Tijekom ljetnih vru\u0107ina, tijelo premje\u0161ta krv iz glavnih organa u podru\u010dje ispod ko\u017ee. Na taj na\u010din znojenjem otpu\u0161ta vi\u0161ak topline u okolinu, \u0161to je u\u010dinkovit mehanizam hla\u0111enja ljudskog organizma. <\/p>\n\n\n\n
Me\u0111utim, isti taj mehanizam mo\u017ee dovesti do pretjeranog gubitka teku\u0107ine i dehidracije koja zgu\u0161njava krv. Posljedi\u010dno, srce radi u ote\u017eanim uvjetima i podi\u017ee se razina krvnog tlaka. Upravo zbog toga je va\u017eno ljeti redovito mjeriti tlak i pratiti pet naputaka iz nastavka ovog teksta. <\/p>\n\n\n\n
Pijte vodu tijekom dana, \u010dak i prije nego \u0161to osjetite \u017ee\u0111. Poku\u0161ajte piti vodu iz slavine ili sok s niskim sadr\u017eajem \u0161e\u0107era umjesto napitaka s kofeinom i alkohola. <\/p>\n\n\n\n
Izbjegavajte boravak na otvorenom u ranim poslijepodnevnim satima (oko podneva do 15 sati) jer je sunce obi\u010dno na vrhuncu. Ograni\u010dite vrijeme provedeno na otvorenom tijekom ovog razdoblja.<\/p>\n\n\n\n
Nanesite vodootpornu kremu za sun\u010danje sa za\u0161titnim faktorom (SPF) 15 ili vi\u0161e, ovisno o va\u0161im potrebama. Ne zaboravite je ponovno nanijeti svaka dva sata.<\/p>\n\n\n\n
Nosite laganu odje\u0107u od prozra\u010dnih tkanina poput pamuka ili bilo koje tkanine koja brzo upija i su\u0161i znoj. \u0160e\u0161ir i sun\u010dane nao\u010dale su dobri kao dodatna za\u0161tita.<\/p>\n\n\n\n
Simptomi promjena krvnog tlaka mogu biti suptilni. Mo\u017eda ne\u0107ete primijetiti nikakve jasne znakove \u010dak i ako su brojevi abnormalni.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Za vrijeme velikih vru\u0107ina srce je pod posebno velikim optere\u0107enjem. Mo\u017eemo mu pomo\u0107i prate\u0107i nekoliko jednostavnih naputaka. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":77680,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[704,732,597],"class_list":["post-77678","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-krvni-tlak","tag-srce","tag-vrucine"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77678","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=77678"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77678\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/77680"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=77678"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=77678"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=77678"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}