“Da nemam vrta, samo bih propadala sjede\u0107i pred televizorom. A i puno lo\u0161ije bih se hranila. Mirovina mi ne bi bila dovoljna, a ovako imam svega. I \u0161to je najbolje, sve je zdravo i nezaga\u0111eno”, ka\u017ee na na\u0161oj stranici Facebooka 75-godi\u0161nja \u010ditateljica Marija. Ona je samo jedna od brojnih vrtlara koje smo ove godine obilazili me\u0111u njihovim gredicama, rade\u0107i pri\u010de u svrhu promocije zdravog i aktivnog starenja.<\/p>\n\n\n\n
Jer, vrtlarstvo je jedna od najboljih aktivnosti koje mo\u017eemo raditi na otvorenom. Stimulira sva osjetila, ja\u010da na\u0161u povezanost s prirodom, a mo\u017ee nas nagraditi prekrasnim okoli\u0161em, svje\u017eim cvije\u0107em i \u0161to je jo\u0161 prakti\u010dnije \u2013 hranom. Vrtlarstvo je u nekim razvijenim zemljama svijeta \u2013 terapija. U nekim drugim, poput Velike Britanije, vrtlarenje je \u2013 kultura.<\/p>\n\n\n\n
Bezbrojna su istra\u017eivanja dokazala fizi\u010dke i emocionalne dobrobiti interakcije sa zelenim povr\u0161inama, pa \u010dak i njihovog pasivnog promatranja. Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) prepoznaje vrtlarstvo kao vi\u0161ekomponentnu tjelesnu aktivnost koja uklju\u010duje aerobne elemente, elemente za ja\u010danje mi\u0161i\u0107a i ravnote\u017eu te se ubraja u preporuke za tjedne vje\u017ebe. Ne samo da rad u prirodi poma\u017ee starijim tijelima da ostanu jaka i fleksibilna, ve\u0107 tako\u0111er pru\u017ea priliku za izlaganje sun\u010devoj svjetlosti, \u0161to mo\u017ee pove\u0107ati razinu vitamina D i pobolj\u0161ati raspolo\u017eenje.<\/p>