Prati nas

Mozaik

Razgovor koji morate odmah obaviti s partnerom

Za ugodan suživot važno je razgovarati. I još važnije – ne preskakati teške teme. Neke stvari u životu su neminovne. Poput poreza ili smrti. No ako o njima razgovarate – bit će manje strašne.

Objavljeno

|

Priprema za smrt
foto: BigStock

Lako je zaobilaziti određene teške teme i praviti se da se za to nema vremena. No, istina je da se neki razgovori moraju obaviti zato što se naši životi neminovno mijenjaju, a te promjene ne dolaze uvijek uz prethodnu najavu.

1. Gdje je sve?

Velika je vjerojatnost da oba bračna partnera ne znaju baš točno gdje se nalaze svi važni dokumenti u njihovim životima. U većini veza, samo je jedan partner zadužen za plaćanje računa i vođenje evidencije, dok drugi partner nema pojma u ničemu. I u tom grmu leži zec. No oboje bi trebali znati kako stoje financije vaše obitelji, a to uključuje brojeve bankovnih računa, dokumente od auta, police osiguranja, podaci o kreditima, porezne prijave, pinovi i sve ostalo. Također, dobra je ideja na jednom mjestu imati zapisana imena financijskih savjetnika, advokata i slično. Da biste sve to sakupili, bit će potrebno uložiti malo truda, ali nakon toga bit će lakše informacije redovito nadopunjavati.


2. Je li ‘sve’ dovoljno?

Istraživanje koje je provela osiguravajuća tvrtka New York Life Insurance, pokazalo je kako se za 40 posto udovica ili udovaca životni standard značajno sroza nakon što ostanu bez partnera. Poanta ovog dijela razgovora s vašim partnerom je da vidite hoće li vaša obitelj moći održati jednak standard i nakon što jednog od vas više ne bude. Važan dio priče je i kako nadomjestiti jedan dio prihoda kojeg više neće biti. Hoće li preživjeli partner moći zadržati stan ili kuću ili će se morati preseliti? Što će gubitak značiti za vašu djecu i njihovo obrazovanje? Hoće li vaši voljeni moći nastaviti živjeti živote kakve zaslužuju i ako vas više ne bude da im pomognete?

3. Mogu li mama ili tata doseliti k nama?

Kako naši roditelji stare, više trebaju našu pomoć i pažnju. I kao što to obično bude, jedno od odrasle djece obično preuzme ulogu glavnog pomagača. Hoćete li to biti vi ili vaš supružnik? Ili ćete se možda oboje na kraju brinuti o svojim starim roditeljima? Sada je vrijeme da obavite taj razgovor. Jeste li otvoreni za ideju da vam se doseli punica ili svekrva? Možete li zamoliti djecu da se malo stisnu, kako bi napravili mjesta za djeda? Koje biste sve prilagodbe trebali napraviti u svojim životima a da biste mogli brinuti o ostarjelom rođaku? Ako o tome razgovarate sada, možete spriječiti neugodna iznenađenja kasnije.

4. Svi ćemo umrijeti. Kako ti želiš umrijeti?

Kako organizirati skrb za naše posljednje dane je najteži dio razgovora od kojega se stvara knedla u grlu. Razgovor o smrti nikome nije ugodan, pa ga zbog toga najčešće zaobilazimo. Jedna je gospođa iz Kalifornije tako izjavila da posljednje dane želi provesti u domu za starije i nemoćne u kojem je dostupno medicinski potpomognuto samoubojstvo. Iako je tek u svojim pedesetima i dobrog je zdravlja, obavila je nedavno ovaj razgovor sa svojim mužem. No godinama prije toga, kad god bi pokušala načeti temu o odabiru doma u kojem će provesti posljednje godine života, njezin bi se muž jednostavno isključio. Nedavni gubitak bliskog rođaka o kojem su se oboje skrbili, promijenio je njegovo mišljenje. Sad su bacili oko na jedan dom u Oregonu.

5. Razmisli o postupcima liječenja

Budite što je moguće detaljniji u zahtijevanju postupaka pri vašem liječenju. Također, o svojim izborima raspravite s vašim supružnikom jer će po svoj prilici on/ona biti zadužen da pazi poštuju li se vaše želje. Još je bolje rješenje da svoje želje u pogledu liječenja ostavite u pisanom obliku kako bi ih svi lako mogli razumjeti.

.

Mozaik

Vrijeme koje provedemo sami sa sobom je jako dobro utrošeno vrijeme

Ustanite prije svih. Vrijeme kad svi još spavaju može biti jako dragocjeno. Iskoristite to vrijeme za razmišljanje, stvaranje, meditaciju ili se samo opustite iz šalicu kave ili čaja.

Objavljeno

|

Nema nikakve dvojbe da je u starosti jako važno imati oko sebe ljude na koje se možemo osloniti, bili to članovi obitelji, prijatelji ili šira zajednica. Druženje s dragim ljudima itekako je važno. Jedna studija za drugom potvrđuju da bogat društveni život osigurava tjelesno i mentalno zdravlje te dugovječnost.

No vrijeme koje provedemo sami također je vrlo važno, piše portal Sixty and Me. Živimo u naelektriziranom svijetu u kojem nas neprekidno ometa zvonjava telefona, razne poruke i e-mailovi, a elektronički mediji naprosto nas prisiljavaju da komuniciramo s drugima. Svatko je od nas udaljen tek jednu poruku na Facebooku. Uvijek nekamo idemo, nešto radimo ili s nekim razgovaramo. Čini se da živimo u svijetu koji ne mari baš previše za samoću i često nas obeshrabruje u namjeri da provedemo nešto vremena sami sa sobom. Kad ste zadnji put uživali isključivo u vlastitom društvu i kad je samoća došla na tako zao glas?


Biti sam nije isto što i biti usmaljen

Stalno čitamo o “epidemiji usamljenosti” jer doista jako puno ljudi provodi jako puno vremena – samo. Naravno, to može biti velik problem pogotovo među starijom populacijom. No biti sam i biti usamljen nije jedno te isto. Usamljenost može dovesti do osjećaja izoliranosti i odvojenosti od društva što pak povećava osjećaj tjeskobe i može uzrokovati depresiju. Nasuprot tome, samoća nam pruža osjećaj slobode i zadovoljstva koje proizlazi iz vlastitog društva.

Desetljeća istraživanja pokazala su da previše usamljenosti nije dobro za nikoga. Dugotrajna usamljenost donosi mnogobrojne zdravstvene rizike. Međutim, mnogo toga ovisi o tipu osobe, odnosno o tome jeste li introvert ili ekstrovert.

Povremeno biti sam je jako dobro. To je zapravo nužno, pa čak i zdravo. Samoća nam daje vremena da razmislimo o sebi i svojem životu te da procesuiramo stvari koje su nam se dogodile. Čak i najdruštvenije osobe moraju imati nešto vremena samo za sebe.

Vrijeme koje provedete sami, jako je dobro utrošeno vrijeme

Samoća donosi mnogo dobrih stvari. Na primjer, kad ste sami vaša se kreativnost može razmahati. Istraživanja su pokazala da osobe koje rade same imaju više kretivnih ideja. Također, osjećat ćete se poletnije. Vrlo je važno i to što vam samoća omogućuje da ponovno napunite baterije.

Neobično, ali samoća vam može pomoći da upoznate nove ljude. Naime, bit ćete otvoreniji ako niste zakukuljeni samo sa svojim prijateljima i obitelji. Pokušajte se zato povremeno pozabaviti omiljenom aktivnošću posve sami. Uživat ćete u njoj iz posve druge perspektive. Dobar primjer za to je odlazak u kino. Tako se možete u potpunosti posvetiti filmu i ne morate razgovarati s drugima niti ih pitati za mišljenje. Vaša pažnja može u potpunosti biti usmjerena na radnju filma.

Brojne su studije pokazale da ćemo se podjednako dobro zabaviti radeći omiljenu aktivnost sami, kao i kad je radimo udruštvu. Tad radimo ono što želimo raditi i nisu potrebni nikakvi kompromisi. Samoća nas oslobađa da radimo što želimo, kad želimo i na način na koji želimo.

Prestanite brinuti o tome što ljudi misle

Zašto se toliko bojimo doći na neki događaj sami ili da će nas drugi vidjeti da smo sami? Odgovor je: Zato što ne želimo da drugi ljudi misle da nemamo prijatelja i da se nemamo s kime družiti.

Previše se opterećujemo tuđim mišljenjem, a premalo time što mi zaista trebamo. Počnite praviti planove sami sa sobom i prestanite brinuti o tome kako će drugi ljudi protumačiti vašu samoću. Ako doista uživamo u vlastitom društvu, imat ćemo sasvim dovoljno samopouzdanja da to pokažemo i ostalima.

Valja pronaći ravnotežu

Pronaći vrijeme u kojemu se možemo posvetiti doista samo sebi, može u današnjem užurbanom svijetu biti pravi izazov. No možete pokušati nešto od sljedećeg:

Isključite se. Pod tim mislimo da se doslovno – isključite. Spremite mobitel i ugasite televiziju i kompjuter. Koncentrirajte se na vlastite misli i na ono što osjećate i što vas usrećuje.

Ustanite prije svih. Vrijeme kad svi još spavaju može biti jako dragocjeno. Iskoristite to vrijeme za razmišljanje, stvaranje, meditaciju ili se samo opustite iz šalicu kave ili čaja.

Unesite samoću u raspored. Odredite jedan dio dana i raščistite si raspored kako biste mogli barem neko kratko vrijeme provesti sami sa sobom pa čak i ako to značilo da ćete samo prošetati ili popiti kavu. Vaše osobno vrijeme vrlo je važno.

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP