{"id":94065,"date":"2023-12-17T11:02:00","date_gmt":"2023-12-17T10:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=94065"},"modified":"2023-12-17T11:07:28","modified_gmt":"2023-12-17T10:07:28","slug":"starenje-vam-tesko-pada-promijenite-perspektivu-i-zivite-s-radoscu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2023\/12\/starenje-vam-tesko-pada-promijenite-perspektivu-i-zivite-s-radoscu\/","title":{"rendered":"Starenje vam te\u0161ko pada? Promijenite perspektivu i \u017eivite s rado\u0161\u0107u"},"content":{"rendered":"\n<p>Na\u0161a \u010ditateljica Nevena <a href=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2023\/12\/nevena-60-ljubomorna-sam-na-mlade-zene-ali-i-na-starije-muskarce\/\" data-type=\"post\" data-id=\"94035\">podijelila je s nama<\/a> svoje frustracije koje proizlaze iz \u010dinjenice da ne mo\u017ee zaustaviti starenje. Smatra da je biologija puno bla\u017ea prema mu\u0161karcima i da \u017eenama u zreloj dobi uskra\u0107uje puno toga. Starenje do\u017eivljava kao nepravdu.<\/p>\n\n\n\n<p>Pa ipak, ima li smisla tro\u0161iti \u017eivot na ljubomoru i frustraciju \u010dinjenicama koje ne mo\u017eemo promijeniti? Odgovor se name\u0107e sam po sebi, kao i nu\u017enost promjene perspektive. \u0160to ako bi Nevena mogla promatrati proces starenja s rado\u0161\u0107u i o\u010dekivanjem? Bila bi sretnija.<\/p>\n\n\n\n<p>Naime, upravo je to princip <strong>koncepta svjesnog starenja<\/strong> koji nas u\u010di da prihvatimo sami sebe kako starimo, da \u017eivimo s osje\u0107ajem svrhe i otpustimo ono \u0161to dru\u0161tvo smatra &#8220;prikladnim&#8221; za na\u0161u \u017eivotnu fazu ili dob.<\/p><div id=\"mojev-979565385\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Starenje je plan koji slijedimo od ro\u0111enja<\/h3>\n\n\n\n<p>&#8220;Svjesno starenje zna\u010di prihva\u0107anje procesa starenja i \u010dinjenice da svi starimo &#8211; jer to je plan&#8221;, ka\u017ee <strong>Angela Buttimer<\/strong>, psihoterapeutkinja Odjela za dobrostanje oboljelih od raka u bolnici Piedmont. &#8220;To zna\u010di da se ne povla\u010dimo pred kulturnim mitom o tome kako se u odre\u0111enoj dobi trebamo osje\u0107ati ili pona\u0161ati. Ili izgledati.&#8221; Svjesno starenje ide protiv takve porobljuju\u0107e kulture  zbog koje se mo\u017eemo osje\u0107ati nesretno. <\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Imamo industriju protiv starenja vrijednu milijarde dolara samo u Sjedinjenim Ameri\u010dkim Dr\u017eavama&#8221;, obja\u0161njava psihoterapeutkinja. &#8220;Sve te industrije slave mladost, ali zapravo, u redu je starjeti. Cilj je prona\u0107i ravnote\u017eu izme\u0111u prihva\u0107anja da starimo, a da ne podlije\u017eemo kulturnim uvjerenjima o tome tko bismo trebali biti u dobi od 50, 60, 70 i vi\u0161e godina.&#8221; Trebamo biti ono \u0161to jesmo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u010cega se bojimo?<\/h3>\n\n\n\n<p>&#8220;Op\u0107enito, ne tretiramo starije ljude dobro. Odbacujemo ih i ne po\u0161tujemo njihovu mudrost. \u0160aljemo poruku da s godinama ljudi postaju manje vrijedni ili \u010dak irelevantni. To je ogroman strah zbog kojeg se mnogi boje starjeti.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p>S druge strane, svjesno starenje pozitivno utje\u010de na na\u0161e fizi\u010dko, mentalno i emocionalno zdravlje. &#8220;Kada ostanemo povezani sa svojom \u017eivotnom energijom i osje\u0107amo se \u017eivo i sjajno u svakoj dobi, na\u0161 imunolo\u0161ki sustav reagira pozitivno, ulazimo u takozvano dobrostanje&#8221;, ka\u017ee Buttimer.<\/p>\n\n\n\n<p>Zaboravite pri\u010de o svojim bakama i njihovim zdravstvenim problemima, savjetuje. Takve pri\u010de nas udaljuju od vlastite vitalnosti. Pri\u010de nas mogu osna\u017eiti ili poraziti, ovisno koje pri\u010de odaberemo, navodi, ova stru\u010dnjakinja. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kako na starenje gledati pozitivno?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Prakticirajte samoprihva\u0107anje.<\/strong> &#8220;Preuzmite mo\u0107 dono\u0161enjem autenti\u010dnih odluka&#8221;, ka\u017ee Buttimer. &#8220;Na primjer, postoji toliko mnogo mi\u0161ljenja za\u0161to biste ili ne biste trebali bojiti kosu. Ali to je va\u0161 izbor.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u017divite s osje\u0107ajem svrhe.<\/strong> Klju\u010d svjesnog starenja je imati osje\u0107aj svrhe, bilo da je to karijera, volonterski anga\u017eman ili hobi.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sklapajte prijateljstva s ljudima svih dobnih skupina.<\/strong> &#8220;\u010cesto do\u0111emo do \u017eivotne to\u010dke u kojoj se dru\u017eimo samo s vr\u0161njacima. Ali, imati \u0161irok krug prijatelja stvarno poma\u017ee. Imam prijatelje koji imaju 20 godina i koji su stariji od 90 godina&#8221;, navodi psihoterapeutkinja.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Stavite u prvi plan u\u010denje.<\/strong> Poha\u0111ajte stru\u010dna predavanja ili usvojite novi hobi. Klju\u010d je odr\u017eavati mozak gipkim kroz isprobavanje novih aktivnosti i u\u010denje novih stvari.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ostanite aktivni.<\/strong> Vje\u017ebanje poma\u017ee odr\u017eavanju uma i tijela.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Definirajte vlastiti put.<\/strong> &#8220;Ne morate podlijegati onome \u0161to ljudi misle da bi \u017eivot trebao biti u va\u0161oj dobi ili onome \u0161to su ljudi radili generacijama prije vas&#8221;, ka\u017ee Buttimer. &#8220;Svjesnim starenjem postajete svoj vlastiti kormilar.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<div id=\"crveno\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zanima nas va\u0161a pri\u010da<\/h3>\n\n\n\n<p>\u017delite li i vi, posve anonimno, podijeliti svoje iskustvo i vi\u0111enje ove teme s nama i na\u0161im \u010ditateljima, mo\u017eete to u\u010diniti putem web obrasca <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/povjerljivo\/\" target=\"_blank\">Povjerljivo<\/a>. Napi\u0161ite svoju pri\u010du!<\/p>\n\n\n\n<p><\/div>\n<div id=\"mojev-2638425152\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Starenjem postajemo \u017ertve predrasuda i okoline koja nas \u017eeli ukalupiti u uloge baka i djedova, potisnuti u zape\u0107ak, u\u010diniti &#8216;manjom smetnjom mladima&#8217;. To rezultira frustracijama i ljubomorom. No rje\u0161enje je u nama i u jednostavnom konceptu svjesnog starenja. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":94076,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[485,852,345,35,80],"class_list":["post-94065","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mozaik","tag-ljubomora","tag-predrasude","tag-psihologija","tag-sreca","tag-starenje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94065","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=94065"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94065\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/94076"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=94065"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=94065"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=94065"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}