Starenje nitko ne mo\u017ee izbje\u0107i, no ipak neki ljudi stare sporije, a drugi br\u017ee. Koja sijeda vi\u0161ka mo\u017ee djelovati i \u0161armantno, no naglo boranje lica nikoga ne\u0107e razveseliti. Iako starenje nitko ne mo\u017ee \u2013 i ne treba \u2013 zaustaviti, postoje navike koje starenje ubrzavaju. Dobra je vijest da ih gotovo sve mo\u017eete izbje\u0107i:<\/p>\n
Ne mislimo pritom samo na izle\u017eavanje na pla\u017ei tijekom ljeta, jer suncu smo izlo\u017eeni i sve ostale dane u godini. Ve\u0107ina zaboravlja nanijeti kremu za sun\u010danje prilikom svakodnevnih \u0161etnji gradom ili misle da sunce nije opasno ako je skriveno iza oblaka. \u0160teta izazvana UV zra\u010denjem ne mo\u017ee se vi\u0161e ispraviti, no mo\u017ee se sprije\u010diti. Tako\u0111er ne treba zaboraviti da se ne radi samo o izbjegavanju bora, ve\u0107 i opasnih oboljenja ko\u017ee poput karcinoma.<\/p>\n
Niti premalo sunca nije dobro, jer mo\u017ee uzrokovati nedostatak vitamina D. Ako ve\u0107inu vremena provodite u zatvorenom pred televizorom, va\u0161e tijelo ne\u0107e primiti potrebnu koli\u010dinu dnevne svjetlosti \u0161to tako\u0111er mo\u017ee negativno utjecati na zdravlje. Sa suncem je naprosto tako: ne valja kad ga je previ\u0161e, ne valja kad ga je premalo. Poku\u0161ajte zato prona\u0107i pravi balans.<\/p>\n
O va\u017enosti dobrog sna puno se govori i to je u redu, jer bez sna ni tijelo ni um ne funkcioniraju kako treba. Nekima treba ne\u0161to vi\u0161e sna pa spavaju i po devet sati, neki se odmore i za \u0161est, no u svakom slu\u010daju treba slu\u0161ati svoje tijelo i dati mu onoliko sna koliko mu je potrebno. Ono \u0107e vam na tome zahvaliti svojim odmornim izgledom.<\/p>\n
Svaku ko\u017eu valja hidratizirati, kako onu \u017eensku, tako i mu\u0161ku. No mnogi mu\u0161karci misle da su “kremice” isklju\u010divo \u017eenska stvar pa zato njihova ko\u017ea izgleda kao Sahara \u0161to nije nimalo privla\u010dno. Kad su kreme u pitanju, dobra je vijest da krema ne mora nu\u017eno biti skupa da bi bila u\u010dinkovita i dobra. Najva\u017enije je odabrati vrstu kreme koja odgovara va\u0161oj ko\u017ei, a pri toj odluci mo\u017ee vam pomo\u0107i dermatolog ili kozmeti\u010dar.<\/p>\n
Za sapune vrijedi upravo obratno nego za kreme: jeftini i preagresivni sapuni itekako \u0107e na\u0161tetiti va\u0161oj ko\u017ei pa ako imate naviku lice prati sapunom, odvojite ipak koju kunu vi\u0161e i nabavite onaj bla\u017ei i primjereniji pranju lica. Sapuni izrazito isu\u0161uju ko\u017eu, a suha je ko\u017ea sklonija borama i o\u0161te\u0107enjima. Bolje je zato koristiti posebne sapune za lice ili gelove za \u010di\u0161\u0107enje.<\/p>\n
Dobra vijest glasi da vje\u017ebanje ne\u0107e vratiti samo tonus va\u0161im mi\u0161i\u0107ima, ve\u0107 i sjaj va\u0161oj ko\u017ei. Naime, rije\u010d je u cirkulaciji koja se uslijed vje\u017ebanja popravlja. Tako\u0111er, ako ste vje\u017eba\u010d \u2013 po\u010detnik, znajte da \u0161to vi\u0161e vje\u017ebate, muka se s vremenom smanjuje, a osje\u0107aj zadovoljstva pove\u0107ava.<\/p>\n
Znanstvenici su otkrili da stres i njime uzrokovano povi\u0161enje razine kortizola, mogu voditi do razvoja sr\u010danih bolesti i povi\u0161enog tlaka, zatim do problema s erekcijom i sli\u010dnih pote\u0161ko\u0107a. Stres se tako\u0111er odra\u017eava i na va\u0161oj ko\u017ei koja djeluje be\u017eivotno i bez sjaja. Jasno da stres nikada ne\u0107ete mo\u0107i u potpunosti otkloniti, ali doista nije potrebno da se uzrujavate ba\u0161 oko svake sitnice.<\/p>\n
Dobre su: omega 3 masne kiseline, antioksidansi, vlakna, obroci s niskim glikemijskim faktorom, vitamini. Lo\u0161e su: \u0161e\u0107eri, jako masno meso, bijelo bra\u0161no. Ne ka\u017ee se uzalud: Ono si \u0161to jede\u0161!<\/p>\n
Sigurno ste primijetili da se na ne\u010dijem licu to\u010dno mo\u017ee vidjeti pije li mo\u017eda previ\u0161e. Prekomjerno u\u017eivanje u alkoholu prvo \u0107e se odraziti na va\u0161oj ko\u017ei jer alkohol ko\u017eu izrazito isu\u0161uje.<\/p>\n
Zar doista trebate jo\u0161 koji razlog da prestanete pu\u0161iti?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Starenje je prirodan proces i ne mo\u017ee ga se sprije\u010diti. No ipak \u010dini se da mu neki ljudi odolijevaju dulje nego drugi. Najvjerojatnije se radi o dobrim genima, ali i o dobrim navikama. Dobra je vijest da se navike mogu promijeniti \u0161to \u0107e se prvo odraziti na va\u0161em izgledu. <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":8511,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[83,114,80],"class_list":["post-8507","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-ljepota","tag-njega","tag-starenje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8507","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8507"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8507\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8511"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8507"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8507"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8507"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}