Znate li da prosje\u010dna osoba do dobi od 50 godina napravi dovoljno koraka da bi obi\u0161la cijeli svijet tri puta? Nije \u010dudo da su nam stopala umorna! Nakon svih tih godina vjernog slu\u017eenja, na\u0161a stopala trebaju dodatnu ljubav i brigu.<\/p>\n\n\n\n
U nastavku ovog priloga donosimo sedam savjeta uz koje \u0107e va\u0161a stopala biti zdrava i njegovana. Jer, iako to nismo posve osvijestili, stanje stopala utje\u010de na na\u0161e cjelokupno zdravlje i to koliko se ugodno osje\u0107amo u vlastitoj ko\u017ei. <\/p>\n\n\n\n
Jednostavno dodajte pola \u0161alice Epsom soli (jeftina magnezijeva sol koju mo\u017eete nabaviti u svakoj hrvatskoj ljekarni, poznatija kao “gorka sol”) ili nekoliko kapi esencijalnih ulja u pet litara tople vode. Potopite stopala 10-15 minuta, zatim nje\u017eno osu\u0161ite mekanim ru\u010dnikom. Pazite da posebno dobro osu\u0161ite podru\u010dje me\u0111u prstima.<\/p>\n\n\n\n
S godinama, ko\u017ea na\u0161ih stopala postaje tanja i isu\u0161ena. Nakon tu\u0161iranja ili kupanja, po\u010dastite stopala masa\u017eom omiljenom kremom ili losionom. Izbjegavajte zadr\u017eavanje losiona izme\u0111u prstiju jer to mo\u017ee poticati rast gljivica.<\/p>\n\n\n\n
Za grublje dijelove, poput peta, isprobajte piling za stopala. Tako\u0111er, mo\u017eete nanijeti debeli sloj hidratantne kreme prije spavanja, a zatim spavati s navu\u010denim pamu\u010dnim \u010darapama. Ako nosite sandale, ne zaboravite koristiti kremu sa za\u0161titnim faktorom prije no \u0161to iza\u0111ete na sunce.<\/p>\n\n\n\n
Dr\u017eite nokte na stopalima podrezanima tako da rubovi budu u ravnini s vrhovima prstiju. Nokti postaju suhi i lomljivi kako starimo pa ih obi\u010dno lak\u0161e podrezujemo nakon omek\u0161avanja u kupki. Podre\u017eite ih ravno kako biste sprije\u010dili urastanje noktiju.<\/p>\n\n\n\n
Godine no\u0161enja modernih visokih potpetica i uskih cipela na kraju nas sustignu. Rezultat mogu biti kurje o\u010di, \u010dukljevi, uvijeni prsti ili drugi bolni problemi. Vrijeme je da potra\u017eite cipele koje pru\u017eaju udobnost i dobru potporu.<\/p>\n\n\n\n
Kako starimo, na\u0161a stopala postaju \u0161ira i malo du\u017ea pa ponovno provjerite njihovu veli\u010dinu prije kupnje novih cipela. Tako\u0111er je dobra ideja kupovati cipele nave\u010der jer nam stopala obi\u010dno malo oteknu kako dan odmi\u010de.<\/p>\n\n\n\n
Tra\u017eite promjene poput \u017euljeva, pukotina, izraslina ili znakova gljivi\u010dne infekcije poput osipa, svraba, perutanja ko\u017ee ili zadebljanih\/\u017eutih noktiju. Malo ru\u010dni ogledalo korisno je za pregledavanje stopala iz svih kutova.<\/p>\n\n\n\n
Ako primijetite znakove infekcije ili sporo zacjeljivanje, obratite se lije\u010dniku. Ako imate dijabetes, lo\u0161u cirkulaciju ili druge medicinske uvjete koji utje\u010du na stopala, mo\u017eda \u0107e vam biti potrebna posebna skrb za stopala. Konzultirajte se s lije\u010dnikom.<\/p>\n\n\n\n
Kako starimo, na\u0161a stopala i dalje imaju koristi od vje\u017ebanja da bi odr\u017eala snagu, fleksibilnost i dobru cirkulaciju. Sna\u017ena stopala tako\u0111er poti\u010du pravilnu ravnote\u017eu koja poma\u017ee u sprje\u010davanju padova. Ne zaboravite da su kosti i zglobovi u stopalima skloniji ozljedama kako starimo. Nastavite s vje\u017ebanjem, ali razmislite o prilagodbi svoje rutine kako biste uklju\u010dili vje\u017ebe ni\u017eeg rizika u smislu ozlijeda.<\/p>\n\n\n\n
Unato\u010d svemu \u0161to smo pro\u0161li s na\u0161im stopalima tijekom \u017eivota, ne bi trebala boljeti. Bolna stopala nisu normalan dio starenja. \u017dene \u010desto zanemaruju bol u stopalima i nadaju se da \u0107e pro\u0107i sama od sebe. Me\u0111utim, odga\u0111anje medicinske skrbi \u010desto \u010dini lije\u010denje te\u017eim. Ako osje\u0107ate bol u stopalima, posjetite lije\u010dnika, pedijatra ili fizioterapeuta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nakon godina vjernog slu\u017eenja, na\u0161a stopala zaslu\u017euju pa\u017enju. Bol u stopalima nije normalna posljedica starenja, a zanemarivanje mo\u017ee ote\u017eati lije\u010denje. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":95372,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[3862,1286],"class_list":["post-95365","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-pedikura","tag-stopala"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95365","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=95365"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95365\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/95372"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=95365"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=95365"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=95365"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}