{"id":55833,"date":"2022-01-24T09:52:06","date_gmt":"2022-01-24T08:52:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=55833"},"modified":"2022-01-24T09:53:46","modified_gmt":"2022-01-24T08:53:46","slug":"zvonko-budak-bicikl-cuva-zdravlje-i-potice-druzenje-idealan-je-za-umirovljenike","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2022\/01\/zvonko-budak-bicikl-cuva-zdravlje-i-potice-druzenje-idealan-je-za-umirovljenike\/","title":{"rendered":"Zvonko Budak: Bicikl \u010duva zdravlje i poti\u010de dru\u017eenje, idealan je za umirovljenike"},"content":{"rendered":"\n<p>Zamislite ovako proveden dan: malo vo\u017enje na biciklu u ugodnom dru\u0161tvu, potom pauza tijekom koje poslu\u0161ate kakvo zanimljivo predavanje o svemiru, vatrogastvu ili sli\u010dnom, potom opet malo vo\u017enje, nakon toga pauza za ru\u010dak i onda lagano prema ku\u0107i. Takvo veselo dru\u017eenje osmislila je i ve\u0107 ga godinu dana provodi novozagreba\u010dka <a href=\"https:\/\/udrugarotor.hr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Udruga Rotor<\/a> s ciljem da se ljude &#8211; pogotovo one u mirovini koji su skloni previ\u0161e vremena provoditi pred televizorom &#8211; izvu\u010de iz njihovih stanova te da ih se potakne na tjelovje\u017ebu i dru\u017eenje.<\/p>\n\n\n\n<p>Razgovarali smo s osniva\u010dem Rotora, gospodinom <strong>Zvonkom Budakom<\/strong> (62) koji nas je upoznao s radom svoje udruge i njezinim projektima me\u0111u kojima je i spomenuta Obiteljska biciklijada.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Udruga Rotor postoji tri godine. Krenuli smo kao gra\u0111anska inicijativa nezadovoljni stanjem u Novom Zagrebu. S \u010de\u017enjom gledamo kako je nekad jedinstveni dio grada podijeljen u tri dijela. Na istoku je to odlagali\u0161te Jaku\u0161evec i tamo se ni\u0161ta ne doga\u0111a. Na zapadu je bolnica s kojom se isto ni\u0161ta ne doga\u0111a. Eventualna turisti\u010dka zona je Brezovica no ni tu se &#8211; poga\u0111ate &#8211; ni\u0161ta ne doga\u0111a&#8221;, opisuje Zvonko otu\u017eno stanje u Novom Zagrebu koje ga je, me\u0111u ostalim, i potaknulo na akciju.<\/p><div id=\"mojev-496639225\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<p>&#8220;Vani su gradovi ure\u0111eniji, postoje neke skulpture, zanimljive plastike, ne\u0161to da te pobudi i da stvarala\u010dki krene\u0161 u novi dan. Novi Zagreb ima oko 200.000 stanovnika pa je zapravo ve\u0107i od Rijeke. To su tri Karlovca ili tri Osijeka. Imamo muzej, ali on uop\u0107e nije za\u017eivio. U dva kulturna centra je stari kadar i nema novih inicijativa. Imamo pet knji\u017enica koje su opet svijet za sebe i njih je vrijeme pregazilo.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Jedina iznimka je gospo\u0111a Ron\u010devi\u0107 iz Zapru\u0111a koja je odr\u017eavala knji\u017eevne tribine i to je bilo prekrasno. Ali ona je oti\u0161la u mirovinu i sve je opet zamrlo&#8221;, govori nam Zvonko koji nije \u017eelio samo sjediti prekri\u017eenih ruku ve\u0107 je osnovao gra\u0111ansku inicijativu iz koje se izrodila Udruga Rotor i krenula s raznovrsnim projektima poput festivala poezije, natjecanja pjeva\u010dkih zborova, izbora za najbolje ure\u0111enu oku\u0107nicu i sli\u010dno.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Obiteljska biciklijada<\/h3>\n\n\n\n<p>Jedan od zanimljivijih projekata Udruge Rotor je i Obiteljska biciklijada. &#8220;Kad ka\u017eete biciklijada svi pomisle na Ve\u010dernjakovu biciklijadu s tisu\u0107ama ljudi. No mi smo to zamislili malo druga\u010dije. Kre\u0107e se od Arena Centra i vozi se kru\u017enom stazom 35 km. Iako to zvu\u010di puno, pokazalo se da s lako\u0107om to prolaze i djeca i stariji od 75 godina. Idemo od Arene prema Karlovcu, zna\u010di naselje Horvati, onda Kupine\u010dki Kraljevec, Brezovica, Botinec i vra\u0107amo se u Novi Zagreb&#8221;, ka\u017ee Zvonko.<\/p>\n\n\n\n<p>Tijekom biciklijade su organizirane dvije to\u010dke odmora. Na prvoj to\u010dki, kod izvora Curek, odr\u017eavaju se zanimljive radionice i predavanja.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Jedan od gostiju nam je bio astronom Ante Radoni\u0107 koji je pri\u010dao o svemirskim istra\u017eivanjima. Go\u0161\u0107a nam je bila i gospo\u0111a Jelena iz Udruge gluho-slijepih koja je opisala kako izgleda \u017eivot ljudi koji ne \u010duju i ne vide &#8211; donijela je \u010dak i filtere kroz koje se ne \u010duje tako da ljudi mogu probati kako je to &#8211; a sada \u0107e nam gosti biti vatrogasci da nam malo ispri\u010daju o svom radu i prevenciji po\u017eara. To traje oko 30 minuta. Ljudi malo poslu\u0161aju predavanje i usput se odmore&#8221;, ka\u017ee Zvonko.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"740\" height=\"444\" src=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/ante-radonic-740x444.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-56024\" srcset=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/ante-radonic-740x444.jpg 740w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/ante-radonic-636x382.jpg 636w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/ante-radonic-768x461.jpg 768w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/ante-radonic-1536x922.jpg 1536w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/ante-radonic-1500x900.jpg 1500w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/ante-radonic-1600x960.jpg 1600w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/ante-radonic-590x354.jpg 590w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/ante-radonic-400x240.jpg 400w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/ante-radonic-1000x600.jpg 1000w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/ante-radonic-820x492.jpg 820w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/ante-radonic-1080x648.jpg 1080w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/ante-radonic.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 740px) 100vw, 740px\" \/><figcaption>Ante Radoni\u0107 i biciklisti (foto: Udruga Rotor)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>S biciklijadama su krenuli lani, a odr\u017eavaju se \u010detiri puta godi\u0161nje &#8211; po jednom u svakom godi\u0161njem dobu. &#8220;Nakon \u0161to se okupimo, vozimo do prvve to\u010dke odmora u kanalu Brezovica-Botinec gdje je pauza kad se podijele pokloni, majice i razne zgodne stvari. Onda ru\u010damo, naj\u010de\u0161\u0107e grah s kobasicom, a ove godine \u0107e nam se pridru\u017eiti i <em>oldtimer<\/em> klub Turopolje iz Velike Gorice, koji \u0107e do\u0107i s par vozila i motora&#8221;, ka\u017ee Zvonko.<\/p>\n\n\n\n<p>Imaju, dodaje, i sjajnu suradnju s koordinacijom nacionalnih manjina grada Zagreba, tako da \u0107e oni na sljede\u0107oj biciklijadi organizirati ga\u0111anje lukom i strijelom, \u0161to \u0107e biti dosta atraktivno jer &#8220;svak voli tako ne\u0161to probati i malo se igrati Robina Hooda&#8221;, ka\u017ee Zvonko. Tu je, potom, i natjecanje u igri s kockom za \u0161to je predvi\u0111ena i nagrada za pobjednika. Onaj tko bude najbolji, dobit \u0107e bicikl Pony.<\/p>\n\n\n\n<p>Zimska biciklijada odr\u017eat \u0107e se u subotu 29. sije\u010dnja, a kre\u0107e se u 9 sati. &#8220;Mo\u017ee do\u0107i bilo tko, a zainteresirani se mogu prijaviti preko na\u0161e <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/zvonkoo.budak\" target=\"_blank\">Facebook stranice<\/a> ili na e-mail <em>udruga.rotor@gmail.com<\/em>. Kotizacija je zaista simboli\u010dna, 50 kuna, za \u0161to se dobije doista puno sadr\u017eaja. Na\u017ealost, s time se ne pokrivamo pa \u0107emo na prolje\u0107e kotizaciju morati di\u0107i na 70 kuna&#8221;, ka\u017ee Zvonko.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Penzioneri na dva kota\u010da<\/h3>\n\n\n\n<p>Dobna struktura biciklista je zaista raznolika, ka\u017ee. &#8220;Imamo puno starijih, ali i djece. Od male Ma\u0161e koja ima 11 godina i koja tu turu pro\u0111e s lako\u0107om, do na\u0161eg \u017delimira koji ima 73 godine i koji je na biciklijadi redar i vodi \u010ditavu kolonu.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Cilj biciklijade je da se ljudi dru\u017ee i zabave te da po\u017eele do\u0107i i drugi put. Svakoga poti\u010demo da nam se javi ako ima ili zna ne\u0161to zanimljivo, da organizira neku radionicu. Igramo i grani\u010dara, tu je onda i igra s tim kockama, nakon \u010dega se vra\u0107amo i popodne smo opet doma oko 16 sati&#8221;, ka\u017ee Zvonko.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Ljudi koji nam dolaze su se ve\u0107 &#8216;zarazili&#8217; da tako ka\u017eem, ima jedna stalna ekipa, a jedna grupa umirovljenika nam \u010dak dolazi i iz Splita. Oni do\u0111u s vlakom. Uzmu no\u0107ne karte, stave bicikle na vlak, do\u0111u ujutro, odvezu biciklijadu i popodne se vrate natrag u Split&#8221;, ka\u017ee Zvonko.<\/p>\n\n\n\n<p>Biciklijade su organizirane u prvom, tre\u0107e, \u0161estom i devetom mjesecu tijekom vikenda. \u017delja im je organizirati i slikarsku koloniju biciklista, pa onda recitiranje poezije\u2026 Zapravo, &#8220;sve ono \u0161to bi ljude iznuklo iz stanova, smanjilo otu\u0111enost i potaknulo dru\u017eenje, zabavu i dobro raspolo\u017eenje&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Biciklom na more<\/h3>\n\n\n\n<p>Ina\u010de, gospodin Zvonko je ve\u0107 dugo biciklist, a na dva kota\u010da se odva\u017eio po\u0107i i na malo dulja putovanja. &#8220;I\u0161ao sam s biciklom i na more. U Istru, na Kvarner, u Dalmaciju. Nije mi cilj ru\u0161iti ikakve rekorde ili se bilo kome dokazivati. To je meni za du\u0161u, kao nekakvo moje privatno hodo\u010da\u0161\u0107e. Puno u toj divljini nau\u010di\u0161, mnogo ljudi upozna\u0161.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Sreo sam jednom na putu prema Rijeci jednog \u010dovjeka od kojih 70 godina koji je mornar. I ka\u017ee on meni da je lako nama Purgerima kad je kod nas sve ravno. A on, iako voli voziti bicikl, stalno je na brodu pa ne mo\u017ee biciklirati. A i kad do\u0111e doma, oko njega su sve brda pa mu je to opet te\u0161ko. Ali, kazao mi je u povjerenju, kad je imao 12 godina, ukrao je tati bicikl i oti\u0161ao u Rijeku. Poslije su ga vratili policajci u marici. Ali on je bio u Rijeci! Pa zamislite koja je to radost i koje iskustvo!&#8221; opisuje Zvonko jedan od zanimljivijih susreta sa svojih putovanja.<\/p>\n\n\n\n<p>Na Obiteljskoj biciklijadi okupi se izme\u0111u 30 i 50 ljudi razli\u010dite dobi, no najvi\u0161e je umirovljenika. Iako je sam ve\u0107 dugo biciklist, Zvonko je svjestan da ima dosta odraslih koji vje\u0161tinu vo\u017enje bicikla nikad nisu nau\u010dili.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;\u017delja nam je organizirati i radionice vo\u017enje bicikla za odrasle. Naime, ima i starijih koji nikad nisu nau\u010dili voziti bicikl i s time \u0107emo po\u010deti sad od velja\u010de. Za po\u010detak \u0107u ja biti instruktor. Zami\u0161ljeno je oko deset sati, zna\u010di pet puta po blok sat za koje vrijeme se mo\u017ee nau\u010diti voziti bicikl. Najva\u017enije je prevladati strah i dovesti ljude u situaciju da ne mogu pasti. Polako dobijete samopouzdanje i za 10 sati mo\u017eete nau\u010diti voziti toliko da mo\u017eete i\u0107i polako po biciklisti\u010dkoj stazi. Va\u017eno je naviknuti se na svoj bicikl&#8221;, ka\u017ee Zvonko.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bicikliranje je idealna aktivnost za starije<\/h3>\n\n\n\n<p>A upravo vo\u017enja biciklom idealan je vid tjelovje\u017ebe za starije osobe, nagla\u0161ava Zvonko. Bicikliranje je aerobna tjelovje\u017eba koja je dobra za srce, krvne \u017eile i plu\u0107a. Tako\u0111er bicikliranje ima brojne zdravstvene koristi, uklju\u010duju\u0107i odr\u017eavanje zdravog krvo\u017eilnog sustava, pove\u0107anje snage i fleksibilnosti mi\u0161i\u0107a, pobolj\u0161anje dr\u017eanja i ravnote\u017ee, ja\u010danje kostiju i smanjenju razinu masno\u0107e i \u0161e\u0107era u krvi&#8221;, ka\u017ee Zvonko.<\/p>\n\n\n\n<p>U usporedbi s drugim vrstama sporta, biciklizam je relativno lagan za starije osobe, ozljede su rijetke, na biciklu rade gotovo sve skupine mi\u0161i\u0107a te ne zahtijeva posebne osnovne sposobnosti i vje\u0161tine, dodaje.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"740\" height=\"444\" src=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/biciklisticki-grah-740x444.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-56025\" srcset=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/biciklisticki-grah-740x444.jpg 740w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/biciklisticki-grah-636x382.jpg 636w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/biciklisticki-grah-768x461.jpg 768w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/biciklisticki-grah-1536x922.jpg 1536w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/biciklisticki-grah-1500x900.jpg 1500w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/biciklisticki-grah-1600x960.jpg 1600w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/biciklisticki-grah-590x354.jpg 590w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/biciklisticki-grah-400x240.jpg 400w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/biciklisticki-grah-1000x600.jpg 1000w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/biciklisticki-grah-820x492.jpg 820w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/biciklisticki-grah-1080x648.jpg 1080w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/biciklisticki-grah.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 740px) 100vw, 740px\" \/><figcaption>Biciklisti\u010dki grah (foto: Udruga Rotor)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>&#8220;Moj prvi savjet za sve one koji zapo\u010dinju biciklirati s 50 godine, da budu uporni i nastave biti aktivni \u0161to dulje. Naime, \u0161to vi\u0161e biciklirate (makar i samo do du\u0107ana), mi\u0161i\u0107i su vam fleksibilniji. A fleksibilni mi\u0161i\u0107i \u0107e vas za\u0161tititi od rizika od ozljeda ili uganu\u0107a, a to je, dugoro\u010dno, vrlo isplativa prevencija i zdravsteveno ulaganje&#8221;, ka\u017ee Zvonko.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Na\u0161i stariji sugra\u0111ani i sugra\u0111anke koje zapo\u010dinju biciklirati u dobi od 60 godina moraju biti oprezniji u bicikliranju. Jedan od mojih va\u017enijih savjeta, kako bi bili \u0161to sigurniji i vje\u0161tiji u bicikliranju, je da svakako prilagode bicikl svojim potrebama. Usput treba dodati i da bicikliranje pomla\u0111uje, pa doista nema razloga da se ne pridru\u017eite Obiteljskoj biciklijadi ve\u0107 sada, 29. sije\u010dnja&#8221;, poziva Zvonko i ka\u017ee da se nikako ne treba prepla\u0161iti rute od 35 kilometara.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Znate, ta trasa od 35 km samo tako zvu\u010di. No u stvarnosti, vi se vozite oko 10-11 km pa odmorite, pa opet 5-6 km pa odmorite, tako da to nije nikakav problem odvoziti. U me\u0111uvremenu upoznate druge ljude i ne obra\u0107ate toliko pa\u017enju na to koliku ste ve\u0107 udaljenost odvozili&#8221;, ka\u017ee.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Prijavite se jo\u0161 danas<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0160to se fizi\u010dke pripreme ti\u010de, dodaje, nije potrebno ni\u0161ta posebno za biciklijadu. &#8220;Va\u017eno je da su ljudi fizi\u010dki aktivni i da se voze na biciklu bar dva do tri puta tjedno. Iako tura nije zahtjevna, ne mo\u017eete ba\u0161 s kau\u010da odmah na bicikl jer onda \u0107e vam problem biti i jedan jedini kilometar. Imali smo \u010dovjeka koji doista nije biciklirao pa je izdr\u017eao smo pet kilometara. Ali i to je ne\u0161to&#8221;, ka\u017ee Zvonko.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0160to se opreme ti\u010de, niti tu vam ne\u0107e biti potrebno ni\u0161ta posebno. &#8220;Svakako vam treba voda, kapa, rukavice, nekakva vjetrovka. U slu\u010daju ki\u0161e, biciklijada se odga\u0111a za idu\u0107i vikend&#8221;, ka\u017ee Zvonko.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Na biciklijadi 29. sije\u010dnja gosti \u0107e namn biti lokalni vatrogasci koji \u0107e biciklistima malo ispri\u010dati o za\u0161titi od po\u017eara, kako paziti na plin i sli\u010dno. To su korisne i zanimljive stvari. No u svim tim biciklijadama je osnovni cilj dru\u017eenje i zabava. Tko se \u017eeli priklju\u010diti sljede\u0107oj biciklijadi u subotu 29. sije\u010dnja, bilo bi dobro da se prijavi do 25. sije\u010dnja \u010disto da znamo zbog koli\u010dine graha koju \u0107emo spremati&#8221;, poziva na kraju Zvonko Budak.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"blokovi\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/esf-lenta.jpg\">\nOvaj prilog objavljen je u sklopu projekta \u201cNovo vrijeme\u201d. Projekt je sufinancirala\nEuropska unija sredstvima Europskog socijalnog fonda. Sadr\u017eaj priloga isklju\u010diva\nje odgovornost Udruge Ho\u0107u stranicu.<\/div>\n<div id=\"mojev-654640659\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Obiteljska biciklijada je malo druga\u010dija biciklijada jer uz vo\u017enju mo\u017eete pratiti razna zanimljiva predavanja te u\u017eivati u dru\u017eenju i grahu za sve sudionike. <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":56023,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[85],"tags":[2199,2877,2642,2339,3030],"class_list":["post-55833","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktivno-starenje","tag-biciklizam","tag-fiskultura","tag-izletiste","tag-novo-vrijeme","tag-zvonko-budak"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55833","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=55833"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55833\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/56023"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=55833"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=55833"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=55833"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}