{"id":77887,"date":"2023-06-23T07:18:03","date_gmt":"2023-06-23T05:18:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=77887"},"modified":"2023-06-23T12:15:09","modified_gmt":"2023-06-23T10:15:09","slug":"30-minuta-za-zdrav-mozak-kako-drijemanje-sprecava-propadanje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2023\/06\/30-minuta-za-zdrav-mozak-kako-drijemanje-sprecava-propadanje\/","title":{"rendered":"30 minuta za zdrav mozak: Kako drijemanje sprje\u010dava propadanje"},"content":{"rendered":"\n

Svima omiljena navika mogla bi biti vrlo korisna za mozak. Naime, kratko popodnevno drijemanje mo\u017ee pomo\u0107i u za\u0161titi zdravlja mozga kako on stari, ka\u017eu istra\u017eiva\u010di i dodaju kako je to, \u010dini se, povezano s ve\u0107im volumenom mozga, pi\u0161e Guardian<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Ranija su istra\u017eivanja sugerirala da bi predugo i u\u010destalno drijemanje moglo biti rani simptom Alzheimerove bolesti. Pa ipak, neki drugi radovi otkrili su da kratko popodnevno “ubijanje oka” mo\u017ee kod ljudi pobolj\u0161ati sposobnost u\u010denja.<\/p>\n\n\n\n

Znanstvenici sada ka\u017eu da su otkrili dokaze koji upu\u0107uju na to da drijemanje poma\u017ee u za\u0161titi od smanjivanja volumena mozga. Naime, taj proces koji se doga\u0111a s godinama, kod ljudi s kognitivnim problemima i neurodegenerativnim bolestima ubrzava, a neka istra\u017eivanja sugeriraju da bi to moglo biti povezano s problemima spavanja.<\/p>\n\n\n\n

“Otkrili smo vezu izme\u0111u uobi\u010dajenog dnevnog drijemanja i ve\u0107eg ukupnog volumena mozga, \u0161to bi moglo zna\u010diti da redovito drijemanje pru\u017ea odre\u0111enu za\u0161titu od neurodegeneracije jer kompenzira lo\u0161 no\u0107ni san”, ka\u017eu znanstvenici.<\/p>\n\n\n\n

U radu objavljenom u \u010dasopisu Sleep Health<\/em>, istra\u017eiva\u010di s UCL-a i Sveu\u010dili\u0161ta Urugvaja pi\u0161u kako su koristili podatke iz studije UK Biobank koja je prikupila podatke o genetici, na\u010dinu \u017eivota i zdravlju 500.000 ljudi u dobi od 40 do 69 godina.<\/p>\n\n\n\n

Podaci od 35.080 sudionika studije Biobanka analizirani su kako bi se vidjelo je li kombinacija genetskih varijanti povezanih s uobi\u010dajenim dnevnim drijemanjem koje su ispitanici sami prijavili tako\u0111er povezana s volumenom mozga, kognicijom i drugim aspektima zdravlja mozga.<\/p>\n\n\n\n

Istra\u017eiva\u010di su ispitivali u\u010dinak drijemanja na mozak, prethodno eliminiraju\u0107i \u010dimbenike \u017eivotnog stila koji mogu utjecati na navike drijemanja ljudi i zdravlje mozga, poput pu\u0161enja ili tjelesna aktivnost.<\/p>\n\n\n\n

“To je poput prirodnog nasumi\u010dnog kontrolnog ispitivanja”, rekla je dr. Victoria Garfield<\/strong>, koautorica studije s University Collegea u Londonu, i dodala da su te varijante prili\u010dno \u010deste. “Primijetili smo ih kod oko najmanje 1 posto stanovni\u0161tva, \u0161to je zapravo prili\u010dan broj ljudi.”<\/p>\n\n\n\n

Sudionici ispitivanja koji su izjavili da nikad ili rijetko spavaju tijekom dana, imali su ve\u0107i ukupni volumen mozga. No znanstvenici su otkrili obrnuti odnos kada se uzme u obzir genetska predispozicija za drijemanje, \u0161to sugerira da je prvotno otkri\u0107e moglo biti uzrokovano nekim drugim \u010dimbenicima.<\/p>\n\n\n\n

Znanstveni tim je otkrio povezanost izme\u0111u genetske predispozicije za uobi\u010dajeno dnevno drijemanje i ve\u0107eg volumena mozga \u0161to je ekvivalentno 2,6 do 6,5 godina manje starenja.<\/p>\n\n\n\n

“Kratko dnevno drijemanje moglo bi pomo\u0107i u o\u010duvanju volumena mozga i to je potencijalno pozitivna stvar za prevenciju demencije”, rekla je Garfield i dodala da bi spavanje ve\u0107 do 30 minuta moglo biti vrlo korisno.<\/p>\n\n\n\n

Profesorica Tara Spires-Jones<\/strong>, predsjednica British Neuroscience Association, voditeljica grupe na britanskom Institutu za istra\u017eivanje demencije i zamjenica direktora Centra za znanosti o mozgu na Sveu\u010dili\u0161tu u Edinburghu, zadovoljna je studijom, iako je rekla da ima ograni\u010denja uklju\u010duju\u0107i i to da navike drijemanja koje su sudionici UK Biobanka sami prijavili, mo\u017eda nisu posve to\u010dne.<\/p>\n\n\n\n

“Ova je studija va\u017ena jer nudi dodatne dokaze da je san va\u017ean za zdravlje mozga”, rekla je.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Znanstvenici su otkrili dokaze koji upu\u0107uju na to da drijemanje poma\u017ee u za\u0161titi od smanjivanja volumena mozga. <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":77941,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[2571,214,213],"class_list":["post-77887","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-kognitivno-zdravlje","tag-mozak","tag-spavanje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77887","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=77887"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77887\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/77941"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=77887"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=77887"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=77887"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}