{"id":3837,"date":"2015-03-31T08:36:43","date_gmt":"2015-03-31T06:36:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=3837"},"modified":"2015-04-01T21:09:34","modified_gmt":"2015-04-01T19:09:34","slug":"5-trikova-za-brzo-dizanje-raspolozenja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2015\/03\/5-trikova-za-brzo-dizanje-raspolozenja\/","title":{"rendered":"5 trikova za brzo dizanje raspolo\u017eenja"},"content":{"rendered":"<p>Pomo\u0107u ovih malih trikova, va\u0161 \u0107e se \u017eivot istoga trena popraviti. Rije\u010d je o malim, mudrim idejama koje \u0107e vam odmah popraviti raspolo\u017eenje:<\/p>\n<h3>1.<\/h3>\n<p>Prije nego ustanete iz kreveta (ili prije nego nave\u010der zaspite), napravite listu od 5 stvari iz va\u0161eg \u017eivota zbog kojih ste <strong>zahvalni<\/strong>. Mo\u017eda je to pjevanje ptica koje ste \u010duli u prolazu, ili udoban krevet na kojem spavate. Mo\u017eda je to zraka sunca koja proviruje kroz va\u0161e zastore, a mo\u017eda i saznanje da vas samo nekoliko trenutaka dijeli od omiljene \u0161alice \u010daja ili kave. Radite ovu listu svakodnevno nekoliko tjedana i motrite kako \u0107e vam se \u017eivot promijeniti. Jer doista ho\u0107e!<\/p>\n<h3>2.<\/h3>\n<p>Provedite pet minuta u <strong>meditaciji<\/strong>. Namjestite se udobno u sjede\u0107em ili le\u017ee\u0107em polo\u017eaju, neka vam bude toplo. Zatvorite o\u010di i usredoto\u010dite se na disanje. Duboko udahnite i osvijestite podizanje va\u0161ih prsiju i trbuha. Izdahnite, polako i pa\u017eljivo, te ovaj put motrite kako se va\u0161a prsa i trbuh spu\u0161taju. Va\u0161e \u0107e misli lutati i to je posve normalo. Poku\u0161ajte se \u0161to je vi\u0161e mogu\u0107e usredoto\u010diti na disanje. Nemojte se kritizirati ili osu\u0111ivati. Radite ovo pet minuta ili otprilike toliko. Va\u017eno je da vje\u017ebu ponavljate svaki dan, dva tjedna. Vodite bilje\u0161ke o tome kako vam ide i na kraju ocijenite svoj napredak, savjetuje portal\u00a0<a title=\"HuffPost\" href=\"http:\/\/www.huffingtonpost.com\/rebecca-perkins\/things-that-will-instantly-make-your-life-better_b_6815080.html?utm_hp_ref=fifty&amp;ir=Fifty\" target=\"_blank\">Huffington Post<\/a>.<\/p><div id=\"mojev-3120674323\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n<h3>3.<\/h3>\n<p>Pustite si svoju <strong>omiljenu pjesmu<\/strong>. Imat omiljenu pjesmu, zar ne? Ako nemate, prona\u0111ite jednu. Slu\u0161ajte i pratite kako vam glazba mijenja raspolo\u017eenje. Prona\u0111ite onog glazbenika koji na vas najbolje djeluje i koji vam pru\u017ea najvi\u0161e utjehe.<\/p>\n<h3>4.<\/h3>\n<p>Odaberite ne\u0161to iz svoje garderobe u \u010demu se najbolje osje\u0107ajte, ne\u0161to \u0161to u vama budi pozitivne uspomene. Imate li fotografiju sebe u <strong>omiljenom komadu odje\u0107e<\/strong>? Ako ne, na\u010dinite jednu. Osvijestite kako se druga\u010dije osje\u0107ate kad nosite ne\u0161to \u0161to jako volite.<\/p>\n<h3>5.<\/h3>\n<p>Donesite odluku da danas nekome date topao i iskren <strong>kompliment<\/strong>. Mo\u017eda je to konobar u va\u0161em omiljenom kafi\u0107u koji vam priprema uvijek savr\u0161enu kavu. Mo\u017eda je to kolega koji je uvijek nasmijan. Mo\u017eda je to va\u0161e dijete koje je obavilo neki zadatak bez problema. Motrite \u0161to se doga\u0111a kad nekome udijelite kompliment. Zapo\u010dnite ga ovako: &#8216;Doista mislim da ti\u2026&#8217;<\/p>\n<p>Poku\u0161ajte slijediti ove savjete nekoliko tjedana i pazite koliko \u0107e vam se \u017eivot izmijeniti. Ho\u0107ete li poku\u0161ati? Vodite bilje\u0161ke o tome kako se osje\u0107ate svaki dan. Kad vam raspolo\u017eenje padne, najlak\u0161e gaje vratiti slijede\u0107i ovih pet savjeta. Oni nam omogu\u0107uju druga\u010diju perspektivu o tome kako se osje\u0107amo. Vrijedi poku\u0161ati!<\/p>\n<div id=\"mojev-2340152049\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ponekad se osje\u0107amo tu\u017eno i neraspolo\u017eeno bez nekog o\u010ditog razloga. Ni\u0161ta se tu\u017eno nije dogodilo, ali ba\u0161 nekako nismo svoji. Sre\u0107om, postoje mali trikovi od kojih \u0107ete se osje\u0107ati bolje.  Vrijedi poku\u0161ati! <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3867,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[345,390,35],"class_list":["post-3837","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mozaik","tag-psihologija","tag-raspolozenje","tag-sreca"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3837","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3837"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3837\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3867"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3837"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3837"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3837"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}