{"id":8420,"date":"2016-10-05T15:21:29","date_gmt":"2016-10-05T13:21:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=8420"},"modified":"2016-10-05T15:21:29","modified_gmt":"2016-10-05T13:21:29","slug":"pet-ne-bas-tako-lijepih-stvari-o-menopauzi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2016\/10\/pet-ne-bas-tako-lijepih-stvari-o-menopauzi\/","title":{"rendered":"Pet ne ba\u0161 tako lijepih stvari o menopauzi"},"content":{"rendered":"

Istra\u017eivanje, koje je nedavno\u00a0proveo proizvo\u0111a\u010d sredstava za ubla\u017eavanje menopauzalnih tegoba, otkrilo je da iznena\u0111uju\u0107e velik broj \u017eena ne zna razliku izme\u0111u simptoma koji prethode menopauzi i simptoma koji dolaze nakon nje. Stru\u010dnjaci Amberen Nurse Aid<\/a> programa su stoga ponudili kratki vodi\u010d kroz menopauzu:<\/p>\n

1. Seks mo\u017ee postati bolan<\/h3>\n

Seks je divan i preporu\u010duje se upra\u017enjavati ga \u0161to \u010de\u0161\u0107e, no kad u\u0111ete u menopauzu on mo\u017ee postati bolan. Tijekom menopauze stjenke vagine se mogu stanjiti i postati manje elasti\u010dne. Osim toga, \u010de\u0161\u0107e se javlja vaginalna suho\u0107a zbog \u010dega se tijekom odnosa mo\u017ee pojaviti i bol. Stoga se preporu\u010duje kori\u0161tenje lubrikanata i vi\u0161e predigre, no od seksa ipak nemojte odustati.<\/p>\n

2. Smanjen libido<\/h3>\n

Mo\u017eda ste bili stalno ‘napaljeni’ kad vam je bilo 20 ili 30, ali s vremenom se \u017eenski, pa i mu\u0161ki, libido mijenjaju. I da \u2013 to \u0107e imati utjecaja na va\u0161u vezu. \u010cak 75 posto \u017eena ka\u017ee da je u menopauzi osjetilo manju \u017eelju za seksom te da je zbog toga patio njihov odnos s partnerom. Stru\u010dnjaci zato preporu\u010duju puno nje\u017enosti, pa\u017enje, ma\u017eenja i predigre kako bi se \u017eelja ponovno probudila. Tako\u0111er, ne bojte se razgovarati s partnerom o tome \u0161to se doga\u0111a ‘tamo dolje’.<\/p>\n

3. Pojavit \u0107e se bubuljice kao da ste tinejd\u017eer<\/h3>\n

Ah, ti hormoni! Dovoljan je tek mali poreme\u0107aj i va\u0161a ko\u017ea svrbi, postaje suha i sklona bubuljicama. Ne prestajte hidratizirati ko\u017eu i ni ne pomi\u0161ljajte izlaziti na sunce bez za\u0161titne kreme. Vje\u017ebajte kako biste potaknuli dotok krvi u sve organe, pa tako i onaj najve\u0107i \u2013 va\u0161u ko\u017eu. \u010cak 65 posto \u017eena u menopauzi ka\u017ee da su primijetile neku promjenu na ko\u017ei te da im je zbog toga \u010dak i gore nego kad su bile u pubertetu.<\/p>\n

4. Mo\u017eda \u0107ete zaboraviti \u0161to je to spavanje<\/h3>\n

\u017dene s jako izra\u017eenim naletima vru\u0107ine ponekad imaju i do pet valunga u sat vremena. To, naravno, vodi pove\u0107anoj iritiranosti, stresu i manjku sna. \u010cak 94 posto \u017eena u menopauzi osjeti zbog toga poreme\u0107aj sna, naj\u010de\u0161\u0107e i do \u010detiri no\u0107i u tjednu. Poku\u0161ajte ispod jastuka staviti ohla\u0111eni termofor ili vre\u0107icu zamrznutog povr\u0107a iz va\u0161eg zamrziva\u010da. Taj smrznuti gra\u0161ak dobro \u0107e vam poslu\u017eiti i kao projektil kojeg mo\u017eete baciti u glavu va\u0161em partneru ako se bude \u017ealio na va\u0161e menopauzalne tegobe. Tako\u0111er, prije spavanja izbjegavajte te\u0161ku hranu, alkoholna pi\u0107a ili puno \u0161e\u0107era.<\/p>\n

5. Va\u0161e raspolo\u017eenje mo\u017ee se za\u010das promijeniti od pla\u010dljivo depresivnog do agresivnog<\/h3>\n

To mo\u017ee izgledati prili\u010dno gadno, pa lije\u010dnici \u010desto upozoravaju \u017eene da mogu osjetiti kako fizi\u010dke, tako i psihi\u010dke promjene. Te promjene raspolo\u017eenja nogu naru\u0161iti odnos s partnerom, obitelji, prijateljima ili kolegama, no i u ovom slu\u010daju mo\u017ee pomo\u0107i vje\u017eba kao i razgovor s bliskom osobom ili lije\u010dnikom.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kroz menopauzu neke \u017eene pro\u0111u lako, neke te\u0161ko, no sve \u0107e kroz to razdoblje obavezno pro\u0107i. Menopauza sa sobom nosi tjelesne i psihi\u010dke promjene pa je dobro podsjetiti se \u0161to vas sve \u010deka ako jo\u0161 niste do\u0161li do te faze, ili \u0161to vam se sve doga\u0111a ako je promjena ve\u0107 nastupila. <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3641,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[287,345,7],"class_list":["post-8420","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-menopauza","tag-psihologija","tag-seks"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8420","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8420"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8420\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3641"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8420"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8420"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8420"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}