{"id":7575,"date":"2016-05-31T07:31:40","date_gmt":"2016-05-31T05:31:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=7575"},"modified":"2016-05-31T07:32:10","modified_gmt":"2016-05-31T05:32:10","slug":"suvisak-vitamina-c-potice-stvaranje-bubreznog-kamena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2016\/05\/suvisak-vitamina-c-potice-stvaranje-bubreznog-kamena\/","title":{"rendered":"Vi\u0161ak vitamina C poti\u010de stvaranje bubre\u017enog kamena"},"content":{"rendered":"<p>Askorbinska kiselina (vitamin C) je u vodi topivi vitamin, \u0161to zna\u010di da ga ljudski organizam, za razliku od nekih \u017eivotinjskih, nije u stanju sintetizirati, nego ga mora unositi hranom. Najbolji izvori vitamina C su svje\u017ee vo\u0107e i povr\u0107e, posebno agrumi (limun, naran\u010de, mandarine). Povijesno, vitamin C se koristio u lije\u010denju i prevenciji skorbuta, koji je bio osobito \u010dest u mornara koji su dugo plovili morima, a da nisu bili u mogu\u0107nosti konzumirati svakodnevno svje\u017ee vo\u0107e i povr\u0107e, pi\u0161e <a href=\"http:\/\/dokaziumedicini.hr\/o-nama\/\" target=\"_blank\">znanstveno-lije\u010dni\u010dki tim<\/a> portala <strong>Dokazi u medicini<\/strong>.<\/p>\n<p>Vitamin C je nedvojbeno efikasan u lije\u010denju skorbuta, mogu\u0107e efikasan za pobolj\u0161anje apsorpcije \u017eeljeza i u oboljelih od genetske bolesti zvane tirozinemija. Vrlo vjerojatno je siguran kada se uzima u preporu\u010denim koli\u010dinama. U nekih ljudi vitamin C mo\u017ee izazvati mu\u010dninu, povra\u0107anje, \u017egaravicu, \u017eelu\u010dane gr\u010deve i glavobolju. Vjerojatnost nastanka tih nuspojava pove\u0107ava se sa koli\u010dinom C vitamina koja se uzima.<\/p>\n<p><strong>Koli\u010dine ve\u0107e od 2000 mg vjerojatno nisu sigurne<\/strong> i mogu izazvati <strong>bubre\u017ene kamence<\/strong> i <strong>te\u0161ki proljev<\/strong>. U osoba sklonih nastanku bubre\u017enih kamenaca dugotrajno svakodnevno konzumiranje koli\u010dina ve\u0107ih od 1000 mg vitamina C zna\u010dajno pove\u0107ava rizik od ponovnog javljanja bubre\u017enih kamenaca. Valja napomenuti da je 1000 mg vitamina C doza 10 puta ve\u0107a od najve\u0107e potrebne.<\/p><div id=\"mojev-1170044106\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n<h3>Vi\u0161ak vitamina C se ne pohranjuje nego izlu\u010duje mokra\u0107om<\/h3>\n<p>\u0160to se vi\u0161e nepotrebnog vitamina C unese u organizam, vi\u0161e se izlu\u010duje bubrezima. Naj\u010de\u0161\u0107i oblik bubre\u017enih kamenaca su kalcijum-oksalatni. Neki ljudi metaboliziraju vitamin C do oksalata. Sam je vitamin C kiselina, \u0161to zna\u010di da \u0161to ga ima vi\u0161e u mokra\u0107i, to \u0107e mokra\u0107a biti kiselija (pH ni\u017ei). Najve\u0107i rizik od kristalizacije kalcijum oksalata je pri pH vrijednosti 4.5-5.5.<\/p>\n<p>Vjerojatnost\u00a0nastanka bubre\u017enih kamenaca mogla bi biti ve\u0107a u ljudi koji du\u017ee imaju niske pH vrijednosti mokra\u0107e, \u0161to je i dokazano <a href=\"http:\/\/archinte.jamanetwork.com\/article.aspx?articleid=1568519\" target=\"_blank\">studijom<\/a> provedenom u \u0160vedskoj, a objavljenoj u presti\u017enom medicinskom \u010dasopisu JAMA. Cilj studije je bio utvrditi da li uzimanje vitamina C (u koli\u010dinama od otprilike 1000 mg) pove\u0107ava rizik od nastajanja bubre\u017enih kamenaca. Godine 1997. po\u010delo je pra\u0107enje <strong>48 850 ispitanika<\/strong>, dobi 45 do 79 godina. Ispitanici su pra\u0107eni ukupno <strong>11 godina<\/strong>, pri \u010demu se pokazalo da je rizik od nastanka bubre\u017enih kamenaca bio dvostruko pove\u0107an u odnosu na onekoji nisu uzimali vitamin C. Snaga ove studije je veliki uzorak, pouzdani podaci o unosu vitamina C i gotovo potpuno pra\u0107enje ispitanika do samog kraja studije. Analizom je utvr\u0111eno da je gotovo 90% kamenaca bilo gra\u0111eno od kalcijevog oksalata.<\/p>\n<h3>Vitamin C u prahu<\/h3>\n<p>Ako vitamin C uzimate u prahu, te\u0161ko je znati precizno koliko ste ga uzeli. Dodu\u0161e, vitamin C je foto i termolabilan (svjetlost i toplina ga razgra\u0111uju), tako da je nestabilniji ako je u obliku pra\u0161ka.\u00a0Stoga, svoje potrebe za ovim vitaminom dopunjujte iz riznice svje\u017eeg vo\u0107a i povr\u0107a, koje osim vitamina C sadr\u017ei i visokovrijedna vlakna i druge vitamine i minerale.<\/p>\n<div id=\"mojev-1474298064\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vrlo vjerojatno je siguran kada se uzima u preporu\u010denim koli\u010dinama. U nekih ljudi vitamin C mo\u017ee izazvati mu\u010dninu, povra\u0107anje, \u017egaravicu, \u017eelu\u010dane gr\u010deve i glavobolju. Vjerojatnost nastanka tih nuspojava pove\u0107ava se sa koli\u010dinom C vitamina koja se uzima.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7576,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[823,822,466],"class_list":["post-7575","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-bubrezi","tag-bubrezni-kamenac","tag-vitamini"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7575","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7575"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7575\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7576"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7575"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7575"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7575"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}