Prati nas

Aktivno starenje

Laži koje govorimo sami sebi

Svi ponekad lažemo sami sebi, no do pedesetog rođendana trebali bismo znati da to činimo i lagano prestati s time. Iako se ovaj tekst u originalu obraća američkoj publici, u nekim se točkama i mi možemo pronaći.

Objavljeno

|

Laže li mi? Prepoznati laganje. Lagati sam sebi.
foto: BogStock

Znate da ponekada lažete sami sebi, zar ne? To je nešto što svi radimo s vremena na vrijeme iz različitih razloga. No do vremena kad napunite pedesetu, neke laži si naprosto morate prestati govoriti jer vas mogu povrijediti, kaže u svojoj kolumni na Huffington Postu, Ann Brenoff.

1. Jednostavno ne mogu izgubiti tu jednu kilu viška

Postavimo to ovako: posljednjih 10 kilograma jednako je teško izgubiti kao i prvih 15, no ako čvrsto odlučite da ćete to napraviti – uspjet ćete. Evo i zašto to trebate učiniti: rizik od zdravstvenih problema povećava se ako imate pedeset ili više godina. Prema studiji koju je objavila JAMA – Journal of American Medical Assosiation, koje je pratilo 50.000 medicinskih sestara, one žene koje su prije menopauze imale desetak kilograma viška, imale su i povećan rizik od pojave raka dojke. Jedna druga studija koja je obuhvatila 7.000 žena u dobi između 45 i 50 godina tjelesnog indeksa mase 25 ili više, i ustanovila značajno povećanje rizika od dijabetesa.


I da, ne radi se samo o vašoj mašti: zaista je teže izgubiti kilograme kako starite. Prema National Institute of Health, nakon 45. godine gubite prosječno 10 posto mišićne mase svakih deset godina. To znači gubitak od 25 do 30 dekagrama mišića svake godine i dobijanje isto toliko masnog tkiva. Budući da mišićno tkivo sagorijeva značajno više kalorija od masnog tkiva, smanjuje se ukupan broj kalorija koje trebamo svakoga dana. U pedesetima dnevno trebate oko 200 kalorija manje nego u četrdesetima. Stručnjaci za kontrolu tjelesne težine sugeriraju da povećate tjelesnu aktivnost umjesto da samo smanjite broj kalorija.

2. Nitko više ne mari za moj izgled

Primijetili ste da građevinski radnici više bulje u grudi neke tinejdžerice nego u vaše? Zasigurno vam ne nedostaje takva vrsta pažnje. Ovo je istina: nitko zaista ne mari za to kako bilo tko od nas izgleda. Nama se samo čini da mare. Previše su opterećeni time što drugi ljudi misle o njihovom izgledu da bi se bavili vašim. No bez obzira na to, želimo djelovati kao vitalna, snažna i samopouzdana osoba koja doprinosi društvu, a ne kao generacija koju se može lagano pomesti pod tepih. Počnite sa sobom. Pogledajte se u ogledalo i ustanovite tko ste zapravo. Jeste li sretni? Ponašate li se pažljivo? Je li vaš život zanimljiv, bogat i ispunjen?

A što se ostaloga tiča, ma tko mari! Obucite se za sebe a ne za druge, a to ste zapravo trebali činiti i desetljećima prije. Svatko ima svoj osobni stil i sada smo ušli u zonu neosuđivanja. Obucite ono što želite, radite što želite, živite kako želite. Ali nemojte govoriti da nitko ne mari kako izgledate, jer jedna bi osoba itekako trebala mariti: vi sami!

3. Radit ću dok ne umrem

Da, ali samo ako budete imali sreće. I to puno sreće! Dugotrajna nezaposlenost među starijim osobama veliki je problem od početka recesije. No nastranu poteškoće u pronalaženju posla. Jeste li vi sami doista spremni raditi za nekoga tako dugi niz godina? Koliko to već traje? Sigurno već 30 ili 40 godina ustajete s pijetlovima, mučite se odgajajući djecu i radeći, brinete se za ostarjele roditelje i odlazite na godišnji samo onda kad si to možete priuštiti. Većina ljudi koji odluče raditi do pune mirovine, rade to iz samo jednog razloga: trebaju novac. Želite li i vi doista raditi baš do posljednjeg trena?

4. Nemam dovoljno novca da odem u mirovinu

I ovo je vjerojatno laž koju sami sebi govorite. Postoji jedan dobar način da napokon imate dovoljno novca: budite sretni s onim što imate. Pomirite se s činjenicom da možete živjeti s manje i jednostavno to učinite. Naravno da će vam mirovina biti manja od plaće, no je li to nepremostiv problem, ovisi i o vama.

5. Jedino ja mogu obavljati svoj posao

Žalosno, ali jednoga ćete dana naučiti da to nije istina. Ovo je laž koju si govorimo kako bi se osjećali važnima. Imate li privatan posao, možete ga prodati ili prepustiti djeci, a planeta se neće prestati okretati. Pokušajte ustanoviti na koji još način doprinosite boljitku svijeta. A to obično nema veze s vašim poslom.

.

Aktivno starenje

Cvijeta Pahljina doktorirala je sa 77 godina: Nikad nismo prestari, ali ni premladi za učenje

‘Bilo je puno ispita koje je trebalo pripremiti. To je jedno područje koje meni nije tako blisko, kao medicina, i trebalo je i taj rječnik svladati. Meni je svaki ispit jedno istraživanje, a ispita je bilo 15’, kaže logoterapeutkinja Pahjina.

Objavljeno

|

Autor

Mnogo puta spominjanu izreku da za obrazovanje nikada nije kasno, najbolje potvrđuje ova priča. Cvijeta Pahljina doktorica znanosti postala je sa 77 godina, javlja HRT.

Rođena je, kaže, na najljepšem otoku na svijetu – Rabu. Ima šestero djece i uspješnu karijeru. Diplomirala je na Medicinskom fakultetu i specijalizirala psihijatriju. Ali nije željela stati na tome.


Zato je ova 77-godišnjakinja odlučila doktorirati u području logopedagogije, svoje velike ljubavi. U to je uložila sedam godina predanoga rada. “Bilo je puno ispita koje je trebalo pripremiti. To je jedno područje koje meni nije tako blisko, kao medicina, i trebalo je i taj rječnik svladati. Meni je svaki ispit jedno istraživanje, a ispita je bilo 15”, rekla Pahljina.

Imala je, kaže, najbolju mentoricu na svijetu. A profesorica Dubravka Miljković uzvraća: “Koliko sam ja bila mentorica kolegici, toliko sam ja učila od nje. To je osoba s toliko puno životnog iskustva i topline da sam u svakom našem kontaktu ja možda profitirala više nego ona”, rekla je prof. dr. Miljković s Učiteljskog fakulteta.

To je do sada najposjećenija obrana doktorata na Učiteljskom fakultetu, otkrivaju i dekan i predsjednik Komisije. Cvijeta je suvereno obranila svoj doktorat, pokazala i kazala: “Nikada nismo previše stari da bi prestali s učenjem i nikada nismo previše mladi da bi s tim počeli.”

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP