{"id":66932,"date":"2022-12-07T23:08:00","date_gmt":"2022-12-07T22:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=66932"},"modified":"2023-01-25T23:05:50","modified_gmt":"2023-01-25T22:05:50","slug":"spolnost-je-dio-aktivnog-i-zdravog-starenja-sprjecava-bolesti-i-ozljede","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2022\/12\/spolnost-je-dio-aktivnog-i-zdravog-starenja-sprjecava-bolesti-i-ozljede\/","title":{"rendered":"Seks je dio aktivnog i zdravog starenja, sprje\u010dava bolesti i ozljede"},"content":{"rendered":"\n<p>U kakvoj su vezi seksualnost te zdravo i aktivno starenje? Prema nekim znanstvenim izvorima, ta je veza jaka pa \u010dak i klju\u010dna za uspje\u0161no starenje. Jer, starijim osobama koje imaju uredan spolni \u017eivot, pripisuje se biolo\u0161ka dob koja je za \u010dak sedam godina ni\u017ea od njihove kronolo\u0161ke dobi. Dodu\u0161e, mogla bi se i ova povezanost promatrati s druge strane; na na\u010din da osobe s ni\u017eom biolo\u0161kom dobi imaju zdraviji seksualni \u017eivot.<\/p>\n\n\n\n<p>Oko definicije uspje\u0161nog starenja ne postoji konsenzus, no smje\u0161ta ga se unutar granica nepostojanja bolesti, dobrog fizi\u010dkog i mentalnog zdravlja, uklju\u010denosti u dru\u0161tvena doga\u0111anja i osje\u0107aja zadovoljstva \u017eivotom. Iz toga proizlazi da su seksualni aspekti starenja poprili\u010dno zanemareni te da se starijim osobama pre\u0161utno oduzima pravo na spolnost.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0160to je seksualnost?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Svjetska zdravstvena organizacija<\/strong> (SZO)definira seksualnost kao &#8220;sredi\u0161nji aspekt &nbsp;bivanja \u010dovjekom tijekom cijelog \u017eivota&#8221;. Seksualnost, definira SZO, obuhva\u0107a spol, rodne identitete i uloge, seksualnu orijentaciju, eroti\u010dnost, zadovoljstvo, intimnost i reprodukciju. Nadalje, elaborira da se seksualnost do\u017eivljava u mislima, fantazijama, \u017eeljama, uvjerenjima, stavovima, vrijednostima, pona\u0161anjima, praksama, ulogama i odnosima. Na seksualnost utje\u010de interakcija biolo\u0161kih, psiholo\u0161kih, dru\u0161tvenih, ekonomskih, politi\u010dkih, kulturnih, eti\u010dkih, pravnih, povijesnih, vjerskih i duhovnih \u010dimbenika, tvrdi krovna zdravstvena organizacija pa nastavlja: &#8220;\u010cimbenici vezani uz seksualnost va\u017ena su dimenzija zadovoljstva \u017eivotom u odrasloj dobi, a zadovoljstvo \u017eivotom klju\u010dni je pokazatelj uspje\u0161nog starenja.&#8221;<\/p><div id=\"mojev-2252340336\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Telomere i testosteron<\/h3>\n\n\n\n<p>Znanstvenici su pak utvrdili nekoliko biolo\u0161kih mehanizama koji potencijalno obja\u0161njavaju odnos izme\u0111u seksualne aktivnosti i starenja. De Baca i suradnici su tako u svojem istra\u017eivanju utvrdili pozitivnu povezanost izme\u0111u spolnog odnosa i duljine telomera. Rije\u010d je o stani\u010dnim strukturama koje \u0161tite stani\u010dni genetski materijal od propadanja, \u0161to mo\u017ee imati pozitivan u\u010dinak na seksualnost. Prevedno, \u0161to su teleomere du\u017ee, to je osoba seksualno aktivnija i zdravija.<\/p>\n\n\n\n<p>Drugi mehanizam pak ovisi o razinama izlu\u010denog testosterona, mu\u0161kog spolnog hormona. Njegove niske razine povezane su s niskom spolnom \u017eeljom, ali i kardiovaskularnim bolestima. Sve je vi\u0161e dokumentiranih dokaza da je u\u010destalija seksualna aktivnost povezana sa smanjenjem kardiovaskularnih doga\u0111aja u kasnijoj \u017eivotnoj dobi, smanjenim rizikom od smrtonosnih koronarnih bolesti, raka prostate i dojke te boljom kvalitetom \u017eivota.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Seks je kao fiskultura, samo \u0161to je puno zabavniji<\/h3>\n\n\n\n<p>Vjerodostojno su utvr\u0111eni mehanizmi prema kojima seksualna aktivnost mo\u017ee biti korisna za zdravlje i dobrobit. Prvo, seksualna aktivnost mo\u017ee se smatrati oblikom tjelesne aktivnosti i prema tome oni koji se redovito bave seksualnom aktivno\u0161\u0107u vjerojatno \u0107e od toga imati i dobrobiti za mentalno te tjelesno zdravlje. Ba\u0161 kao da su se bavili fiskulturom ogovaraju\u0107eg intenziteta.<\/p>\n\n\n\n<p>Uz to, tijekom seksualne aktivnosti ili u vrijeme kada je spolni odnos na vrhuncu, dolazi do otpu\u0161tanja endorfina, endogenih opioidnih peptida koji djeluju kao neurotransmiteri, \u0161to stvara osje\u0107aj sre\u0107e ili bla\u017eenosti. Pokazalo se da su razine cirkuliraju\u0107eg endorfina povezane s ve\u0107om aktivno\u0161\u0107u prirodnih &#8220;stanica ubojica&#8221;, a to se mo\u017ee povezati s ni\u017eim rizikom od raka i virusa. Tako\u0111er je otkriveno da sprje\u010davaju infekcije plu\u0107a i igraju va\u017enu ulogu u pobolj\u0161anju stanja kod raka plu\u0107a i mnogih drugih zdravstvenih stanja.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Gimnastika u krevetu sprje\u010dava stara\u010dku krhkost<\/h3>\n\n\n\n<p>U jednad\u017ebu, upozoravaju znanstvenici, valja uvesti i sindrom stara\u010dke krhkosti. Njega se pak definira kao klini\u010dki sindrom kod starijih odraslih osoba koji nosi pove\u0107ani rizik za lo\u0161e zdravstvene ishode, uklju\u010duju\u0107i padove, invalidnost proiza\u0161lu iz ozlijede, hospitalizaciju i smrtnost. Ukratko, krhkost je najva\u017eniji pokazatelj tjelesnog zdravlja u starijih osoba.<\/p>\n\n\n\n<p>Posljednja dva desetlje\u0107a u\u010dinjen je veliki iskorak u istra\u017eivanju stara\u010dke krhkosti. Prema rezultatima meta-analize u koju su uklju\u010dene 32 presje\u010dne studije, prevalencija krhkosti iznosila je 13,9 posto, dok je u\u010destalost predkrhkosti bila 49,4 posto. Iako ne postoji studija koja bi pokazala kako na krhkost utje\u010de spolna aktivnost, mo\u017ee se smatrati da na faktore odgovorne za pojavu krhkosti spolna aktivnost mo\u017ee pozitivno utjecati i da kontinuirana seksualna aktivnost u kasnijem \u017eivotu mo\u017ee ubla\u017eiti pojavu simptoma slabosti i krhkosti.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Seksom protiv upala i fizi\u010dkog propadanja<\/h3>\n\n\n\n<p>Izme\u0111u ostalog, pokazalo se da seksualna aktivnost mo\u017ee svojim protuupalnim djelovanjem, a kroz fizi\u010dku aktivnost, spje\u010dava pojavu stara\u010dke krhkosti. Drugo je istra\u017eivanje koje uklju\u010divalo 4.554 starije osobe, utvrdilo negativnu korelacija izme\u0111u u\u010destalosti spolne aktivnosti i upalnih markera.<\/p>\n\n\n\n<p>Znanstvenici su oblikovali i hipotezu po kojoj upravo razvoj krhkosti po\u010diva na smanjenom izlu\u010divanju mu\u0161kih i \u017eenskih spolnih hormona; testosterona i estrogena. Upravo se testosteron izlu\u010duje za vrijeme spolnog \u010dina i kod mu\u0161karaca i \u017eena. Pokazalo se da su niske razine testosterona povezane sa stara\u010dkom krhko\u0161\u0107u. Zabilje\u017eena je pozitivna povezanost testosterona s tjelesnom izvedbom, a ni\u017ee razine slobodnog testosterona povezane su s ograni\u010denjem pokretljivosti. Pri tome mu\u0161karci s vi\u0161om osnovnom razinom ukupnog testosterona manje gube mi\u0161i\u0107nu i ko\u0161tanu masu.<\/p>\n\n\n\n<p>Sli\u010dne studije pokazale su povezanost niske razine testosterona s razvojem sarkopenije u starijih \u017eena. Sarkopenija je sindrom koji ozna\u010dava gubitak mi\u0161i\u0107ne mase uz gubitak snage i funkcije. Posljedi\u010dno, dolazi do ote\u017eanoga svakodnevnog funkcioniranja, lo\u0161ije kvalitete \u017eivota, a mo\u017ee dovesti i do smrtnog ishoda.<\/p>\n\n\n\n<p>Vi\u0161e razine testosterona u onih s redovitom seksualnom aktivno\u0161\u0107u u odnosu na one bez seksualne aktivnosti mogu poni\u0161titi gore navedene negativne u\u010dinke i smanjiti gubitak mi\u0161i\u0107a i razvoj krhkosti.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kakvo je stanje u Hrvatskoj?<\/h3>\n\n\n\n<p>Za Hrvatsku ne postoje podaci o seksualnoj aktivnosti starijih osoba jer do sada jo\u0161 nije provedeno niti jedno kvantitativno istra\u017eivanje ove teme. Tako da ne mo\u017eemo sa sigurno\u0161\u0107u re\u0107i koliko su starije osobe seksualno aktivne. Me\u0111utim, na temelju kvalitativnog istra\u017eivanja (na\u017ealost, neobjavljenog) koje je provela Aleksandra Funes te me\u0111unarodnog istra\u017eivanja <em>Healthy sexual aging<\/em> mo\u017eemo re\u0107i da su neke starije osobe sigurno seksualno aktivne i u starijoj dobi. Me\u0111unarodna istra\u017eivanja pak pokazuju da je zna\u010dajan dio starijih osoba i dalje u nekoj mjeri seksualno aktivan. Kod osoba iznad 50 godina oko 90 posto mu\u0161karaca i 85 posto \u017eena su seksualno aktivni, iznad 70 godine je seksualno aktivno oko 60 posto mu\u0161karaca i 30 posto \u017eena, a iznad 80 godina oko 30 posto mu\u0161karaca i 15 posto \u017eena. Vi\u0161e pro\u010ditajte na <a href=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2018\/07\/sve-o-seksu-u-starosti-manje-ga-je-ali-je-bolji\/\" data-type=\"post\" data-id=\"16953\">ovoj poveznici<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<div id=\"blokovi\">Ovaj prilog nastao je uz potporu Fonda za poticanje pluralizma i raznovrsnosti elektroni\u010dkih medija u okviru projekta \u201cS godinama bolji &#8211; Aktivno i zdravo starenje\u201d<\/div>\n<div id=\"mojev-2723620945\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Izme\u0111u ostalog, pokazalo se da seksualna aktivnost mo\u017ee svojim protuupalnim djelovanjem, a kroz fizi\u010dku aktivnost, spje\u010dava pojavu stara\u010dke krhkosti. <\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":44441,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,2853],"tags":[1079],"class_list":["post-66932","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","category-zivim-ucim-rastem","tag-spolnost"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66932","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66932"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66932\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44441"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66932"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66932"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66932"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}