{"id":61649,"date":"2022-08-19T10:07:00","date_gmt":"2022-08-19T08:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=61649"},"modified":"2022-09-28T10:49:26","modified_gmt":"2022-09-28T08:49:26","slug":"ljudi-ne-mogu-docekati-toplice-pa-dolaze-vjezbati-s-nama-rezultati-su-sjajni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2022\/08\/ljudi-ne-mogu-docekati-toplice-pa-dolaze-vjezbati-s-nama-rezultati-su-sjajni\/","title":{"rendered":"&#8216;Ljudi ne mogu do\u010dekati toplice pa dolaze vje\u017ebati s nama. Rezultati su sjajni"},"content":{"rendered":"\n<p>&#8220;To vam je jako dobro za zdravlje i za imunitet. Znate, tko kod je od na\u0161ih ljudi koji ovdje s nama vje\u017ebaju imao koronu, nije se te\u0161ko razbolio ili zavr\u0161io u bolnici. Organizam je mnogo \u010dvr\u0161\u0107i, zglobovi su ja\u010di. Evo iz osobnog vam iskustva ka\u017eem, meni je od ovih vje\u017ebi puno ja\u010di i centar za ravnote\u017eu. Prije bih hodala i zamantalo bi mi se, a sada mi se to vi\u0161e ne doga\u0111a. I to sve od ovih vje\u017ebi u vodi jer tu doista razgibamo svaki dio tijela, po\u010dev\u0161i od no\u017enih prstiju, do vratne kralje\u017enice. A nema optere\u0107enja na zglobovima kao kod neke druge vrste vje\u017ebanja. I nakon bazena, osje\u0107ate se lagani kao perce&#8221;, ispri\u010dala nam je gospo\u0111a <strong>Ksenija<\/strong> (73) nakon jo\u0161 jednog uspje\u0161no odra\u0111enog treninga na plivali\u0161tu Mladost u Zagrebu.<\/p>\n\n\n\n<p>Ona je jedna od \u010ditave grupe \u017eena koje redovito idu na vje\u017ebanje u bazenu u sklopu programa Rekreativno ljeto, ali i programa koje tako\u0111er na Mladosti organizira Dru\u0161tvo sportske rekreacije Sport za sve. Uskoro su se pridru\u017eile i druge vje\u017eba\u010dice.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vje\u017ebe i dru\u017eenje<\/h3>\n\n\n\n<p>&#8220;Ja idem na bazen \u010detiri godine, a za ovo sam vje\u017ebanje doznala tako \u0161to su mi rekla djeca i doslovno me potjerana na vje\u017ebanje i rekli mi: &#8216;Mama, ti mora\u0161 biti fit jer ima\u0161 male unuke i potrebna si nam.&#8217; I tako sam, nakon dugo zavla\u010denja s moje strane, odlu\u010dila do\u0107i ovamo i odmah se odu\u0161evila.&#8221;<\/p><div id=\"mojev-2877715040\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<p>&#8220;U po\u010detku mi je bio problem izvesti ba\u0161 sve te vje\u017ebe jer \u010dovjeku treba da se navikne. No danas ako mi se i ne ide na vje\u017ebanje, svejedno odem zbog dru\u0161tva. Ovdje ima i onih koji dolaze preko 20 godina, a njima stvarno skidam kapu. Ima ona stara poslovica: &#8216;U zdravom tijelu, zdrav duh&#8217;. I to je doista tako. Ovi stariji koji idu na vje\u017ebe ve\u0107 jako dugo, zadr\u017eali su umnu strukturu, njihov vokabular, humor\u2026 sve vas to fascinira i motivira vas da i vi idete, pa mo\u017eda i vi do\u017eivite tako duboku starost i osje\u0107ate se tako dobro&#8221;, ka\u017ee nam gospo\u0111a <strong>Renata<\/strong> (69).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"740\" height=\"444\" src=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/renata-mirjana-740x444.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-63550\" srcset=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/renata-mirjana-740x444.jpg 740w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/renata-mirjana-636x382.jpg 636w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/renata-mirjana-768x461.jpg 768w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/renata-mirjana-1536x922.jpg 1536w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/renata-mirjana-1500x900.jpg 1500w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/renata-mirjana-1600x960.jpg 1600w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/renata-mirjana-590x354.jpg 590w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/renata-mirjana-400x240.jpg 400w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/renata-mirjana-1000x600.jpg 1000w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/renata-mirjana-820x492.jpg 820w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/renata-mirjana-1080x648.jpg 1080w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/renata-mirjana.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 740px) 100vw, 740px\" \/><figcaption>Renata i Mirjana (foto: Silvija Novak)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Gospo\u0111a <strong>Jadranka<\/strong> (63) vje\u017ebati je po\u010dela nakon odlaska u mirovinu jer je tada, ka\u017ee, napokon imala ne\u0161to vremena za sebe. &#8220;Idem ve\u0107 tri godine. 2019. sam oti\u0161la u mirovinu i odlu\u010dila sam se napokon posvetiti malo sebi sad kad imam vi\u0161e vremena. Ina\u010de obo\u017eavam vodu i bazen, tako da sam preko interneta potra\u017eila vje\u017ebe u vodi. Prijavila sam se i idem redovito tri puta tjedno. Nikada nije kasno za krenuti i svima koji bi \u017eeljeli i\u0107i, a mo\u017eda misle da im je sada kasno jer do sada nisu ni\u0161ta radili, poru\u010dujem neka samo do\u0111u i po\u010dnu vje\u017ebati&#8221;, ka\u017ee Jadranka.<\/p>\n\n\n\n<p>Gospo\u0111i <strong>Mirjani<\/strong> (56) vje\u017ebe u vodi su puno pomogle pri oporavku nakon operacije. &#8220;Idem ve\u0107 dvije godine, no sad sam prije par mjeseci imala dosta te\u0161ku operaciju kuka i imam protezu, pa sam morala napraviti pauzu. No nakon samo tri mjeseca dolaska na bazen, ja vam hodam bez \u0161take. To je tako veliki uspjeh jer je bila jako te\u0161ka operacija. Ja sam kuk operirala i u djetinjstvu, no sada sam morala ponovno i\u0107i.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Prezadovoljna sam s ovim vje\u017ebanjem u vodi. Svakome bih preporu\u010dila da do\u0111e jer za ovo stvarno nikad nije kasno. Ovo su tako dobre vje\u017ebe koje rastere\u0107uju tako da ih mo\u017ee svatko izvoditi. A osje\u0107aj je fenomenalan jer ti u vodi sve mo\u017ee\u0161. U vodi mo\u017ee\u0161 i ono \u0161to na tlu ne\u0107e\u0161 ni u snu napraviti. Meni je to najbolje i zbog toga se osje\u0107am ba\u0161 mo\u0107no. Odradim vrhunske vje\u017ebe i sve mogu. No ima dana da mi se ne da, no ako ipak odem, presretna sam kao malo dijete. Sjetim se ovog osje\u0107aja poslije pa se nekako prisilim. Ne mo\u017ee se to s ni\u010dim usporediti&#8221;, ka\u017ee zadovoljna Mirjana.<\/p>\n\n\n\n<p>I gospo\u0111a <strong>Nedjeljka<\/strong>, koja je prava veteranka jer dolazi ve\u0107 12 godina, primje\u0107uje pobolj\u0161anje zdravlja. &#8220;Za ovo sam vje\u017ebanje u bazenu doznala preko emisije &#8216;Dobro jutro, Hrvatska&#8217;. U emisiji je gostovala na\u0161a Karolina i sve opisala. A ja sam si pomislila: &#8216;Pa Bo\u017ee dragi, i toga ima!&#8217; Tako sam doznala za ovo i krenula. No tad je jo\u0161 postojala lista \u010dekanja jer je dolazilo jako puno ljudi pa nisu mogli svi istovremeno. No Karolina mi je rekla neka samo do\u0111em, jer uvijek netko ne mo\u017ee do\u0107i, bolestan je ili ne\u0161to, pa bude slobodnog mjesta. Tako sam krenula.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"740\" height=\"444\" src=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/nedjeljka-740x444.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-63547\" srcset=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/nedjeljka-740x444.jpg 740w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/nedjeljka-636x382.jpg 636w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/nedjeljka-768x461.jpg 768w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/nedjeljka-1536x922.jpg 1536w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/nedjeljka-1500x900.jpg 1500w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/nedjeljka-1600x960.jpg 1600w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/nedjeljka-590x354.jpg 590w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/nedjeljka-400x240.jpg 400w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/nedjeljka-1000x600.jpg 1000w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/nedjeljka-820x492.jpg 820w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/nedjeljka-1080x648.jpg 1080w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/nedjeljka.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 740px) 100vw, 740px\" \/><figcaption>Nedjeljka (foto: Silvija Novak)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>&#8220;U po\u010detku me bolio vrat, trnula mi je ruka, bila sam sva nikakva i i\u0161la na nekakve terapije. No otkako sam ovdje po\u010dela redovito vje\u017ebati, osje\u0107am se sjajno. No treba biti redovit. To nam i Karolina stalno govori da je jako va\u017eno redovito dola\u017eenje. Idem svaki drugi dan i ve\u0107 unaprijed o tome razmi\u0161ljam. Znate, nau\u010dite se na to i fali vam ako ne odete&#8221;, ka\u017ee gospo\u0111a Nedjeljka.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Program koji traje preko 20 godina<\/h3>\n\n\n\n<p>Spomenuta gospo\u0111a <strong>Karolina Mu\u017ea<\/strong> iz Dru\u0161tva sportske rekreacije &#8211; Centar je voditeljica ovih programa. Uskoro se i ona pridru\u017eila svojim vje\u017eba\u010dicama ispred bazena Mladost, pa smo je zamolili da nam malo opi\u0161e program.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Program postoji ve\u0107 preko 23 godine, a ja ga vodim 22 godine otkako sam preuzela ovu na\u0161u udrugu Sport za sve &#8211; Centar. Ja kreiram i vodim programe te raspore\u0111ujem grupe. Ali \u017eelim napraviti i \u0161to je mogu\u0107e ugodniju atmosferu da ljudima bude \u0161to bolje i da im pa\u0161e raspored pa da doista mogu dolaziti&#8221;, ka\u017ee Karolina.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Imamo i ljude koji su mene ovdje do\u010dekali i koji idu na vje\u017ebanje u vodi jo\u0161 i dulje. Ja se njima stvarno divim. Va\u017eno je napomenuti da mi nismo kvartovsko dru\u0161tvo za rekreaciju nego pokrivamo \u010ditav grad i dolaze nam ljudi od Zapre\u0161i\u0107a do Sesveta. Kad smo po\u010dinjali, smo bili me\u0111u jedinima i nismo mogli primiti sve ljude koji su \u017eeljeli do\u0107i pa je oko 500 ljudi \u010dekalo. No nakon korone to se podosta promijenilo, tako da nam sada dolazi tek oko 30 posto od onog broja koji je bio prije. No kad ve\u0107 spominjem korona vrijeme, taj klor u vodi je jako va\u017ean i mi doista tijekom \u010ditave pandemije nismo imali niti jedan slu\u010daj zaraze. Tako da smo mi program ponovno vratili \u010dim su se bazeni opet otvorili. \u010cim su mjere malo popustile, mi smo se vratili vje\u017ebanju i u bazenu. Bilo nam je va\u017eno da se ljudi zbog mjera ne osje\u0107aju kao u zatvoru ve\u0107 da znaju da se sve i dalje mo\u017ee, ali uz samo malu prilagodbu&#8221;, ka\u017ee gospo\u0111a Mu\u017ea.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"740\" height=\"444\" src=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/karolina-muza-740x444.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-63551\" srcset=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/karolina-muza-740x444.jpg 740w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/karolina-muza-636x382.jpg 636w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/karolina-muza-768x461.jpg 768w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/karolina-muza-1536x922.jpg 1536w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/karolina-muza-1500x900.jpg 1500w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/karolina-muza-1600x960.jpg 1600w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/karolina-muza-590x354.jpg 590w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/karolina-muza-400x240.jpg 400w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/karolina-muza-1000x600.jpg 1000w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/karolina-muza-820x492.jpg 820w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/karolina-muza-1080x648.jpg 1080w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/karolina-muza.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 740px) 100vw, 740px\" \/><figcaption>Karolina Mu\u017ea (foto: Silvija Novak)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">U bazenu nema ozljeda<\/h3>\n\n\n\n<p>U programima mogu sudjelovati svi, a preporu\u010duju se posebno onima koji tek po\u010dinju vje\u017ebati jer u bazenu nema ozljeda, nema pretreniranosti i nema negativnih posljedica.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Nitko se ne treba bojati da ne\u0161to ne\u0107e mo\u0107i napraviti jer je najjednostavnije krenuti vje\u017ebati u vodi. Voda amortizira optere\u0107enja, a posti\u017eemo one ciljeve koje \u017eelimo a to je da se razgibamo, da podignemo tenziju na\u0161ih mi\u0161i\u0107a, da radimo na snazi, elasti\u010dnosti, gibljivosti\u2026 U vodi imamo i rekvizite tako da doista posti\u017eemo sjajne rezultate&#8221;, ka\u017ee gospo\u0111a Karolina.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Nama ne dolaze samo umirovljenici, iako se programi odvijaju u vrijeme kad zapravo samo umirovljenici mogu do\u0107i. No dolazi nam sve vi\u0161e mla\u0111ih ljudi te rekonvalescenti. Rekonvalescenata nam dolazi sve vi\u0161e i vi\u0161e jer je u dana\u0161nje vrijeme nemogu\u0107e do\u010dekati mjesto u toplicama, a ljudi se moraju oporaviti i vratiti na posao. Slu\u010dajno negdje \u010duju za nas jer imamo doista dobre rezultate u vra\u0107anju u funkciju kralje\u017enice, koljena i onoga \u0161to ste ve\u0107 operirali. No, ka\u017eem, problem je taj termin jer se vje\u017ebe odr\u017eavaju uglavnom prijepodne preko tjedna&#8221;, ka\u017ee Karolina.<\/p>\n\n\n\n<p>No osim vje\u017ebanja silno je va\u017eno i tzv. &#8220;drugo poluvrijeme&#8221; kako vje\u017eba\u010dice nazivaju redovito dru\u017eenje u kafi\u0107u nakon odra\u0111enog treninga.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Dru\u017eimo se, dobra je atmosfera\u2026 Drugo poluvrijeme se uvijek odr\u017eava gore u kafi\u0107u \u017dabac, a sa socijalnog stanovi\u0161ta to je jako va\u017eno. Ljudi na tom dru\u017eenju istresu iz sebe sve \u0161to ih ti\u0161ti jer to su ljudi, \u017eene uglavnom, koje su prijateljice ve\u0107 po 10 ili 15 godina i to je jedan lijepi na\u010din \u017eivota za tu tre\u0107u dob. Usamljenost je sve vi\u0161e prisutna i u mla\u0111oj dobi,a pogotovo u starijoj&#8221;, ka\u017ee gospo\u0111a Mu\u017ea.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"740\" height=\"444\" src=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/jadranka-740x444.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-63546\" srcset=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/jadranka-740x444.jpg 740w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/jadranka-636x382.jpg 636w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/jadranka-768x461.jpg 768w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/jadranka-1536x922.jpg 1536w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/jadranka-1500x900.jpg 1500w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/jadranka-1600x960.jpg 1600w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/jadranka-590x354.jpg 590w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/jadranka-400x240.jpg 400w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/jadranka-1000x600.jpg 1000w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/jadranka-820x492.jpg 820w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/jadranka-1080x648.jpg 1080w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/jadranka.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 740px) 100vw, 740px\" \/><figcaption>Jadranka (foto: Silvija Novak)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Vje\u017ebanje se odvija u dva bazena: manjem, pli\u0107em i toplijem, i ve\u0107em s hladnijom vodom. &#8220;Program u velikom bazenu je namijenjen onima koji su bolji pliva\u010di ili imaju problem s tlakom, s venama ili neki drugi sli\u010dan zdravstveni problem zbog kojeg ne smiju u toplu vodu. To je intenzivniji i ja\u010di program i nije za sve. Kao prvo, mora\u0161 znati plivati i svjesno i\u0107i u dublju i hladniju vodu, vje\u017ebe su ja\u010deg intenziteta i zahtjevnije su, no opet su prilago\u0111ene ve\u0107ini ljudi&#8221;, ka\u017ee Karolina.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Va\u017eno je biti redovit<\/h3>\n\n\n\n<p>Napredak dolazi polako, ali uvijek dolazi, a to se najbolje primijeti kad se u grupi pojavi netko novi.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Kad nam u grupu do\u0111e netko novi onda svi vide koliko su zapravo napredovali. Bude tu i smije\u0161nih situacija. Evo sad smo se svi nasmijali kad smo vidjeli kako se mu\u010de nove vje\u017eba\u010dice koje su nam se priklju\u010dile u ovom ljetnom programu, dok na\u0161e starije vje\u017eba\u010dice sve mogu izvesti i prave su tate-mate za sve vje\u017ebe. Naime, napredak dolazi malo po malo i zamjetan je tek kad se usporedi\u0161 s nekim tko je tek do\u0161ao. Ja onda vje\u017eba\u010dicama malo i skrenem pa\u017enju na to i ka\u017eem im da pogledaju kako vje\u017ebaju ovi koji su tek do\u0161li i pitam ih sje\u0107aju li se sebe kad su tek po\u010dinjali&#8221;, ka\u017ee gospo\u0111a Mu\u017ea.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Ja doista pazim na to da se razgiba svaki zglob &#8211; to je osnovno. Jer kad zglob radi, on se podmazuje i radi bolje. Pa znamo \u0161to se doga\u0111a i s autom kad ne radi, a tako je i s na\u0161im tijelom. Zato i upozoravam vje\u017eba\u010de kojima je mo\u017eda malo \u010dudno \u0161to mi radimo te medicinske vje\u017ebe koje su malo stati\u010dne, no vjerujte da su jako korisne. Ja uvijek obja\u0161njavam sve vje\u017ebe. Mla\u0111i treneri to mo\u017eda ne rade, no ja im uvijek ka\u017eem za \u0161to pojedina vje\u017eba slu\u017ei. Dosta ljudi jako voli ovaj sistem u kojem to\u010dno znaju \u010demu koja vje\u017eba slu\u017ei. Druga\u010dije se i postavi\u0161 prema vje\u017ebi ako zna\u0161 \u010demu slu\u017ei&#8221;, obja\u0161njava nam Karolina.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Kad vje\u017ebate u vodi, mo\u017eete se postaviti u sve pozicije. Mi vje\u017ebamo stoje\u0107i, le\u017ee\u0107i na le\u0111ima, na boku i svakako. Osim toga, ti se u bazenu ne mo\u017ee\u0161 pregrijati \u0161to je posebno va\u017eno sada kad su ove vru\u0107ine. Mi smo nekada imali vje\u017ebanje ba\u0161 u Jarunu, no sada toga vi\u0161e nema. No tko zna, mo\u017eda i to vratimo.<\/p>\n\n\n\n<p>Za vje\u017ebanje u bazenu nije vam potrebna nikakva posebna oprema, tek kupa\u0107i kostim, natika\u010de i ru\u010dnik, a sve ostale rekvizite dobit \u0107ete tamo. Nakon stanke u kolovozu zbog remonta bazena, vje\u017ebanje se ponovno vra\u0107a i rujnu i trajat \u0107e kroz \u010ditavu godinu. Sve informacije i prijave dostupne su na Facebook stranici <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100057413681309\" target=\"_blank\">Sport za sve Centar<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<div id=\"blokovi\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/esf-lenta.jpg\">\nOvaj prilog objavljen je u sklopu projekta \u201cNovo vrijeme\u201d. Projekt je sufinancirala\nEuropska unija sredstvima Europskog socijalnog fonda. Sadr\u017eaj priloga isklju\u010diva\nje odgovornost Udruge Ho\u0107u stranicu.<\/div>\n<div id=\"mojev-1663191710\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Na plivali\u0161tu Mladost na zagreba\u010dkom Jarunu ve\u0107 se vi\u0161e od 20 godina odr\u017eava besplatni program vje\u017ebanja u bazenu za umirovljenike. <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":63548,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[85],"tags":[3251,2877,2339,2232,295],"class_list":["post-61649","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktivno-starenje","tag-bazen","tag-fiskultura","tag-novo-vrijeme","tag-plivanje","tag-vjezbanje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61649","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61649"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61649\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/63548"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61649"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61649"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61649"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}