u0107e je izvu\u0107i nebrojene savjete \u0161to i kako \u010diniti, ali mislim da je najbolje da se svatko sam zapita kako da si pomogne, nekome odgovara imati red u danu, ustajati u odre\u0111eno vrijeme, jesti u odre\u0111eno vrijeme i sli\u010dno, dok nekom drugom odgovara \u017eivjeti prema trenutnom raspolo\u017eenju. <\/p>\n\n\n\n Te\u0161ko je davati univerzalne savjete kad su ljudi vrlo razli\u010diti. Ali ono \u0161to nam je svima zajedni\u010dko jest da smo svi u istoj situaciji, cijeli svijet, ne samo na\u0161 mali mikrokozmos. Cijeli svijet se bori s istim problemima i moramo izdr\u017eati. Poneki dan \u0107e nam biti lak\u0161e, poneki dan te\u017ee, ali mislim da \u0107e ve\u0107ina ljudi iza\u0107i iz ove prisilne izolacije bez ozbiljnijih problema i posljedica. Ako se prisjetimo svih vlastitih problema u \u017eivotu koje smo prebrodili, pa je li mogu\u0107e da je boravak u ku\u0107i par tjedana ili mjeseci ba\u0161 tako stra\u0161an?<\/p>\n\n\n\n Trajne psihi\u010dke posljedice na neke ljude ostave svakojake situacije, pa \u0107e mo\u017eda i ova izolacija, ali takvih ljudi je vrlo malo. Nema razloga da se psihi\u010dki stabilne osobe, kakva je ve\u0107ina, boje posljedica. <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":32504,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1008],"tags":[2046,952,345],"class_list":["post-36953","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nema-predaje","tag-korona-virus","tag-nemapredaje","tag-psihologija"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36953","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36953"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36953\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32504"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36953"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36953"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36953"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Ovaj prilog nastao je uz potporu Fonda za poticanje pluralizma i raznovrsnosti elektroni\u010dkih medija u okviru projekta \u201cNema predaje\u201d<\/em><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"