{"id":4136,"date":"2015-04-20T08:26:34","date_gmt":"2015-04-20T06:26:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=4136"},"modified":"2015-04-20T11:45:35","modified_gmt":"2015-04-20T09:45:35","slug":"lazi-koje-govorimo-sami-sebi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2015\/04\/lazi-koje-govorimo-sami-sebi\/","title":{"rendered":"La\u017ei koje govorimo sami sebi"},"content":{"rendered":"<p>Znate da ponekada la\u017eete sami sebi, zar ne? To je ne\u0161to \u0161to svi radimo s vremena na vrijeme iz razli\u010ditih razloga. No do vremena kad napunite pedesetu, neke la\u017ei si naprosto morate prestati govoriti jer vas mogu povrijediti, ka\u017ee u svojoj kolumni na <a title=\"HuffPost\" href=\"http:\/\/www.huffingtonpost.com\/2015\/04\/17\/lies-you-should-stop-telling-yourself_n_7059228.html?utm_hp_ref=fifty&amp;ir=Fifty\" target=\"_blank\">Huffington Postu<\/a>, <strong>Ann Brenoff<\/strong>.<\/p>\n<h3>1. Jednostavno ne mogu izgubiti tu jednu kilu vi\u0161ka<\/h3>\n<p>Postavimo to ovako: posljednjih 10 kilograma jednako je te\u0161ko izgubiti kao i prvih 15, no ako \u010dvrsto odlu\u010dite da \u0107ete to napraviti \u2013 uspjet \u0107ete. Evo i za\u0161to to trebate u\u010diniti: rizik od zdravstvenih problema pove\u0107ava se ako imate pedeset ili vi\u0161e godina. Prema studiji koju je objavila <em>JAMA &#8211; Journal of American Medical Assosiation<\/em>, koje je pratilo 50.000 medicinskih sestara, one \u017eene koje su prije menopauze imale desetak kilograma vi\u0161ka, imale su i pove\u0107an rizik od pojave raka dojke. Jedna druga studija koja je obuhvatila 7.000 \u017eena u dobi izme\u0111u 45 i 50 godina tjelesnog indeksa mase 25 ili vi\u0161e, i ustanovila zna\u010dajno pove\u0107anje rizika od dijabetesa.<\/p>\n<p>I da, ne radi se samo o va\u0161oj ma\u0161ti: zaista je te\u017ee izgubiti kilograme kako starite. Prema <em>National Institute of Health<\/em>, nakon 45. godine gubite prosje\u010dno 10 posto mi\u0161i\u0107ne mase svakih deset godina. To zna\u010di gubitak od 25 do 30 dekagrama mi\u0161i\u0107a svake godine i dobijanje isto toliko masnog tkiva. Budu\u0107i da mi\u0161i\u0107no tkivo sagorijeva zna\u010dajno vi\u0161e kalorija od masnog tkiva, smanjuje se ukupan broj kalorija koje trebamo svakoga dana. U pedesetima dnevno trebate oko 200 kalorija manje nego u \u010detrdesetima. Stru\u010dnjaci za kontrolu tjelesne te\u017eine sugeriraju da pove\u0107ate tjelesnu aktivnost umjesto da samo smanjite broj kalorija.<\/p><div id=\"mojev-691024478\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n<h3>2. Nitko vi\u0161e ne mari za moj izgled<\/h3>\n<p>Primijetili ste da gra\u0111evinski radnici vi\u0161e bulje u grudi neke tinejd\u017eerice nego u va\u0161e? Zasigurno vam ne nedostaje takva vrsta pa\u017enje. Ovo je istina: nitko zaista ne mari za to kako bilo tko od nas izgleda. Nama se samo \u010dini da mare. Previ\u0161e su optere\u0107eni time \u0161to drugi ljudi misle o njihovom izgledu da bi se bavili va\u0161im. No bez obzira na to, \u017eelimo djelovati kao vitalna, sna\u017ena i samopouzdana osoba koja doprinosi dru\u0161tvu, a ne kao generacija koju se mo\u017ee lagano pomesti pod tepih. Po\u010dnite sa sobom. Pogledajte se u ogledalo i ustanovite tko ste zapravo. Jeste li sretni? Pona\u0161ate li se pa\u017eljivo? Je li va\u0161 \u017eivot zanimljiv, bogat i ispunjen?<\/p>\n<p>A \u0161to se ostaloga ti\u010da, ma tko mari! Obucite se za sebe a ne za druge, a to ste zapravo trebali \u010diniti i desetlje\u0107ima prije. Svatko ima svoj osobni stil i sada smo u\u0161li u zonu neosu\u0111ivanja. Obucite ono \u0161to \u017eelite, radite \u0161to \u017eelite, \u017eivite kako \u017eelite. Ali nemojte govoriti da nitko ne mari kako izgledate, jer jedna bi osoba itekako trebala mariti: vi sami!<\/p>\n<h3>3. Radit \u0107u dok ne umrem<\/h3>\n<p>Da, ali samo ako budete imali sre\u0107e. I to puno sre\u0107e!\u00a0Dugotrajna nezaposlenost me\u0111u starijim osobama veliki je problem od po\u010detka recesije.\u00a0No nastranu pote\u0161ko\u0107e u pronala\u017eenju posla. Jeste li vi sami doista spremni raditi za nekoga tako dugi niz godina? Koliko to ve\u0107 traje? Sigurno ve\u0107 30 ili 40 godina ustajete s pijetlovima, mu\u010dite se odgajaju\u0107i djecu i rade\u0107i, brinete se za ostarjele roditelje i odlazite na godi\u0161nji samo onda kad si to mo\u017eete priu\u0161titi.\u00a0Ve\u0107ina ljudi koji odlu\u010de raditi do pune mirovine, rade to iz samo jednog razloga: trebaju novac. \u017delite li i vi doista raditi ba\u0161 do posljednjeg trena?<\/p>\n<h3>4. Nemam dovoljno novca da odem u mirovinu<\/h3>\n<p>I ovo je vjerojatno la\u017e koju sami sebi govorite. Postoji jedan dobar na\u010din da napokon imate dovoljno novca: budite sretni s onim \u0161to imate. Pomirite se s \u010dinjenicom da mo\u017eete \u017eivjeti s manje i jednostavno to u\u010dinite. Naravno da \u0107e vam mirovina biti manja od pla\u0107e, no je li to nepremostiv problem, ovisi i o vama.<\/p>\n<h3>5. Jedino ja mogu obavljati svoj posao<\/h3>\n<p>\u017dalosno, ali jednoga \u0107ete dana nau\u010diti da to nije istina. Ovo je la\u017e koju si govorimo kako bi se osje\u0107ali va\u017enima. Imate li privatan posao, mo\u017eete ga prodati ili prepustiti djeci, a planeta se ne\u0107e prestati okretati. Poku\u0161ajte ustanoviti na koji jo\u0161 na\u010din doprinosite boljitku svijeta. A to obi\u010dno nema veze s va\u0161im poslom.<\/p>\n<div id=\"mojev-3311270618\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Svi ponekad la\u017eemo sami sebi, no do pedesetog ro\u0111endana trebali bismo znati da to \u010dinimo i lagano prestati s time. Iako se ovaj tekst u originalu obra\u0107a ameri\u010dkoj publici, u nekim se to\u010dkama i mi mo\u017eemo prona\u0107i.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4140,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[85],"tags":[529,29,80],"class_list":["post-4136","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktivno-starenje","tag-laz","tag-posao","tag-starenje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4136","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4136"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4136\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4140"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4136"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4136"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4136"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}