Prati nas

Aktivno starenje

5 najboljih zemalja za 50+ generacije

U kojoj zemlji će umirovljenicima biti najbolje? Gdje će imati najbolju zdravstvenu skrb, a u kojoj najaktivniji društveni život? Koja zemlja ima najbolje mirovinske uvjete? Pročitajte u kojim je državama najbolje ostariti.

Objavljeno

|

Gdje najbolje žive umirovljenici?
foto: BigStock

U kojoj je zemlji najbolje ostariti? Odnosno, što različite zemlje nude svojim seniorima? Koja ima najbolji zdravstveni sustav, najviše mirovine, najpovoljniji i najbolji smještaj za starije? Ovim pitanjem pozabavio se portal Seniorplanet.org i evo njihovih saznanja:

Zdravstvo: Francuska

Francuska ima najbolji zdravstveni sustav na svijetu, barem prema izvještaju Svjetske zdravstvene organizacije. Francuska koristi mješavinu javnog i privatnog financiranja kako bi osigurala svojim stanovnicima osnovnu zdravstvenu skrb.


Što ste bolesniji, to sistem za vas više skrbi, za razliku od, primjerice, američkog zdravstva koje neće prihvatiti klijente s ranije utvrđenim stanjima ili kroničnim bolestima (to se ponešto izmijenilo prošle godine kroz tzv. Obamacare). Na primjer, francuski zdravstveni sistem u potpunosti pokriva troškove liječenja 30 dugotrajnih bolesti. Ako imate dijabetes, neće platiti ništa za opremu i lijekove koji su vam potrebni. Također, nitko neće bankrotirati ni ako oboli od raka.

Francuski pacijenti mogu birati kod kojeg liječnika žele ići, a plaćaju tek umjerenu participaciju osim u slučaju da su kronično bolesni kad ne plaćaju ništa. S obzirom na sve navedeno, lako je shvatiti zašto ljudi u Francuskoj duže žive. Naime, očekivani životni vijek ondje je čak 81 godinu.

Mirovine: Nizozemska

‘Kriza’ starenja je globalni problem. Postotak ljudi na svijetu starijih od 60 godina će s 11 posto u 2006., do kraja 2050. narasti na 22 posto. To je puno umirovljeničkih džepova za napuniti. Prema australskom Melbourne Global Pension indeksu koji je napravio usporedbu 14 različitih mirovinskih sustava, najbolje složen sustav imaju u Nizozemskoj.

Pokazalo se to ocjenjivanjem više od 40 indikatora u tri različite kategorije: trenutni benefit, održivost sustava i integritet privatnog sektora. U 2011. Nizozemska je ostvarila najbolji rezultat, a odmah zatim Švicarska, Švedska, Australija i Kanada. SAD je pozicioniran kao deseti, a Kina je zauzela posljednje mjesto.

Zašto je život tako dobar za nizozemske umirovljenike? Ne samo da primaju sigurnu mirovinu temeljenu na radnom stažu, nego dobivaju i dodatni iznos zbog same činjenice da su u mirovini. Kao rezultat, primanja mnogih umirovljenika jednaka su onima prije odlaska u penziju.

Zapošljavanje: Japan

Među 33 zemlje obuhvaćene ispitivanjem Organizacije za ekonomsku suradnju i razvoj, prosječna dob za odlazak u mirovinu je 64 godine. Očekuje se da će taj broj rasti, a vlade diljem svijeta pokušati sačuvati mirovine kako svjetska populacija stari. No to nije loša vijest baš za sve. Mnogo starijih ljudi radije će ostati raditi, barem na pola radnog vremena. Ako ste se pronašli u ovom opisu, onda je Japan zemlja za vas.

Čak 69 posto Japanaca između 55 i 64 godine dio su aktivne radne snage, u usporedbi sa 65 posto Amerikanaca te dobi. Također, u Japanu je u 2010. radilo 38 posto ljudi u dobi između 65 i 69 godina, u odnosu na 31 posto Amerikanaca iste dobi. No prava razlika vidi se u dobnoj skupini od 70 do 74 godine: u Japanu čak 30 posto ljudi u toj dobnoj skupini i dalje radi što je najveći postotak od svih zemalja obuhvaćenih ispitivanjem.

Japan ima najviši postotak stanovnika starijih od 65 godina, međutim stariji su ondje više dobrodošli u radnom okruženju i spremniji raditi. Jeste li znali i to da su nakon nesreće u Fukushimi stariji radnici odlučili volontirati na čišćenju u oštećenoj nuklearnoj elektrani kako bi spasili svoje mlađe kolege od radijacije?

Stanovanje: Nikaragva

Iako su troškovi stanovanja u nekim zemljama niži nego u Nikaragvi (npr. Madagaskar ima najnižu cijenu stanovanja, ali i najvišu stopu siromaštva), Nikaragva je jedna od najpovoljnijih srednjoameričkih zemalja i u kojoj sve više i više Amerikanaca odlazi u mirovinu. Kuća s dvije spavaće sobe ondje se može naći za oko 30.000 dolara ili 250 dolara mjesečno. Ukupni životni troškovi ne prelaze 500 dolara što je prosječnom Amerikancu i više nego povoljno.

No što je s građanskim ratom i sukobima? Ti dani su davna prošlost. Ova mala obalna zemlja pokušava se prikazati kao nova, mnogo pristupačnija Kostarika.

Društveni život: Meksiko

Mnoge zemlje nude pogodniji zdravstveni sustav i povoljniji smještaj za svoje umirovljenike, no rijetke pružaju mogućnost starijoj populaciji da ostane aktivna i zauzeta. Portal ForeignPolicy.com je proglasio Meksiko jednom od najboljih zemalja za starije osobe upravo zbog živahne društvene scene. Skoro 7000 vladinih društvenih centara i klubova diljem zemlje dnevno posjećuje i do 200 tisuća ljudi. Osim toga, starijim stanovnicima dostupni su i brojni popusti (neki čak i od 100 posto!) u trgovinama, restoranima i ljekarnama te javnom transportu.

.

Aktivno starenje

7 misli koje je najbolje odbaciti kako starite, ako zaista želite biti sretni

Za mene jer kasno, tko uopće želi čuti što ja mislim, ništa nema smisla… Lako je dopustiti takvim mislima da nas preuzmu, pogotovo kad zađemu u neke godine. No takve misli su otrov. Koji je protuotrov? Djelovanje!

Objavljeno

|

Kako biti sretan?

Dobizam (ageizam) je podmukao. I prisutan je svugdje. Vreba na nas na radnim mjestima, tove nas njime preko reklama, formira naše ekonomske strukture. Dobizam se pojavljuje u politici, uče ga u školi, utječe na naš zdravstveni sustav.

On također čuči i duboko u nama. Dobističke pristranosti koje nosimo u sebi utječu na naše izbore i kako se osjećamo. Dobizam se prvo pojavljuje u našim mislima. Ponekad smo ih svjesni, a ponekad nismo. No takve nam misli štete. Zadržavaju naše napredovanje i razvoj. Ispunjavaju nas sramom.


Pa kome je to potrebno? Umjesto toga, portal Psychology Today nudi nekoliko alternativa, nekoliko misli koje valja napustiti i čime ih zamijeniti:

1. Za mene je kasno!

To je loša misao. U redu, možda nam je u par stvari prošao vlak. Možda više ne možemo imati djecu, narasti još koji centimetar ili prohodati s Johnom Lennonom.

Ali kada izraz “za mene je prekasno” koristite kao moto života, trujete se i lišavate se mogućnosti. Nije kasno za mnogo stvari. No ako tako mislite, zatvarate vrata imaginaciji i motivaciji.

Što napraviti umjesto toga?

Kad primijetite misao “za mene je kasno”, učinite nešto. Kad se Mary poželjela pridružiti biciklističkom klubu, pomislila je da je za nju prekasno. No tada se trgnula i uzela bicikl iz spremišta te se provozala susjedstvom. “Ja to mogu!”, pomislila je.

Liz je pomislila da je “za nju prekasno” kad je razmišljala da upiše poduzetnički tečaj. Zato je na internetu pronašla odgovarajući članak i ideje su počele samo frcati.

Umjesto da samo mislite, napravite nešto! Misao je otrov, a protuotrov je djelovanje!

2. Moji najbolji dani su iza mene!

To je također loša misao koja nas samo rastužuje. Tužna je pomisao da ste vi, zapravo najbolje od vas, prošlost, zauvijek izgubljeni.

Kate nedostaje tijelo koje je nekad imala: “Izgledala sam najbolje s 22 godine.” Missy je bila pustolovna: “Moj uzbudljiv život je gotov!” Susan je voljela brinuti o svima: “Najbolje mi je bilo kad je obitelj bila na okupu.”

Naravno, odvajanje od osoba ili stvari koje smo voljeli može biti teško. No želite li provoditi vrijeme oplakujući nekadašnji život ili želite živjeti?

Što napraviti umjesto toga?

Odlučite da postajete sve bolji i bolji. Inzistirajte na tome da je najbolje tek pred vama. Što je sada u vama posebno, jedinstveno i sjajno? Napravite popis. Zapištite svoje dobre strane i polijepite te papiriće uokolo. I ne slušajte druge već vi sami odlučite što je kod vas najbolje. Preuzmite odgovornost za vaš vlastiti narativ i pričajte priče koje vas vesele.

Kateino tijelo je jako. Ona je dobra plivačica. Missy svake godine otputuje nekamo. Susan organizira druženja u svom domu. Imamo život iza nas, ali živimo i u ovom trenutku. Učinimo život vrijednim!

3. Nitko ne želi čuti što stara žena ima za reći!

To je također loša misao. Je li istinita? Kako to znate? Jeste li pokušali reći nešto zanimljivo u posljednje vrijeme? Podižete li glas? Ili unaprijed pretpostavljate da vas nitko ne sluša, pa mumljate sebi u bradu? Što imate za reći? Koju biste poruku voljeli prenijeti?

Lako je dopustiti da vas proguta vakuum dobizma u kojem nemamo glasa. No to nije izgovor da kažemo da nas nitko ne želi čuti, pogotovo ako ništa i ne govorite.

Što napraviti umjesto toga?

Pričajte priče. Nazdravljajte. Pišite blog. Najvažnije je da govorite stvari koje su vam važne, da ustanovite što vam je važno i slušate sami sebe, da znate što vas zanima.

Onda kad odlučite što vam je okupiralo pažnju, naučite više o tome. A nakon toga ispričajte drugima što vas fascinira, što vas ispunjava energijom.

Lako je uljuljkati se u površno čavrljanje pa govoriti o vremenskim prilikama, no to nisu pravi razgovori. Vjerojatno ste previše vremena proveli sušajući druge i zaboravili kako da se i vaš glas čuje. No to nije nemoguće postići. To je osnažujuće. Pokušajte!

Zaokupite pažnju okupljenih oko stola za blagovanje i ispričajte im nešto zanimljivo. Budite u centru pažnje.

4. Ah ta današnja djeca…

I to je loša misao. Nemojte misliti tako niti izgovarati te riječi. To je umarajuće. To je… staro. To su govorili o vama, to su govorili o vašoj majci, a to su govorili i o njezinoj majci.

Ovo je istina: današnja djeca su fascinantna! Oduvijek su i bila. Zašto? Jer su različita. Imaju različite probleme, nove izume, žive u zanimljivo vrijeme. Osuđujući ih, gubite mogućnost da se s njima povežete na smisleni način. Odbacujući ih, propuštate priliku da se inspirirate i naučite nešto novo, da dobijete novu energiju, isprobate nove i zanimljive stvari.

Što napraviti umjesto toga?

Zainteresirajte se za nove generacije. Sprijateljite se s njima. Raspitajte se o njima. Čitajte njihove knjige. Slušajte njihovu glazbu. Plešite njihove plesove. Počujte njihove ideje, politička razmišljanja i stavove otvorenim umom. Najbolji način starenja je ne pokušavati ostati mlad, već se inspirirati mladim ljudima.

5. Prošlost je bolja od budućnosti

To je loša misao! Ako je tome doista tako, zašto uopće investirati u budućnost. Ako budućnost nije vrijedna, onda možemo jednostavno ostati na kauču, više piti, izolirati se od svijeta i prestati učiti. Ta misao “prošlost vrijedi više od budućnosti” zadržava nas, koči nam napredovanje i uvjerava nas da su naše poznije godine samo nešto što treba izdržati. Ako budućnost ne vrijedi, zašto uopće danas napraviti nešto smisleno?

Što napraviti umjesto toga?

Vaša budućnost, bez obzira imate li 49, 59 ili 99 godina, jako je važna. Važna je jer ste sada ovdje i dok god ste ovdje možete ono što dolazi učiniti smislenim. Tko želite biti? Tko ste budući vi? Pišite o toj osobi. Dizajnirajte je. Donosite odluke do posljednjeg daha.

6. Nemam puno toga za ponuditi

To je jako loša misao. Ona nas ljuti. Naravno, događa se da nam dobizam oduzme važnost i snagu u svijetu okrenutom mladima. No moramo li baš odlučiti da nemamo ništa za ponuditi? Naime, to bi vas moglo natjerati da odustanete, prestanete pokušavati.

Doprinos društvu, činjenje razlike, ostavljanje nasljeđa osobine su generativnosti. Taj je izraz skovao psiholog Erik Erikson i označava brigu za nadolazeće generacije. To se smatra važnim korakom u procesu starenja. Bez generativnosti, kaže Erikson, nema napretka. A tko želi tako nešto?

Što napraviti umjesto toga?

Pronađite način da date svoj doprinos. Ponudite nešto. Odlučite kako ćete pomoći i kome tu pomoć uputiti. Dajte sebe!

7. Ne mogu podnijeti još jedan gubitak!

To je loša misao. Vi ćete svakako iskusiti još neki gubitak jer gubici su, baš kao i starenje, dio života. Ne možete zaustaviti starenje baš kao što ne možete zaustaviti gubitke. Također, sazdani smo tako da sve to možemo izdržati.

Svaki put kad sami sebi kažemo da ne možemo izdržati još jedan gubitak, bez obzira radi li se o našem voljenom, našem ljubimcu, nečemu materijalnom ili možda samo zubu, osiguravamo si dodatnu patnju. Jer smrt i ponovno rađanje dio su kruga života.

Što napraviti umjesto toga?

Budite tu i sudjelujte u evoluciji svojega života. Vi ste dio tog mističnog, čarobnog svemira. Vi ste zvjezdana prašina. Gledajte svijet oko sebe s divljenjem! Obavljajte one male posebne rituale, povežite se s drugima. Sagledajte širu sliku. Volite. Počnite primjećivati sve pristranosti vezan uz starenje. Preuzmite odgovornost i činite stvari koje će vas odvesti na neko novo mjesto.

Mijenjajući način na koji mislite, promijenit ćete sebe. A mijenjanjem sebe, mijenjate svijet. Starenje je zapravo sjajno! A sjajni ste i vi!

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP