Prati nas

Ljubav i seks

Kvalitetna svađa je ključ bračnog uspjeha

Ne vjerujem u izbjegavanje sukoba. Bijes se događa, a ljudi koji se vole ponekad reže jedno na drugo, ali imaju i izvanredne pomirbene metode. Ponekad malo sukoba znači i premalo intimnosti.

S. Bura

Objavljeno

|

Svađanje u braku
foto: BigStock

Naslov zvuči paradoksalno, zar ne? Ali ni izbjegavanje sukoba nije recept za dobar brak, ako je vjerovati dr. Wendy Walsh, autorici knjige The 30-Day Love Detox i urednici emisije o bračnim odnosima na Discovery Networku. „Ne vjerujem u izbjegavanje sukoba. bijes se događa, a ljudi koji se vole ponekad reže jedno na drugo, ali imaju i izvanredne pomirbene metode. Ponekad malo sukoba znači i premalo intimnosti“, tvrdi ova stručnjakinja za Psyhology Today.

Istraživanje američkog Nacionalnog zdravstvenog instituta već 28 godina prati bračne parove. Njegova voditeljica dr. Terry Orbach također tvrdi da su se brakovi u kojima nije bilo svađa – raspali. „Oni koji nisu imali razmirica u prvoj godini braka nisu dočekali treću godišnjicu“, objašnjava ova znanstvenica i dodaje da su bračne razmirice, svađe i prepirke sasma obična stvar, a važni su način na koji to radimo i kako izlazimo iz takvih sukoba. Evo što savjetuju oni koji znaju:


 

Najbolje svađalačke prakse

1. Pronađite pravo vrijeme. Izbjegavajte rasprave o važnim stvarima kada ste gladni, bijesni, usamljene ili umorni. Ne svađajte se prije spavanja, već onda kada ste odmorni, opušteniji i kada niste pod pretjeranim stresom.

2. Ne optužujte i ne upirite prstom u partnera. Umjesto rečenica koje počinju s „ti“, govorite „ja“. Recite kako se osjećate, jer sve ostalo može biti pogrešno. Krivo je reći – ti nikada ne pomažeš u kućanskim poslovima. Umjesto toga možete reći – uvijek sve sam/sama radim. Želim da mi pomogneš. Ako pristupite na takav način, vaš će se partner ili partnerica osjećati manje napadnuto, a umjesto jalove svađe, mogao bi se između vas zapodjenuti i konstruktivan dijalog.

3. Prespavajte bijes. Sutra ćete biti pametniji i kvalitetnije ćete se svađati. Noć, zasigurno, ne donosi rješenja. „Kada ste iritirani i bijesni, mozak vam radi drugačije, niste racionalni i ne možete kvalitetno obraditi podatke. Za smirivanje mozga je potrebno najmanje 30 minuta“, kaže Orbach. I baš zbog toga, san vam je saveznik u svađanju. Nakon sna ćete puno kvalitetnije i razboritije koristiti sve ove savjete koje vam sada dajemo.

4. Ispričajte se. Na početku braka svaka se svađa čini kao kraj, no zapravo se borite za svoj teritorij. S vremenom ćete usvojiti puno širi pogled na događanja. Pobijediti i biti u pravu su puno manje važni od onoga što jedno drugome jeste. Ako ste povrijedili partera, bili grubi prema njemu, ispričajte se. I pri tome nemojte ni pokušavati „ali“ rečenice. „Da, pogriješila sam, ali i ti si kriv“, ne zvuči kao iskrena isprika, zar ne? Preuzmite odgovornost i govorite o sebi.

5. Pazite na razinu stresa. Razmirice su kvalitetnije kada niste pod velikim stresom koji nas čini ranjivim. Pod stresom se svađamo duže i intenzivnije. „Snizite stres vježbanjem, dubokim disanjem, jogom ili bilo kojom drugom tehnikom koja vas smiruje“, savjetuje Orbach.

6. Razvodnite sukob humorom. Na taj ćete način smanjiti napetost i bijes. Doduše, za ovo morate dobro poznavati partnera kako vaš pokušaj sprječavanja „prekomjernog granatiranja“ ne bi povrijedio drugu stranu i učinio problem većim.

I, dakako, ne zaboravite onu staru – poslije svađe, tri put slađe. Zar ne? Ako imate neki svoj recept za dobro svađanje, napišite nam ga u komentarima.

.

Ljubav i seks

Čeka li nas bejbibum? Seksom protiv straha i dosade u izolaciji

Na početku mu se svidio rad od kuće: kao dobrodošla prilika da zajedno žive, i to ne samo vikendom. No nakon tjedan dana oboje su na rubu živčanog sloma. Zajedničke akcije, poput pranja prozora, završile su skoro razvodom.

Moje Vrijeme

Objavljeno

|

Autor

U doba pandemije nužna je distanca. To je loše za seksualne kontakte. Najteže je samcima. A za parove bi rad od kuće, koji sada mnogi prakticiraju, mogao značiti i novi medeni mjesec, ali i pakao na Zemlji, piše Deutsche Welle.

Koronavirus trenutačno mijenja sve, pa i seksualne odnose. To se moglo vidjeti i sredinom ožujka u petak uvečer u Berlinu: ulaz kluba Insomnia, berlinskog okupljališta svingera, fetišista i hedonista iz cijelog svijeta, nije nadzirao inače obvezatni čuvar. A pogotovo nije bilo dugačkog reda u kojem čekaju seksualni slobodoumnici.


Umjesto toga na vratima je zalijepljena obavijest da je Berlinski senat, odnosno vlada savezne pokrajine Berlin, naredio zatvaranje kluba. Na internetskoj stranici Insomnia-tim i posebno jedan “Dominique” optimistično poručuju: “Ostanite zdravi, štitite se, a ja se nadam da ćemo za pet tjedana opet moći slaviti zajedno.”

Loša vremena za samce

I dok su klubovi već bili zatvoreni, restorani su sredinom ožujka još radili. Ispred jednog lokala sjedi nekoliko mladih ljudi na proljetnom suncu. Jedna žena kroz smijeh dovikuje: “Baš sad u proljeće je korona. To je loše za nas samce.”

Nekoliko dana kasnije zatvoreni su i restorani, plesne škole, barovi – sva mjesta na kojima osobe bez partnera mogu uspostaviti kontakte i eventualno se zaljubiti. Ili na kojima preljubnici mogu naći partnera za seksualnu avanturu. Autor i psihoterapeut Wolfgang Krüger sažima: “Samci su općenito u lošijoj poziciji, čak i bez korone. Udana 60-godišnja žena ima znatno bogatiji seksualni život od 30-godišnjeg samca. I kvaliteta spolnog odnosa je kod samca lošija.”

Kako bi to promijenili, milijuni žena i muškaraca traže odgovarajućeg partnera putem specijaliziranih internetskih portala. Hoće li i oni osjetiti posljedice straha od virusa? To pitanje postavljamo PR-menadžerici Jani Bogatz iz online servisa za pronalaženje partnera Parship. Pomoću tog portala navodno se svakih 11 minuta netko zaljubi – tako barem tvrdi Parship u svojoj reklami. Jana Bogatz kaže da još nisu primijetili posljedice korona-krize i čak smatra da trenutačna situacija pogoduje ovakvim servisima.

“Svi građani Njemačke su sada pozvani da na minimum smanje svoje društvene kontakte. Naravno, to ograničava mogućnosti za dating“, kaže Jana Bogatz. Objašnjava da ljudi u ovo krizno doba mogu nastaviti kontaktirati preko Interneta ili čak uspostavljati nove kontakte. Upitno je jesu li svi zadovoljni višemjesečnim dopisivanjem ili će ipak riskirati opasnost od zaraze…

Ima još onih koji profitiraju u ovoj situaciji. Budući da samci sada moraju, da tako kažemo, opskrbiti sami sebe, raste potražnja za pornografskim filmovima i seksualnim pomagalima. Odgovarajuće prodavaonice preorijentirale su se na prodaju preko Interneta. Oni snalažljiviji čak nude brzu dostavu taksijem. I tako barem malo pomažu opstanku taksista u ova teška vremena.

Parovi su u prednosti

Za parove je situacija jednostavnija. Ova blokada, pa i rad od kuće, mogu čak oživjeti partnerstvo. Jer trenutačno se baš ne može puno toga raditi u slobodno vrijeme. Teretane, kina, kazališta – sve je zatvoreno. I nogomet je priča iz nekog drugog, prošlog vremena.

No sve se može vrlo brzo promijeniti. Kao kod Rolfa. On već godinama zbog posla preko tjedna živi odvojeno od supruge. Na početku mu se svidio rad od kuće: kao dobrodošla prilika da zajedno žive, i to ne samo vikendom. No nakon tjedan dana oboje su na rubu živčanog sloma. Zajedničke akcije, poput pranja prozora, završile su skoro razvodom. Rolf je nakon toga opet počeo raditi u drugom gradu. “Prisilna bliskost je kao prisilni brak. Tu seks ne pričinjava zadovoljstvo”, kaže Rolf.

Psihoterapeuta Wolfganga Krügera to ne iznenađuje. Poremećeno je pravilo distanciranja, kaže i dodaje da je u tom slučaju partner previše prisutan. “Erotska privlačnost nastaje kroz izmjenjivanje bliskosti i distance.”

No on smatra da bi parovi koji vladaju tom igrom bliskosti i distance mogli doživjeti lijepo razdoblje: “U doba nevolje i straha raste seksualna potreba. Seksualnost je najbolja mogućnost za potiskivanje straha.”

Babyboom za devet mjeseci?

No ako kod mnogih seksualni život doživi polet, to bi moglo imati vrlo opipljive posljedice. Wolfgang Krüger je uvjeren: “Rodit će se više djece.”

To se znanstveno i statistički ne može dokazati. Ta teza se uvijek iznova pojavljuje kod dužih prekida opskrbe strujom i velikih vremenskih nepogoda. No nikada nije bila dokazana. Šteta!

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Poštujemo različitosti, promoviramo toleranciju i potičemo argumentiranu raspravu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP