{"id":6072,"date":"2016-01-05T17:51:52","date_gmt":"2016-01-05T16:51:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=6072"},"modified":"2016-01-05T17:51:52","modified_gmt":"2016-01-05T16:51:52","slug":"5-malih-promjena-s-kojima-cete-zaustaviti-vrijeme-u-2016","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2016\/01\/5-malih-promjena-s-kojima-cete-zaustaviti-vrijeme-u-2016\/","title":{"rendered":"5 malih promjena s kojima \u0107ete zaustaviti vrijeme u 2016."},"content":{"rendered":"<p>Ve\u0107 ste sto puta odlu\u010dili da \u0107ete po\u010deti jesti zdravo, odre\u0107i se slatki\u0161a, skinuti par kila\u2026 No kad stisne zima, nikome se ne da vje\u017ebati. I tako se novogodi\u0161nje odluke istope prije nego uspijete re\u0107i &#8216;Sretna Nova godina!&#8217; &#8211; pi\u0161e u <a href=\"http:\/\/www.huffingtonpost.com\/entry\/5-anti-aging-resolutions-to-help-turn-back-the-clock-in-2016_5679aee6e4b06fa6887f06eb?utm_hp_ref=fifty&amp;ir=Fifty&amp;section=fifty\" target=\"_blank\">Huffingtom Postu<\/a> <strong>Yagana Shah<\/strong>.\u00a0A kako bi bilo da\u00a0ovoga puta probate ne\u0161to druga\u010dije pa da se zbog va\u0161ih oduka po\u010dnete osje\u0107ati i izgledati \u2013 mla\u0111e? Obe\u0107ajemo, ne\u0107e biti te\u0161ko.<\/p>\n<h3>1. Po\u010dnite nositi rukavice kad perete su\u0111e ili op\u0107enito koristite sredstva za \u010di\u0161\u0107enje<\/h3>\n<p>To je dosadan zadatak kojeg se naprosto mora obaviti. No prije nego navalite na planinu posu\u0111a ostalu nakon novogodi\u0161njeg slavlja, obavezno stavite gumene rukavice. Za ruke se \u010desto ka\u017eu da najprije odaju godine. One ponekad djeluju i starije nego doista jesu. Ruke \u010desto zanemarujemo kad na lice i vrat nanosimo hidratantnu kremu, no i tuke trebaju njegu.\u00a0Vru\u0107a voda i deterd\u017eenti mogu isu\u0161iti na\u0161e ruke i oduzeti ko\u017ei prirodnu masno\u0107u koja onda postaje suha, gruba i ispucana. No\u0161enje rukavica mo\u017ee vam puno pomo\u0107i u za\u0161titi ruku.<\/p>\n<h3>2. Idite u krevet na vrijeme<\/h3>\n<p>Nakon dana zabave i odmora od posla, mo\u017ee bit te\u0161ko vratiti se u u obi\u010dajenu rutinu spavanja. No nedostatak sna mo\u017ee ubrzati proces starenja va\u0161e ko\u017ee. To je \u010dak i gore od uo\u010dljivih podo\u010dnjaka. Jedna je studija pokazala da nedovoljno spavanja pove\u0107ava vidljivost sitnih linija i bora te smanjuje prirodnu sposobnost ko\u017ee da se oporavi od djelovanja \u0161tetnih UV zraka.\u00a0Stoga, iako je mo\u017eda ugodno zaspati pred televizorom, disciplina pri odlasku na po\u010dinak u\u010dinit \u0107e da se osje\u0107ate i izgledate bolje.<\/p><div id=\"mojev-4191808935\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n<p>S obzirom da je poreme\u0107aj spavanja \u010dest u srednjoj dobi, stru\u010dnjaci preporu\u010duju da svaki dan odete na spavanje 15 minuta ranije dok ne prona\u0111ete vrijeme koje vam najbolje odgovara, \u0161to zna\u010di da u dubokom snu provedete otprilike 85 posto vremena koje provedete u krevetu. Da biste laku uronili u san nemojte nekoliko sati prije spavanja unisiti kofein ili te\u0161ku hranu te u\u010dinite svoju spava\u0107u sobu \u0161to ugodnijom.<\/p>\n<h3>3. Ne spavajte sa \u0161minkom<\/h3>\n<p>Jo\u0161 jedna navika koju je lako usvojiti preko blagdana je odlazak na po\u010dinak s kompletnom \u0161minkom. Ni ti trenuci \u010diste ljenosto mogu vam kasnije prouzro\u010diti velike probleme s ko\u017eom. Dermatolozi ka\u017eu kako spavanje sa \u0161minkom pove\u0107ava izlo\u017eenost slobodnim radikalima i kidanju kolagena \u0161to mo\u017ee ubrzati proces starenja. Osim toga, za\u010depljene pore mogu prouzro\u010diti i akne. Zato si uzmite te dvije ekstra minute i o\u010distite lice prije spavanja. Za to je najbolje uvijek pri ruci imati vla\u017ene maramire.<\/p>\n<h3>4. Pratite koliko jedete<\/h3>\n<p>\u010cesto puta ne primje\u0107ujemo nikakve rezultate dijeta i vje\u017ebanja jer podcijenjujemo koliko stvarmo pojedemo. Ako vodite dnevnik prehrane tome mo\u017eete dosko\u010diti. Postoje \u010dak i studijekoje potvr\u0111uju da ljudi koji vode dnevnik prehrane, mr\u0161ave br\u017ee od onih koji to ne \u010dine.<\/p>\n<h3>5. Polako sa sredstvima za oblikovanje kose<\/h3>\n<p>Kosa, ba\u0161 poput ruku, \u010desto je zaboravljena kad je u pitanju odr\u017eavanje mladolikosti. Sijede vlasi nisu jedine koje odaju dob. Ako se va\u0161a kosa stanjuje, mo\u017eete do\u0107i u napast \u010de\u0161\u0107e koristiti gla\u010dala za kosu, vru\u0107e uvija\u010de i takve stvari.<\/p>\n<p>No stru\u010dnjaci upozoravaju da puno petljanja po kosi mo\u017ee o\u0161tetiti folikul vlasi zbog \u010dega je sklonija lomljenju. Nemojte se frizirati \u010de\u0161\u0107e od tri puta tjedno i poku\u0161ajte koristiti proizvode koji \u0161tite kosu od visoke temperature. Ne zaboravite da je i kosa osjetljiva na UV zrake.<\/p>\n<div id=\"mojev-100493973\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>One najva\u017enije odluke koje vam doista dugoro\u010dno mogu koristiti naj\u010de\u0161\u0107e nisu niti te\u0161ke, niti komplicirane. Radi se tek o malim znacima pa\u017enje koje \u0107ete uputiti sami sebi. Zakora\u010dite u Novu 2016. godinu s nekoliko malih odluka koje \u0107e vam donijeti jako puno. <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":6110,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[85],"tags":[593,114,80],"class_list":["post-6072","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktivno-starenje","tag-izgled","tag-njega","tag-starenje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6072","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6072"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6072\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6110"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6072"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6072"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6072"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}