{"id":73208,"date":"2023-05-15T13:22:06","date_gmt":"2023-05-15T11:22:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=73208"},"modified":"2023-05-16T08:42:53","modified_gmt":"2023-05-16T06:42:53","slug":"bojite-se-izaci-medu-ljude-5-savjeta-za-vracanje-samopouzdanja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2023\/05\/bojite-se-izaci-medu-ljude-5-savjeta-za-vracanje-samopouzdanja\/","title":{"rendered":"Te\u0161ko vam je iza\u0107i me\u0111u ljude? 5 savjeta za vra\u0107anje samopouzdanja"},"content":{"rendered":"\n<p>Kako starimo, na\u0161a dotada\u0161nja \u017eivotna okosnica mo\u017ee po\u010deti labaviti. Djeca napu\u0161taju gnijezdo, mo\u017eda idete u mirovinu ili na poslu osje\u0107ate kako da vas mladi nadja\u010davaju. Tada kre\u0107u i boljke koje poga\u0111aju vas ili va\u0161eg partnera. Neminovno dolazi do \u017eivotnih promjena na vi\u0161e podru\u010dja i sve to mo\u017ee biti popra\u0107eno odre\u0111enom koli\u010dinom anksioznosti. Nije onda \u010dudno da sa starenjem dolazi i manjak samopouzdanja.<\/p>\n\n\n\n<p>Sre\u0107om, postoje na\u010dini kako i u tre\u0107oj dobi zadr\u017eati pozitivan pogled na \u017eivot i pobolj\u0161ati vlastitu sliku o sebi. Ovo je pet najva\u017enijih koraka:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Njegujte prijateljstva<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Osobne veze nas usidruju i podi\u017eu samopouzdanje. Istra\u017eivanja pokazuju da starije osobe koje u\u017eivaju podr\u0161ku bliske obitelji i prijatelja imaju vi\u0161e samopo\u0161tovanja od onih koji se oslanjaju sami na sebe. Me\u0111utim, tu nailazimo na mali paradoks, jer starije osobe koje ve\u0107 pate od manjka samopouzdanja, kako stare, mogu nailaziti na pote\u0161ko\u0107e u razvijanju bliskih prijateljstava. Pa ipak, ne odustajte. <\/p><div id=\"mojev-532752651\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<p>Po\u010dnite malim koracima \u2013 razmislite, primjerice, o tome \u0161to volite raditi i prona\u0111ite grupu koja sudjeluje u tim aktivnostima. Tako mo\u017eete odlaziti na ve\u010deri poezije ili na ples u udrugu umirovljenika. Nadalje, na dru\u0161tvenim mre\u017eama postoje mnoge zajedni\u010dke grupe koje se fokusiraju na odre\u0111ene interese.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0160to god vas mo\u017ee potaknuti da se pove\u017eete s drugim ljudima, zasigurno \u0107e vam popraviti raspolo\u017eenje, odr\u017eati vas aktivnim i podi\u0107i samopouzdanje. Tko zna? Mo\u017eda \u0107ete ba\u0161 u\u017eivati u stvaranju novih prijateljstava!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Odr\u017eavajte osobnu higijenu<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Nije va\u017eno koliko godina imate &#8211; ba\u0161 nitko se ne osje\u0107a dobro ako cijeli dan sjedi u ku\u0107nom ogrta\u010du. Samopouzdanje se podi\u017ee kada vjerujete da se vrijedi brinuti o sebi. Lako je zanemariti osobnu higijenu, posebno ako ste u mirovini i puno vremena provodite sami. Zato odlu\u010dno ustajte iz kreveta, okupajte se i odjenite kao da o\u010dekujete dru\u0161tvo!<\/p>\n\n\n\n<p>Ubrzo \u0107ete shvatiti da \u0107e vam samo ure\u0111ivanje kao da izlazite van pomo\u0107i da se osje\u0107ate sigurnijima u sebe i mo\u017ee vas \u010dak odvesti u razne aktivnosti izvan ku\u0107e. Ako mislite da dobro izgledate, vjerojatno \u0107ete se i dobro osje\u0107ati!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. <strong>Slijedite svoje strasti<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Jedan od najboljih na\u010dina za pove\u0107anje samopouzdanja je slijediti svoje strasti. Bilo da se radi o sviranju nekog instrumenta, slikanju, izradi keramike, vrtlarenju ili u\u010denju novog jezika, prona\u0111ite ne\u0161to \u0161to vam donosi radost i vrijeme posvetite tome.<\/p>\n\n\n\n<p>Kad savladate novu vje\u0161tinu ili zavr\u0161ite projekt, nagrada \u0107e biti velika: biti \u0107ete ushi\u0107eni i ponosni na sebe, osje\u0107ati unutarnje ispunjenje te \u0107ete ponovo ste\u0107i povjerenje u svoje sposobnosti.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. <strong>Prakticirajte pozitivno razmi\u0161ljanje o sebi<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Negativan unutarnji glas mo\u017ee biti iznimno \u0161tetan za va\u0161e samopouzdanje. Kako biste to sprije\u010dili, potrudite se svjesno prakticirati pozitivno razmi\u0161ljanje o sebi. Umjesto kritiziranja sebe ili usredoto\u010denja na svoje nedostatke, usredoto\u010dite se na svoje prednosti i ono \u0161to vam se svi\u0111a kod vas samih. Primjerice, umjesto da ka\u017eete &#8220;Nisam dobar u ni\u010demu&#8221;, poku\u0161ajte re\u0107i &#8220;Mo\u017eda nisam dobar u svemu, ali dobar sam u <em>tome i tome<\/em>&#8220;.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. Volontirajte<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Volontiranje je sjajan na\u010din da se osje\u0107ate dobro. Pomaganje drugima mo\u017ee pru\u017eiti osje\u0107aj svrhe i pomo\u0107i vam da se pove\u017eete sa svojom zajednicom. Potra\u017eite priliku za volontiranje u nekoj lokalnoj dobrotvornoj organizaciji, pomozite u crkvi, Caritasu, pu\u010dkoj kuhinji. Ako ste u prilici, \u0161e\u0107ite pse u skloni\u0161tu za \u017eivotinje. Ne samo da \u0107ete pozitivno utjecati na druge, nego \u0107ete putem pobolj\u0161ati i vlastito samopouzdanje \u2013 i samopo\u0161tovanje.<\/p>\n<div id=\"mojev-852332670\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Samopouzdanje se pove\u0107ava kroz odraslu dob i dose\u017ee vrhunac oko \u0161ezdesete. Ako bolje razmislimo, ima to smisla \u2013 \u010dovjek cijeli \u017eivot radi da bi postigao odre\u0111ene ciljeve i do te dobi ve\u0107inu zacrtanog ostvari. Ima stabilan posao s redovitim primanjima, u\u017eiva u \u010dvrstom obiteljskom \u017eivotu i bliskim odnosima sa supru\u017enikom ili partnerom, djecom i drugima. A onda nastupa preokret na mnogim podru\u010djima \u017eivota.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":70708,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[85],"tags":[149,345,81],"class_list":["post-73208","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktivno-starenje","tag-depresija","tag-psihologija","tag-samopouzdanje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73208","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=73208"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73208\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/70708"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=73208"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=73208"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=73208"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}