{"id":63442,"date":"2022-07-22T21:51:00","date_gmt":"2022-07-22T19:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=63442"},"modified":"2022-09-24T21:59:00","modified_gmt":"2022-09-24T19:59:00","slug":"stariji-ljudi-zbog-invaliditeta-i-siromastva-u-posebnom-su-riziku-od-drustvene-izolacije-sto-uciniti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2022\/07\/stariji-ljudi-zbog-invaliditeta-i-siromastva-u-posebnom-su-riziku-od-drustvene-izolacije-sto-uciniti\/","title":{"rendered":"Stariji ljudi zbog invaliditeta i siroma\u0161tva u posebnom su riziku od dru\u0161tvene izolacije. \u0160to u\u010diniti?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Svatko od nas treba dru\u0161tvene veze i interakciju s drugima kako bismo se osje\u0107ali svrhovito, kako bismo uspjeli i pre\u017eivjeli. Ali kako ljudi stare, \u010desto vi\u0161e vremena provode sami, a to starije osobe mo\u017ee u\u010diniti osjetljivijima na usamljenost i dru\u0161tvenu izolaciju. Posljedi\u010dno, to mo\u017ee utjecati na njihovo zdravlje i dobrobit. Istra\u017eivanja pokazuju da su usamljenost i dru\u0161tvena izolacija povezani s ve\u0107im rizikom za zdravstvene probleme kao \u0161to su bolesti srca, depresija i kognitivno propadanje, o \u010demu smo detaljnije pisali u drugim prilozima serijala Novo vrijeme.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ako je osoba lo\u0161ijeg zdravlja, ve\u0107a je vjerojatnost da \u0107e biti dru\u0161tveno izolirana ili usamljena. Odrasli koji su usamljeni ili dru\u0161tveno izolirani manje su zdravi, dulje borave u bolnici, \u010de\u0161\u0107e se ponovno primaju u bolnicu i vjerojatnije je da \u0107e ranije umrijeti od onih koji imaju mre\u017eu podr\u0161ke u obitelji i prijateljima.<br>Broj starijih osoba u dobi od 65 godina i vi\u0161e &#8211; raste, a mnoge su dru\u0161tveno izolirane i redovito se osje\u0107aju usamljeno. Pandemija koronavirusa dodatno je poja\u010dala ve\u0107 ionako lo\u0161e stanje, ponajvi\u0161e kroz propisano fizi\u010dko distanciranje i zatvaranje starijih u vlastite stanove i ku\u0107e ili ustanove za institucionalnu skrb.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Koja je razlika izme\u0111u usamljenosti i dru\u0161tvene izolacije?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Usamljenost i dru\u0161tvena izolacija su razli\u010dite, ali povezane. Usamljenost je bolan osje\u0107aj samo\u0107e ili razdvojenosti. Dru\u0161tvena izolacija je nedostatak dru\u0161tvenih kontakata i manjak ljudi s kojima se redovito komunicira.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uzroci dru\u0161tvene izolacije mogu biti unutar same osobe, no u starosti su \u010desto posljedica promjena u zdravlju i dru\u0161tvenim vezama koje mogu do\u0107i sa starenjem, gubitkom sluha, vida i pam\u0107enja, invaliditetom, pote\u0161ko\u0107ama u kretanju ili gubitkom obitelji i prijatelja. Posebno je osobama s o\u0161te\u0107enjem sluha te\u0161ko razgovarati s prijateljima i obitelji, \u0161to mo\u017ee dovesti do manje interakcije s ljudima, dru\u0161tvene izolacije i ve\u0107e stope usamljenosti. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zaba\u010dena lokacija stanovanja tako\u0111er je \u010dimbenik kojeg smo i sami spoznali na terenu razgovaraju\u0107i s ljudima u praznim selima do kojih nema efikasnog javnog prijevoza. Siroma\u0161tvo, depresija, problemi s du\u0161evnim zdravljem i pripadanje ranjivim skupinama mogu biti razlog dru\u0161tvene izolacije.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">U literaturi se kao povod dru\u0161tvenoj izolaciji navode i partnersko nasilje. Ljudi u nasilnim vezama ponekad izbjegavaju kontakt s obitelji, prijateljima ili kolegama na poslu jer ne \u017eele otkriti svoju pravu situaciju. Sli\u010dno je i u slu\u010daju nezadovoljstva s djecom, osje\u0107ajem proma\u0161enosti u roditeljskom i obiteljskom smislu te bilo koji drugi osje\u0107aj stigmatiziranosti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zanimljivo, u novije vrijeme za dru\u0161tvenu izoliranost krive se i dru\u0161tvene mre\u017ee. Komunikacija putem dru\u0161tvenih medija poma\u017ee nekim ljudima da ostanu povezani s drugima, ali mo\u017ee dovesti do izolacije ako postane zamjena za smislene razgovore i dru\u017eenja u\u017eivo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kako je pandemija utjecala na dru\u0161tvenu izoliranost?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fizi\u010dko distanciranje podrazumijeva izbjegavanje bliskih ili \u010destih interakcija s ciljem ograni\u010davanja \u0161irenja zaraznih bolesti. Mjere opreza za COVID-19 uklju\u010duju karantenu. Rije\u010d je o praksi odvajanja nekoga za koga se smatra da je bio izlo\u017een bolesti, ograni\u010davanje njegovog kretanja i pra\u0107enje njegovog zdravlja. Karantena poma\u017ee u sprje\u010davanju \u0161irenja zarazne bolesti. Potencijalno izlo\u017eene osobe, \u010dak i one koje nemaju simptome, mogu se identificirati, izolirati i, ako je potrebno, lije\u010diti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Smjernice za fizi\u010dko distanciranje koje su nalo\u017eili dr\u017eavni du\u017enosnici tijekom pandemije COVID-19 zatvorile su ili ograni\u010dile dolazak na mjesta gdje se ljudi okupljaju, uklju\u010duju\u0107i \u0161kole, crkve, restorane i barove, kina i sportska doga\u0111anja.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mjere fizi\u010dkog udaljavanja tako\u0111er su uzrokovale duboku promjenu u interakcijama na radnom mjestu. Mnoge tvrtke prihvatile su politiku rada od ku\u0107e, dok su druge bile prisiljene zatvoriti se zbog u\u010dinaka smanjene aktivnosti potro\u0161a\u010da.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uz smanjene ili eliminirane aktivnosti vezane uz posao, \u0161kolu, crkvu i slobodno vrijeme, prilike za redovitu osobnu interakciju obi\u010dno su ograni\u010dene na ku\u0107na okru\u017eenja. Iznenadno, ozbiljno smanjenje dru\u0161tvene interakcije izazvano panedmijom bolesti COVID-19 rezultiralo je time da se mnogi ljudi osje\u0107aju usamljeno.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Va\u017eno je na vrijeme prepoznati simptome dru\u0161tvene izoliranosti<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Stariji ljudi \u010desto izbjegavaju dru\u0161tvene interakcije, uklju\u010duju\u0107i one koje su im nekad bile ugodne. Gledanje svisoka na organizirana dru\u017eenja kao \u0161to su umirovljeni\u010dki jednodnevni izleti, radionice, udru\u017eenja kao \u0161to su folklorna dru\u0161tva ili amaterske gluma\u010dke skupine koje okupljaju starije, progla\u0161avanje tih aktivnosti &#8220;bezveznim&#8221;, a dru\u0161tva koje okupljaju neinteresantnim, nedostojnim ili jednostavno nepoticajnim \u2013 ukazuju na probleme sa samopouzdanjem i dru\u0161tvenom izolacijom. Zatvaranje u ku\u0107u s obja\u0161njenjem da je najljep\u0161e unutar svoja \u010detiri zida, jedan je od o\u010ditih simptoma, upozoravaju psiholozi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dogovaranje dru\u017eenja na koje osoba, zapravo, nema volje oti\u0107i uz obi\u010dno otkazivanje u zadnji \u010das. Osje\u0107aj olak\u0161anja koje to otkazivanje donosi pokazuje da je osoba u riziku od dru\u0161tvene izolacije.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Do\u017eivljavanje tjeskobe ili panike kada osoba razmi\u0161lja o dru\u0161tvenim interakcijama ili kako bi laici to opisali &#8220;strah od ljudi&#8221;. Osje\u0107aj straha povezan s dru\u0161tvenim aktivnostima. Nemogu\u0107nost odlaska u kafi\u0107 ili na tr\u017enicu zbog osje\u0107aja koje te aktivnosti pobu\u0111uju.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Osje\u0107aj nevolje tijekom razdoblja samo\u0107e te provo\u0111enje velike koli\u010dine vremena uz vrlo ograni\u010den kontakt s drugima ili bez takvog kontakta, najjasniji je znak dru\u0161tvene izolacije.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dru\u0161tvena izolacija mo\u017ee uklju\u010divati i emocionalnu izolaciju, \u0161to je nespremnost ili nemogu\u0107nost dijeljenja osje\u0107aja s drugima. Kada dru\u0161tveno izoliranim pojedincima nedostaje emocionalna interakcija i podr\u0161ka, mogu postati emocionalno otupjeli \u2013 odvojeni od vlastitih osje\u0107aja, upozoravaju psiholozi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dru\u0161tvena izoliranost izravno utje\u010de na zdravlje<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dru\u0161tvena izolacija i usamljenost tako\u0111er su povezani s ve\u0107im rizicima za visoki krvni tlak, sr\u010dana bolest, pretilost, oslabljenu imunolo\u0161ku funkciju, anksioznost, depresiju, kognitivno propadanje, demenciju, uklju\u010duju\u0107i Alzheimerovu bolest, smrt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ljudi koji su usamljeni ili dru\u0161tveno izolirani mogu premalo vje\u017ebati, piti previ\u0161e alkohola, pu\u0161iti i \u010desto ne spavaju dobro, \u0161to mo\u017ee dodatno pove\u0107ati rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Osim toga, ljudi koji su usamljeni do\u017eivljavaju emocionalnu bol. Gubitak osje\u0107aja povezanosti i zajednice mo\u017ee promijeniti na\u010din na koji osoba vidi svijet. Netko tko do\u017eivljava kroni\u010dnu usamljenost mo\u017ee se osje\u0107ati ugro\u017eeno i nepovjerljivo prema drugima. Emocionalna bol mo\u017ee aktivirati iste reakcije tijela na stres kao i fizi\u010dka bol. Kada to traje dulje vrijeme, mo\u017ee dovesti do kroni\u010dne upale (pretjerano aktivno ili produljeno osloba\u0111anje \u010dimbenika koji mogu o\u0161tetiti tkiva) i smanjenog imuniteta (sposobnost borbe protiv bolesti). To pove\u0107ava rizik od kroni\u010dnih bolesti i mo\u017ee u\u010diniti osobu ranjivijom na neke zarazne bolesti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dru\u0161tvena izolacija i usamljenost tako\u0111er mogu biti lo\u0161e za zdravlje mozga. Usamljenost i dru\u0161tvena izolacija povezuju se s lo\u0161ijom kognitivnom funkcijom i ve\u0107im rizikom od demencije, uklju\u010duju\u0107i i Alzheimerovu bolest. Tako\u0111er, mala dru\u0161tvena aktivnost i provo\u0111enje ve\u0107ine vremena u vlastitom dru\u0161tvu mogu pridonijeti smanjenju sposobnosti obavljanja svakodnevnih zadataka kao \u0161to su vo\u017enja, pla\u0107anje ra\u010duna, uzimanje lijekova i kuhanje.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0160to osoba mo\u017ee u\u010diniti kada shvati da je dru\u0161tveno izolirana?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Va\u017eno je da pojedinci koji se suo\u010davaju s dru\u0161tvenom izolacijom imaju strategiju samozbrinjavanja. To je osobito istinito kada \u010dimbenici koji pridonose izolaciji predstavljaju stvarne prepreke pristupu vanjskim resursima. Na primjer, izbijanje bolesti mo\u017ee ograni\u010diti osobni pristup zdravstvenoj skrbi. Ljudi koji \u017eive u udaljenim podru\u010djima mo\u017eda ne\u0107e imati ni lak osobni pristup stru\u010dnjacima za mentalno zdravlje.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pojedinci mogu umanjiti negativne u\u010dinke izolacije poduzimanjem koraka za rje\u0161avanje izazova koje izolacija predstavlja. Tako na primjer mogu:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Baviti se opu\u0161taju\u0107im aktivnostima. Vje\u017ebanje i istezanje, \u010ditanje, slu\u0161anje glazbe, meditacija i molitva, vo\u0111enje dnevnika i hobiji mogu pomo\u0107i u osloba\u0111anju od stresa koji mo\u017ee biti povezan s izolacijom.<\/li><li>Slijediti rutinu. Dnevne rutine promi\u010du osje\u0107aj svrhe i normalnosti.<\/li><li>Odr\u017eavati zdrave navike. Dobra prehrana, dovoljno sna i bavljenje tjelesnom aktivno\u0161\u0107u mogu pobolj\u0161ati mentalno zdravlje.<\/li><li>Ostati povezani. Ako uvjeti ograni\u010davaju osobni kontakt, telefonski pozivi, e-po\u0161ta, slanje poruka, platforme dru\u0161tvenih medija i videokonferencije mogu se koristiti za odr\u017eavanje kontakta.<\/li><li>Biti informirani: &#8220;Ostati u toku&#8221; mo\u017ee biti osobito va\u017eno za one koji su izolirani zbog neke opasnosti, primjerice pandemije. U\u010denje \u010dinjenica o riziku i ugrozi mo\u017ee pomo\u0107i ljudima da izbjegnu osje\u0107aj panike. Ipak, valja kontrolirati konzumaciju medija \u2013 previ\u0161e izlo\u017eenosti negativnim vijestima mo\u017ee potaknuti tjeskobu, upozoravaju psiholozi.<\/li><li>Udomiti \u017eivotinju. Valjalo bi razmislite o udomljavanju ku\u0107nog ljubimca ako se osoba o njemu mo\u017ee brinuti. \u017divotinje mogu biti izvor utjehe, a tako\u0111er mogu smanjiti stres i krvni tlak.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div id=\"blokovi\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/esf-lenta.jpg\">\nOvaj prilog objavljen je u sklopu projekta \u201cNovo vrijeme\u201d. Projekt je sufinancirala\nEuropska unija sredstvima Europskog socijalnog fonda. Sadr\u017eaj priloga isklju\u010diva\nje odgovornost Udruge Ho\u0107u stranicu.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Usamljenost i dru\u0161tvena izolacija su razli\u010dite, ali povezane. Usamljenost je bolan osje\u0107aj samo\u0107e ili razdvojenosti. Dru\u0161tvena izolacija je nedostatak dru\u0161tvenih kontakata i manjak ljudi s kojima se redovito komunicira.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":62691,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[3300,2339,423],"class_list":["post-63442","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-drustvena-izolacija","tag-novo-vrijeme","tag-usamljenost"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63442","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=63442"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63442\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/62691"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=63442"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=63442"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=63442"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}