{"id":68346,"date":"2023-04-04T01:50:54","date_gmt":"2023-04-03T23:50:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=68346"},"modified":"2023-04-04T01:50:58","modified_gmt":"2023-04-03T23:50:58","slug":"tajna-stogodisnjaka-ikarije-ljudi-koji-najdulje-zive-imaju-ove-tri-navike","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2023\/04\/tajna-stogodisnjaka-ikarije-ljudi-koji-najdulje-zive-imaju-ove-tri-navike\/","title":{"rendered":"Tajna stogodi\u0161njaka Ikarije: Ljudi koji najdulje \u017eive imaju ove tri navike"},"content":{"rendered":"\n<p>Postoji mali gr\u010dki otok Ikarija gdje vi\u0161e od 30 posto lokalnog stanovni\u0161tva \u017eivi vi\u0161e od 90 godina. Zapravo, napravljena je &#8220;Studija Ikarije&#8221; kako bi se saznalo vi\u0161e o na\u010dinu \u017eivota njezinih stanovnika. To uklju\u010duje njihovu prehranu, razinu tjelesne aktivnosti, dru\u0161tveni \u017eivot i \u0161to ih usre\u0107uje, pi\u0161e portal <a href=\"https:\/\/zivim.gloria.hr\/zivim\/rastem\/ovo-su-tri-vazne-navike-najdugovjecnijih-ljudi-na-svijetu-mozete-ih-primijeniti-odmah-15308565?fbclid=IwAR0VEcHzdw4a7Igk2IljuGl463l10yAOvKVjz33DPThYV2YxFg7MPf_eRZI\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u017divim.hr<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Mo\u017eda ste \u010duli za taj otok jer spada u pet svjetskih regija koje se smatraju plavim zonama. To su mjesta gdje ljudi \u017eive najdu\u017eim i najzdravijim \u017eivotom na svijetu. Plave zone nalaze se jo\u0161 i na otoku Okinawa u Japanu, provinciji Ogliastra na Sardiniji, poluotoku Nicoya na Kostariki te u Loma Lindi u Kaliforniji. To je potaknulo <strong>Julie Nguyen<\/strong>, poduzetnicu i nutricionisticu da se ode \u017eivjeti na ovaj gr\u010dki otok mjesec dana. Ovo su lekcije koje je nau\u010dila tijekom boravka.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Iskoristite vrijeme za pobolj\u0161anje veza, a ne samo za produktivnost<\/h3>\n\n\n\n<p>Nguyen je imala nezgodan po\u010detak svoje jednomjese\u010dne avanture. &#8220;Na putu iz zra\u010dne luke sam krivo skrenula i skoro sletjela s litice. Mje\u0161tani su mi prisko\u010dili u pomo\u0107, uzeli u\u017ee s dje\u010dje ljulja\u010dke i satima smi\u0161ljali kako da me izvuku&#8221;, rekla je za <em>Well+Good<\/em>. <\/p><div id=\"mojev-2813058250\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<p>Bilo joj je to prvi put u \u017eivotu da je skupina stranaca dala sve od sebe kako bi joj pomogli. &#8220;Nikad nisam znala da se mogu osje\u0107ati tako podr\u017eano i sigurno me\u0111u strancima. Te no\u0107i sam legla u krevet i plakala. Ovo me iskustvo nau\u010dilo o radosti koja se doga\u0111a kad svoje vrijeme iskoristimo za povezivanje, pokazivanje ljubaznosti, \u010dak i strancima, odmor i slavlje, a ne kako bismo bili \u0161to produktivniji&#8221;, navodi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Definirajte svoj uspjeh<\/h3>\n\n\n\n<p>Zbog svoje jedinstvene povijesti svemu pristupaju druga\u010dije i ne tra\u017ee puno, ka\u017ee Nguyen. Naime, gr\u010dka vlada je prognala gotovo 13.000 komunista na ovaj otok nakon Gr\u010dkog gra\u0111anskog rata (1946.-1949. godine), i to je utjecalo na njihov na\u010din \u017eivota.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Ovdje sam prvi put iskusila kako je \u017eivjeti negdje gdje je novac ne\u0161to o \u010demu se samo ponekad misli. Savr\u0161eno su zadovoljni rade\u0107i iste stvari svaki dan i nitko zapravo ne mari za otmjenu odje\u0107u, domove, automobile ili hranu. Ovo me nau\u010dilo koliko je va\u017eno da sami odlu\u010dite \u0161to za vas zna\u010di imati dovoljno, biti dovoljan i u\u010diniti dovoljno. Sada se \u010de\u0161\u0107e uhvatim i zaustavim kada uspore\u0111ujem svoj uspjeh s uspjehom drugih. To mi je donijelo toliko mira i zahvalnosti&#8221;, objasnila je.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ne dopustite godinama da vas definiraju<\/h3>\n\n\n\n<p>Iako cijeli svijet pri\u010da o dugovje\u010dnosti njezinih gra\u0111ana, na Ikariji se o godinama, \u010dak ni ne pri\u010da. &#8220;Postoji sloboda koju osje\u0107ate kad prestanete dopu\u0161tati svojim godinama da definiraju tko ste ili diktiraju \u0161to biste trebali ili ne biste trebali \u010diniti. Vi\u0161e se ne osje\u0107am staro s 40 godina i \u010de\u0161\u0107e slavim \u017eivot&#8221;, kazala je. <\/p>\n\n\n\n<p>Iako vi\u0161e ne \u017eivi na Ikariji, Nguyan i dalje prihva\u0107a ikarski stil \u017eivota na mnogo na\u010dina. &#8220;Moj 10-godi\u0161nji ne\u0107ak koji \u017eivi u Austinu u Teksas, a ja sam u Parizu i upravo mi je poslao e-mail s pitanjem ho\u0107u li prisustvovati njegovoj ro\u0111endanskoj zabavi. U po\u010detku sam namjeravala odbiti zbog dugog leta i zbog svega \u0161to se trenutno doga\u0111a s poslom, ali onda sam se sjetila da \u017eivot treba svoditi na povezivanje s voljenima i da ovakve stvari trebaju biti prioritet&#8221;, ka\u017ee ona, pi\u0161e portal <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/zivim.gloria.hr\/zivim\/rastem\/ovo-su-tri-vazne-navike-najdugovjecnijih-ljudi-na-svijetu-mozete-ih-primijeniti-odmah-15308565?fbclid=IwAR0VEcHzdw4a7Igk2IljuGl463l10yAOvKVjz33DPThYV2YxFg7MPf_eRZI\" target=\"_blank\">\u017divim.hr<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0160est me\u0111uobroka najdugovje\u010dnijih ljudi na svijetu:<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Ora\u0161asti plodovi<\/li>\n\n\n\n<li>Papaja<\/li>\n\n\n\n<li>Integralni tost<\/li>\n\n\n\n<li>Avokado<\/li>\n\n\n\n<li>Banane<\/li>\n\n\n\n<li>Slanutak<\/li>\n<\/ol>\n<div id=\"mojev-863447563\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gr\u010dki otok Ikarija spada u pet svjetskih regija koje se smatraju plavim zonama. To su mjesta gdje ljudi \u017eive najdu\u017eim i najzdravijim \u017eivotom na svijetu. <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":69973,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[85],"tags":[64,883],"class_list":["post-68346","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktivno-starenje","tag-dugovjecnost","tag-grcka"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68346","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=68346"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68346\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/69973"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=68346"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=68346"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=68346"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}