{"id":67150,"date":"2022-12-09T08:10:58","date_gmt":"2022-12-09T07:10:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=67150"},"modified":"2023-01-27T00:11:40","modified_gmt":"2023-01-26T23:11:40","slug":"ucenje-u-starijoj-dobi-nas-cini-zivima-i-ukljucenima-godi-zdravlju-i-samopouzdanju","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2022\/12\/ucenje-u-starijoj-dobi-nas-cini-zivima-i-ukljucenima-godi-zdravlju-i-samopouzdanju\/","title":{"rendered":"U\u010denje u starijoj dobi nas \u010dini \u017eivima i uklju\u010denima, godi zdravlju i samopouzdanju"},"content":{"rendered":"\n<p>Cjelo\u017eivotno u\u010denje pojam je koji se posljednjeg desetlje\u0107a sve \u010de\u0161\u0107e spominje, najvi\u0161e u smislu konkurentnosti starijih radnika u promijenjenim uvjetima tr\u017ei\u0161ta rada. Enciklopedijski se definira se kao aktivnost u\u010denja tijekom cijelog \u017eivota s ciljem unapre\u0111enja znanja, vje\u0161tina i sposobnosti unutar osobne, gra\u0111anske, dru\u0161tvene i poslovne perspektive.<\/p>\n\n\n\n<p>Cjelo\u017eivotno u\u010denje prote\u017ee se, dakle, i na umirovljeni\u010dku dob u kojoj na\u0161a egzistencija, uglavnom, vi\u0161e ne ovisi o na\u0161im kompetencijama. No stjecanje novih znanja i vje\u0161tina su iznimno va\u017eni i u toj dobi. Jer, izme\u0111u ostalog, ako je dobro postavljeno i osvje\u0161teno, mo\u017ee nas u\u010diniti sretnijima. Nekoliko je istra\u017eivanja pokazalo da \u010dim smo ambicioznije postavili svoje ciljeve, tim smo sretniji. Fakultet u mirovini?! Za\u0161to ne? Ili neko neformalno obrazovanje?! I to je dobro rje\u0161enje! ba\u0161 kao i radionice, seminari, ljetne \u0161kole\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>I pri tome posebno treba naglasiti da je konstantno u\u010denje proces koji nas na neki na\u010din odr\u017eava uklju\u010denima u dru\u0161tvo, ali i prizemljenima. Jer samo \u010dovjek koji u\u010di mo\u017ee biti svjestan koliko je njegovo znanje malo u odnosu na ukupnost znanja, bez obzira koji akademski stupanj postigao, a nasuprot neznalicama i intelektualnim ljen\u010dinama koje su posve sigurne da znaju i razumiju \u2013 ba\u0161 sve.<\/p><div id=\"mojev-275164448\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">U\u010denje je zdravo!<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0160to vi\u0161e u\u010dite, to je va\u0161 mozak sposobniji u\u010diti, mantra je koju ponavljaju znanstvenici. Pokazalo je to i istra\u017eivanje koje je pratilo odrasle osobe u dobi od 58 do 86 godina koje su poha\u0111ale tri do pet novih te\u010dajeva tijekom 3 mjeseca. Ve\u0107 nakon mjesec i pol polaznici su pove\u0107ali svoje mentalne sposobnosti koje su dosegnule razinu ljudi u tridesetim godinama \u017eivota.<\/p>\n\n\n\n<p>To istra\u017eivanje demantira uvrije\u017eeno mi\u0161ljenje da su samo djeca i mladi sposobni za u\u010denje, no mogu\u0107e je da je samo rije\u010d o skupinama koje se poti\u010de i od kojih se o\u010dekuje da puno vremena provode u\u010de\u0107i nove stvari. Anketa na koju se poziva WebMD provedena me\u0111u ljudima starijima od 40 godina pokazala je da polovica njih zapravo ni\u0161ta ne nau\u010di na tjednoj razini. No ako se starije, poput djece, stavi u okru\u017eenje koje ih poti\u010de i o\u010dekuje u\u010denje od njih \u2013 jednako su sposobni u\u010diti.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Smireniji i aktivniji mozak<\/h3>\n\n\n\n<p>A u\u010denje u starijoj dobi ima mnoge prednosti, ka\u017eu neuroznanstvenici. Iako neke stvari na\u0161em mozgu te\u017ee padaju kako starimo, postoje i stvari koje stariji mozgovi rade bolje. Kako stari, mozak mijenja na\u010din na koji funkcionira. Mo\u017eda ne\u0107e biti brz kao prije, ali sada koristi ve\u0107i dio svojeg volumena u odre\u0111enim zadacima. A to zna\u010di da vjerojatno radi bolje nego prije.<\/p>\n\n\n\n<p>Osim toga, ni\u017ee razine testosterona kod mu\u0161karaca i \u017eena zna\u010de da su stariji mozgovi bolji u kontroli impulsa. Nakon srednjih godina manje je vjerojatno da \u0107e promjene raspolo\u017eenja ometati razmi\u0161ljanje i dono\u0161enje odluka.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Neke stvari postaju bolje<\/h3>\n\n\n\n<p>Kako osoba stari, postaje bolja u nekim podru\u010djima jednostavno zato \u0161to ima vi\u0161e iskustva. Evo nekih stvari koje se mogu pobolj\u0161avati s godinama:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Verbalne sposobnosti.<\/strong> Tijekom \u017eivota pojedinac \u0161iri rje\u010dnik i pobolj\u0161ava sposobnost komunikacije.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Induktivno zaklju\u010divanje.<\/strong> Manje je vjerojatno da \u0107e stariji ljudi \u017euriti s prosu\u0111ivanjem. Ve\u0107a je vjerojatnost da \u0107e donijeti pravu odluku na temelju informacija koje imaju. To zna\u010di da bi mogli biti bolji u rje\u0161avanju problema.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vizualno-prostorne vje\u0161tine.<\/strong> Sposobnost prosu\u0111ivanja gdje i kako se stvari kre\u0107u u prostoru mo\u017ee se pobolj\u0161ati s godinama.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Osnovna matematika.<\/strong> Stariji ljudi imaju puno vi\u0161e prakse u matematici od mla\u0111ih.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Isklju\u010divanje negativnosti.<\/strong> Amigdala, podru\u010dje mozga odgovorno za pam\u0107enje i emocije, manje reagira na negativne situacije. Osobe starije od 60 godina manje razmi\u0161ljaju o stvarima koje ih \u010dine nesretnima i nezadovoljnima u usporedbi s mla\u0111im osobama koje su sklonije razmi\u0161ljati o stvarima zbog kojih se ne osje\u0107aju dobro.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zadovoljstvo.<\/strong> Starije osobe mogu osje\u0107ati ve\u0107e zadovoljstvo svojim \u017eivotom kako stare. Mnogi stariji ljudi umanjuju negativno i prihva\u0107aju svoje okolnosti. Tako\u0111er koriste svoje iskustvo kako bi prevladali svoje granice.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">No nije sve tako sjajno\u2026<\/h3>\n\n\n\n<p>Starije osobe zabilje\u017eile su niz stanja ili emocija koje su ih sprje\u010davale u u\u010denju ili su im, barem ote\u017eavale u\u010denje. Tako se kao najve\u0107a prepreka pokazao <strong>nedostatak samopouzdanja<\/strong>. U istra\u017eivanju zadataka pam\u0107enja, ljudi stariji od 60 godina \u010de\u0161\u0107e su sumnjali u svoje pam\u0107enje \u010dak i kod jednostavnih zadataka. Zbog te sumnje, trebalo im je vi\u0161e vremena da dovr\u0161e jednostavne zadatke.<\/p>\n\n\n\n<p>Osim toga, starije osobe osje\u0107aju i <strong>tjeskobu od ispita<\/strong> i te\u017ee se nose s njom. Budu\u0107i da su neki stariji ljudi vi\u0161e zabrinuti za svoje pam\u0107enje i sposobnost u\u010denja, oni su op\u0107enito vi\u0161e zabrinuti u procesu u\u010denja. Ova tjeskoba mo\u017ee ometati njihovu izvedbu i ote\u017eati fokusiranje na u\u010denje. Stru\u010dnjaci imaju cijeli niz alata i tehnika koje mogu pomo\u0107i u savladavanju ovih prepreka, a mi izdvajamo dvije.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"zeleno\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kako si pomo\u0107i?<\/h3>\n\n\n\n<p>Izazovite vlastite pretpostavke i predrasude. Starija ste osoba i to zna\u010di da su &#8220;putevi&#8221; u va\u0161em mozgu dobro razvijeni. Ne biste se trebali usredoto\u010diti samo na u\u010denje novih \u010dinjenica, ve\u0107 i na u\u010denje novih gledi\u0161ta. Izazovite sebe rade\u0107i nove stvari i istra\u017euju\u0107i nove ideje. Idite ku\u0107i s posla drugim putem ili pro\u010ditajte povijesnu knjigu koja vas tjera da razmi\u0161ljate o onome \u0161to znate na nov na\u010din.<\/p>\n\n\n\n<p>Vje\u017ebajte. Vje\u017ebanje je odli\u010dno za va\u0161 mozak. Dobrobit vje\u017ebanja za odr\u017eavanje o\u0161trine mozga dobro je istra\u017eena. U jednoj studiji provedenoj na 160 ljudi, oni koji su vje\u017ebali tri puta tjedno po 45 minuta pokazali su pobolj\u0161anja u razmi\u0161ljanju i pam\u0107enju. Oni koji su vje\u017ebali i hranili se zdravom hranom pokazali su jo\u0161 vi\u0161e pobolj\u0161anja.<\/p>\n\n\n\n<p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"blokovi\">Ovaj prilog nastao je uz potporu Fonda za poticanje pluralizma i raznovrsnosti elektroni\u010dkih medija u okviru projekta \u201cS godinama bolji &#8211; Aktivno i zdravo starenje\u201d<\/div>\n<div id=\"mojev-64812465\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>U\u010denje u starijoj dobi ima mnoge prednosti, ka\u017eu neuroznanstvenici. Iako neke stvari na\u0161em mozgu te\u017ee padaju kako starimo, postoje i stvari koje stariji mozgovi rade bolje. <\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":47647,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[85,2853],"tags":[1462],"class_list":["post-67150","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktivno-starenje","category-zivim-ucim-rastem","tag-cjelozivotno-ucenje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67150","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67150"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67150\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47647"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67150"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67150"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67150"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}