{"id":61510,"date":"2022-07-27T10:08:00","date_gmt":"2022-07-27T08:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=61510"},"modified":"2022-07-28T22:14:37","modified_gmt":"2022-07-28T20:14:37","slug":"aktivno-starenje-je-puno-vise-od-puke-tjelovjezbe-vazno-je-za-drustvo-koliko-i-za-pojedinca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2022\/07\/aktivno-starenje-je-puno-vise-od-puke-tjelovjezbe-vazno-je-za-drustvo-koliko-i-za-pojedinca\/","title":{"rendered":"Aktivno starenje je puno vi\u0161e od puke tjelovje\u017ebe, va\u017eno je za dru\u0161tvo koliko i za pojedinca"},"content":{"rendered":"\n

Prema definiciji Svjetske zdravstvene organizacije<\/strong> (SZO), aktivno starenje je proces optimiziranje prilika za zdravlje, participiranje i sigurnost, a sve kako bi se pobolj\u0161ala kvaliteta \u017eivota tijekom samog procesa starenja. <\/p>\n\n\n\n

Sam koncept aktivnog starenja SZO je prihvatio u kasnim devedesetim godinama 20. stolje\u0107a kao inkluzivniji i \u0161iri pojam od kori\u0161tenog pojma “zdravo starenje.\u201c Koncept se bazira na priznavanju ljudskih prava starijih osoba na neovisnost, sudjelovanje u dru\u0161tvu, dostojanstvo, skrb i samoispunjenje.<\/p>\n\n\n\n

Aktivno starenje, navodi SZO, odnosi se kako na pojedinca, tako i na dru\u0161tvo. Ljudima poma\u017ee da shvate svoje potencijale za fizi\u010dku, dru\u0161tvenu i mentalnu dobrobit. Usmjerava pojedince da sudjeluju u dru\u0161tvenim procesima u skladu sa svojim potrebama, \u017eeljama i mogu\u0107nostima. Istovremeno im osigurava adekvatnu za\u0161titu, sigurnost i skrb kada im je nu\u017ena pomo\u0107. <\/p>\n\n\n\n

Kako to tuma\u010di krovna svjetska zdravstvena organizacija, “aktivno” se odnosi na neprekidno sudjelovanje u dru\u0161tvenim, ekonomskim, kulturnim, duhovnim i gra\u0111anskim stvarima te ga ne treba tuma\u010diti kao puko sudjelovanje na tr\u017ei\u0161tu rada, \u0161to je samo jedan od aspekata aktivnog starenja.<\/p>\n\n\n\n

Stariji gra\u0111ani su bogatstvo<\/h3>\n\n\n\n

Naime, aktivno starenje je i jedan od klju\u010dnih ciljeva Europske komisije<\/strong> (EK), pogotovo u svjetlu starenja stanovni\u0161tva, sve ve\u0107ih tro\u0161kova zdravstvene skrbi za starije i visoke cijene neosmi\u0161ljenog starenja. Prema dokumentima EK, aktivno starenje obuhva\u0107a dug aktivan \u017eivot, kasniji odlazak u mirovinu te radna mjesta prilago\u0111ena dobi radnika. Aktivno starenje u svim svojim tuma\u010denjima podrazumijeva obavezno kori\u0161tenje raznovrsnog dru\u0161tvenog kapitala akumuliranog u starijim gra\u0111anima.<\/p>\n\n\n\n

Zdravlje nije samo odsustvo fizi\u010dke bolesti<\/h3>\n\n\n\n

Stariji umirovljeni gra\u0111ani, kao i oni bolesni te oni koji imaju razne vrste invaliditeta, i dalje mogu aktivno pridonositi svojim obiteljima, vr\u0161njacima, dru\u0161tvu i dr\u017eavi, napominje SZO. Aktivno starenje te\u017ei produljenju o\u010dekivanog \u017eivotnog vijeka i same kvalitete \u017eivota za sve ljude tijekom procesa starenja. Uklju\u010duju\u0107i ranjive osobe, osobe s invaliditetom i one koji trebaju posebnu dru\u0161tvenu skrb.<\/p>\n\n\n\n

Samo zdravlje prema definiciji Svjetske zdravstvene organizacije podrazumijeva fizi\u010dku, mentalnu i dru\u0161tvenu dobrobit. Zbog toga je u politikama koje promi\u010du aktivno starenje dru\u0161tveno jednako va\u017eno kao i puko fizi\u010dko manifestiranje zdravstvenog statusa.<\/p>\n\n\n\n

Samostalnost i pokretljivost<\/h3>\n\n\n\n

O\u010duvanje neovisnosti i autonomnosti je jedan od klju\u010dnih ciljeva aktivnog starenja, kako za pojedinca, tako i za donositelje politika. Starenje se stavlja u odnos s drugima; prijateljima, kolegama, susjedima, rodbinom. Napose, starenje se kontekstualizira i u me\u0111ugeneracijske odnose, kao odnos davanja i primanja. Jer ju\u010der smo bili djeca, danas smo odrasli ljudi, a sutra \u0107emo biti bake i djedovi, obja\u0161njava SZO u predlo\u017eenom okviru za dono\u0161enje politika aktivnog starenja.<\/p>\n\n\n\n

Temelje ovom konceptu udario je ameri\u010dki kemi\u010dar i fizi\u010dar Robert James Havighurst<\/strong> ( 1900. \u2013 1991.), prosvjetitelj i stru\u010dnjak za ljudski razvoj i starenje. Havighurst je, naime, postavio teoriju prema kojoj dobrobit starijih ovisi o njihovoj aktivnosti. Drugim rije\u010dima, uspje\u0161no starenje ovisi o tome koliko je osoba uspjela odr\u017eati aktivnost kroz svoje zrele godine.<\/p>\n\n\n\n

Hrvatski model aktivnog starenja<\/h3>\n\n\n\n

\u201cFunkcionalna sposobnost pojedinog aktivnog sedamdesetogodi\u0161njaka mo\u017ee biti toliko o\u010duvana da se ne razlikuje od funkcionalne sposobnosti pedesetpetogodi\u0161njaka\u201c, navodi Nastavni zavod za javno zdravstvo dr. Andrija \u0160tampar koji je izdao 14 uputa za aktivno, zdravo i produktivno starenje po takozvanom hrvatskom modelu.<\/p>\n\n\n\n

1. Starost nije bolest nego normalna fiziolo\u0161ka pojava i sigurna budu\u0107nost svakog \u010dovjeka ovisna o genomu starenja i primjeni pozitivnog zdravstvenog pona\u0161anja tijekom starenja. Stalna tjelesna aktivnost od mladosti do duboke starosti uklju\u010duje svakodnevne vje\u017ebe disanja i vje\u017ebe mi\u0161i\u0107a dna zdjelice zbog sprje\u010davanja nevoljnog mokrenja.<\/p>\n\n\n\n

2. Stalna psihi\u010dka aktivnost – do\u017eivotno u\u010denje i stjecanje novih vje\u0161tina i znanja.<\/p>\n\n\n\n

3. Pravilna prehrana za starije od 65 godina, kalorijska dnevna vrijednost unosa hrane u pravilu ne ve\u0107a od 1.500 kalorija s obzirom na smanjenje bazalnog metabolizma u starijih osoba te unos do dvije litre dnevno nezasla\u0111ene teku\u0107ine, koja uklju\u010duje juhe i variva.<\/p>\n\n\n\n

4. Pravilna prehrana za starije od 65 godina uklju\u010duje redovito uzimanje povr\u0107a i vo\u0107a, ribe, bijelog mesa bez ko\u017eice; smanjeni unos “5b” u hrani (bijelo bra\u0161no, bijeli \u0161e\u0107er, bijela ri\u017ea, sol, mast). Po\u017eeljno je hranu pripremati u pravilu le\u0161o i bez zapr\u0161ke, izbjegavati pohanu i pr\u017eenu hranu te uzimati dnevno jedan decilitar crnog vina uz obrok.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
foto: Sahil Pandita\/Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

5. Sprje\u010davati debljinu osobito u ranijoj starosti te pothranjenost u dubokoj starosti.<\/p>\n\n\n\n

6. Nepu\u0161enje i neovisnost o lijekovima, alkoholu, opijatima, crnoj kavi i drugim sredstvima ovisnosti.<\/p>\n\n\n\n

7. Produljenje radnog vijeka ovisno o funkcionalnoj sposobnosti i specifi\u010dnosti zanimanja, stalna radna aktivnost i nakon umirovljenja.<\/p>\n\n\n\n

8. Optimisti\u010dno \u017eivljenje \u2013 smijati se i biti \u0161to vedriji. Ne kriviti druge za vlastite neuspjehe, \u0161iriti optimizam za obitelj, mlade i za druge starije, okoli\u0161 \u017eivljenja te za posao koji se obavlja.<\/p>\n\n\n\n

9. Prijenos umije\u0107a, znanja, radnog i \u017eivotnog iskustva na mla\u0111e i druge starije.<\/p>\n\n\n\n

10. Seksualna aktivnost kao sastavnica ljubavi ne poznaje dobnu granicu.<\/p>\n\n\n\n

11. Izbjegavanje osamljenosti i depresije, razvijanje komunikacije, vje\u017ebanje prilagodbe na stresne doga\u0111aje.<\/p>\n\n\n\n

12. Osobna i okoli\u0161na higijena, higijena i sanacija zubi i zubala, redovito obrezivanje noktiju na rukama i nogama. Uklanjanje barijera, kliznih i mokrih povr\u0161ina u ku\u0107i i okoli\u0161u radi sprje\u010davanja padova i ozljeda.<\/p>\n\n\n\n

13. Neprihva\u0107anje predrasuda i neznanja o starenju i starosti kao bolesti, nemo\u0107i i ovisnosti o drugima (samo svaka peta starija osoba ovisna je o tu\u0111oj skrbi zbog funkcionalne onesposobljenosti).<\/p>\n\n\n\n

14. Pridr\u017eavanje uputa lije\u010denja i uzimanja lijekova pod nadzorom lije\u010dnika.<\/p>\n\n\n\n

Smjernice Vije\u0107a Europe<\/h3>\n\n\n\n

Vije\u0107e Europe je jo\u0161 2012. godine usvojilo Smjernice za aktivno starenje i me\u0111ugeneracijsku solidarnost, a koje su svojevrsne natuknice za prilagodbu nacionalnih politika \u010dlanica Europske unije.<\/p>\n\n\n\n

Rad<\/h3>\n\n\n\n

U podru\u010dju rada smjernice predvi\u0111aju omogu\u0107avanje usavr\u0161avanja i cjelo\u017eivotnog obrazovanja za osobe svih dobi kako bi mogle sudjelovati na tr\u017ei\u0161tu rada i konkurirati za kvalitetne poslove. Navodi se i promoviranje zdrave radne okoline kako bi radnik mogao \u0161to du\u017ee ostati radno aktivan i zapo\u0161ljiv. Predvi\u0111a se dono\u0161enje strategija koje \u0107e omogu\u0107iti poslove sukladne radnikovim mogu\u0107nostima u kontekstu starenja. Samim time izbjegava se i \u0161tetno (pre)rano umirovljenje. Me\u0111u va\u017enijim to\u010dkama je i sprje\u010davanje diskriminacije temeljem \u017eivotne dobi na na\u010din da se dob radnika ne tuma\u010di kao klju\u010dni faktor njegove zapo\u0161ljivosti na nekom radnom mjestu. Savjetuje se i prilagodba sustava na na\u010din da kroz povlastice i poreze stimulira \u0161to du\u017ei ostanak radnika na radnom mjestu. Posebno se nagla\u0161ava transfer znanja i potreba kapitaliziranja vje\u0161tina i stru\u010dnosti starijih radnika kroz mentorstvo i formiranje radnih timova koji \u0107e se sastojati od mladih i starih radnika.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
foto: Johan Mouchet\/Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Dru\u0161tvo<\/h3>\n\n\n\n

U podru\u010dju dru\u0161tvene participacije, smjernice Vije\u0107a Europe predvi\u0111aju sigurnost prihoda koji moraju biti adekvatni kako bi starija osoba sa\u010duvala nezavisnost i \u017eivjela u dostojanstvu. Tako\u0111er se predvi\u0111a i borba protiv dru\u0161tvene isklju\u010denosti kroz omogu\u0107avanje sudjelovanja u kulturnim, politi\u010dkim i dru\u0161tvenim aktivnostima. Dr\u017eavama se sugerira i poticanje seniorskog volontiranja, stvaranja boljeg okru\u017eenja za volonterske aktivnosti starijih, uklanjanje postoje\u0107ih prepreka kako bi stariji gra\u0111ani kori\u0161tenjem kompetencija, vje\u0161tina i iskustva mogli pridonijeti dru\u0161tvu. I cjelo\u017eivotno u\u010denje je va\u017ena to\u010dka pa se potrebnim navodi osiguravanje mogu\u0107nosti za u\u010denje, pogotovo u podru\u010dju informacijskih i komunikacijskih tehnologija. Stariji se, dakako, ne bi smjeli ni isklju\u010divati iz dono\u0161enja odluka, pogotovo kada se radi o odlukama koje izravno utje\u010du na njihov \u017eivot.<\/p>\n\n\n\n

Samostalnost<\/h3>\n\n\n\n

U segmentu samostalnog \u017eivljenja, izme\u0111u ostalog, navodi se promocija zdravlja i sprje\u010davanje bolesti, poduzimanje mjera koje \u0107e maksimizirati godine provedene u zdravlju za mu\u0161karce i \u017eene, a koje \u0107e smanjiti rizik od ovisnosti o drugima. Vije\u0107e Europe tako savjetuje omogu\u0107avanje fizi\u010dkih i mentalnih aktivnosti  prilago\u0111enih kapacitetima starijih gra\u0111ana. Savjetuje se i prilagodba smje\u0161taja te osiguravanje usluga kako bi stariji gra\u0111ani s o\u0161te\u0107enim zdravljem mogli \u017eivjeti sa \u0161to vi\u0161om razinom neovisnosti. Pri tomu je va\u017ean dostupan i cjenovno prihvatljiv javni prijevoz koji uz to mora biti siguran za starije osobe.<\/p>\n\n\n\n

\u0160to Hrvatska \u010dini?<\/h3>\n\n\n\n

Unatrag nekoliko godina, Hrvatska bilje\u017ei ekspanziju besplatnih programa koji promoviraju i omogu\u0107uju aktivno starenje; od raznih umjetni\u010dkih radionica i u\u010denja stranih jezika do sportskih aktivnosti prilago\u0111enih polaznicima. Ve\u0107ina tih programa financira se iz fondova Europske unije koja je prepoznala va\u017enost koncepta aktivnog starenje o kojem, mo\u017eemo to slobodno re\u0107i, ovisi budu\u0107nost kontinenta.<\/p>\n\n\n\n

\u0160to se radnog aspekta ti\u010de, umirovljenicima koji \u017eele raditi u mirovini, uglavnom je omogu\u0107en rad, na polovinu ili cijelo radno vrijeme. Izmjene Zakona o radu, prema informacijama koje su iscurile u javnost, trebale bi izbrisati dobnu granicu nakon koje se poslodavci mogu lako rije\u0161iti ostarjelih radnika te \u0107e odlazak u mirovinu, nakon odre\u0111ene dobi, biti odluka samog radnika.<\/p>\n\n\n\n

\nOvaj prilog objavljen je u sklopu projekta \u201cNovo vrijeme\u201d. Projekt je sufinancirala\nEuropska unija sredstvima Europskog socijalnog fonda. Sadr\u017eaj priloga isklju\u010diva\nje odgovornost Udruge Ho\u0107u stranicu.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aktivno starenje je \u010dinjenje onoga \u0161to nam donosi zadovoljstvo i sre\u0107u, rekli bi neki. No to je tek dio koncepta koji je osmi\u0161ljen na korist pojedincu i zajednici. <\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":61518,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[85],"tags":[1113,574,2339,80,1542],"class_list":["post-61510","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktivno-starenje","tag-europska-komisija","tag-europska-unija","tag-novo-vrijeme","tag-starenje","tag-svjetska-zdravstvena-organizacija"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61510","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61510"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61510\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/61518"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61510"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61510"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61510"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}