Prati nas

Ljubav i seks

Kvalitetna svađa je ključ bračnog uspjeha

Ne vjerujem u izbjegavanje sukoba. Bijes se događa, a ljudi koji se vole ponekad reže jedno na drugo, ali imaju i izvanredne pomirbene metode. Ponekad malo sukoba znači i premalo intimnosti.

Objavljeno

|

Svađanje u braku
foto: BigStock

Naslov zvuči paradoksalno, zar ne? Ali ni izbjegavanje sukoba nije recept za dobar brak, ako je vjerovati dr. Wendy Walsh, autorici knjige The 30-Day Love Detox i urednici emisije o bračnim odnosima na Discovery Networku. „Ne vjerujem u izbjegavanje sukoba. bijes se događa, a ljudi koji se vole ponekad reže jedno na drugo, ali imaju i izvanredne pomirbene metode. Ponekad malo sukoba znači i premalo intimnosti“, tvrdi ova stručnjakinja za Psyhology Today.

Istraživanje američkog Nacionalnog zdravstvenog instituta već 28 godina prati bračne parove. Njegova voditeljica dr. Terry Orbach također tvrdi da su se brakovi u kojima nije bilo svađa – raspali. „Oni koji nisu imali razmirica u prvoj godini braka nisu dočekali treću godišnjicu“, objašnjava ova znanstvenica i dodaje da su bračne razmirice, svađe i prepirke sasma obična stvar, a važni su način na koji to radimo i kako izlazimo iz takvih sukoba. Evo što savjetuju oni koji znaju:


 

Najbolje svađalačke prakse

1. Pronađite pravo vrijeme. Izbjegavajte rasprave o važnim stvarima kada ste gladni, bijesni, usamljene ili umorni. Ne svađajte se prije spavanja, već onda kada ste odmorni, opušteniji i kada niste pod pretjeranim stresom.

2. Ne optužujte i ne upirite prstom u partnera. Umjesto rečenica koje počinju s „ti“, govorite „ja“. Recite kako se osjećate, jer sve ostalo može biti pogrešno. Krivo je reći – ti nikada ne pomažeš u kućanskim poslovima. Umjesto toga možete reći – uvijek sve sam/sama radim. Želim da mi pomogneš. Ako pristupite na takav način, vaš će se partner ili partnerica osjećati manje napadnuto, a umjesto jalove svađe, mogao bi se između vas zapodjenuti i konstruktivan dijalog.

3. Prespavajte bijes. Sutra ćete biti pametniji i kvalitetnije ćete se svađati. Noć, zasigurno, ne donosi rješenja. „Kada ste iritirani i bijesni, mozak vam radi drugačije, niste racionalni i ne možete kvalitetno obraditi podatke. Za smirivanje mozga je potrebno najmanje 30 minuta“, kaže Orbach. I baš zbog toga, san vam je saveznik u svađanju. Nakon sna ćete puno kvalitetnije i razboritije koristiti sve ove savjete koje vam sada dajemo.

4. Ispričajte se. Na početku braka svaka se svađa čini kao kraj, no zapravo se borite za svoj teritorij. S vremenom ćete usvojiti puno širi pogled na događanja. Pobijediti i biti u pravu su puno manje važni od onoga što jedno drugome jeste. Ako ste povrijedili partera, bili grubi prema njemu, ispričajte se. I pri tome nemojte ni pokušavati „ali“ rečenice. „Da, pogriješila sam, ali i ti si kriv“, ne zvuči kao iskrena isprika, zar ne? Preuzmite odgovornost i govorite o sebi.

5. Pazite na razinu stresa. Razmirice su kvalitetnije kada niste pod velikim stresom koji nas čini ranjivim. Pod stresom se svađamo duže i intenzivnije. „Snizite stres vježbanjem, dubokim disanjem, jogom ili bilo kojom drugom tehnikom koja vas smiruje“, savjetuje Orbach.

6. Razvodnite sukob humorom. Na taj ćete način smanjiti napetost i bijes. Doduše, za ovo morate dobro poznavati partnera kako vaš pokušaj sprječavanja „prekomjernog granatiranja“ ne bi povrijedio drugu stranu i učinio problem većim.

I, dakako, ne zaboravite onu staru – poslije svađe, tri put slađe. Zar ne? Ako imate neki svoj recept za dobro svađanje, napišite nam ga u komentarima.

.

Ljubav i seks

Kako da pomognem 76-godišnjoj majci u online hofiranju?

Spomenula je da bi voljela naći partnera, a čak je razmišljala i da sama ode na neko putovanje gdje će možda nekoga upoznati. Također, odlučila je pokušati pronaći nekoga na internetu te se priključila nekim web stranicama koje se bave upravo spajanjem starijih osoba.

Objavljeno

|

“Moj otac je umro prije tri godine i to nakon 50 sretnih godina braka s mojom majkom”, piše jedna čitateljica Guardianovoj savjetnici Annalisi Barbieri.

“Od njegove smrti, moja majka se bori s osjećajem usamljenosti i nedostatka muškog društva i podrške u životu. Prije nego je umro, moj joj je otac rekao neka nakon njegove smrti pronađe novog partnera s kojim će dijeliti život.


Majci je 76 godina. Još uvijek je vrlo aktivna i pridružila se mnogim grupama poput one za ping-pong, za izučavanje povijesti i španjolskog jezika. No i dalje je muči usamljenost. Sve te aktivnosti okupiraju je tijekom tjedna. Ali vikendima i u večernjim satima je i dalje usamljena. Spomenula je da bi voljela naći partnera, a čak je razmišljala i da sama ode na neko putovanje gdje će možda nekoga upoznati. Također, odlučila je pokušati pronaći nekoga na internetu te se priključila nekim web stranicama koje se bave upravo spajanjem starijih osoba.

No nakon što sam za to čula, zabrinula sam se da je možda otkrila previše informacija o sebi te da će netko iz tih podataka prepoznati da je ona starija i potencijalno ranjiva osoba te da će to možda zlouporijebiti.”

Odgovor Annalise Barbieri:

Žao mi je zbog smrti vašeg oca. Što se majke tiče, dobro je da je aktivna i da ima bogat društveni život, a vaša zabrinutost o tome je li otkrila previše podataka o sebi iz kojih se da iščitati da živi sama i da je usamljena, nije posve neutemeljena. Naravno, opasnosti postoje i u realnom životu, a ne samo na internetu, no na internetu je lakše biti prevaren.

No najvažniji je ipak razgovor s vašom majkom i svakako joj morate reći sljedeće: ako se upušta u traženje partnera preko interneta, tada to svakako mora ići preko provjerene agencije. Osim toga, ne smije svoje podatke otkrivati prebrzo te mora biti vrlo oprezna ako u komunikaciji s nekom osobom kao jedna od tema vrlo brzo ispliva novac.

Kod online agencija za upoznavanje, važno je provjeriti ima li u toj agenciji doista članova u njezinoj dobnoj skupini, jer nema smisla priključiti se online zajednici tinejdžera. Najbolje je da zajedno s njome prođete neke od opcija i odlučite se za najbolju.

S obzirom na njenu dob, vaša je majka vjerojatno navikla komunicirati s ljudima u stvarnom svijetu pa nije zgorega podsjetiti ju da ljudi na internetu o sebi mogu reći što god žele, a da to ne mora nužno biti istina. Ako na internetu upozna nekoga zanimljivog i želi to poznanstvo iskušati i u  stvarnom svijetu, podsjetite je da to uvijek mora činiti na siguran način: neka se sastanu na njoj poznatoj javnoj lokaciji i neka još nekoga obavijesti o tome da će se s nekim naći. Također, susret licem u lice nikako ne treba požurivati i majka treba biti sigurna da se u cijeloj priči osjeća dobro.

Postoje još neki načini koji će povaćeti sigurnost online hofiranja: provjerite ima li telefon vaše majke opciju provjere dolaznog poziva pomoću kojega možete blokirati neželjene pozivatelje. Također, agencije za online traženje partnera moraju korisnicima omogućiti brisanje svih podataka iz svoje baze, ako to korisnik od njih zatraži.

Za kraj, imajte na umu i sljedeće: postoji tanka linija između zdrave zabrinutosti i miješanja u majčin život. Budite svjesni toga kad majci nudite pomoć jer nikako ne želite da se ona počne osjećati kao da ju kontrolirate. Dok sam proučavala fenomen online hofirnja, ustanovila sam da stariji ljudi doista često pate od usamljenosti, no još više ih znaju smetati vlastite djeca koja žele imati kontrolu nad svakim segmentnom njihova života.”

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP