Prati nas

Zdravlje

Hrana od koje ćete živjeti duže

Tražite li izvor mladosti, nećete ga pronaći u ormariću s lijekovima, već u smočnici. Produžiti život i pomladiti tijelo, zagonetka su s kojom su se oduvijek bavili znanstvenici. Zaključili su da je dobra prehrana ključ borbe protiv bolesti od kojih godišnje umire najviše ljudi. Ovo su samo neke od namirnica koje bi trebale pridonijeti vašem zdravlju i dugovječnosti.

Moje Vrijeme

Objavljeno

|

foto: stock.xchng

Tražite li izvor mladosti, nećete ga pronaći u ormariću s lijekovima, već u smočnici. Sve što stavite u tijelo utječe na vas u cijelosti; na obujam struka, zdravlje srca pa čak i na dužinu života, piše Huffington post.

Produžiti život i pomladiti tijelo, zagonetka su s kojom su se oduvijek bavili znanstvenici. Zaključili su da je dobra prehrana ključ borbe protiv bolesti od kojih godišnje umire najviše ljudi. Ovo su samo neke od namirnica koje bi trebale pridonijeti vašem zdravlju i dugovječnosti.


Brusnice

Možete ih voljeti ili ne, no malo će tko poreći da je ovo voće izuzetno dobro za vaše zdravlje. Utvrđeno je da mlade voćne mušice koje se hrane na brusnicama žive dulje od onih koje nadlijeću drugo voće. Ono što ohrabruje, brusnice još povoljnije utječu na produžetak života sredovječnih mušica, ali i onih starih.

Zeleni čaj

Uz to što smanjuje rizike za karcinome i srčane udare, drugo najpopularnije piće na svijetu posredno tako smanjuje i opći rizik od smrti za čak 26 posto. I to za one koji ga piju nekoliko šalica dnevno.

Orašasti plodovi

Pojedete li šaku orašastih plodova dnevno, trebali biste živjeti duže od onih koji to ne čine, poruka je koja stiže sa Sveučilišta Harvard. Uz to ćete živjeti zdravije s manje izgleda za srčane bolesti, karcinome i plućne bolesti.

foto: stock.xchng

Sushi od lososa (foto: stock.xchng)

Losos

Dimljeni ili svježi, u sušiju ili na pecivu, losos je pun omega 3 masnih kiselina. Dijeta bogata ovim kiselinama čuva vaše telomere, stanične dijelove o kojima ovisi mogućnost regeneracije. Telomeri se skraćuju s godinama, a losos usporava to skraćivanje.

Borovnice

Ovo voće često se naziva superhranom, što god to značilo, ponajviše zbog izuzetno visoke koncentracije antioksidansa. Kao i druga hrana bogata polifenolima, borovnice vam mogu produžiti život. Prema neimenovanoj studiji koju prenosi Huffington post, borovnice za 30 posto smanjuju izgled za dobivanje srčanog udara. Također smanjuje rizik za karcinom i dijabetes.

Tjestenina i kruh od cijelog zrna, maslinovo ulje

U Hrvatskoj nema osobe koja nije čula za mediteransku prehranu. No možda ne znate da ona povoljno utječe na zdravlje srca, ali i produžuje životni vijek starijih ljudi za čak 20%. Drugim riječima, jedite puno povrća, zdravih masnoća i cjelovitih žitarica.

Vino

Samo pola čaše vina dnevno muškarcima produžuje život, pokazalo je jedno nizozemsko istraživanje. Oni koji umjereno piju vino, žive pet godina duže od onih koji ga ne piju ili pretjeruju s njegovom konzumacijom. Pri tome treba upozoriti da je preporučena dnevna količina za žene upola manja i ne bi smjela prelaziti jednu čašu.

.

Zdravlje

Imamo nekoliko prirodnih rješenja protiv komaraca

Probudili su se komarci i počeli nas terorizirati tijekom ljetnih večeri. Donosimo nekoliko savjeta kako se obraniti od dosadnih krvopija i kako ih otjerati na prirodan i neškodljiv način.

Silvija Novak

Objavljeno

|

Počelo je! Legnete navečer u krevet i taman se spremate utonuti u san, kadli vas probudi neugodno zujanje oko glave. Vratili su se dosadni komarci. Najaktivniji su navečer kad sunce lagano zalazi i rano ujutro prije izlaska sunca. No ponekad vas mogu napasti i usred sunčana dana.

Pokazalo se da su nositelji krvne grupe 0 mnogo češće na meti komaraca, od recimo pripadnika krvne grupe A ili B. I osobe s povišenom tjelesnom temperaturom posebna su im poslastica s obzirom da su im neodoljivi mirisi mliječne i mokraćne kiseline, kao i sastojci koje izlučujemo putem znojenja, piše portal Živim.hr.


Zatim, osobe koje izlučuju veće količine ugljičnog dioksida putem disanja mnogo lakše postaju meta, a to osobito vrijedi i za trudnice i djecu. Znanstvenici su mišljenja da i boja odjeće može biti presudna. Odjeveni u tamnu odjeću izloženiji smo zbog toga što komarci imaju i dobar vid, pa će ih privući crna, crvena i tamnoplava boja.

Srećom, postoje načini kako se obraniti od komaraca, a mnogi od njih nisu ni skupi ni štetni. Tako sami možete napraviti sprej od destilirane ili prokuhane vode u koji ukapajte eterično ulje čajevca, citronele, limunske trave ili ružmarina te pošpricati po koži.

Trikova ima još. Primjerice, svoju ćemo privlačnost smanjiti ako izbjegavamo korištenje parfimiranih sapuna i šampona. Pomoći će i ventilator. Komarci izvrsno osjećaju mirise, ali su slabi letači pa će ih strujanje zraka onemogućiti da mirno slete na toliko željenu površinu vaše kože. Ispred ulaza u dom ili na prozore svog stana posadite peršin, bosiljak, valerijanu, lavandu ili mentu, to su neke od biljaka koje komarci mrze. Pomaže i jabučni ocat, osim što će odbiti komarce, rashladit će vas i održati PH kože. Naprosto ga nanesite na kožu.

7 eteričnih ulja koja tjeraju komarce

U 30 ml bademova ili maslinova ulja ukapajte po 6 kapi eteričnog ulja valerijane, citronele, lavande, neema i crnog papra. Držite u staklenoj bočici. Prije izlaska nanesite na kožu.

1. Valerijana: osim što će vaša mačka biti hipnotizirana kad joj ‘servirate’ valerijanu ili macinu travu, a vas smiriti i opustiti napetost, prema istraživanju koje je provelo Državno sveučilište Iowa, eterično ulje ove biljke izuzetno je učinkovito u borbi protiv dosadnih nametnika. Nekoliko kapi ukapajte u aroma lampicu.

2. Citronela: nekoliko kapi kvalitetnog eteričnog ulja citronele ukapajte u losion koji koristite nakon tuširanja. Nanesite ga na tijelo. Komarci naprosto bježe od ovog mirisa.

3. Češnjak: jedite ga svježeg. Komarci ne mogu podnijeti njegov miris.

4. Lavanda: eterično ulje lavande, osim što zanosno miriše, vrlo je efikasna zaštita od uboda insekata. Najbolje je ukapati nekoliko kapi u kokosovo ulje ili u ulje koštica marelice i nanijeti na kožu.

5. Neem ulje: osim što je poznato po svojoj ljekovitosti i može se koristiti i oralno, nanesete li ga na kožu, sigurni ste od uboda. Pomoći će i kod kožnih infekcija i akni. Najbolje ga je pomiješati s nekim baznim uljem, recimo maslinovim ili bademovim.

6. Organsko sojino ulje: neutralnog je mirisa i svijetle boje i nije odličan odabir samo u kulinarstvu, nego i kao obrana od dosadnih insekata. Dobro je i za kožu, vlaži ju i pohranjuje elasticitet, a može i usporiti rast dlaka.

7. Crni papar: eterično ulje crnog papra također može biti od velike koristi u zaštiti. Ukapajte nekoliko kapi u losion za tijelo ili, kao lavandu, u jedno od baznih ulja.

Prva pomoć prilikom uboda

Mjesto uboda koje neugodno svrbi najbolje je namazati aloe vera gelom koji ste držali u hladnjaku. Osim što ima antiupalna svojstva, hladni gel aloe vere će vrlo brzo smiriti svrbež. Možete pomiješati i malo sode bikarbone s vodom i lagano utrljati u mjesto uboda.

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Poštujemo različitosti, promoviramo toleranciju i potičemo argumentiranu raspravu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP