Svi mislimo da znamo kako pravilno prati zube – ujutro i navečer, uz ispiranje vodom i možda vodicu za usta. No, upozoravaju stomatolozi, čak i najrevniji mogu činiti pogreške koje poništavaju njihov trud.
Dr. Praveen Sharma sa Stomatološkog fakulteta Sveučilišta u Birminghamu za BBC upozorava na vrlo česte bolesne desni i prvi simptom. “Ako vam desni krvare ili su natečene, to je znak da trebate bolje prati zube”, kaže. Uz redovite posjete zubaru, dr. Sharma izdvaja četiri stvari koje bi svaki čovjek kojem je stalo do zdravlja zubi i usne šupljine trebao znati.
1. Jedno dobro pranje bolje je od dva površna
Jedno od glavnih pravila dentalne higijene kaže da treba prati zube dvaput dnevno. No dr. Sharma kaže da je ključ u kvaliteti, a ne količini. “Ako imate vremena, naravno, perite pravilno dvaput dnevno”, kaže. “Ali bolje je jednom dnevno oprati sporo i temeljito, a drugi put može biti i brzo” Ako imate vremena za temeljito pranje i čišćenje koncem samo jednom dnevno, preporučuje da to bude navečer.
Što se tiče same tehnike, svaki zub ima vanjsku, griznu i unutarnju površinu, i sve ih treba oprati. Dr. Sharma savjetuje male kružne pokrete po svakoj površini bez prejakog pritiska te posebnu pažnju spoju između zuba i desni jer se tu najčešće razvija bolest desni. Važno je “usredotočiti se na osjećaj vlakana četkice” i prati zube svjesno, a ne usput dok, recimo, gledamo televiziju ili u mobitel.
2. Perite zube prije doručka, ne poslije
Mnogi peru zube odmah nakon jela, no to možda ne koristi caklini. “Idealno bi bilo prati zube prije doručka”, kaže dr. Sharma jer nije dobro prati zube nakon kisele hrane. Ako ipak perete zube nakon jela, treba proći određeno vrijeme između jela i pranja. To je zato što kiseline iz hrane i pića, posebno voćnih sokova i kave, mogu omekšati zubnu caklinu, a pranje zuba prerano nakon jela može je oštetiti.
Ovaj stomatolog preporuča ispiranje usta vodom nakon jela kako bi se uklonio dio kiseline i čekanje najmanje 30 minuta ako ćete prati zube nakon doručka.
3. Ne ispirite usta nakon pranja
Ako nakon svakog pranja ispirate usta vodom, možda biste trebali promijeniti tu naviku. “Treba ispljunuti, ali ne i ispirati vodom”, savjetuje dr. Sharma. Ispiranje usta uklanja koncentrirani fluorid iz paste koji ostaje na zubima i nastavlja ih štititi.
To znači da je dovoljno ispljunuti višak paste i ostaviti tanak sloj fluorida koji će i dalje djelovati. Ako želite isprati usta nakon pranja, upotrijebite vodicu za ispiranje usta.
4. Skupa pasta nije bolja
Police su pune pasta za izbjeljivanje, s ugljenom ili onih koje navodno jačaju caklinu pa je lako pomisliti da su skuplje paste i bolje. No prema dr. Sharmi, nije bitno koju marku koristite, sve dok sadrži jedan ključni sastojak.
“Sve dok pasta sadrži fluorid, nema velike razlike”, kaže dodajući da obično kupuje onu koja je jeftinija ili na akciji. Fluorid štiti caklinu i sprječava karijes, i to je ono što je najvažnije. Vaš zubar preporučit će posebne paste ako imate osjetljive desni ili druge probleme sa zubima.
