{"id":52435,"date":"2021-10-15T14:35:00","date_gmt":"2021-10-15T12:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=52435"},"modified":"2021-10-17T18:50:11","modified_gmt":"2021-10-17T16:50:11","slug":"sport-za-umirovljenike-najgore-je-prepustiti-se-sjediti-doma-i-gledati-televiziju","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2021\/10\/sport-za-umirovljenike-najgore-je-prepustiti-se-sjediti-doma-i-gledati-televiziju\/","title":{"rendered":"Sport za umirovljenike: &#8216;Najgore je prepustiti se, sjediti doma i gledati televiziju&#8217;"},"content":{"rendered":"\n<p>&#8220;Najgore je prepustiti sjediti doma i gledati televiziju, onda se sve gore osje\u0107a\u0161. Mislim da je bitno makar hodati&#8221;, kazala je za MojeVrijeme.hr <strong>Ana Bosni\u0107<\/strong>, jedna od korisnica programa udruge Sve za Sport koja je u Virovitici po\u010detkom godine zapo\u010dela projekt Active 4 Slavonia. Po\u010detak projekta zakomplicirala je neizbje\u017ena korona, no popu\u0161tanjem mjera, u o\u017eujku su krenule prve sportske radionice za klince, ali i odrasle, te za umirovljenike. <\/p>\n\n\n\n<p>Predsjednik udruge, Viroviti\u010danin <strong>Dean Teodorovi\u0107<\/strong> \u017eivi i radi u Zagrebu no u rodnoj je Virovitici prona\u0161ao sluha za provedbu programa koji u ovom trenutku polazi vi\u0161e od 140 osoba. Uz pomo\u0107 fondova EU, te uz podr\u0161ku hrvatske Vlade i svesrdnu pomo\u0107 \u017eupanije koja se uklju\u010dila u projekt besplatno dav\u0161i prostor, udruga od o\u017eujka organizira sportsku \u0161kolu za djecu, gimnastiku, vje\u017ebanje za djecu s posebnim potrebama, sportske radionice za odrasle, posebno prilago\u0111ene vje\u017ebe za umirovljenike, ali i nutricionisti\u010dke radionice i posebne &#8220;kampove&#8221; za pretile koji su nai\u0161li na velik odjek.<\/p>\n\n\n\n<p>Virovitica je, naime, dvoranu izgra\u0111enu za njihov sajam ViroExpo prenamijenila u sportske terene u ve\u0107em dijelu godine kada nema sajamskih aktivnosti. 220 kvadrata centra dobila je od \u017eupanije Udruga za potrebe projekta te ga je ogradila, opremila i u njemu osim sportskih programa za sve dobne skupine odr\u017eavaju i radionice o zapo\u0161ljavanju, samozapo\u0161ljavanju, o educiranju mladih za pisanje EU projekata i sve vezano za tu dokumentaciju govore nam iz projekta koji zapo\u0161ljava pet kineziologa iz tog grada, ali i jo\u0161 neke suradnike, poput nutricionistice koja odr\u017eava nutricionisti\u010dke radionice u koje \u0107e ukupno biti uklju\u010deno vi\u0161e od 100 ljudi s podru\u010dja grada i \u017eupanije, dodaju.<\/p><div id=\"mojev-3537218314\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kakve se vje\u017ebe rade?<\/h3>\n\n\n\n<p>U po\u010detku je relativno malo umirovljenika dolazilo na vje\u017ebanje. Korona i popu\u0161tanje mjera tek na prolje\u0107e u\u010dinili su svoje. No, nakon ljeta usmenom se predajom pro\u0161irio glas o programu te se broj polaznika utrostru\u010dio. &#8220;Dr\u017eimo se epidemiolo\u0161kih mjera, korisnici trebaju do\u0107i u prostor u maskama, prilikom odlaska tako\u0111er, imamo naravno i dezinfekcijska sredstva. Ako netko \u017eeli, mo\u017ee i vje\u017ebati s maskom, no ljudi su razumni, ve\u0107inom su se svi cijepili, tako da funkcioniramo, kako se ve\u0107 mo\u017ee&#8221;, govori nam glavni trener <strong>Hrvoje Reder<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Dva puta tjedno imamo tjelovje\u017ebu za umirovljenike, prijepodne u trajanju od sat vremena, odnosno zbog njihove dobi, to je zapravo 45 minuta. Radimo vje\u017ebe fleksibilnosti, mobilnosti zglobova, vje\u017ebe ja\u010danja, ravnote\u017ee, ne\u0161to \u0161to se ljudima s godinama sve vi\u0161e naru\u0161ava, opada mi\u0161i\u0107no tkivo, opada ko\u0161tano tkivo, a protiv toga se mo\u017ee boriti tjelesnom aktivno\u0161\u0107u. U po\u010detku smo imali \u010detvero korisnika, nakon toga, zbog razli\u010ditih obaveza, sezone godi\u0161njih odmora, nismo imali aktivnosti za umirovljenike, ali smo u rujnu imali dan otvorenih vrata, u suradnji s Crvenim kri\u017eem Viroviti\u010dko-podravske \u017eupanije i s umirovljenicima koji borave u njihovom boravku te nam se broj umirovljenika popeo na 15-ak korisnika koji redovito dolaze na treninge&#8221;, govori nam <strong>Vatroslav Golub<\/strong>, voditelj sportskih programa.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Kre\u0107emo s razgibavanjem u kojem trener Hrvoje s korisnicima odra\u0111uje vje\u017ebe u mjestu, dinami\u010dko istezanje. Nakon toga, u glavnom dijelu sata radimo vje\u017ebe ja\u010danja, vje\u017ebe fleksibilnosti, mobilnosti, radimo one vje\u017ebe kojima pozitivno utje\u010demo na konstituciju umirovljenika, odnosno ja\u010damo im mi\u0161i\u0107e, ko\u0161tano tkivo. Radimo s razli\u010ditim rekvizitima, s bu\u010dicama, steperima, pilates loptama, sa stolicama, imamo \u0161irok spektar mogu\u0107nosti, a nakon toga, u zavr\u0161nom dijelu sata je uvijek neka igra, s balonima ili metom za ga\u0111anje \u2013 prilago\u0111avamo aktivnosti njima&#8221;, poja\u0161njava.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pozitivne reakcije<\/h3>\n\n\n\n<p>&#8220;Reakcije su jako pozitivne, nismo o\u010dekivali da \u0107e nakon tog dana otvorenih vrata tako veliki interes. Ja sam bio isprintao upisnice i suglasnosti koje moramo voditi, ali toliki je bio interes, ljudi su bili odu\u0161evljeni treningom i te upisnice su se brzo razgrabile, tako da nam je do\u0161lo jo\u0161 deset ljudi, a jo\u0161 \u0107e ih do\u0107i. Za njih najvi\u0161e vrijedi usmena predaja, s obzirom na to da nisu toliko na dru\u0161tvenim mre\u017eama&#8221;, ka\u017ee Golub.<\/p>\n\n\n\n<p>Ina\u010de, me\u0111u korisnicima je najmla\u0111a osoba 65 godina, a najstarija 75. Ana Bosni\u0107 i Drago Ba\u0161nec dvoje su korisnika s kojima smo porazgovarali. Za program su \u010duli u svojoj udruzi umirovljenika gdje i ina\u010de vje\u017ebaju pa su odlu\u010dili isprobati i novi program. &#8220;Jako je lijepo, korisno i doista za osobe tre\u0107e dobi je vrlo va\u017eno gibanje i vje\u017ebanje. I opremljeno je zbilja na europskom nivou, ne samo \u0161to se ti\u010de opreme i ambijenta i nego i ljudi koji nas treniraju, a koji daju doista sve od sebe&#8221;, kazao nam je gospodin Drago. On je ina\u010de ka\u017ee trenirao u jednom klubu, no manjkalo mu je ono \u0161to ovdje ima, a to je kolektivno vje\u017ebanje. &#8220;Kolektivno vje\u017ebanje je ne\u0161to \u0161to se vrlo rijetko mo\u017ee na\u0107i kod nas i zato smo, ne samo ja, nego svi skupa smo zadovoljni.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">&#8220;Ne da mi se nave\u010der spremati&#8221;<\/h3>\n\n\n\n<p>Gospo\u0111a Ana isti\u010de da su treninzi intenzitetom i odabirom vje\u017ebi prilago\u0111eni ba\u0161 &#8220;za nas starije&#8221;, a i odabir prijepodnevnih termina za nju je pun pogodak. &#8220;Jako mi odgovaraju vje\u017ebe u jutarnjim satima, ne da mi se nave\u010der spremati i i\u0107i vje\u017ebati, ujutro mi je najbolje.&#8221; Ina\u010de se nije bavila sportom, no voli vje\u017ebati. &#8220;Najgore je prepustiti se, sjediti doma i gledati televiziju, onda se sve gore osje\u0107a\u0161. Mislim da je bitno makar hodati. Ja sam i planinarila dugo, me\u0111utim sad se vi\u0161e ne mogu penjati ba\u0161 tako, ali hodati i vje\u017ebati, to jo\u0161 mogu&#8221;, zaklju\u010duje.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"740\" height=\"444\" src=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/gombanje-740x444.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-52445\" srcset=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/gombanje-740x444.jpg 740w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/gombanje-636x382.jpg 636w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/gombanje-768x461.jpg 768w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/gombanje-1536x922.jpg 1536w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/gombanje-1500x900.jpg 1500w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/gombanje-1600x960.jpg 1600w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/gombanje-590x354.jpg 590w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/gombanje-400x240.jpg 400w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/gombanje-1000x600.jpg 1000w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/gombanje-820x492.jpg 820w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/gombanje-1080x648.jpg 1080w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/gombanje.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 740px) 100vw, 740px\" \/><figcaption>foto: Sve za Sport<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>&#8220;Imamo deset programa&#8221;, nabraja nam dalje voditelj programa Vatroslav Golub. &#8220;Ne\u0161to su dje\u010dji, ne\u0161to su za odrasle, te za umirovljenike. \u0160to se ti\u010de dje\u010djih programa, provodimo elementarnu sportsku \u0161kolu, od \u010detiri do \u0161est i od sedam do 10 godina, sportska gimnastika za iste grupe, funkcionalni treninzi za studente, za roditelje, kamp za pretile, tjelovje\u017eba umirovljenika i tjelovje\u017eba za djecu s te\u0161ko\u0107ama u razvoju.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p>Kamp za pretile trebao je trajati \u010detiri puta po \u010detiri mjeseca, no kako je pobudio veliko zanimanje, u Udruzi su odlu\u010dili jednostavno nastaviti ga kontinuirano provoditi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nutricionisti\u010dka podr\u0161ka<\/h3>\n\n\n\n<p>&#8220;Kamp za pretile broji vi\u0161e od 20 \u010dlanova, sve su osobe s prekomjernom tjelesnom masom. Na po\u010detku radimo inicijalno testiranju u vidu vaganja, mjerenja postotka mi\u0161i\u0107a odnosno masti, sve se vodi i gledaju se rezultati kroz \u010detiri mjeseca nakon kojih se radi finalno testiranje u kojem polaznici imaju uvid u svoje rezultate i svoj napredak kroz taj vremenski period&#8221;, govori nam Golub.<\/p>\n\n\n\n<p>Polaznici kampa dobivaju i nutricionisti\u010dku podr\u0161ku. &#8220;Imamo i nutricionisti\u010dke radionice, koje vodi jedna vanjska predava\u010dica. Jednom mjese\u010dno se odr\u017eava, a tri puta tjedno rade s kineziolozima u terminima od sat vremena. Radimo na redukciji masnog tkiva, na pove\u0107anju snage, izdr\u017eljivosti i funkcionalnih stvari&#8221;, poja\u0161njava.<\/p>\n\n\n\n<p>Udruga planira pro\u0161iriti broj grupa i aktivnosti za umirovljenike te uklju\u010diti i igre poput \u0161aha, bele, ali i organizirati plesnjake. U srpnju je tako odr\u017eana kreativna likovna radionica na kojoj su polaznici platnene vre\u0107ice oslikavali motivom suhopoljskog dvorca. Sada su u planu nove, u skladu sa \u017eeljama korisnika pa \u0107e to biti oslikavanje maski za ma\u0161kare ili ukrasa za predstoje\u0107e blagdane. Radionica je napravljena u suradnji sa suhopoljskom udrugom umirovljenika koja postoji jo\u0161 od 1975. godine, pohvalila nam se njena predsjednica, <strong>Tugomila Jelena Reder<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Bili smo pozvani da damo i svoj doprinos, a kako Suhopolje ima vi\u0161e spomenika kulture koji su ostali jo\u0161 od na\u0161ih grofova, dvorac Jankovi\u0107 i suhopoljsku crkvu, sjetili smo se da bismo mogli izra\u0111ivati platnene vre\u0107ice s motivom dvorca ili crkve. To smo onda i radili unutar tog projekta, kao partneri, oslikavanje tih vre\u0107ica koje vrlo atraktivno i lijepo izgledaju. Bilo nas je pet sudionica i mi smo to ba\u0161 radosno radile&#8221;, kazala nam je simpati\u010dna gospo\u0111a Reder.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0160to nakon dvije godine? \u017dupan ka\u017ee: &#8220;Nastavit \u0107emo podr\u017eavati projekt&#8221;<\/h3>\n\n\n\n<p>Iako projekt ima predvi\u0111eno trajanje od dvije godine, idejni za\u010detnik i provoditelj projekta Dean Teodorovi\u0107 ve\u0107 gleda \u0161to dalje, a to \u0107e, ka\u017ee, ovisiti o natje\u010dajima za EU fondove koji tek trebaju biti raspisani idu\u0107e godine. No, \u017eupan <strong>Igor Androvi\u0107<\/strong> ka\u017ee da \u0107e imati i podr\u0161ku \u017eupanije.<\/p>\n\n\n\n<p>\u017dupanija je, ka\u017ee u izjavi za MojeVrijeme.hr odmah podr\u017eala ideju za koju je trebalo na\u0107i prostor, a Virovitica je imala halu sagra\u0111enu za sajamske manifestacije. &#8220;Dok nije sajam smo tu stavili podlogu za sportske terene za na\u0161e budu\u0107e sporta\u0161e iz grada i \u017eupanije. Ta na\u0161a hala se u\u010dinila idealnom za ovaj projekt. Dio hale smo ogradili i odredili da bude prostor gdje \u0107e se provoditi taj projekt Active 4 Slavonia, koji je jedna pozitivna pri\u010da kako za Viroviticu tako i za cijelu \u017eupaniju. Veliki je interes zajednice od samog po\u010detka projekta i sad vidimo 140 sudionika tih treninga koji su, \u0161to je najva\u017enije, besplatni. Koliko \u010dujem iz razgovora s ljudima, stvarno su i odrasli i djeca koja poha\u0111aju treninge izuzetno zadovoljni i interes je svakim danom sve ve\u0107i. Nadam se i vjerujem da \u0107e postojati mogu\u0107nost i nastavka tog projekta, fondovi \u0107e pru\u017eati ubudu\u0107e podr\u0161ku za takve stvari, a mi \u0107emo kao \u017eupanija sigurno za sve takve i sli\u010dne projekte stajati na raspolaganju i biti puna potpora svima koji budu do\u0161li s takvim idejama. Ovo je za sada jedina takva i nju \u0107emo nastaviti podr\u017eavati&#8221;, zaklju\u010dio je.<\/p>\n\n\n\n<p>Jedan od ciljeva programa je zbli\u017eavanje obitelji i kvalitetno provo\u0111enje slobodnog vremena unutar obitelji pa su stoga idu\u0107i &#8220;obiteljski dan&#8221; kakve su ve\u0107 organizirali odlu\u010dili vezati uz bake i djedove, odnosno njihove unuke. Kada \u0107e se odr\u017eati mo\u017eete provjeriti na stranicama projekta active4slavonia.eu. &#8220;Jedan dan \u0107e biti dvosatna tjelesna aktivnost da se dru\u017ee bake i djedovi sa svojim unucima, da im poka\u017eemo kako u svojim dvori\u0161tima i ku\u0107ama aktivno provoditi slobodno vrijeme. To su vje\u017ebe istezanja za zagrijavanje i zatim niz igara, s loptom i drugih, a sve obi\u010dno zavr\u0161ava zajedni\u010dkim dru\u017eenjem, nekom okrjepom i dobrom zabavom&#8221;, kazao nam je Teodorovi\u0107.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"blokovi\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/esf-lenta.jpg\">\nOvaj prilog objavljen je u sklopu projekta \u201cNovo vrijeme\u201d. Projekt je sufinancirala\nEuropska unija sredstvima Europskog socijalnog fonda. Sadr\u017eaj priloga isklju\u010diva\nje odgovornost Udruge Ho\u0107u stranicu.<\/div>\n<div id=\"mojev-1533707412\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Viroviti\u010dki umirovljenici od ove godine imaju novu, a nije lo\u0161e naglasiti i besplatnu, zdravu zanimaciju. Projekt Active 4 Slavonia, financiran od EU, organizira tjelovje\u017ebu za gra\u0111ane tog slavonskog grada, a umirovljenicima nudi i puno vi\u0161e.<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":52446,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[85],"tags":[2339,283,77,1565],"class_list":["post-52435","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktivno-starenje","tag-novo-vrijeme","tag-sport","tag-umirovljenici","tag-virovitica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52435","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52435"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52435\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52446"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52435"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52435"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52435"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}