Prati nas

Zdravlje

Šalabahter za depresiju

Osobe s depresijom obično imaju nekoliko od sljedećih simptoma: gubitak energije, promjene teka, spavaju više ili manje nego uobičajeno, tjeskobne su, imaju smanjenu koncentraciju, neodlučne su, nemirne, osjećaju se bezvrijedno, imaju osjećaj krivnje ili beznađa, more ih samoubilačke misli ili misli o samoozljeđivanju.

Objavljeno

|

Upomoć, depresivna sam!
foto: Pexels

Ako mislite da vi ili netko koga znate patite od depresije, ovo morate znati!

Što je depresija?

1.

Depresija je bolest karakterizirana upornom tugom i gubitkom interesa za aktivnosti u kojima inače uživate, praćena nemogućnošću nošenja sa svakodnevnim aktivnostima, koja traje najmanje dva tjedna.

2.

Nadalje, osobe s depresijom obično imaju nekoliko od sljedećih simptoma: gubitak energije, promjene teka, spavaju više ili manje nego uobičajeno, tjeskobne su, imaju smanjenu koncentraciju, neodlučne su, nemirne, osjećaju se bezvrijedno, imaju osjećaj krivnje ili beznađa, more ih samoubilačke misli ili misli o samoozljeđivanju.

3.

Nešto takvo može pogoditi bilo koga.

4.

Nije znak slabosti.

5.

Može se liječiti, i to psihoterapijom (razgovorom), lijekovima (antidepresivima) ili kombinacijom toga dvoga.

Što možete napraviti ako mislite da ste depresivni

1.

Razgovarajte o svojim osjećajima s nekim kome vjerujete. Većina ljudi osjeća se bolje nakon razgovora s ljudima kojima je stalo do njih.

2.

Tražite profesionalnu pomoć. Odlazak vašem obiteljskom liječniku dobar je početak.

3.

Zapamtite da vam, uz pravu pomoć, može biti bolje!

4.

Nastavite s aktivnostima u kojima ste uživali dok vam je bilo bolje.

5.

Ostanite povezani. Budite u kontaktu s prijateljima i obitelji.

6.

Redovito vježbajte, čak ako se radi i o kratkoj šetnji.

7.

Držite se svojih uobičajenih navika hranjenja i spavanja.

8.

Prihvatite da možda imate depresiju i prilagodite svoja očekivanja. Možda ne budete mogli postići sve kao prije.

9.

Izbjegavajte ili reducirajte uporabu alkohola, nikako ne koristite droge; oni mogu pogoršati depresiju.

10.

Dobijete li poriv da si oduzmete život, hitno tražite pomoć!

Zapamtite: Depresija se može liječiti. Ako mislite da patite od depresije, tražite pomoć. (WHO, Narodni zdravstveni list)


.

Zdravlje

Obranite se od komaraca – bez kemije

Promotori organskog življenja tvrde da ne moramo uvijek koristiti ‘kemiju’ kako bismo se obranili od letećih napasnika. Ovo su samo neki od prijedloga koji vam neće isprazniti novčanik, a mogli bi funkcionirati i u vašem slučaju.

Objavljeno

|

Autor

Obilne kiše i poplave pogodovale su razmnožavanju komaraca koji sada u nemjerljivo velikim rojevima maltretiraju cijele gradove. Nažalost, ove životinje nisu, kao nekad, samo neugodne i dosadne, već na našim područjima šire i virus zapadnog Nila.

Posebno je teško u Osijeku gdje je izmjereno da na čovjeka može sletjeti više od 130 komaraca u samo 15 minuta.


Promotori organskog življenja tvrde da ne moramo uvijek koristiti “kemiju” kako bismo se obranili od letećih napasnika. Ovo su samo neki od prijedloga koji vam neće isprazniti novčanik, a mogli bi funkcionirati i u vašem slučaju.

Neem i kokos

Prema nekim istraživanjima mješavina ulja neema i kokosa može držati komarce podalje i to čak osam sati. Neemov prah ili ulje lako je nabaviti u trgovinama organskom hranom, dok kokosovo ulje prodaju i svi veći trgovački lanci u Hrvatskoj.

Neem ili indijski jorgovan je brzorastuće drvo koje botaničari zovu Azadirachta indica. U Indiji se tradicionalno koristi u narodnoj medicini dok se u posljednje vrijeme propagira njegova upotreba u organskoj poljoprivredi kao sredstvo protiv štetnika.

Sprejevi na bazi ulja geranija

Lijepo mirišu, a neškodljivi su. Dostupni su u ljekarnama, a sve češće ulje geranija koristimo i za zaštitu kućnih ljubimaca od komaraca i krpelja.

Češnjak

Oni koji vole češnjak, tvrde da jedan režanj vrlo uspješno drži na daljini i komarce. Prema nekim izvorima, češnjak maskira ugljični dioksid koji lučimo disanjem, a koji komarcima služi kao signal za napad.

Provjerite imate li stajaće vode oko kuće, na balkonu, u olucima…

Samo je tjedan dana potrebno da se iz jajeta razvije odrasli leteći komarac. Njegove ličinke žive u ustajaloj vodi pa bi bilo uputno provjeriti postoje li negdje u vašoj blizini otvorene bačve s vodom, stari lonci s kišnicom ili vanjske gume od vozila koje zadržavaju vodu i služe kao dom komarčevim larvama.

Pivo i banane su dobar izbor

Neki znalci tvrde da ova dva prehrambena proizvoda odbijaju komarce. Stoga, prije nego izađete van, iskapite pivo i pojedite bananu. Ako ništa drugo, bit ćete siti i napojeni.

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP