{"id":94152,"date":"2023-12-18T11:53:23","date_gmt":"2023-12-18T10:53:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=94152"},"modified":"2023-12-18T12:10:59","modified_gmt":"2023-12-18T11:10:59","slug":"joga-u-domu-umirovljenika-kad-krenem-vjezbati-zaboravim-na-sve","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2023\/12\/joga-u-domu-umirovljenika-kad-krenem-vjezbati-zaboravim-na-sve\/","title":{"rendered":"Joga u domu umirovljenika: &#8216;Kad krenem vje\u017ebati, zaboravim na sve&#8217;"},"content":{"rendered":"\n<p>U umirovljeni\u010dkim domovima Medve\u0161\u010dak i Ksaver, ve\u0107 tre\u0107i mjesec, dva puta tjedno, korisnici mogu raditi prilago\u0111ene vje\u017ebe preuzete iz joge u okviru zajedni\u010dkog projekta Dru\u0161tva sportske rekreacije Gornji Grad Medve\u0161\u010dak \u2013 Zagreb i Zagreba\u010dkog saveza sportske rekreacije \u2013 Sport za sve. Pristup je potpuno individualan i prilago\u0111en sva\u010dijem psiho fizi\u010dkom stanju.<\/p>\n\n\n\n<p>Svaki utorak u 9:00 i \u010detvrtak u 10:00 sati u Domu Medve\u0161\u010dak te svaki utorak i srijedu u 10.30 sati u Domu Ksaver, dio korisnika vje\u017eba isklju\u010divo na stolcima, dio korisnika drugi dio vje\u017ebanja vje\u017eba stoje\u0107ki, dok se grupa hrabrijih oku\u0161ala \u010dak i na podu, na prostirkama.<\/p>\n\n\n\n<p>U zadnjem dijelu sata, voditeljica <strong>Dina Ivan <\/strong>provodi vje\u017ebe kretanja kroz prostor i ples, koje svoje temelje imaju u psihoterapiji kroz pokret i ples. Korisnici koji su nesigurni na nogama tako\u0111er ple\u0161u &#8211; na stolcima, a opet je mogu\u0107a i kombinacija &#8211; sjesti kada se osjeti nesigurnost ili umor. Ovaj dio pogotovo korisnici vole, puno je smijeha i \u0161ala, osobito kada je potrebno zaplesati u paru, na omiljene pjesme iz 60-ih.<\/p><div id=\"mojev-549081097\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<p>&#8220;Na kraju sata, opu\u0161tamo se uz vje\u017ebe disanja i vizualizacije. Opu\u0161tamo tako i energiziramo cijelo tijelo, podi\u017eemo imunitet i ja\u010damo \u017eiv\u010dani sustav. U\u010dimo nekoliko vje\u017ebi disanja, ve\u0107 prema tome kakav je dan i kako se osje\u0107aju korisnici. Za razbu\u0111ivanje i ugrijavanje (bastirku) ili povezivanje lijeve i desne polovice mozga (udisaj na jednu nosnicu, izdisaj na drugu) ili se rje\u0161avamo psihi\u010dkih i fizi\u010dkih otrova (udisaj na nos, dulji izdisaj na usta), obja\u0161njava Dina Ivan, voditeljica i autorica projekta, interdisciplinarna umjetnica, voditeljica joge i polaznica Centra za psihoterapiju kroz pokret i ples. Poslije sata se pije \u010daj ili kavica i kratko pretresaju dojmovi s vje\u017ebanja i doga\u0111anja u Domu.<\/p>\n\n\n\n<p>Projekt zavr\u0161ava krajem godine i jo\u0161 uvijek je neizvjestan njegov produ\u017eetak te ho\u0107e li dio financiranja preuzeti na sebe domovi umirovljenika. &#8220;Ovo mi je jako vrijedno, ako ovo zavr\u0161i i ja odlazim iz doma, \u0161to \u0107u onda tu?&#8221; komentira, uz humor, korisnica Tereza.<\/p>\n\n\n\n<p>Osim spomenutih vje\u017ebi za kralje\u017enicu i mobilnost, korisnici u Ksaveru, imaju fizioterapeuta, dva puta tjedno, \u0161to komentiraju kao nedovoljno. &#8220;Dolazim toliko optere\u0107ena svime i sva\u010dime, ne znate s \u010dime se trenutno nosim. Ali kada krenem vje\u017ebati, zaboravim na sve, tu sam i u\u017eivam&#8221;, komentira polaznica koja \u017eivi u blizini Doma i tako\u0111er se pridru\u017euje vje\u017ebanju.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"740\" height=\"444\" src=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/joga-za-penzionere-740x444.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-94176\" srcset=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/joga-za-penzionere-740x444.jpg 740w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/joga-za-penzionere-636x382.jpg 636w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/joga-za-penzionere-768x461.jpg 768w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/joga-za-penzionere-1536x922.jpg 1536w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/joga-za-penzionere-1500x900.jpg 1500w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/joga-za-penzionere-1600x960.jpg 1600w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/joga-za-penzionere-590x354.jpg 590w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/joga-za-penzionere-400x240.jpg 400w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/joga-za-penzionere.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 740px) 100vw, 740px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">foto: Dina Ivan<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Prije korone, imali su puno vi\u0161e doga\u0111anja, komentiraju korisnici. Onda je sve stalo i sada se tek polako samo neke stvari vra\u0107aju. &#8220;Va\u017eno je dobru kvalitetu \u017eivota omogu\u0107iti najranjivijim skupinama. Rekreacija, tako\u0111er mo\u017ee biti puno vi\u0161e od samog vje\u017ebanja. U razvijenijim dr\u017eavama na koje se volimo ugledati, hibridni programi, koji uklju\u010duju holisti\u010dki pristup tijelu, povezuju\u0107i psihi\u010dka i fizi\u010dka stanja u jednu cjelinu nisu vi\u0161e \u010dak ni kuriozitet ni neka egzoti\u010dna novost&#8221;, zaklju\u010duje Dina Ivan.<\/p>\n<div id=\"mojev-1362265977\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8216;Na kraju sata, opu\u0161tamo se uz vje\u017ebe disanja i vizualizacije. Opu\u0161tamo tako i energiziramo cijelo tijelo, podi\u017eemo imunitet i ja\u010damo \u017eiv\u010dani sustav&#8217;, obja\u0161njava voditeljica.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":94177,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[85],"tags":[3828,905,295],"class_list":["post-94152","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktivno-starenje","tag-dom-umirovljenika","tag-joga","tag-vjezbanje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94152","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=94152"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94152\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/94177"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=94152"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=94152"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=94152"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}