{"id":61468,"date":"2022-07-27T21:45:34","date_gmt":"2022-07-27T19:45:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=61468"},"modified":"2022-07-27T21:49:00","modified_gmt":"2022-07-27T19:49:00","slug":"joga-na-ribnjaku-jos-malo-pa-cu-poceti-trcati-za-zenskama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2022\/07\/joga-na-ribnjaku-jos-malo-pa-cu-poceti-trcati-za-zenskama\/","title":{"rendered":"Joga na Ribnjaku: &#8216;Jo\u0161 malo pa \u0107u po\u010deti tr\u010dati za \u017eenskama!&#8217;"},"content":{"rendered":"\n<p>U debelom hladu drve\u0107a u zagreba\u010dkom parku Ribnjak ugodno je i po najve\u0107im vru\u0107inama. I ba\u0161 se ondje smjestila grupa vje\u017eba\u010da joge koje predvodi instruktorica <strong>Dina Ivan<\/strong>. Neki od njih vje\u017ebaju ve\u0107 godinama, drugi su se tek priklju\u010dili ovom organiziranom vje\u017ebanju, no svima je zajedni\u010dko da im vje\u017ebanje joge poma\u017ee da se osje\u0107aju bolje i fizi\u010dki i psihi\u010dki.<\/p>\n\n\n\n<p>Gospo\u0111a <strong>Mirjana<\/strong> vje\u017eba ve\u0107 dvije godine i to joj jako puno zna\u010di i poma\u017ee. &#8220;Bolesna su mi koljena i deformirana ki\u010dma. No otkako idem na jogu, moj mi je fizioterapeut rekao da mi vi\u0161e vje\u017ebi ne treba, nego sad samo idem na tretmane strujom. Prezadovoljna sam i svakome bih preporu\u010dila, od mladih do starih, da se uklju\u010de u vje\u017ebanje. I psihi\u010dki i fizi\u010dki mi poma\u017ee. Idete doma ispunjeni pozitivnom energijom&#8221;, ka\u017ee Mirjana.<\/p>\n\n\n\n<p>Gospodin <strong>Tomislav <\/strong>pridru\u017eio se vje\u017ebanju ne\u0161to kasnije, no i on vidi pozitivne pomake. &#8220;Krenuo sam pro\u0161le godine, no ja idem samo po ljeti. Ina\u010de oni vje\u017ebaju i zimi. Osje\u0107am se puno bolje od vje\u017ebanja. Ina\u010de ne bih do\u0161ao da se ne osje\u0107am bolje. Ovdje se razgibam, ali morao bih i \u010de\u0161\u0107e. No kod ku\u0107e ne vje\u017ebam. Te\u0161ko se prisiliti da \u010dovjek sam vje\u017eba. Puno sam pokretljiviji i bolje se osje\u0107am. Jo\u0161 malo pa \u0107u tr\u010dati za \u017eenskama&#8221;, ka\u017ee u \u0161ali Tomislav.<\/p><div id=\"mojev-555279789\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"740\" height=\"444\" src=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/mirjana-740x444.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-61490\" srcset=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/mirjana-740x444.jpg 740w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/mirjana-636x382.jpg 636w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/mirjana-768x461.jpg 768w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/mirjana-1536x922.jpg 1536w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/mirjana-1500x900.jpg 1500w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/mirjana-1600x960.jpg 1600w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/mirjana-590x354.jpg 590w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/mirjana-400x240.jpg 400w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/mirjana-1000x600.jpg 1000w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/mirjana-820x492.jpg 820w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/mirjana-1080x648.jpg 1080w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/mirjana.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 740px) 100vw, 740px\" \/><figcaption>Gospo\u0111a Mirjana vi\u0161e ne treba fizioterapeuta (foto: Silvija Novak)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Gospo\u0111a <strong>Marija<\/strong> u vje\u017ebanju joge ima ne\u0161to malo duji sta\u017e, no ovdje na Ribnjak dolazi tek odnedavno. &#8220;Jogu mi to puno poma\u017ee za moju kralje\u017enicu. Nedavno sam do\u017eivjela jednu fizi\u010dku i psihi\u010dku traumu zbog \u010dega sam dosta rasuta, da tako ka\u017eem. Joga me vra\u0107a u normalu. Cijeli \u017eivot govorim i poznatima i nepoznatima da je Bog ljudima dao mnoge egzistencijalne stvari poput hrane i vode, a me\u0111u pet najboljih stvari koje im je dao, zasigurno je i joga. To stalno svima govorim&#8221;, ka\u017ee odu\u0161evljena Marija.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Joga i nenasilna komunikacija<\/h3>\n\n\n\n<p>Joga se na Ribnjaku organizirano vje\u017eba u sklopu programa Rekreativno ljeta Dru\u0161tva sportske rekreacije Sport za sve. Voditeljica je <strong>Dina Ivan<\/strong>, ina\u010de predsjednica Dru\u0161tva sportske rekreacije Gornji Grad &#8211; Medve\u0161\u010dak. Puni naziv projekta je joga i nenasilna komunikacija kroz kretivnost i kretanje. Zamolili smo Dinu da nam malo pojasni o \u010demu se radi.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;To je inspirirano u\u010denjem <strong>Marshalla Rosenberga<\/strong>. On je bio psihoterapeut koji je mogu\u0107i izlazak iz sukoba sveo na \u010detiri principa. Mi jako \u010desto interpretiramo nekakav doga\u0111aj, to nam je ukorijenjeno i sistem pre\u017eivljavanja bio je u tome da sve interpretiramo. To nije problem, osim kad smo u sukobu jer stvari mo\u017eemo interpretirati na na\u010din da ne vodi van iz sukoba. Na primjer, mo\u017eemo re\u0107i: &#8216;Opet si me napao&#8217;. No umjesto toga, poku\u0161avamo se vratiti na \u010disti opis i re\u0107i: &#8216;Ju\u010der kad si do\u0161ao, rekao si mi to i to&#8217;. I onda iz tog opisa idemo na osje\u0107aj \u0161to je drugi korak. Na\u0161i su osje\u0107aji vrlo biti jer su jako pametni i govore nam trebamo li se maknuti iz neke situacije ili je promijeniti. Kad su negativni, osje\u0107aji nam govore da nam ne\u0161to fali. Kad su pozitivni, onda zna\u010di da su sve na\u0161e potrebe ispunjene. Dakle, slu\u0161amo taj negativni osje\u0107aj i imenujemo ga. Puno poma\u017ee da ga iskomuniciramo, iako na\u0161a kultura nije naviknuta govoriti o osje\u0107ajima. No to je jedini na\u010din da rije\u0161imo konflikt&#8221;, opisuje nam Dina.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"740\" height=\"444\" src=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/dina-740x444.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-61488\" srcset=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/dina-740x444.jpg 740w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/dina-636x382.jpg 636w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/dina-768x461.jpg 768w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/dina-1536x922.jpg 1536w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/dina-1500x900.jpg 1500w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/dina-1600x960.jpg 1600w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/dina-590x354.jpg 590w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/dina-400x240.jpg 400w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/dina-1000x600.jpg 1000w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/dina-820x492.jpg 820w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/dina-1080x648.jpg 1080w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/dina.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 740px) 100vw, 740px\" \/><figcaption>Dina Ivan (foto: Silvija Novak)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Sljede\u0107i korak je na\u0161a potreba. &#8220;Svi ljudi imaju iste potrebe i to je dobra stvar. Nekad se doga\u0111a da ista potreba u sukobu nije zadovoljena, a da je samo strategija druga\u010dija. I sad se mi dr\u017eimo svoje strategija umjesto da prona\u0111emo neki tre\u0107i put koji bi rije\u0161io i na\u0161u potrebu i potrebu osobe s kojom smo u sukobu. I onda je tu taj \u010detvrti korak &#8211; kreativno rje\u0161enje, kad mi tra\u017eimo put kako bi taj sukob razrije\u0161ili, no prvo kre\u0107emo od sebe. Prvo lociramo svoj osje\u0107aj i svoju potrebu i tek onda se mo\u017eemo obratiti osobi s kojom smo u sukobu. I ne moramo, naravno, na istom mjestu s istom osobom zadovoljiti tu potrebu. S obzirom na to koliko ima ljudi na Zemlji i koliko razli\u010ditih situacija, ne moramo ostati zarobljeni u toj situaciji s tom osobom i u toj poziciji i rije\u0161iti na\u0161e potrebe. Recimo, na\u0161u potrebu sa samoaktualizacijom mo\u017eemo rije\u0161iti na drugom mjestu pa se onda vratiti. Kao i neku emotivnu potrebu. Legitimno se i rastati i potra\u017eiti zadovoljenje na\u0161ih emotivnih potreba negdje drugdje&#8221;, ka\u017ee Dina.<\/p>\n\n\n\n<p>U\u010denje Marshalla Rosenberga radi se kroz komunikolo\u0161ke vje\u017ebe, nakon \u010dega se radi refleksija. &#8220;To je zgodno i za djecu jer to uklju\u010duje igre ili ples i pokret gdje mogu izraziti neki osje\u0107aj ili situaciju. Isto tako je koristan scenski prikaz sukoba. Radimo i kroz fotografiju jer svi imaju mobitele, onda pi\u0161emo na\u0161 tijek svijesti i sli\u010dno. Zna\u010di, ta \u010detiri principa je mogu\u0107e provu\u0107i kroz bilo \u0161to. To je blisko jogi jer je poanta joge do\u0107i do tog nekakvog stupnja nenasilja. No to nipo\u0161to ne zna\u010di bje\u017eati od sukoba, potiskivati probleme ili se prisiljavati da pozitivno mislimo. Treba prihvatiti ljutnju, iskazati je, naljutiti se na pravu osobu. Ljutnja nam poma\u017ee da savladamo prepreke, da razrije\u0161imo neke odnose i postavimo zdrave granice. Mi smo navikli potiskivati ljutnju jer to, kao, nije dobro i lijepo, moramo \u010ditav dan biti nasmijani. No onda puknemo na krivom mjestu&#8221;, ka\u017ee instruktorica Dina.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Joga koristi svima, a posebno starijima<\/h3>\n\n\n\n<p>Joga spaja pokret i disanje i tako vodi do ravnote\u017ee cijelog organizma, a djeluje i na \u017eiv\u010dani autonomni sustav, \u0161to je tek nedavno potvr\u0111eno. Naime, sve je u disanju i centar za opu\u0161tanje se nalazi jako blizu centru za disanje, nastavlja dalje Dina.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;\u010cim po\u010dnemo svjesno disati, automatski se opu\u0161tamo, a onda se lak\u0161e i istegnuti. Tako\u0111er dolazi i do umirenja onog mentalnog dijela. Ne vodimo vi\u0161e one unutarnje dijaloge, zbog kojih bismo mogli biti zabrinuti. Zato radimo vje\u017ebe disanja, a ponekad i meditaciju, vo\u0111enu ili slobodnu. Promatramo i svoje misli, ali ne brinemo o njima. Ne mo\u017eete na silu ne misliti &#8211; kao kad ka\u017eete &#8216;ne\u0107u razmi\u0161ljati o velikom ru\u017ei\u010dastom slonu&#8217;. To ne ide. Ali mo\u017eete promatrati svoje misli i re\u0107i si: &#8216;Idem ba\u0161 vidjeti \u0161to \u0107u sljede\u0107e pomisliti.&#8217; Misli i osje\u0107aji su promjenjiva stanja i ne treba se previ\u0161e identificirati s njima&#8221;, ka\u017ee Dina.<\/p>\n\n\n\n<p>Nagla\u0161ava kao je joga odli\u010dna upravo za starije ljude i mo\u017ee se uklju\u010diti svatko. &#8220;Nije bitno savr\u0161eno izvesti asanu (pozu u jogi, op.a.), niti se s bilo kime uspore\u0111ivati, ve\u0107 vje\u017ebati i napraviti napredak s\u00e2m za sebe. Joga nije natjecanje, za razliku od ve\u0107ine drugih aktivnosti. Okrenut si sam sebi i s\u00e2m za sebe promatra\u0161 te pomake koji se doga\u0111aju. Imamo polaznike koji vje\u017ebaju i sa svojih 70 ili 80 godina i napreduju. Vje\u017ebe su nje\u017ene, ne mo\u017ee do\u0107i do nekih ozljeda tako da je to ba\u0161 idealno za stariju dob&#8221;, ka\u017ee Dina.<\/p>\n\n\n\n<p>Tipi\u010dnog sata joge ba\u0161 i nema jer sve ovisi o tome tko do\u0111e na vje\u017ebanje. Ako do\u0111u ljudi s razli\u010ditim potrebama, onda se rade i razli\u010dite vje\u017ebe tako da se sve prilago\u0111ava polaznicima.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"740\" height=\"444\" src=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/joga-na-ribnjaku-740x444.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-61489\" srcset=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/joga-na-ribnjaku-740x444.jpg 740w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/joga-na-ribnjaku-636x382.jpg 636w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/joga-na-ribnjaku-768x461.jpg 768w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/joga-na-ribnjaku-1536x922.jpg 1536w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/joga-na-ribnjaku-1500x900.jpg 1500w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/joga-na-ribnjaku-1600x960.jpg 1600w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/joga-na-ribnjaku-590x354.jpg 590w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/joga-na-ribnjaku-400x240.jpg 400w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/joga-na-ribnjaku-1000x600.jpg 1000w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/joga-na-ribnjaku-820x492.jpg 820w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/joga-na-ribnjaku-1080x648.jpg 1080w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/joga-na-ribnjaku.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 740px) 100vw, 740px\" \/><figcaption>foto: Silvija Novak<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>&#8220;Sad mi dolazi jedna te\u0161ko pokretna gospo\u0111a koja \u010ditavo vrijeme sjedi i izvodi svoju varijantu vje\u017ebi. Ovi koji su na podu, imaju svoju varijantu. Ako mogu le\u0107i na pod, to je ve\u0107 puno jer si tako mogu istegnuti kralje\u017enicu i to je puno bolje nego vje\u017ebati na stolcu. Jako je va\u017eno napraviti istezanje na sve strane. Nakon toga &#8211; opet, koliko se mo\u017ee &#8211; napravimo &#8216;pozdrav suncu&#8217; koji je dosta zahtjevan, pa ako to ljudi ne mogu napraviti, radimo parcijalno &#8211; par vje\u017ebi za jedno i par vje\u017ebi za drugo&#8221;, ka\u017ee Dina.<\/p>\n\n\n\n<p>No kako god da \u0107e se sat razvijati, uvijek se po\u010dinje laganim istezanjem. &#8220;Na primjer, ruke istegnemo prema nebu da se samo spoje dah i pokret. Svaki put polaznike vra\u0107am na disanje, poja\u0161njavam kad ide udah, a kad izdah. Radimo i stati\u010dke vje\u017ebe da se pobijedi strah, a to utje\u010de i na depresiju. Vje\u017ebe su uglavnom spore, ostajemo dugo u polo\u017eaju, a nakon svakih par vje\u017ebi se opu\u0161tamo i di\u0161emo. Na kraju sata radimo par vje\u017ebi na nogama i obavezno radimo tzv. &#8216;orla&#8217; &#8211; to je stajanje na jednoj nozi &#8211; \u0161to je jako va\u017eno zbog ravnote\u017ee i kako bi se sprije\u010dili padovi. Naime, starenjem se jako gubi balans, no to se s vje\u017ebanjem itekako mo\u017ee popraviti. Kad ljudi vje\u017ebaju, ve\u0107 nakon par tjedana vide kako im se ravnote\u017ea popravlja&#8221;, ka\u017ee Dina.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Napredak sti\u017ee ve\u0107 za par tjedana<\/h3>\n\n\n\n<p>Upravo to \u0161to se kod nekih stvari jako brzo vidi napredak, motivacija je za mnoge vje\u017eba\u010de. &#8220;Kod nekih vje\u017ebi, promjena se primije\u0107uje jako brzo. Svatko ima neku svoju specijalnost i vje\u017ebu u kojoj jako brzo napreduje. Evo zimus mi je na jogu dolazio jedan stariji gospodin koji, stoje\u0107i s ra\u0161irenim nogama, uop\u0107e nije mogao uhvatiti svoja stopala. No nakon samo tri i \u010detri tjedna, mogao je rukama do\u0107i skoro do poda. No to je ba\u0161 bila njegova specijalnost pa je do napretka do\u0161ao tako brzo. Neki napreduju sporije, no kod vje\u017ebanja balansa skoro svi napreduju prili\u010dno brzo. U starijoj dobi je balans jako slab, ali se tu brzo napreduje. Balans je jako va\u017ean i za koncentraciju&#8221;, ka\u017ee Dina.<\/p>\n\n\n\n<p>Iako neki misle da za jogu moraju biti jako fleksibilni i sna\u017eni, to nije tako jer se svaka vje\u017eba radi samo do one mjere do koje pojedini vje\u017eba\u010d mo\u017ee. Jer joga nije natjecanje. &#8220;Va\u017eno je sa\u010duvati bit asane. Ako se trebamo na neki na\u010din okrenuti, nije poanta okrenuti se skroz, ve\u0107 samo poku\u0161ati izvesti tu vrtnju koliko mo\u017eemo. Ove vje\u017ebe djeluju i na duh i na tijelo. Opu\u0161tamo se, opu\u0161ta nam se \u010ditavo tijelo, \u010dak i unutarnji organi. Odjednom je i prokrvljenost bolja, a udah nam postaje dublji i cjelovit. Sad je i zbog pandemije bitno nau\u010diti disati i raditi vje\u017ebe disanja i biti \u0161to vi\u0161e izlo\u017een kisiku. Doista svatko mo\u017ee po\u010deti vje\u017ebati i sa svojim sposobnostima mo\u017ee doslovno biti na nuli, no dolazak i vje\u017ebanje \u0107e mu pomo\u0107i. \u010cak i nepokretna osoba da samo vje\u017eba disanje, to je ve\u0107 puno. Jako je va\u017eno ostati aktivan&#8221;, ka\u017ee Dina.<\/p>\n\n\n\n<p>Dodaje i kako se odnos prema jogu u posljednje vrijeme prili\u010dno promijenio i vi\u0161e se na jogu ne gleda kao na ne\u0161to egzoti\u010dno i misti\u010dno.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Stav svih prema jogi se mijenja. Pomalo je to postalo i kao biznis zbog na\u0161eg zapadnja\u010dkog gledanja na sve. Ponekad u joga studijima imate i ogledala pa ljudi ponosno pokazuju kako dobro mogu izvesti neku asanu, ali to je pogre\u0161no. Prilikom vje\u017ebanja bi zapravo trebali zaboraviti kako izgedamo, ve\u0107 je va\u017eno samo to kako se osje\u0107amo iznutra. Ako dobro radimo, onda \u0107emo i dobro izgledati. No joga vi\u0161e nije tabu i vi\u0161e se toliko ne povezuje s religijom, niti se smatra antikr\u0161\u0107anskim. No i bit svake religije je isti. Mantre dok radimo jogi su sli\u010dne kao moljenje krunice. Molitva i meditacija je prisutna u svakoj religiji, pa tako i ovdje. No od svega je najva\u017enije vje\u017ebati i tako pozitivno utjecati na tijelo i duh&#8221;, ka\u017ee Dina Ivan.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"blokovi\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/esf-lenta.jpg\">\nOvaj prilog objavljen je u sklopu projekta \u201cNovo vrijeme\u201d. Projekt je sufinancirala\nEuropska unija sredstvima Europskog socijalnog fonda. Sadr\u017eaj priloga isklju\u010diva\nje odgovornost Udruge Ho\u0107u stranicu.<\/div>\n<div id=\"mojev-2566759103\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jogu mo\u017ee vje\u017ebati ba\u0161 svatko i ba\u0161 se svatko od joge osje\u0107a bolje. Imamo polaznike koji vje\u017ebaju i sa svojih 70 ili 80 godina i napreduju. Vje\u017ebe su nje\u017ene, ne mo\u017ee do\u0107i do nekih ozljeda tako da je to ba\u0161 idealno za stariju dob, ka\u017ee na\u0161a sugovornica.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":61491,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[85],"tags":[2877,905,2339,383,295],"class_list":["post-61468","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktivno-starenje","tag-fiskultura","tag-joga","tag-novo-vrijeme","tag-rekreacija","tag-vjezbanje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61468","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61468"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61468\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/61491"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61468"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61468"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61468"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}