{"id":4870,"date":"2015-06-25T16:55:41","date_gmt":"2015-06-25T14:55:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=4870"},"modified":"2015-06-30T08:18:16","modified_gmt":"2015-06-30T06:18:16","slug":"ljeti-vase-tijelo-treba-posebnu-njegu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2015\/06\/ljeti-vase-tijelo-treba-posebnu-njegu\/","title":{"rendered":"Ljeti va\u0161e tijelo treba posebnu njegu"},"content":{"rendered":"

\u017deljno smo i\u0161\u010dekivali toplije vrijeme i sve one aktivnosti na otvorenom koje ljeto donosi. No svo to sunce i vru\u0107ina mogu o\u0161tetiti va\u0161u ko\u017eu, kosu i tijelo op\u0107enito ako ne poduzmete mjere za\u0161tite, upozorava portal Huffington Post<\/a>.\u00a0Zato prije nego se uputite prema pla\u017ei ili uop\u0107e iza\u0111ete na sunce, evo nekoliko stvari koje morate znati o toma kako vas sunce mo\u017ee ubrzati proces starenja i kako se mo\u017eete za\u0161tititi.<\/p>\n

1. Od sunca ko\u017ea mo\u017ee prijevremeno ostariti<\/h3>\n

Prema jednom istra\u017eivanju, \u010dak 30 posto \u017eena u Americi ka\u017ee da kremu za za\u0161titu od sunca nanosi svaki dan. \u010cak im ni uredski posao nije izgovor da to ne \u010dine. Prema Skin Cancer Fondation<\/a><\/em>, izlaganje suncu kroz dulji vremenski period uzrokuje prerano starenje ko\u017ee. Za to su posebno odgovorne UV-A zrake koje uzrokuju male bore, linije i mrlje tako \u0161to razbijaju kolagen i druga va\u017ena vlakna koja va\u0161u ko\u017eu \u010dine napetom i bez bora. \u0160tovi\u0161e, jedna druga studija ka\u017ee kako je za \u010dak 80 posto vidljivih znakova starenja na ko\u017ei, odgovorno pretjerano izlaganje suncu.<\/p>\n

Uvrije\u017eena zabluda je da ako radite u zatvorenom prostoru, ne trebate za\u0161titu od sunca. Naime, \u010dak i samo hodanje do mjesta na kojem radite, \u010dak i za obla\u010dnog dana, pove\u0107ava rizik od o\u0161te\u0107enja UV-A zrakama. Igrajte na sigurno koriste\u0107i faktor za\u0161tite 15 ili vi\u0161e, preporu\u010duje Skin Cancer Fondation<\/a><\/em>. Poku\u0161ajte prona\u0107i onaj preparat koji pru\u017ea za\u0161titu od UV-A i UV-B zraka. Ako pak provodite puno vremena na otvorenom, odaberite vodootporne kreme koje \u0107e izdr\u017eati znojenje. Tako\u0111er, obnavljajte sloj kreme svaka dva sata, \u010dak i \u010de\u0161\u0107e ako ulazite u vodu. Ne zaboravite kremu nanijeti i na ruke i vrat, a ne samo lice.<\/p>\n

2. Rashladni ure\u0111aji tako\u0111er isu\u0161uju ko\u017eu<\/h3>\n

Ni\u0161ta nije tako ugodno kao osjetiti hladan zrak kad se s ljetne \u017eege sklonite u kakvu rashla\u0111enu prostoriju. No, klima ure\u0111aji zapravo isisavaju vlagu iz prostorije. Suho\u0107a zraka mo\u017ee dehidrirati va\u0161u ko\u017eu i u\u010diniti je be\u017eivotnom i sivom. Duga izlo\u017eenost mo\u017ee \u010dak uzrokovati mrlje i svrbe\u017e, a najgore je ako sjedite sasvim blizu klima ure\u0111aju. Tako\u0111er, i nagle promjene temperature kad s vru\u0107ine u\u0111ete u rashla\u0111enu prostoriju, mogu iritirati ko\u017eu pa \u010dak i pogor\u0161ati neka ve\u0107 postoje\u0107a stanja poput ekcema ili psorijaze. Pomo\u0107i \u0107ete si ako ostanete hidratizirani izvana i iznutra. Pijte puno teku\u0107ine kako bi va\u0161e tijelo pravilno funkcioniralo. Prema preporuci Institute for Medicine<\/a><\/em>, dovoljna koli\u010dina je oko devet \u010da\u0161a vode dnevno ako ste \u017eena, i trinaest \u010da\u0161a dnevno ako ste mu\u0161karac. Tako\u0111er, imajte uvijek uz sebe preparat za vla\u017eenje ko\u017ee i nanosite ga svako malo na lice. To \u0107e stvoriti za\u0161titnu barijeru od isu\u0161ivanja. Povrh toga, mo\u017eete probati koristiti i ure\u0111aje koji ispu\u0161taju vodenu paru u prostor ako primijetite da preparati za njegu ko\u017ee i teku\u0107ina nisu dovoljni.<\/p>\n

3. Sunce i plivanje o\u0161te\u0107uju i kosu<\/h3>\n

Klor iz bazena i sunce vrlo su \u0161tetni za kosu. Sun\u010deva svjetlost kida vlakna u va\u0161oj kosi, sli\u010dno kao i u va\u0161oj ko\u017ei, \u0161to dovodi do ispucanih vrhova, tanke i lomljive kose. A svatko tko pliva i jo\u0161 k tome ima obojanu kosu, zna kakvu \u0161tetu bazen mo\u017ee prouzro\u010diti.<\/p>\n

\u0160to se sunca ti\u010de, za\u0161titite svoje vlasi no\u0161enjem kape ili \u0161e\u0161ira kad god je to mogu\u0107e. Osim kose, \u0161e\u0161ir sa \u0161irokim obodom za\u0161titit \u0107e i va\u0161e lice, a ne\u0107e vam biti ni toliko vru\u0107e. Ako vam koji dio vlasi\u0161ta ostane izlo\u017een, na to mjesto tako\u0111er nanesite kremu sa za\u0161titnim faktorom jer i va\u0161e vlasi\u0161te mo\u017ee izgorjeti. Preko ljeta izbjegavajte te\u0161ke i komplicirane frizure i dopustite va\u0161oj kosi da di\u0161e. Ako ve\u0107 ne mo\u017eete odoljeti friziranju, koristite preparate s UV za\u0161titom kako biste barem umanjili \u0161tetu.<\/p>\n

4. \u0160kiljenje stvara bore oko o\u010diju<\/h3>\n

Na jakome suncu posebno je va\u017eno za\u0161tititi o\u010di jer svaka mimika koja se ponavlja mo\u017ee uzrokovati bore oko o\u010diju, sli\u010dno kao i \u0161to od smijanja dobijemo bore smijalice. Isto tako i kad ste izlo\u017eeni suncu, refleksno stisnete o\u010di da ih za\u0161titite od prejarke svjetlosti, no takvim \u0161kiljenjem pogodujete nastanku bora. Rje\u0161enje je jednostavno \u2013 nosite sun\u010dane nao\u010dale. Svakako poku\u0161ajte prona\u010di one koje imaju UV za\u0161titi. Dodatni bonus je i \u0161to \u0107e nao\u010dale za\u0161tititi i nje\u017enu ko\u017eu oko o\u010diju koja je naro\u010dito osjetljiva. Najbolja i najsigurnije je kombinirati nao\u010dale i \u0161e\u0161ir s velikim obodom.<\/p>\n

5. Japanke mogu o\u0161tetiti va\u0161a stopala ako ih predugo nosite<\/h3>\n

Tko ne voli bose noge tijekom ljeta? Ali svejedno budite na oprezu ako japanke nosite pre\u010desto ili du\u017ei vremenski period. Nedostatak potpore i \u010dvrsto\u0107e mo\u017ee dovesti do pojave raznih problema poput i\u0161\u010da\u0161enog zgloba, \u010dukljeva, spu\u0161tenog stopala i sli\u010dno. Osim toga, bole li vas kukovi, le\u0111a, zglobovi i koljena, uzrok tome mogu biti upravo japanke. Vi\u0161e se ne \u010dine tako privla\u010dne, zar ne?\u00a0Poku\u0161ajte ograni\u010diti vrijeme no\u0161enja japanki samo onda kad idete na kupanje, koristite javni tu\u0161 i sli\u010dno. Nemojte ih nositi ba\u0161 svaki dan, a ako ba\u0161 morate, prona\u0111ite par koji vam savr\u0161eno odgovara, koji vam ne\u0107e ispadati i koji \u0107e va\u0161em stopalu pru\u017eiti bolju podr\u0161ku.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jedva smo do\u010dekali tople ljetne dane, sun\u010danje, kupanje, laganu odje\u0107u i japanke. Ali sve to \u0161to ba\u0161 najvi\u0161e volimo, mo\u017ee uzrokovati prijevremeno starenje. Posebno valja biti obziran prema ko\u017ei koja sve pamti i vrati ba\u0161 onda kad ne treba. <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":4886,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[90,115,611,114,624],"class_list":["post-4870","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-kosa","tag-koza","tag-ljeto","tag-njega","tag-sunce"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4870","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4870"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4870\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4886"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4870"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4870"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4870"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}