{"id":5523,"date":"2015-10-12T18:42:55","date_gmt":"2015-10-12T16:42:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=5523"},"modified":"2018-10-12T13:52:49","modified_gmt":"2018-10-12T11:52:49","slug":"6-nacina-kako-doista-oprostiti-onima-koji-su-vas-povrijedili","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2015\/10\/6-nacina-kako-doista-oprostiti-onima-koji-su-vas-povrijedili\/","title":{"rendered":"6 na\u010dina kako doista oprostiti onima koji su vas povrijedili"},"content":{"rendered":"<p>\u0160ef vam je uputio nepristojan komentar. Neka budala u ogromnom autu preprije\u010dila vam je put. Najbolji vam je prijatelj ukrao djevojku. Kolega je prisvojio zasluge za va\u0161 rad.\u00a0Va\u0161 puls se ubrzava. U va\u0161oj se glavi roje neugodne misli. Povrijedili su vas. Pro\u017eivljavate u svojoj glavi tu situaciju iznova i iznova i ne mo\u017eete se usredoto\u010diti ni na \u0161to. Razmi\u0161ljate o tome da se osvetite.<\/p>\n<h3>Prihvatite nesavr\u0161enosti<\/h3>\n<p>Mi ljudi, uglavnom smo dobri. No sposobni smo, namjerno ili nenamjerno, jako povrijediti drugoga, \u010dak i ubiti. Svi grije\u0161imo i to iz razli\u010ditih razloga: gluposti, neznanja, bolesti ili prejakih emocija. Sve to je dio one tamne strane ljudske prirode.<\/p>\n<p>Svi smo svjedo\u010dili gotovo nevjerojatnim tragedijama. Pucnjave u kojima stradaju nevini, automobilske nesre\u0107e u kojima pijani voza\u010d usmrti dijete i sli\u010dno. No svjedo\u010dili smo i situaciji u kojoj obitelj \u017ertve oprosti ubojici. Dok je jo\u0161 tuga bila svje\u017ea u njihovim srcima prona\u0161li su snage za oprost.<\/p><div id=\"mojev-500567625\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n<p>Oprostiti ubojici? To vam se vjerojatno \u010dini posve neshvatljivim. Jedna je stvar oprostiti nekome tko vas je uvrijedio. Ali oprostiti ubojici?<\/p>\n<p>Ili drugi primjer. Sje\u0107ate li se kako je Nelson Mandela oprostio svojim tamni\u010darima nakon \u0161to je proveo 26 godina u zatvoru. Tako\u0111er, kad je ve\u0107 imao predsjedni\u010dke ovlasti, odbio je kazniti one koji su krivi za njegovo zatvaranje. Doista nevjerojatno.<\/p>\n<h3>Mo\u0107 mudrosti i oprosta<\/h3>\n<p>Oprostiti zna\u010di puno vi\u0161e nego tek biti dobra osoba. Oprostiti zapravo zna\u010di odlu\u010diti \u017eivjeti bez mr\u017enje i negativnosti. Postoji i jedna pjesma Willieja Nelsona koja govori o tome: &#8216;\u2026opra\u0161tanje je jedini na\u010din da prona\u0111ete svoj mir.&#8217; I to je doista istina, ka\u017ee lije\u010dnik\u00a0<strong>Roger Landry<\/strong> u svojoj kolumni na portalu <a href=\"http:\/\/www.huffingtonpost.com\/roger-landry-md-mph\/steps-to-help-you-forgive_b_8245096.html?utm_hp_ref=fifty&amp;ir=Fifty\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Huffington Post<\/a>.<\/p>\n<p>Psihologinja\u00a0<strong>Paula Bloom<\/strong> ka\u017ee kako su na\u0161i umovi poput pove\u0107ala: na \u0161to god se usredoto\u010dimo, na\u0161 \u0107e um pove\u0107ati. Razni motivacijski govornici u\u010de nas da jesmo ono \u0161to mislimo. Razmi\u0161ljajte o mr\u017enji i ljutnji i va\u0161 \u0107e \u017eivot biti ispunjen upravo time. Razmi\u0161ljajte o suosje\u0107anju i oprostu i prona\u0107i \u0107ete mir.<\/p>\n<p>I sam Dalaj Lama nas u\u010di da sre\u0107a dolazi sa suosje\u0107anjem, a prvi korak ka tome je da se oslobodimo mr\u017enje i ljutnje. Ima smisla, zar ne?<\/p>\n<p>Zapravo, oprost vi\u0161e ima veze s onime koji opra\u0161ta, nego s onime kojemu je opro\u0161teno. Onaj koji opra\u0161ta odabire zamijeniti tugu i ljutnju novom nadom. Da, tuga je prili\u010dno uporna, ali prihva\u0107anje onoga \u0161to se dogodilo i suosje\u0107anje donos3e mir i zdravlje.<\/p>\n<p>Ako se gr\u010devito dr\u017eite negativnih osje\u0107aja, ljutnje i \u017ealosti, bit \u0107ete pod stresom \u0161to pak mo\u017ee dovesti do problema sa srcem, mo\u017edanog udara, depresije i oslabljenog imunolo\u0161kog sistema. S druge strane, optimizam je najbolji put do zdravlja. Postoje \u010dak i studije koje su ustanovile da je jedna od zajedni\u010dkih karakteristika ljudi koji su do\u017eivjelu duboku starost, upravo optimizam.<\/p>\n<p>Pa kako onda prona\u0107i snage da se oprosti?<\/p>\n<h3>\u0160est koraka<\/h3>\n<p><strong>1. Svjesno odaberite zaklju\u010diti negativne efekte onoga \u0161to se dogodilo.<\/strong> Nakon toga, pozitivna promjena \u0107e se dogoditi. No mo\u017eete krenuti naprijed tek kad oprostite. U va\u0161im je rukama mo\u0107 da ranu koja vas pe\u010de odr\u017eavate svje\u017eom i taj negativni doga\u0111aj u\u010dinite jo\u0161 gorim i bolnijim.<\/p>\n<p><strong>2. Poku\u0161ajte shvatiti da su ljudi koji su vam u\u010dinili na\u017eao najvjerojatnije mislili da na to imaju pravo.<\/strong> Da, to se mo\u017ee \u010diniti vrlo te\u0161kim, pogre\u0161nim, \u010dak i ludim, ali u to vrijeme za njih je to imalo smisla. Razmislite o svim onim situacijama u kojima ste vi povrijedili nekoga. Ondje mo\u017eete na\u0107i suosje\u0107anje.<\/p>\n<p><strong>3. Znajte da ste vi taj koji \u0107e na kraju imati najvi\u0161e koristi od oprosta.<\/strong> Va\u0161e zdravlje, va\u0161a veza, va\u0161 \u017eivot\u2026 sve to \u0107e biti bolje ako oprostite.<\/p>\n<p><strong>4. Ako ne mo\u017eete nekome oprostiti, poku\u0161ajte im oprostiti za po\u010detak samo jedan dan.<\/strong> Ovaj mali zalogaj oprosta najvjerojatnije \u0107e voditi do sve vi\u0161e, pa i cjelokupnoh oprosta.<\/p>\n<p><strong>5. Sjetite se da najprije morate oprostiti sebi.<\/strong> Krivnja i samoprijezir su vrlo destruktivni. Neprijatelji koje ste sami stvorili.<\/p>\n<p><strong>6. Shvatite da je \u017eivot pun fel\u0161 lopti.<\/strong> Neke su namjerne, a neke nisu. Ho\u0107ete li nakon toga ostati u igri ili se predati, ovisi samo o vama.<\/p>\n<div id=\"mojev-850175352\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u017divot je prepun fel\u0161 lopti. Neke su namjerne, a neke slu\u010dajne. No ho\u0107ete li ostati u igri ili se predati, ovisi samo o vama. Govorimo o oprostu. \u010dak i onda kad su vas te\u0161ko rnili. No sjetite se da \u0107ete, oprostite li, najvi\u0161e koristi imati upravo vi. <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":5530,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[379,667,345],"class_list":["post-5523","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mozaik","tag-odnosi","tag-oprost","tag-psihologija"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5523","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5523"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5523\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5530"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5523"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5523"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5523"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}