Prati nas

Zdravlje

Šalabahter za depresiju

Osobe s depresijom obično imaju nekoliko od sljedećih simptoma: gubitak energije, promjene teka, spavaju više ili manje nego uobičajeno, tjeskobne su, imaju smanjenu koncentraciju, neodlučne su, nemirne, osjećaju se bezvrijedno, imaju osjećaj krivnje ili beznađa, more ih samoubilačke misli ili misli o samoozljeđivanju.

Objavljeno

|

Upomoć, depresivna sam!
foto: Pexels

Ako mislite da vi ili netko koga znate patite od depresije, ovo morate znati!

Što je depresija?

1.

Depresija je bolest karakterizirana upornom tugom i gubitkom interesa za aktivnosti u kojima inače uživate, praćena nemogućnošću nošenja sa svakodnevnim aktivnostima, koja traje najmanje dva tjedna.

2.

Nadalje, osobe s depresijom obično imaju nekoliko od sljedećih simptoma: gubitak energije, promjene teka, spavaju više ili manje nego uobičajeno, tjeskobne su, imaju smanjenu koncentraciju, neodlučne su, nemirne, osjećaju se bezvrijedno, imaju osjećaj krivnje ili beznađa, more ih samoubilačke misli ili misli o samoozljeđivanju.

3.

Nešto takvo može pogoditi bilo koga.

4.

Nije znak slabosti.

5.

Može se liječiti, i to psihoterapijom (razgovorom), lijekovima (antidepresivima) ili kombinacijom toga dvoga.

Što možete napraviti ako mislite da ste depresivni

1.

Razgovarajte o svojim osjećajima s nekim kome vjerujete. Većina ljudi osjeća se bolje nakon razgovora s ljudima kojima je stalo do njih.

2.

Tražite profesionalnu pomoć. Odlazak vašem obiteljskom liječniku dobar je početak.

3.

Zapamtite da vam, uz pravu pomoć, može biti bolje!

4.

Nastavite s aktivnostima u kojima ste uživali dok vam je bilo bolje.

5.

Ostanite povezani. Budite u kontaktu s prijateljima i obitelji.

6.

Redovito vježbajte, čak ako se radi i o kratkoj šetnji.

7.

Držite se svojih uobičajenih navika hranjenja i spavanja.

8.

Prihvatite da možda imate depresiju i prilagodite svoja očekivanja. Možda ne budete mogli postići sve kao prije.

9.

Izbjegavajte ili reducirajte uporabu alkohola, nikako ne koristite droge; oni mogu pogoršati depresiju.

10.

Dobijete li poriv da si oduzmete život, hitno tražite pomoć!

Zapamtite: Depresija se može liječiti. Ako mislite da patite od depresije, tražite pomoć. (WHO, Narodni zdravstveni list)


.

Zdravlje

Znate li prepoznati simptome? Lajmska bolest najviše pogađa starije žene

Lajmska bolest, bakterijska infekcija koju prenose krpelji, najviše pogađa starije žene, pokazala je nova studija. Razlog bi mogao biti vrlo banalan. Naime, starije žene češće šeću prirodom.

Objavljeno

|

Starije žene koje žive u ruralnim područjima u najvećoj su opasnosti da se zaraze lajmskom bolešću, pokazala je novo istraživanje provedeno u Velikoj Britaniji, piše Independent.

Znanstvenici sa Sveučilišta Liverpool analizirali su podatke iz više od 2.000 bolničkih pacijenata diljem Engleske i Walesa i otkrili da su osobe između 61 i 65 godina starosti te djeca do 10 godina u najvećoj opasnosti da se zaraze bolešću koju prenose krpelji. Analizirani podaci su pokazali da je 60 posto zaraženih osoba ženskog spola te da se u 96 posto slučajeva radilo o bijelcima.


John Tulloch, autor studije, kazao je da podaci pokazuju da je među zaraženima najviše žena starijih od 60 godina te da je vrlo teško objasniti zašto je to tako. Tulloch dodaje da bi jedan od razloga moglo biti to što su žene češće od muškaraca u potrazi za zdravijim načinom živote pa stoga češće odlaze u duge šetnje prirodom zbog čega su više izložene ugrizima krpelja. Iz istog razloga, odnosno češćeg boravka na livadama, u većoj su opasnosti i djeca.

Naučite prepoznati migrirajući eritrem

Lajmska bolest je bakterijska infekcija koju prenose zaraženi krpelji. Simptomi mogu uključivati migrirajući eritrem koji najčešće nastaje između trećeg do tridesetog dana nakon ugriza krpelja. Riječ je o crvenoj mrlji ili ispupčenju na koži koji se prstenasto šire do 50 cm u promjeru, vrlo često s središnjim izbljeđivanjem. Neki ljudi imaju i simptome nalik gripi što uključuje visoku temperaturu, glavobolju, bol u mišićima i zglobovima i manjak energije.

Migrirajući eritremi (foto: Jongarrison, Mikael Häggström, Guswen, Wunderling/Wikimedia)

Važno je antibioticima liječiti prvi stadij bolesti, u fazi migrirajućeg eritrema, kako bi se spriječio razvoj teških i kroničnih oblika bolesti.  Lajmska bolest najčešće bilježi u sjeverozapadnom području Hrvatske, no prisutna je u cijelom kontinentalnom dijelu države. Rijetko se javlja u dalmatinskim županijama.

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP