{"id":69636,"date":"2023-03-31T20:07:14","date_gmt":"2023-03-31T18:07:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=69636"},"modified":"2023-11-12T14:39:19","modified_gmt":"2023-11-12T13:39:19","slug":"godine-nisu-prepreka-za-dobru-potenciju-vazno-je-drzati-se-ovih-stvari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2023\/03\/godine-nisu-prepreka-za-dobru-potenciju-vazno-je-drzati-se-ovih-stvari\/","title":{"rendered":"Godine nisu prepreka za dobru potenciju, va\u017eno je dr\u017eati se ovih stvari"},"content":{"rendered":"\n<p>Prema medicinskim izvorima, kod 50 posto mu\u0161karaca u dobi izme\u0111u 40 i 70 godina u nekoj se mjeri javlja impotencija ili erektilna disfunkcija (ED), \u0161to se smatra prirodnom pojavom starenja. No to ne zna\u010di da vi morate biti &#8220;taj neki mu\u0161karac&#8221; i da va\u0161 veseljko mora pjevati tu\u017enu pjesmo o putu na jug. Za\u0161to ne biste bili u onih drugih 50 posto? Mo\u017eda vam se upalilo naran\u010dasto svjetlo na semaforu? To ne zna\u010di da ga ne mo\u017eete vratiti na zeleno.<\/p>\n\n\n\n<p>Erektilna disfunkcija se mo\u017ee javiti iz raznih razloga. Ponekad je to jednostavno nuspojava odre\u0111enog lijeka. Me\u0111utim, kod otprilike 75 posto mu\u0161karaca uzrok je slo\u017eeniji. Disfunkcija mo\u017ee proiza\u0107i iz vaskularnih bolesti, neurolo\u0161kih bolesti, dijabetesa ili operativnih zahvata na prostati. <\/p>\n\n\n\n<p>Ako trenutno patite od erektilne disfunkcije ili se nadate izbje\u0107i takvu sudbinu, isprobajte ove savjete kako bi pobolj\u0161ali svoje zdravlje i spolni \u017eivot:<\/p><div id=\"mojev-1466123861\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Na noge lagane!<\/h3>\n\n\n\n<p>Po\u010dnite hodati. Prema jednom istra\u017eivanju Sveu\u010dili\u0161ta Harvard, samo 30 minuta hodanja dnevno povezano je s 41 posto manjim rizikom oderektilne disfunkcije. Ostala istra\u017eivanja sugeriraju da umjerena tjelovje\u017eba mo\u017ee pomo\u0107i u vra\u0107anju seksualne funkcije kod pretilih sredovje\u010dnih mu\u0161karaca s erektilnom disfunkcijom.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dobar tek!<\/h3>\n\n\n\n<p>Dobro jedite. U studiji o starenju mu\u0161karaca u Massachusettsu, konzumiranje dijete bogate prirodnim namirnicama poput vo\u0107a, povr\u0107a, cjelovitih \u017eitarica i ribe &#8211; s manje crvenog mesa i prera\u0111enih \u017eitarica &#8211; smanjio je vjerojatnost za erektilnu disfunkciju.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Obavite osnovne pretrage<\/h3>\n\n\n\n<p>Pazite na krvo\u017eilno zdravlje. Visoki krvni tlak, visoki \u0161e\u0107er u krvi, visok kolesterol i visoki trigliceridi mogu o\u0161tetiti arterije u srcu (uzrokuju\u0107i sr\u010dani udar), u mozgu (uzrokuju\u0107i mo\u017edani udar) i u penisu (uzrokuju\u0107i erektilnu disfunkciju). Pove\u0107anje opsega struka tako\u0111er pridonosi impotenciji. Provjerite s lije\u010dnikom je li va\u0161 krvo\u017eilni sustav &#8211; a time i va\u0161e srce, mozak i penis &#8211; u dobrom stanju ili treba &#8220;u\u0161timavanje&#8221; kroz promjene u na\u010dinu \u017eivota i, ako je potrebno, lijekovima.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0160to tanji struk, to bolja potencija<\/h3>\n\n\n\n<p>Veli\u010dina je va\u017ena, pa se rije\u0161ite vi\u0161ka kilograma i ostanite vitki. Vitak struk je dobra za\u0161tita od erektilne disfunkcije. Mu\u0161karac s opsegom struka od 106 cm ima 50 posto ve\u0107e izglede da \u0107e imati problema s erekcijom nego onaj s opsegom struka od 82 centimetra. Gubitak kilograma mo\u017ee pomo\u0107i u borbi protiv erektilne disfunkcije pa su postizanje zdrave te\u017eine i njeno odr\u017eavanje jo\u0161 jedna dobra strategija za izbjegavanje ili rje\u0161avanje tog problema. Pretilost pove\u0107ava rizik od vaskularnih bolesti i dijabetesa, dva glavna uzroka erektilne difunkcije. I vi\u0161ak masno\u0107e ometa nekoliko hormona koji tako\u0111er mogu biti dio problema.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vje\u017ebanje zdjelice nije samo za \u017eene<\/h3>\n\n\n\n<p>Ja\u010danje mi\u0161i\u0107a zdjelice mo\u017ee pomo\u0107i u pobolj\u0161anju erekcije. U jednom britanskom istra\u017eivanju se pokazalo da je izvo\u0111enje Kegelovih vje\u017ebi dva puta dnevno tijekom tri mjeseca, uz prestanak pu\u0161enja, ograni\u010davanje alkohola i smanjenje te\u017eine, bilo daleko u\u010dinkovitije od same promjene \u017eivotnog stila. <\/p>\n<div id=\"mojev-588392861\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ako trenutno patite od erektilne disfunkcije ili se nadate izbje\u0107i takvu sudbinu, isprobajte ove savjete kako bi pobolj\u0161ali svoje zdravlje i spolni \u017eivot.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":69639,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[3317,123],"class_list":["post-69636","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-erektilna-disfunkcija","tag-muskarci"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69636","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=69636"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69636\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/69639"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=69636"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=69636"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=69636"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}