{"id":7201,"date":"2016-04-22T15:44:58","date_gmt":"2016-04-22T13:44:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=7201"},"modified":"2017-02-06T09:02:46","modified_gmt":"2017-02-06T08:02:46","slug":"sto-o-dugom-zivotu-mozemo-nauciti-od-engleske-kraljice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2016\/04\/sto-o-dugom-zivotu-mozemo-nauciti-od-engleske-kraljice\/","title":{"rendered":"\u0160to o dugom \u017eivotu mo\u017eemo nau\u010diti od engleske kraljice?"},"content":{"rendered":"<p>Britanska kraljica Elizabeta II proslavila je 90. ro\u0111endan. No unato\u010d visokim godinama, ne \u010dini se da namjerava usporiti svoj uobi\u010dajeni tempo. Ona je i slu\u017ebeno najdugovje\u010dniji britanski monarh i jo\u0161 uvijek obavlja sve svoje dr\u017eavni\u010dke du\u017enosti kao i kad je bila puno mla\u0111a.\u00a0Pa \u0161to bismo od kraljice mogli nau\u010diti o dugom i aktivnom \u017eivotu?<\/p>\n<h3>1. Genetika<\/h3>\n<p>Majka kraljice Elizabete, Kraljica Majka, do\u017eivjela je 101. godinu. Iako Elizabetu od okrugle stotice dijeli jo\u0161 punih deset godina, prili\u010dno je vjerojatno da \u0107e ju i do\u017eivjeti. U vrijeme kad je kraljica ro\u0111ena, \u017eivotni vijek \u017eena je bio samo 70 godina \u2013 dob koju je ve\u0107 dobrano pre\u0161i\u0161ala.<\/p>\n<p>I \u017eivotni stil ima velik utjecaj \u2013 npr. izbjegavanje \u0161tetnih navika poput pu\u0161enja \u2013 no brojne studije pokazuju da genetika igra ogromnu ulogu. Tako\u0111er, \u010dini se da svi koji do\u017eive stotu, nemaju ve\u0107ih zdravstvenih problema niti u devedesetoj.<\/p><div id=\"mojev-1477980461\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n<h3>2. Ostati bistrog uma<\/h3>\n<p>Bez obzira \u0161to neki mislili, kraljica ima mnogo obaveza. Doista, njezin je raspored pun i uklju\u010duje dr\u017eavni\u010dke posjete, humanitarni rad, razne ceremonije. Kraljica je uvijek u toku i sa svim politi\u010dkim doga\u0111anjima pa dan zapo\u010dinje slu\u0161anjem vijesti na radiju, \u010ditanjem novina i rje\u0161avanjem kri\u017ealjki. Ovo potonje, poznato je, odr\u017eava mozak mladim i vitalnim.<\/p>\n<div id=\"attachment_7204\" style=\"width: 750px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-7204\" class=\"size-full wp-image-7204\" src=\"http:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/tito-i-engleska-kraljica.jpg\" alt=\"Kraljica Elizabeta II nazdravlja Josipu Brozu Titu tijekom banketa u Belom dvoru 1972. godine\" width=\"740\" height=\"410\" srcset=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/tito-i-engleska-kraljica.jpg 740w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/tito-i-engleska-kraljica-636x352.jpg 636w\" sizes=\"auto, (max-width: 740px) 100vw, 740px\" \/><p id=\"caption-attachment-7204\" class=\"wp-caption-text\">Kraljica Elizabeta II nazdravlja Josipu Brozu Titu tijekom banketa u Belom Dvoru 1972. godine<\/p><\/div>\n<h3>3. Zdrava prehrana<\/h3>\n<p>Sa svim tim vrhunskim kuharima koji su joj uvijek na usluzi, kraljici ba\u0161 i nije te\u0161ko kvalitetno se hraniti. Ali suprotno od onoga \u0161to ve\u0107ina misli, kraljica voli jednostavna jela. Za doru\u010dak jede kukuruzne pahuljice\u00a0sa su\u0161enim vo\u0107em i orasima. Ru\u010dak i ve\u010dera uglavnom su lagani, naj\u010de\u0161\u0107e piletina ili riba s povr\u0107em. Njezin osobni kuhar u jednom je intervjuu otkrio kako kraljica u privatnim prilikama jede vrlo zdravo, kako bi se mogla malo opustiti kad prisustvuje nekim slu\u017ebenim ru\u010dkovima i ve\u010derama. Tako\u0111er, izbjegava tjesteninu i krumpire kasno nave\u010der. Zanimljivo, dosta povr\u0107a koje se konzumira na kralji\u010dinom dvoru uzgojeno je u dvorskom vrtu, a sama kraljica naj\u010de\u0161\u0107e jede sezonsko vo\u0107e i povr\u0107e.<\/p>\n<h3>4. Puno hodanja<\/h3>\n<p>I u 90. godini kraljica je vrlo aktivna i dobre kondicije. Svakodnevno hoda, odlazi u duge \u0161etnje, sama ili s gostima, te izbjegava predugo sjediti na mjestu. Tako\u0111er, puno vremena provodi u \u0161etnji sa svojim omiljenim psima korgijima, a veliki je ljubitelj i konja te redovito odlazi na jahanje.\u00a0Te jednostavne vje\u017ebe poput hodanja ili jahanja ne samo da poma\u017eu u kontroliranju te\u017eine, nego spre\u010davaju i mnoge kroni\u010dne bolesti poput povi\u0161enog krvnog tlaka i dijabetesa.<\/p>\n<h3>5. Ispijanje \u010daja<\/h3>\n<p>Naravno, kao i svi Britanci, i kraljica Elizabeta voli \u010daj. Svoja jutra po\u010dinje \u0161alicom Earl Greya s mlijekom ali bez \u0161e\u0107era. Tako\u0111er, tu je i \u0161alica \u010daja u pet popodne.\u00a0\u010caj je pun antioksidanasa koji poma\u017eu obnovi stanica. Tako\u0111er, postoje ozbiljni dokazi da \u010daj poma\u017ee kod povi\u0161enog kolesterola, dijabetesa i osteoporoze.<\/p>\n<div id=\"mojev-1841693919\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Britanska kraljica Elizabeta proslavila je 90. ro\u0111endan. No, unato\u010d visokoj dobi, ne odustaje od svakodnevnih obaveza te je i dalje vrlo o\u0161trog uma i dobre kondicije. Kako joj to uspijeva i \u0161to mo\u017eemo nau\u010diti od najdugovje\u010dnije engleske kraljice? <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":7203,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[64,911,278,42,295,134],"class_list":["post-7201","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mozaik","tag-dugovjecnost","tag-elizabeta-ii","tag-kraljica","tag-prehrana","tag-vjezbanje","tag-zdravlje-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7201","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7201"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7201\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7203"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7201"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7201"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7201"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}