{"id":41490,"date":"2020-10-27T17:04:51","date_gmt":"2020-10-27T16:04:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=41490"},"modified":"2020-10-27T17:08:02","modified_gmt":"2020-10-27T16:08:02","slug":"situaciju-s-koronavirusom-sve-teze-podnosim-kome-se-mogu-obratiti-za-pomoc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2020\/10\/situaciju-s-koronavirusom-sve-teze-podnosim-kome-se-mogu-obratiti-za-pomoc\/","title":{"rendered":"Situaciju s koronavirusom sve te\u017ee podnosim. Kome se mogu obratiti za pomo\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p>Hrvati nemaju obi\u010daj odlaziti na razgovor psihologu, iako je u nekim zemljama to posve uobi\u010dajeno i briga za psihi\u010dko zdravlje izjedna\u010dena je s onom za fizi\u010dko. No problemi s mentalnim zdravljem kod nas su jo\u0161 uvijek svojevrsni tabu, a oni koji osje\u0107aju neke psihi\u010dke pote\u0161ko\u0107e, rijetko se odlu\u010duju potra\u017eiti stru\u010dnu pomo\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Me\u0111utim, to se \u0107e se morati promijeniti s obzirom da je pandemija koronavirusa, koja je obilje\u017eila skoro \u010ditavu ovu godinu &#8211; i jo\u0161 joj se ne nazire kraja &#8211; ostavila itekakvog traga na psihi\u010dko stanje nacije. \u0160to napraviti za svoje psihi\u010dko zdravlje, kome se obratiti za pomo\u0107 i kako sve ovo pre\u017eivjeti, pitali smo psihologinju <strong>Lanu Gjuri\u0107<\/strong>, \u010dlanicu Zagreba\u010dkog psiholo\u0161kog dru\u0161tva.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Ovdje se radi o kriznoj situaciji koja nije zavr\u0161ila, koja traje, dok je rat koji smo pro\u0161li bio trauma koja je zavr\u0161ila. Kad smo u nekakvoj kriznoj ili traumatskoj situaciji onda aktiviramo resurse za no\u0161enje s tim izazovima. <em>Lockdown<\/em> je trajao odre\u0111eno vrijeme, svi smo se stisnuli i rekli &#8216;ajmo sad to pre\u017eivjeti&#8217;, no onda se ta situacija nastavila&#8221;, ka\u017ee Gjuri\u0107.<\/p><div id=\"mojev-4226920429\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<p>Na\u0161 organizam mo\u017ee podnijeti odre\u0111enu koli\u010dinu stresa, no ova krizna traje ve\u0107 dugo, vi\u0161e od osam mjeseci, nastavlja Gjuri\u0107, zbog \u010dega se na\u0161i kapaciteti za no\u0161enje s ovom situacijom lagano tro\u0161e.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"740\" height=\"444\" src=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/lana-gjuric-740x444.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-41496\" srcset=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/lana-gjuric-740x444.jpg 740w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/lana-gjuric-636x382.jpg 636w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/lana-gjuric-768x461.jpg 768w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/lana-gjuric-1536x922.jpg 1536w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/lana-gjuric-1500x900.jpg 1500w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/lana-gjuric-1600x960.jpg 1600w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/lana-gjuric-590x354.jpg 590w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/lana-gjuric-400x240.jpg 400w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/lana-gjuric-1000x600.jpg 1000w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/lana-gjuric-820x492.jpg 820w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/lana-gjuric.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 740px) 100vw, 740px\" \/><figcaption>Lana Gjuri\u0107 (foto: privatni album)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>&#8220;Ono \u0161to je \u010dinjenica je da je situacija nepredvidljiva i neizvjesna i ne znamo kolilko \u0107e jo\u0161 trajati. Neke dane se \u010dini da je malo bolje pa je opet malo lo\u0161ije. Predvi\u0111a se da bi moglo biti i gore. Radi se o te\u0161kim vremenima koja usto traju i mnogo du\u017ee nego mi to mo\u017eemo izdr\u017eati. Ne znamo se na to prilagoditi, a ne znamo ni na \u0161to bismo se trebali prilagoditi jer se stvari stalno mijenjaju. Svaki \u010das neka nova mjera, ne znamo ho\u0107emo li izgubiti posao, ho\u0107emo li se opet zatvoriti, ho\u0107e li se sve normalno nastaviti\u2026 Sve je nepredvidljivo i te\u0161ko se prilagoditi na ne\u0161to. Jer svaki dan je ne\u0161to drugo&#8221;, ka\u017ee Gjuri\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Ljudi zato doista sve \u010de\u0161\u0107e tra\u017ee psiholo\u0161ku pomo\u0107 i \u017eale se na \u010ditav niz problema.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Poreme\u0107aji na koje se ljudi naj\u010de\u0161\u0107e \u017eale definitivno su smetnje anksioznosti i depresije. Uzrok anksioznosti je ili strah od zaraze ili nepredvidljivost \u010ditave situacije, te\u0161ko se nositi s time \u0161to \u0107e biti. A upravo takve situacije poti\u010du anksioznost i tjeskobu. I onda jo\u0161 neke opsesivno kompulzivne smetnje pa ako netko ve\u0107 ima tendencij prema tome, sada je to jo\u0161 mo\u017eda i poja\u010dano. Mo\u017eemo se \u0161aliti pa re\u0107i da svi OCD-ovci sad ka\u017eu: &#8216;To je sad moje vrijeme, sad se svi pona\u0161aju kao ja i opsesivno peru ruke i \u0161tite se&#8221;, ka\u017ee psihologinja Gjuri\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kontakt s drugima nam je potreban<\/h3>\n\n\n\n<p>Sve su \u010de\u0161\u0107i i poreme\u0107aji depresije koje dodatno pogor\u0161avaju stalna upozorenja da se moramo distancirati od drugih.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Kontakt s drugima je ne\u0161to \u0161to nam stvarno treba. Sve to dovodi do depresivnih simptoma, povla\u010denja u sebe i toga da nam nedostaju drugi ljudi. Pa ne mo\u017eemo se niti zagrliti! Nedostaje ljudima zagrljaj i rukovanje na po\u010detku i kraju susreta da se osjete kako treba i kako su navikli. Poku\u0161avaju se smisliti neki na\u010dini kako to odr\u017eati, tu mo\u017ee pomo\u0107i i tehnologija, no ni\u0161ta ne mo\u017ee nadomjestiti pravi kontakt&#8221;, ka\u017ee Gjuri\u0107 te dodaje da neki osje\u0107aju i simptome PTSP-a.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Bili smo zatvoreni, nismo znali \u0161to \u0107e se dogoditi, pumpaju nas s tim brojkama. Sve je to stresno. To se o\u010dituje i na fizi\u010dkoj razini u vidu nesanice, iritabilnosti, lo\u0161eg raspolo\u017eenja, frustracija, umor\u2026&#8221;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><em>Online<\/em> pomo\u0107<\/h3>\n\n\n\n<p>I \u0161to kad voda do\u0111e do grla? Kad osjetimo da ne mo\u017eemo vi\u0161e i da \u0107emo &#8220;puknuti&#8221;? Psihologinja Gjuri\u0107 ka\u017ee da sada, sre\u0107om, ipak postoje brojevi telefona i web stranice koje mogu pomo\u0107i.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Pokrenute su neke stranice za pomo\u0107 tog tipa: <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/mentalnozdravlje.hr\/\" target=\"_blank\">Mentalnozdravlje.hr<\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.psihelp.hr\/\" target=\"_blank\">Psihelp.hr<\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.psiholoskapomoc.hr\/\" target=\"_blank\">Psiholo\u0161kapomo\u0107.hr<\/a>. Zahvaljuju\u0107i tim portalima, ljudima je psiholo\u0161ka pomo\u0107 ipak malo dostupnija, lak\u0161e je potra\u017eiti stru\u010dnjaka i vidjeti o \u010demu se radi. Ljudima je tra\u017eenje psiholo\u0161ke pomo\u0107i jo\u0161 uvijek \u010desto tabu, ali kao i kod odlaska obi\u010dnom lije\u010dniku, kad nas ne\u0161to boli, pogotovo ako to potraje, onda ka\u017eemo, ok &#8211; idemo kod doktora sad to pogledati. Isto vrijedi i za mentalno zdravlje. Ve\u0107 dulje vrijeme me sti\u0161\u0107e ne\u0161to u prsima, osje\u0107am da nije fizi\u010dki, najbolje da pogledam jesam li ja dobro psihi\u010dki&#8221;, ka\u017ee psihologinja Gjuri\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Prepoznavanje problema je pola rje\u0161enja<\/h3>\n\n\n\n<p>Uz to, kad netko sam potra\u017ei pomo\u0107, to je ve\u0107 napola rije\u0161en problem. Gore je kad psihi\u010dke probleme ima netko iz na\u0161e okoline, a toga nije svjestan ili odbija potra\u017eiti pomo\u0107. Psihologinja Gjuri\u0107 u tom slu\u010daju savjetuje puno strpljenja.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Kad vidimo da se ve\u0107 neko dulje vrijeme s osobom ne\u0161to doga\u0111a, mo\u017eda je najbolje pristupiti iskreno i re\u0107i, gle, vidim da se s tobom ne\u0161to doga\u0111a i brinem se. Ja sam tu, ali \u010dini mi se da bi mo\u017eda bilo dobro da porazgovara\u0161 s nekim, moglo bi ti pomo\u0107i. Nikako ne treba nastupiti napada\u010dki, nego osobi dati do znanja da se brinete i da vam je stalo.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"619\" height=\"615\" src=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Psiholoska-pomoc.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-41494\" srcset=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Psiholoska-pomoc.jpg 619w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Psiholoska-pomoc-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Psiholoska-pomoc-80x80.jpg 80w\" sizes=\"auto, (max-width: 619px) 100vw, 619px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0160to se ti\u010de psihi\u010dkog zdravlja op\u0107enito, briga o sebi je prva to\u010dka, ka\u017ee Gjuri\u0107. Va\u017ena je i tjelesna aktivnost te briga o svojim osje\u0107ajima i potrebama.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Ako se ve\u0107 neko dulje vrijeme ne osje\u0107amo dobro, treba razgovarati s nekim, potra\u017eiti pomo\u0107. Porazmisliti o sebi i svojim granicama, \u0161to je u redu, a \u0161to nije. Neizostavna je i briga o prehrani te da uzmemo vrijeme za sebe i radimo stvari koje nam \u010dine dobro. Jako je va\u017eno i povezaivanje s drugima, \u0161to je dru\u0161tveno, ali je tako\u0111er dio brige o sebi. Kontakt s drugima sprije\u010dit \u0107e da nas usamljenost preuzme. Va\u017eno je i opu\u0161tati se , zastati, odmoriti se, provoditi kvalitetno vrijeme bli\u017enjima, naravno uz ove sve mjere. Sve je to vrlo izazovno&#8221;, zaklju\u010duje psihologinja Gjuri\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h6><em>Ovaj prilog nastao je uz potporu Fonda za poticanje pluralizma i raznovrsnosti elektroni\u010dkih medija u okviru projekta \u201cNema predaje\u201d<\/em><\/h6>\n<div id=\"mojev-926221317\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Poreme\u0107aji na koje se ljudi naj\u010de\u0161\u0107e \u017eale su smetnje anksioznosti i depresije. Pokrenute su i posebne web stranice te otvorene telefonske linije za psiholo\u0161ku pomo\u0107. <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":41502,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1008,3],"tags":[400,149,1204,952],"class_list":["post-41490","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nema-predaje","category-zdravlje","tag-anksioznost","tag-depresija","tag-mentalno-zdravlje","tag-nemapredaje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41490","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41490"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41490\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41502"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41490"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41490"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41490"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}