Prati nas

Zdravlje

15 savjeta za preživljavanje pasjih vrućina

Temperatura se ovih dana podignula iznad 30 Celzijevih stupnjeva, a visoka relativna vlaga zraka čini osjećaj vrućine još jačim. Ovi savjeti koje nude liječnici mogu vam ljeto učiniti ugodnijim pa možda čak i spasiti život.

Moje Vrijeme

Objavljeno

|

Kako se rashladiti bez klime?
foto: Pixabay

I službeno su počele ljetne žege. Temperatura se ovih dana podignula iznad 30 Celzijevih stupnjeva, a visoka relativna vlaga zraka čini osjećaj vrućine još jačim. Ovi savjeti koje nude liječnici portala Medicinenet mogu vam ljeto učiniti ugodnijim pa možda čak i spasiti život.

1.

Ako vježbate na otvorenom, premjestite treninge na rano ujutro, ili kasno uvečer. Smanjite intenzitet vježbanja za vrijeme izrazito vrućih dana.


2.

Odjenite laganu komotnu odjeću, najbolje svijetlih boja.

3.

Pamučna odjeća vas bolje hladiti od sintetičke. No, tkanine i razvoj vlakana su napredovali. Sintetika više nije sintetika naše mladosti. Ako možete, priuštite si odjevne komade od vlakana napravljenih za brzo otpuštanje vlage i hlađenje tijela.

4.

Napunite sprej bocu vodom i držite ju u hladnjaku. S njome rashladite lice nakon boravka na otvorenom.

5.

Ventilatori pokreću zrak koji isušuje znoj s vaše kože i tako ju hladi. Ventilator je koristan čak i u klimatiziranim prostorima.

6.

Losione za njegu nogu držite u frižiderima kako biste s njima rashladili umorne i pregrijane noge.

7.

Zamrznite plastične boce s vodom. Kada izlazite, ponesite jednu sa sobom. Sve dok se led u potpunosti ne otopi, imat ćete izvor svježe i hladne vode za piće.

8.

Često se kupajte ili tuširajte s mlakom ili prohladnom vodom.

9.

Pijte često i puno. Kombinirajte vodu sa sportskim napitcima kako biste nadoknadili elektrolite izgubljene znojenjem.

10.

Neki ljudi kažu da im pomažu mali ventilatori na baterije. Neki se čak mogu montirati na bocu vode pa raspršuju osvježavajuću izmaglicu.

11.

Teniski profesionalci u kapu izliju malo hladne vode i brzo ju nataknu na glavu kako bi im ta voda rashladila tjeme.

12.

Izbjegavajte kavu i alkohol, jer pospješuju gubitak vode.

13.

Umjesto uobičajene prehrane, jedite lagane i česte zalogaje voća ili niskomasnih mliječnih proizvoda. Osjećat ćete se bolje, a nećete se ni pregrijavati uz štednjak.

14.

Ako u stanu nemate klimatizacijski uređaj, dio dana provedite u klimatiziranim trgovačkim centrima ili drugim javnim prostorima u kojima se održava ugodna temperatura.

15.

Na kraju, upotrijebite razum. Ako je vrućina nesnosna, ostanite u zatvorenom, izbjegavajte aktivnosti na suncu i asfaltirane površine. Posebno pripazite na starije, djecu i sve one s kroničnim bolestima. I ne zaboravite kućne ljubimce koji se po ovom pitanju nimalo ne razlikuju od nas.

.

Zdravlje

Imamo nekoliko prirodnih rješenja protiv komaraca

Probudili su se komarci i počeli nas terorizirati tijekom ljetnih večeri. Donosimo nekoliko savjeta kako se obraniti od dosadnih krvopija i kako ih otjerati na prirodan i neškodljiv način.

Silvija Novak

Objavljeno

|

Počelo je! Legnete navečer u krevet i taman se spremate utonuti u san, kadli vas probudi neugodno zujanje oko glave. Vratili su se dosadni komarci. Najaktivniji su navečer kad sunce lagano zalazi i rano ujutro prije izlaska sunca. No ponekad vas mogu napasti i usred sunčana dana.

Pokazalo se da su nositelji krvne grupe 0 mnogo češće na meti komaraca, od recimo pripadnika krvne grupe A ili B. I osobe s povišenom tjelesnom temperaturom posebna su im poslastica s obzirom da su im neodoljivi mirisi mliječne i mokraćne kiseline, kao i sastojci koje izlučujemo putem znojenja, piše portal Živim.hr.


Zatim, osobe koje izlučuju veće količine ugljičnog dioksida putem disanja mnogo lakše postaju meta, a to osobito vrijedi i za trudnice i djecu. Znanstvenici su mišljenja da i boja odjeće može biti presudna. Odjeveni u tamnu odjeću izloženiji smo zbog toga što komarci imaju i dobar vid, pa će ih privući crna, crvena i tamnoplava boja.

Srećom, postoje načini kako se obraniti od komaraca, a mnogi od njih nisu ni skupi ni štetni. Tako sami možete napraviti sprej od destilirane ili prokuhane vode u koji ukapajte eterično ulje čajevca, citronele, limunske trave ili ružmarina te pošpricati po koži.

Trikova ima još. Primjerice, svoju ćemo privlačnost smanjiti ako izbjegavamo korištenje parfimiranih sapuna i šampona. Pomoći će i ventilator. Komarci izvrsno osjećaju mirise, ali su slabi letači pa će ih strujanje zraka onemogućiti da mirno slete na toliko željenu površinu vaše kože. Ispred ulaza u dom ili na prozore svog stana posadite peršin, bosiljak, valerijanu, lavandu ili mentu, to su neke od biljaka koje komarci mrze. Pomaže i jabučni ocat, osim što će odbiti komarce, rashladit će vas i održati PH kože. Naprosto ga nanesite na kožu.

7 eteričnih ulja koja tjeraju komarce

U 30 ml bademova ili maslinova ulja ukapajte po 6 kapi eteričnog ulja valerijane, citronele, lavande, neema i crnog papra. Držite u staklenoj bočici. Prije izlaska nanesite na kožu.

1. Valerijana: osim što će vaša mačka biti hipnotizirana kad joj ‘servirate’ valerijanu ili macinu travu, a vas smiriti i opustiti napetost, prema istraživanju koje je provelo Državno sveučilište Iowa, eterično ulje ove biljke izuzetno je učinkovito u borbi protiv dosadnih nametnika. Nekoliko kapi ukapajte u aroma lampicu.

2. Citronela: nekoliko kapi kvalitetnog eteričnog ulja citronele ukapajte u losion koji koristite nakon tuširanja. Nanesite ga na tijelo. Komarci naprosto bježe od ovog mirisa.

3. Češnjak: jedite ga svježeg. Komarci ne mogu podnijeti njegov miris.

4. Lavanda: eterično ulje lavande, osim što zanosno miriše, vrlo je efikasna zaštita od uboda insekata. Najbolje je ukapati nekoliko kapi u kokosovo ulje ili u ulje koštica marelice i nanijeti na kožu.

5. Neem ulje: osim što je poznato po svojoj ljekovitosti i može se koristiti i oralno, nanesete li ga na kožu, sigurni ste od uboda. Pomoći će i kod kožnih infekcija i akni. Najbolje ga je pomiješati s nekim baznim uljem, recimo maslinovim ili bademovim.

6. Organsko sojino ulje: neutralnog je mirisa i svijetle boje i nije odličan odabir samo u kulinarstvu, nego i kao obrana od dosadnih insekata. Dobro je i za kožu, vlaži ju i pohranjuje elasticitet, a može i usporiti rast dlaka.

7. Crni papar: eterično ulje crnog papra također može biti od velike koristi u zaštiti. Ukapajte nekoliko kapi u losion za tijelo ili, kao lavandu, u jedno od baznih ulja.

Prva pomoć prilikom uboda

Mjesto uboda koje neugodno svrbi najbolje je namazati aloe vera gelom koji ste držali u hladnjaku. Osim što ima antiupalna svojstva, hladni gel aloe vere će vrlo brzo smiriti svrbež. Možete pomiješati i malo sode bikarbone s vodom i lagano utrljati u mjesto uboda.

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Poštujemo različitosti, promoviramo toleranciju i potičemo argumentiranu raspravu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP