{"id":61411,"date":"2022-07-23T16:21:28","date_gmt":"2022-07-23T14:21:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=61411"},"modified":"2022-07-23T16:23:39","modified_gmt":"2022-07-23T14:23:39","slug":"hzjz-objavio-simptome-toplinskog-udara-i-rizicne-skupine-koje-bi-se-trebale-kloniti-vrucina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2022\/07\/hzjz-objavio-simptome-toplinskog-udara-i-rizicne-skupine-koje-bi-se-trebale-kloniti-vrucina\/","title":{"rendered":"HZJZ objavio simptome toplinskog udara i rizi\u010dne skupine koje bi se trebale kloniti vru\u0107ina"},"content":{"rendered":"\n<p>Visoke ljetne temperature ve\u0107 su u punom mahu, a jo\u0161 nas \u010deka i nekoliko&nbsp;toplinskih valova. Stoga je va\u017eno biti spreman i upoznati se s najva\u017enijim uputama za za\u0161titu od vru\u0107ine i svih posljedica koje toplinski valovi mogu ostaviti, a posebno od toplinskog udara. \u0160to se&nbsp;doga\u0111a u na\u0161em tijelu&nbsp;prilikom velikih vru\u0107ina?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Krvne \u017eile se \u0161ire (vazodilatacija), zbog \u010dega se tlak sni\u017eava<\/li><li>Promjena krvnog tlaka mo\u017ee uzrokovati slabost i nesvjesticu<\/li><li>Srce ubrzano kuca pa mo\u017ee do\u0107i i do infarkta<\/li><li>Smanjuje se cirkulatorni volumen, a krv postaje gu\u0161\u0107a \u0161to mo\u017ee uzrokovati trombozu<\/li><li>Hla\u0111enjem tijela, odnosno znojenjem, iz tijela se gube teku\u0107ina i elektroliti, a intenzivno znojenje mo\u017ee uzrokovati toplinske gr\u010deve i iscrpljenost<\/li><li>UV zra\u010denje mo\u017ee uzrokovati nastanak zlo\u0107udnih novotvorina na ko\u017ei (npr. melanom)<\/li><li>UV zra\u010denje mo\u017ee uzrokovati razvoj mrene na oku<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kako se pona\u0161ati za vrijeme velikih vru\u0107ina?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Prilikom velikih vru\u0107ina, odnosno za vrijeme ljetnih mjeseci, va\u017eno je biti oprezan i pravilno za\u0161tititi zdravlje sebe i svojih bli\u017enjih. Potrebno je poduzeti adekvatne mjere i to:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Izbjegavajte izlaganje direktnoj sun\u010devoj svjetlosti, posebno u razdoblju izme\u0111u 10 i 17 sati \u2013 ovo osobito vrijedi za osobe u pove\u0107anom riziku od toplinskog udara<\/li><li>Izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana<\/li><li>Pijte dovoljno teku\u0107ine, odnosno negazirane vode ili niskokalori\u010dnih pi\u0107a bez kofeina, alkohola i \u0161e\u0107era. Va\u017eno je konstantno unositi teku\u0107inu, a ne tek kad se pojavi osje\u0107aj \u017ee\u0111i<\/li><li>Nosite laganu i \u0161iroku odje\u0107u svijetlih boja i prirodnih materijala. Ne zaboravite na pokrivala za glavu (\u0161e\u0161iri, kape) te sun\u010dane nao\u010dale<\/li><li>Jedite vi\u0161e manjih obroka bogatih svje\u017eim povr\u0107em i vo\u0107em<\/li><li>Tu\u0161irajte se mlakom vodom, a mo\u017eete stavljati i hladne obloge<\/li><li>Ako radite ili trenirate na otvorenom uzimajte \u010de\u0161\u0107e pauze u hladu i pijte vi\u0161e teku\u0107ine \u2013 1.5 \u010da\u0161u svakih 30 minuta<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Tako\u0111er, va\u017eno je prilagoditi i temperaturu&nbsp;prostora&nbsp;u kojem boravite:<\/strong><\/p><div id=\"mojev-3519584728\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Sobnu temperaturu preporu\u010dljivo je odr\u017eavati ispod 32\u00b0C danju i 24\u00b0C no\u0107u<\/li><li>Danju zatvorite prozore i spustite rolete, naro\u010dito one koji su okrenuti prema suncu<\/li><li>Zatvorite sva umjetna svjetla i isklju\u010dite \u0161to je vi\u0161e mogu\u0107e elektri\u010dnih ure\u0111aja u svom domu<\/li><li>No\u0107u rastvorite \u0161to je vi\u0161e mogu\u0107e prozora kako bi svje\u017eiji no\u0107ni zrak u\u0161ao u prostor<\/li><li>Pri ekstremnim vru\u0107inama mo\u017eete rasprostrijeti mokre ru\u010dnike, ali pripazite jer se tako pove\u0107ava vla\u017enost zraka<\/li><li>Prilikom klimatizacije prostora pazite da tra\u017eena temperatura ne bude ni\u017ea od 7\u00b0C od vanjske<\/li><li>Elektri\u010dne ventilatore najbolje je koristiti u ve\u010dernjim satima kako bi se pospje\u0161ila cirkulacija svje\u017eeg zraka<\/li><li>Birajte najhladniju prostoriju za boravak<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Ostale preporuke:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Izbjegavajte naporan fizi\u010dki rad. Ako morate naporno raditi, \u010dinite to u najhladnije doba dana, \u0161to je obi\u010dno ujutro izme\u0111u 4 i 7 sati i poslijepodne nakon 17 sati<\/li><li>Potra\u017eite hlad<\/li><li>Ne ostavljajte djecu niti \u017eivotinje u parkiranom vozilu<\/li><li>Redovito koristite sredstva sa za\u0161titnim faktorom od \u0161tetnog UV zra\u010denja. Djecu je posebno potrebno za\u0161tititi \u2013 za njih treba koristiti za\u0161titna sredstva s najve\u0107im faktorom (50+) i odjenuti ih u laganu odje\u0107u koja ih tako\u0111er \u0161titi od UV zraka<\/li><li>Prilagodite svoje izlaganje sun\u010devom UV zra\u010denju uva\u017eavaju\u0107i dnevne promjene vrijednosti UV indeksa<\/li><li>Ako vozite, izbjegavajte putovanja u najtoplijem dijelu dana<\/li><li>Informirajte se o nastupanju&nbsp;toplinskih valova&nbsp;na&nbsp;slu\u017ebenim stranicama Dr\u017eavnog hidrometeorolo\u0161kog zavoda<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>U posebnom riziku od posljedica viskih temperatura su&nbsp;kroni\u010dni bolesnici.&nbsp;Osim svih navedenih preporuka, kroni\u010dni bolesnici moraju pripaziti i na sljede\u0107e:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Redovito uzimajte propisanu terapiju<\/li><li>Lijekove dr\u017eite na temperaturi ni\u017eoj od 25\u00b0C ili u hladnjaku (pro\u010ditajte upute o skladi\u0161tenju lijeka u uputi o lijeku)<\/li><li>Tra\u017eite savjet lije\u010dnika ako imate neku kroni\u010dnu bolest ili uzimate vi\u0161e lijekova, pogotovo one za poja\u010dano mokrenje i sni\u017eavanje tlaka<\/li><li>Ako ste sr\u010dani bolesnik, nastojte izlaziti samo ujutro i nave\u010der, odnosno onda kada su temperature ni\u017ee, a tijekom dana boravite u klimatiziranim prostorijama na temperaturama izme\u0111u 22 i 24\u00b0C. ipak, ne zaboravite da razlika u temperaturi u ku\u0107i\/stanu i vani ne bi smjela biti ve\u0107a od 7\u00b0C<\/li><li>Svako pogor\u0161anje zdravstvenog stanja obavezno prijavite svom lije\u010dniku<\/li><li>Kontrolirajte i \u010de\u0161\u0107e mjerite krvni tlak te vodite dnevnik tlaka<\/li><li>Bubre\u017eni bolesnici tako\u0111er trebaju biti na oprezu \u2013 povi\u0161ena temperatura dodatno optere\u0107uje rad bubrega<\/li><li>Ako imate akutnu infekciju ili ste preboljeli neku akutnu bolest ili pak bili na operaciji, trebali biste izbjegavati izlaganje toplini<\/li><li>Pijte dovoljno teku\u0107ine<\/li><li>Jedite umjereno, a neka va\u0161a prehrana bude bazirana na sezonskom povr\u0107u i vo\u0107u.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Simptomi&nbsp;toplinskog udara:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Crvena i vru\u0107a ko\u017ea<\/li><li>Glavobolja<\/li><li>Smu\u0161enost<\/li><li>Gr\u010devi u mi\u0161i\u0107ima<\/li><li>Mu\u010dnina<\/li><li>Malaksalost<\/li><li>Razdra\u017eljivost<\/li><li>Ubrzani puls (rad srca)<\/li><li>Ubrzano disanje<\/li><li>Nesvjestica<\/li><li>Tjelesna temperatura iznad 40\u00b0C<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Tko&nbsp;je u najve\u0107em riziku?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Kroni\u010dni bolesnici, posebno oni koji boluju od kardiovaskularnih bolesti<\/li><li>Osobe starije od 65 godina<\/li><li>Djeca<\/li><li>Radnici na otvorenom, sporta\u0161i, vojnici\u2026<\/li><\/ul>\n<div id=\"mojev-1331718140\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prilikom velikih vru\u0107ina, odnosno za vrijeme ljetnih mjeseci, va\u017eno je biti oprezan i pravilno za\u0161tititi zdravlje sebe i svojih bli\u017enjih. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":28392,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[2758,1775,597],"class_list":["post-61411","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-toplinski-udar","tag-toplinski-val","tag-vrucine"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61411","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61411"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61411\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28392"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61411"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61411"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61411"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}