{"id":7655,"date":"2016-06-24T11:05:55","date_gmt":"2016-06-24T09:05:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=7655"},"modified":"2016-06-24T11:09:46","modified_gmt":"2016-06-24T09:09:46","slug":"sve-prednosti-citanja-prije-spavanja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2016\/06\/sve-prednosti-citanja-prije-spavanja\/","title":{"rendered":"Knjiga umjesto apaurina"},"content":{"rendered":"<p>Zaboravite gledanje televizije prije spavanja i posegnite za \u2013 knjigom.\u00a0U dana\u0161nje vrijeme svi smo pomalo opsjednuti tehnologijom. Pretra\u017eujemo, klikamo, skeniramo, no jako malo \u010ditamo.<\/p>\n<p>Na\u0161e o\u010di konstantno su prikovane na ekran i skaku\u0107u s \u010dlanka na \u010dlanak, pregledavaju e-mailove, &#8216;skrolaju&#8217; po Facebooku, no jako povr\u0161no &#8216;probavljamo&#8217; to \u0161to vidimo. Istra\u017eivanja pokazuju da \u010dovjek prosje\u010dno provede tek oko 15 sekundi na nekom \u010dlanku na internetskim portalima.<\/p>\n<p>2014. godine <a href=\"http:\/\/www.pewinternet.org\/files\/old-media\/\/Files\/Reports\/2014\/PIP_E-reading_011614.pdf\" target=\"_blank\">Pew Reasearch Centar<\/a> proveo je istra\u017eivanje koje je pokazalo da \u010dak \u010detvrtina odraslih Amerikanaca godi\u0161nje ne pro\u010dita niti jednu knjigu. To je prava \u0161teta jer oni koji kontinuirano \u010ditaju imaju bolje pam\u0107enje i op\u0107enito bolje mentalne sposobnosti i to u svim fazama \u017eivota. Oni su tako\u0111er bolji javni govornici i lak\u0161e logi\u010dki zaklju\u010duju.\u00a0U Njema\u010dkoj barem jednu knjigu na mjesec pro\u010dita 73 posto stanovnika, Italiji 71, a <strong>u Hrvatskoj &#8211; jedva 40 posto<\/strong>!<\/p><div id=\"mojev-2420253544\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n<p>No ima jo\u0161 jedna va\u017ena stvar. Pro\u010ditati par stranica knjige prije spavanja mo\u017ee vas rije\u0161iti problema s nesanicom. Istra\u017eivanje Sveu\u010dili\u0161ta Sussex iz 2009. godine pokazalo je da samo 6 minuta \u010ditanja prije spavanja smanjuje stres za \u010dak 68 posto \u0161to je daleko vi\u0161e nego \u0161alica \u010daja ili omiljena glazba. \u010citanje zatim razbistruje um i priprema tijelo za san.<\/p>\n<p>Autor studije, psiholog <strong>David Lewis<\/strong> ka\u017ee da \u010ditanje &#8216;nije nikakva distrakcija, ve\u0107 aktivnost koja poti\u010de ma\u0161tu te vas uvodi u stanje promijenjene svijesti.&#8217;<\/p>\n<p>Nije va\u017eno koju \u0107ete knjigu odabrati, ho\u0107e li to biti neko lako \u0161tivo ili &#8216;te\u017eak&#8217; autor, fikcija ili povijesne knjige. Va\u017eno je samo da vam sadr\u017eaj odgovara. Kad se um zabavlja svijetom konstruiranim od rije\u010di, napetost nestaje a tijelo lak\u0161e tone u san.<\/p>\n<div id=\"mojev-1926490228\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nije va\u017eno koju \u0107ete knjigu odabrati, ho\u0107e li to biti neko lako \u0161tivo ili &#8216;te\u017eak&#8217; autor, fikcija ili povijesne knjige. Va\u017eno je samo da vam sadr\u017eaj odgovara. Kad se um zabavlja svijetom konstruiranim od rije\u010di, napetost nestaje a tijelo lak\u0161e tone u san.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":7671,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[826,345,213,134],"class_list":["post-7655","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-citanje","tag-psihologija","tag-spavanje","tag-zdravlje-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7655","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7655"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7655\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7671"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7655"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7655"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7655"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}