Plastični kirurg dr. Anthony Youn svakodnevno izvodi zahvate pomlađivanja. No, kako objašnjava, iako nas estetska kirurgija može vizualno pomladiti, ona ne mijenja način na koji funkcioniraju naše stanice. A ključ za dugoročnu vitalnost, a time i mladolikost, leži baš u našem unutarnjem ‘ja’ koje može biti naša pokretačka snaga ili kočnica, ovisno o načinu na koji razmišljamo o životu i starenju.
Do zaključka je došao nakon što je posljednjih deset godina posvetio proučavanju metoda liječenja koje nije naučio niti na medicinskom fakultetu niti tijekom specijalizacije. Svoja otkrića dijeli u knjizi “Mlađi za cijeli život“, a sažetak je otkrio za CNBC.
Stav “mlađi za cijeli život”
Kako objašnjava, naše misli se odražavaju na naše tijelo, a držanje tijela utječe na naše misli. Primjerice, osmijeh može potaknuti osjećaj sreće, dok pogrbljeno sjedenje može povećati osjećaj tuge. Obrnuto, osjećaj tuge može dovesti do pogrbljenog držanja, a osjećaj sreće može spontano izmamiti osmijeh.
Ovu spoznaju, napominje liječnik, svatko može iskoristiti u svoju korist i to jednostavnom promjenom u načinu razmišljanja. I brojna novija istraživanja potvrđuju da ljudi s pozitivnim stavom prema starenju uživaju u boljem mentalnom zdravlju i općenito boljoj kvaliteti života. Tako i izgledaju mladolikije te žive duže. Potvrdilo je to i istraživanje iz 2022. godine provedeno na Harvardu na čak 14.000 osoba starijih od 50 godina.
Mladi i zdravi i nakon pedesete
“Uočimo tipične razlike između mladih i starijih – mladi su radoznali, smiju se, aktivni su i vedri, vjerojatno zato što još nisu prošli kroz teške životne lekcije, a niti snose veliku odgovornost. No, ni starije ljude ništa ne koči da usvoje neke od tih osobina! Mnogi stariji ljudi održavaju mladenački duh tako što provode vrijeme s mlađima, zadržavaju znatiželju, prilagođavaju se promjenama i izbjegavaju krutost u navikama”, ističe estetski kirurg. Pročitajte šest ključnih savjeta dr. Youna za zadržavanje mladenačkog stava.
Učite nove stvari. Istraživanja pokazuju da učenje novih vještina (poput stranih jezika, sviranja instrumenta, čitanja izazovnih knjiga) stvara nove neuronske veze u mozgu i usporava proces starenja. Ovaj fenomen poznat je kao neuroplastičnost.
Uzmite pauzu. Ne morate stalno raditi. Planirajte vrijeme za opuštanje i zabavu, barem jednom tjedno.
Budite nježniji prema sebi. Kad vas preplave sumnje i negativne misli, zastanite i podsjetite se da radite najbolje što možete.
Oprostite i krenite dalje. Držanje gorčine u sebi i zamjeranja povećava stres. Da, ljudi će vas povremeno povrijediti, ali nemojte im dopustiti da ostanu u vašim mislima i dodatno vam štete.
Slavite život. Iskoristite svaku priliku za povezivanje s voljenima, bilo da se sa širom obitelji okupljate za blagdane ili priređujete obiteljska okupljanja ili druženja s prijateljima.
Volite. Volite svoju obitelj, prijatelje, kućne ljubimce, svoj život i najvažnije, volite sebe. Iskazujte ljubav i dijelite je velikodušno. To je jedan od najboljih recepata za mladenački duh i vitalnost.
