{"id":5277,"date":"2015-08-08T08:44:11","date_gmt":"2015-08-08T06:44:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=5277"},"modified":"2015-08-08T08:44:11","modified_gmt":"2015-08-08T06:44:11","slug":"budite-optimist-cak-i-kad-su-stvari-lose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2015\/08\/budite-optimist-cak-i-kad-su-stvari-lose\/","title":{"rendered":"Budite optimist &#8211; \u010dak i kad su stvari lo\u0161e"},"content":{"rendered":"<p>Moj tata je uvijek s veseljem prepri\u010davao zgodu kad mu je, dok je bio dijete, jedan stariji dje\u010dak ponudio da \u0107e mu platiti kartu za vo\u017enju na poznatom vlaku smrti Cyclonu u Brooklynu ako bi on pristao voziti se na onom prvom, naro\u010dito zastra\u0161uju\u0107em sjedi\u0161tu. Kad god bi prepri\u010davao tu pri\u010du, njegovo lice bi se ozarilo pogotovo trenutak prije poante pri\u010de, a ta je da se tijekom vo\u017enje uop\u0107e nije upla\u0161io te je, \u0161tovi\u0161e, onog starijeg dje\u010daka zamolio da mu plati jo\u0161 jednu vo\u017enju jer mu se toliko svidjelo, kazuje u svojoj kolumni na <a href=\"http:\/\/www.huffingtonpost.com\/mara-karpel-phd\/optimism-good-for-health_b_7829792.html?utm_hp_ref=fifty&amp;ir=Fifty\" target=\"_blank\">Huffington Postu<\/a> psihologinja <strong>Mara Karpel<\/strong>.<\/p>\n<p>Kroz posljednja dva mjeseca, moja je obitelj bila na svojevrsnom &#8216;vlaku smrti&#8217; zbog o\u010deva zdravstvena stanja. Svako je dan bio posve neizvjesan: ponekad se \u010dinilo da ne\u0107e izgurati do kraja tjedna, a druge je dane klicao od sre\u0107e i elana.<\/p>\n<p>Kroz tu ludu vo\u017enju, donijela sam svjesnu odluku da \u0107u ostati optimisti\u010dna. Odnosno, da \u0107u se usredoto\u010diti na bilo koji pozitivan doga\u0111aj ili osje\u0107aj toga dana i da ne\u0107u potonuti zajedno sa svojim ocem onih dana kad bi mu bilo naro\u010dito lo\u0161e te da \u0107u u potpunosti u\u017eivati sa svojim tatom onih dana kad bi mu bilo dobro. Nije da nisam svjesna svih negativnih mogu\u0107nosti. Moje 25-godi\u0161nje iskustvo rada s te\u0161kim bolesnicima u\u010dinilo me itakako svjesnom svih o\u010dito mogu\u0107ih negativnih ishoda.<\/p><div id=\"mojev-3737164298\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n<p>Me\u0111utim, tijekom godina sam svjedo\u010dila i nekim nevjerojatno lijepim ishodima i nisam vidjela ni\u0161ta lo\u0161e u tome da se nadam da \u0107e i mome ocu biti bolje. Mislim za sebe da sam realni optimist, pa iako \u0107e neki re\u0107i da svijet gledam samo kroz ru\u017ei\u010daste nao\u010dale, svjesna sam toga da \u0107e moj otac jednom ipak umrijeti, jednako kao \u0161to sam svjesna da \u0107emo svi jednoga dana umrijeti. Nitko se iz ovoga \u017eivota ne\u0107e izvu\u0107i \u017eiv. Tako\u0111er sam svjesna da mome ocu s njegove 93 godine i zdravstvenim stanjem nije preostalo jo\u0161 mnogo vremena. Ipak, nisam odustala od pomisli da mu je ipak ostalo jo\u0161 dovoljno vremena da u\u017eiva sa svojom obitelji, da se smije, da nam pri\u010da svoje pri\u010de (ili da slu\u0161a na\u0161e pri\u010de jer u posljednje vrijeme doista te\u0161ko govori) o nevjerojatnim stvarima koje je do\u017eivio u svojem duga\u010dkom \u017eivotu. A ako se ispostavi da sam ipak bila u krivu, ne vidim ni\u0161ta lo\u0161e u tome \u0161to sam \u017eeljela da se to ostvari. Na kraju, ne\u0107u \u017ealiti na za \u010dim.<\/p>\n<p>Uvijek imamo izbor kako gledamo na okolnosti koje nas okru\u017euju \u2013 \u010da\u0161a je ili napola puna ili napola prazna. Ja sam se odlu\u010dila za optimizam. Nisam ro\u0111ena s takvim stavom niti u svim prilikama zadr\u017eim takvu perspektivu. Ali evo sedam razloga za\u0161to zadr\u017eati optimisti\u010dan stav \u010dak i u vrlo te\u0161kim situacijama:<\/p>\n<h3>1.<\/h3>\n<p>Pozitivno raspolo\u017eenje se pove\u0107ava, a depresivna stanja smanjuju. Ovo se doga\u0111a zbog pozitivnog razgovora koji vodimo sa samim sobom kad smo dobro raspolo\u017eeni. Vrlo dobro poznajem pozitivne u\u010dinke koje taj razgovor sa samim sobom ima na na\u0161e raspolo\u017eenje. O tome sam i pisala u svom blogu gdje sam do\u0161la do zaklju\u010dka da promjenom na\u010dina razmi\u0161ljanja mo\u017eemo promijeniti i na\u010din kako se osje\u0107amo. Nadalje, optimizam dobro utje\u010de na stvaranje\u00a0kemijskih &#8216;spojeva sre\u0107e&#8217; u mozgu (endorfini) koji su prirodni podiza\u010di raspolo\u017eenja i otklanjatelji boli, dok pesimizam vodi ve\u0107oj dru\u0161tvenoj izolaciji \u0161to \u0107e pak pove\u0107ati i produbiti depresivna stanja.<\/p>\n<h3>2.<\/h3>\n<p>Pozitivne misli ja\u010daju imunitet\u00a0koji nam poma\u017ee da se borimo protiv razli\u010ditih bolesti od obi\u010dne prehlade pa sve do raka.<\/p>\n<h3>3.<\/h3>\n<p>Realisti\u010dni optimizam vodi do ve\u0107e vjerojatnosti da \u0107emo ustrajati u na\u0161em re\u017eimu vje\u017ebanja i zdrave prehrane.<\/p>\n<h3>4.<\/h3>\n<p>Optimizam omogu\u0107uje bolju otpornost na budu\u0107e negativne doga\u0111aje u \u017eivotu. Na primjer, poznato je da pesimisti \u010de\u0161\u0107e umiru u periodu od \u0161est mjeseci nakon smrti supru\u017enika, dok optimisti op\u0107enito \u017eive i do 7,5 godina du\u017ee.<\/p>\n<h3>5.<\/h3>\n<p>Optimisti imaju stabilniji hormonalni balans \u0161to dovodi do vi\u0161e energije i mla\u0111eg izgleda.<\/p>\n<h3>6.<\/h3>\n<p>Pozitivan stav zna\u010di i zdravije srce i stabilniju razinu \u0161e\u0107era u krvi.<\/p>\n<h3>7.<\/h3>\n<p>Pozitivni ljudi lak\u0161e rje\u0161avaju probleme.<\/p>\n<div id=\"mojev-3361320004\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Optimisti \u017eive dulje i zdraviji su &#8211; to je sada i znanstveno dokazano. No kako biti optimist kad se doga\u0111aju lo\u0161e stvari? I to je mogu\u0107e jer i dobro raspolo\u017eenje se da uvje\u017ebati. <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":5288,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[41,345,35,134],"class_list":["post-5277","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-optimizam","tag-psihologija","tag-sreca","tag-zdravlje-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5277","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5277"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5277\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5288"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5277"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5277"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5277"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}