{"id":79251,"date":"2023-07-05T20:57:11","date_gmt":"2023-07-05T18:57:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=79251"},"modified":"2023-07-05T20:57:39","modified_gmt":"2023-07-05T18:57:39","slug":"prosocijalno-ponasanje-umanjuje-kronicne-bolove-i-produzuje-zivot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2023\/07\/prosocijalno-ponasanje-umanjuje-kronicne-bolove-i-produzuje-zivot\/","title":{"rendered":"Prosocijalno pona\u0161anje smiruje kroni\u010dne bolove i produ\u017euje \u017eivot"},"content":{"rendered":"\n<p>Sve je vi\u0161e dokaza koji ukazuju na to da jednostavna djela altruizma, kao \u0161to su doniranje novca (makar to bilo i u centima), zatim volontiranje, pa \u010dak i svakodnevna mala dobra djela, mogu imati velike dobrobiti za zdravlje pojedinca. Potencijalno nam poma\u017eu da \u017eivimo dulje i ja\u010daju na\u0161 imunolo\u0161ki sustav.<\/p>\n\n\n\n<p>I dok je sve to ve\u0107 dobro poznato, istra\u017eiva\u010di sa Sveu\u010dili\u0161ta u Londonu oti\u0161li su korak dalje i istra\u017eili mogu li dobra djela koja radimo za druge (takozvano prosocijalno pona\u0161anje) pomo\u0107i i konkretno u smanjenju rizika od kroni\u010dne boli, koju su definirali kao bol koja traje tri mjeseca ili vi\u0161e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pratili 48.000 ljudi<\/h3>\n\n\n\n<p>Za potrebe ove studije \u010diji su rezultati objavljeni ovih dana, istra\u017eiva\u010di su od 2011. pa idu\u0107ih devet godina ispitali \u010dak 48.000 ljudi. Pratili su sve aspekte zdravlja ispitanika, a izme\u0111u ostalog pratili su i vezu izme\u0111u njihovog anga\u017emana za dobrobit drugih i stope kroni\u010dne boli.<\/p><div id=\"mojev-2583352192\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<p>Sve koji su sudjelovali u istra\u017eivanju pitali su jesu li u proteklih 12 mjeseci donirali novac u dobrotvorne svrhe i, ako jesu, koji iznos su dali. \u010cak ne\u0161to vi\u0161e od dvije tre\u0107ine ljudi izjavilo je da su donirali novac, dok je gotovo svaki peti u istom razdoblju volontirao.<\/p>\n\n\n\n<p>Istra\u017eiva\u010di su ove detalje usporedili s brojem sudionika koji su rekli da im je kroni\u010dna bol ozbiljno poremetila \u017eivote tijekom devetogodi\u0161njeg razdoblja istra\u017eivanja. Rezultati su pokazali su da su oni koji su donirali novac u dobrotvorne svrhe imali smanjeni rizik od boli odnosno kroni\u010dne boli bilo koje vrste, dok je volonterski rad imao jo\u0161 ve\u0107i u\u010dinak! Najve\u0107e dobrobiti uo\u010dene su kod onih koji su i donirali i volontirali.<\/p>\n\n\n\n<p>Istra\u017eiva\u010di to obja\u0161njavaju \u010dinjenicom da <strong>volontiranje<\/strong> obi\u010dno uklju\u010duje neku vrstu tjelesne aktivnosti koja poti\u010de osloba\u0111anje endorfina, vlastitih mehanizama na\u0161eg tijela za borbu protiv bolova, koji su zadu\u017eeni i za popravljanje raspolo\u017eenja. <strong>Dati koji cent ili euro<\/strong> ljudima u potrebi, dokazano je, mo\u017ee imati sli\u010dan u\u010dinak.<\/p>\n\n\n\n<p>Istra\u017eiva\u010di su za <em>Journal of Psychosomatic Research<\/em> (\u010casopis o psihosomatskim istra\u017eivanjima) izjavili: &#8220;Prosocijalno pona\u0161anje tako\u0111er potpoma\u017ee bolje mentalno zdravlje, a znamo da su fizi\u010dka bol i mentalno zdravlje me\u0111usobno povezani i da su ljudi koji trpe bol \u010de\u0161\u0107e depresivni. Endorfini se proizvode kada uspijete posti\u0107i ne\u0161to \u0161to ste naumili. Nakon toga imaju tendenciju ostati u tijelu, zbog \u010dega mogu ubla\u017eiti kroni\u010dnu bol&#8221;, obja\u0161njava dr. Audrey Tang, psihologinja.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Savjet psihologinje umirovljenicima<\/h3>\n\n\n\n<p>Me\u0111utim, istra\u017eivanja sugeriraju da prednosti ljubaznosti nadilaze puko sprje\u010davanje boli. Sjetimo se studija koju su 2013. proveli psiholozi s Dr\u017eavnog sveu\u010dili\u0161ta u Arizoni, a koja je otkrila da su ljudi stariji od 55 godina, koji su besplatno ponudili pomo\u0107 drugima ili se priklju\u010dili dobrotvornim organizacijama, imali najmanje<strong> 24 posto manju vjerojatnost od prerane smrti<\/strong> u odnosu na svoje vr\u0161njake koji to nisu u\u010dinili. <\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;To bi moglo biti klju\u010dno za ljude koji poku\u0161avaju odr\u017eati svoje fizi\u010dko i mentalno zdravlje nakon umirovljenja&#8221;, upozorila je psihologinja Tang i dodala: &#8220;Osim dru\u0161tvene interakcije, za populaciju tre\u0107e dobi je va\u017eno i vje\u017ebati i zglobove odr\u017eavati pokretljivima i gipkima.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p>Podsjetimo i da su brojne studije pokazale da djela ljubaznosti mogu smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti &#8211; prvenstveno sni\u017eavanjem razine hormona stresa kao \u0161to je kortizol koji je odgovoran za visoki krvni tlak. <\/p>\n<div id=\"mojev-4228891916\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Klju\u010dni koraci koji nam poma\u017eu da ostanemo zdravi i sprije\u010dimo kroni\u010dne bolove nisu velika tajna \u2014 to su redovita tjelovje\u017eba, odr\u017eavanje normalne tjelesne te\u017eine i zdrava prehrana. No, znanstvenici su otkrili jo\u0161 jedan va\u017ean faktor koji tu igra zna\u010dajnu ulogu, a to je \u2013 davanje i pomaganje drugima.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":79285,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[121,64,1032],"class_list":["post-79251","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-bol","tag-dugovjecnost","tag-volontiranje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79251","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=79251"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79251\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/79285"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=79251"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=79251"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=79251"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}