Prati nas

Zdravlje

PROVJERITE SASTAV

Loše spavate? Vunena pidžama liječi nesanicu

Danas se pidžame najčešće rade od pamuka i poliestera, no ne tako davno noćne su oprave bile izrađene od vune. Znanstvenici su sada potvrdili da je vuna doista bolji izbor jer bolj eregulira tjelesnu temperaturu radi čega brže zaspimo i dulje spavamo.

Silvija Novak

Objavljeno

|

Kako bolje spavati?
foto: Pixabay

Ako imate problema sa spavanjem, možda je kriva vaša – pidžama. Naime, znanstvenici su otkrili da spavanje u vunenom materijalu pomaže kod nesanice jer tijelo drži u optimalnoj, termalnoj zoni te vam neće biti ni pretoplo, ni prehladno, piše Independent.

Australski znanstvenici proveli su dva istraživanja na skupinama mlađih i starijih ljudi kako bi potvrdili ovu teoriju. Studenti u dvadesetim godinama zaspali su prosječno četiri minute brže kad su bili odjeveni u pidžame od merino vune umjesto pamuka, pa im je za utonuti u sam trebalo 11, umjesto 15 minuta. Također, kad bi zaspali, spavali su u prosjeku sedam minuta duže svake noći.


Druga studija ispitivala je spavanje kod populacije između 65 i 70 godina. Oni su u prosjeku zaspali za 12 minuta dok su nosili vunenu pidžamu, što je dosta brže u odnosu na 22 ili 27 minuta koliko im je trebalo da zaspu kad su na sebi imali pidžame od poliestera ili pamuka.

Doktor Paul Swan sa Sveučilišta Sydney rekao je: “Ne tako davno spavanje u vunenoj posteljini bilo je uobičajeno, a znanost sada ponovno otkriva prednosti spavanja u vuni. Možda se ne radi o slučajnosti jer vuna jako dobro regulira tjelesnu toplinu i drži vas u tzv. ‘termalnoj zoni ugode’. Zbog toga zaspite prije i spavate dulje i kvalitetnije.”

Doktor Swan naglašava još nešto: “U moderno vrijeme postaje sve teže dobro se naspavati pa će svaka pomoć da se tijekom noći dobro odmorite biti korisna za vaše zdravlje.”

Istraživanje je provedeno tijekom perioda od devet i četiri noći te je uključivala 17 studenata i 36 starije osobe. Sudionici su spavali na temperaturi od 17 stupnjeva Celzija. Rezultati studije objavljeni su u časopisu Nature And Science Of Sleep kako bi se obilježio Tjedan vune, događaj pod pokroviteljstvom princa Charlesa.

.

Zdravlje

Jeste li već preboljeli COVID-19? Evo kako to doznati

Kod većine ljudi koronavirus neće uzrokovati velike komplikacije, a simptome ove bolesti je lako pobrkati s onima gripe ili prehlade. Ipak, postoje znakovi raspoznavanja.

Silvija Novak

Objavljeno

|

Želite li znati jeste li već možda preboljeli Covid-19? Najsigurnija metoda da to doznate je testiranje na antitijela. No, prisustvo upornog virusa može se detektirati i pažljivim praćenjem simptoma.

Naime, ako vas je prošle zime mučila kakva teža prehlada prilikom koje ste ostajali bez daha ili ste izgubili osjet mirisa i okusa, možda ste preboljeli Covid-19.


“Kod većine ljudi koronavirus neće uzrokovati velike komplikacije, a simptome ove bolesti je lako pobrkati s onima gripe ili prehlade”, kaže dr. Ameesh A. Adalja iz Centra Johns Hopkins, piše Marie Claire. Ipak postoje neki znakovi koji upućuju upravo na preboljeni COVID-19.

Teška prehlada

Početkom pandemije mislilo se da se koronavirus u SAD-u nije pojavio do ožujka, no kako pokazuju rezultati studije sa sveučilišta u Teksasu, na svaka dva testirana na gripu pojavio se jedan uzorak pozitivan na koronavirus.
Kako prehlada obično ne uzrokuje kratak dah, ozbiljne glavobolje i probleme u probavi, možda je upravo to način kako koronu razlikovati od prehlade.

Gubitak njuha i okusa

Gubitak njuha i okusa javljaju se i kod gripe, upale sinusa ili pak jake prehlade, ali ono po čemu se razlikuje u slučaju zaraze koronavirusom je trajanje tog poremećaja. Kod oboljelih od Covida-19 to može potrajati i nekoliko mjeseci.

Ispadanje kose

Ispadanje kose još je jedan simptom koji se povezuje s koronavirusom, a glumica Alyssa Milano kao i naša sportska novinarka Mirna Zidarić podijelile su svoja iskustva upravo s tim problemom. Stručnjaci, međutim, napominju da ispadanje kose može biti rezultat prevelikog stresa pod kojim se nalazimo uslijed pandemije ili neke druge bolesti.

Ostajanje bez daha

Ovo je jedan od poznatijih simptoma zaraze koronavirusom, a povezuje se s upalom pluća koju izaziva.

Umor

Studije su pokazale da 53 posto oboljelih od COVID-19 i do dva mjeseca od zaraze osjećaju veliki umor i iscrpljenost. Znanstvenici istražuju radi li se o posljedici individualnog imunološkog odgovora ili je to način na koji virus funkcionira.

Dugotrajan kašalj

Prema studiji, 43 posto ljudi s COVID-19 kašljali su od 14 pa sve do 21 dan nakon pozitivnog rezultata na testiranju. Radi se uglavnom o suhom kašlju.

Neobični i vrlo uporni simptomi

Lupanje srca ili neki drugi zdravstveni poremećaji koji se ne prolaze mogu upućivati na koronu. Nepoznanica oko koronavirusa je mnogo, a ukoliko se ne osjećate dobro i stanje se dugo ne mijenja, vrijeme je za odlazak liječniku.

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Poštujemo različitosti, promoviramo toleranciju i potičemo argumentiranu raspravu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP