Prati nas

Aktivno starenje

Deset neočekivanih prednosti starenja

U redu, s godinama nam tijelo usporava i ne možemo fizički izvesti sve ono što smo mogli kad smo bili mlađi. No starenje donosi i neke neočekivane prednosti koje su nam prije bile nedostupne. Stariji često kažu da se baš sada jako dobro osjećaju u svojoj koži, a evo još nekoliko pozitivnih strana…

Objavljeno

|

Najbolje zubne proteze
foto: BogStock

‘Upravo sam napunila 60 godina i zapravo ne mogu vjerovati koliko sam već godina ovdje’, piše u svojoj kolumni na Huffington Postu Lorie Eber. ‘Na sam rođendan nisam bila baš raspoložena za slavlje ili za odlazak u nekakav restoran s balonima i pretjeranim pošalicama. Na taj sam način proslavila prije deset godina kad mi je muž organizirao zabavu iznenađenja i to protiv moje volje. Bila sam uvjerena da to neće ponoviti i ovaj put pogotovo zato što smo već unaprijed rezervirali avionski let.

I zato sam veliku obljetnicu provela sklupčana na sjedištu iza nekog bezobraznika koji je neobzirno spustio svoj naslon. Nije to baš neka aktivnost od koje biste se osjećali poletno i živo. No bez obzira na to, moj rođendan nije prošao neopaženo. I moji stvarni prijatelji, i njih nekoliko stotina na Facebooku pokušali su me razveseliti i oraspoložiti govoreći mi kako izgledam mlađe od svojih godina i ostavljajući mi na Facebook zidu poruke tipa ‘šezdesete su nove četrdesete’.


No ja nisam osoba kojoj dobro ide nijekanje pravog stanja stvari. I dok s leđa još uvijek izgledam sasvim pristojno, situacija sprijeda i nije toliko bajna. Užasavam se popularnih selfija. Zapravo, razmišljam o tome da nabavim selfie štap kako bih se mogla fotografirati ipak iz malo daljega, čisto da ne preplašim djecu.

Onaj klišej da su ‘pedesete nove tridesete’ nikad mi nije legao, a jedno desetljeće kasnije u to sam još manje uvjerena. Nemam pojma kako bi se 60-godišnja Lorie trebala osjećati, niti imam živu sliku mlađe sebe. No, cijenim taj trud i nadam se da u tome ima neko zrnce istine.

Također, ja sam gerontolog pa sam prilično dobro upoznata s činjenicom da su naša tijela dizajnirana kako bi se razmnožavala i da nakon toga počinje lagano propadanje. Svaki sistem u našem tijelu usporava, a tkiva postaju krhka i suha. Definitivno sam primijetila da je 60-godišnje Lorie barem duplo sporija od one 20-godišnje. U ovim godinama niti ne pokušavam odraditi 12-satni radni dan kao što sam to prije običavala.

A onda tu su i one čudne stvari koje dolaze sa starenjem, kad se mala kvržica pretvori u veliku izraslinu, opustjeli skalp na kojem je nekad rasla gusta, čvrsta kosa ili dlake koje se pojavljuju na neobičnim mjestima.’ No, bez obzira na sve to, čaša je ipak napola puna, a starenje donosi i neke neočekivane prednosti:

1.

Sada više mogu uživati u malim, važnim trenucima

2.

Manje brinem o tome što drugi ljudi misle o meni

3.

Spremna sam priznati svoje slabosti i igrati s obzirom na moje jake strane

4.

Ne brinem o katastrofama koje su pred nama, o smaku svijeta i sličnim stvarima

5.

Dobro se osjećam u svojoj koži

6.

Naučila sam izbjegavati negativne ljude i okružila sam se samo pozitivnima

7.

Više ne nagomilavam stvari (cipele, recimo)

8.

Napokon sam naučila kako se opustiti, barem malo

9.

Jako dobro znam što me čini sretnom

10.

Starenje je puno bolje od onoga što mu je jedina alternativa

.

Aktivno starenje

Ovih šest načina razmišljanja vuku nas naprijed, a zbog njih se i osjećamo bolje

Marlene Caraballo autorica je bloga ‘Cheers To Chapter Two’ što bi se moglo prevesti kao ‘Nazdravimo drugom poglavlju’. Obrađuje brojne teme zanimljive osobama 50+ među kojima je i samopouzdanje.

Objavljeno

|

Svi mi pokušavamo biti najbolja verzija samih sebe i živjeti najbolji mogući život, pogotovo kad prijeđemo neke godine, piše Marlene Caraballo u svom blogu Cheers To Chapter Two. Neke dane se osjećamo kao pobjednici, a druge dane smo u potpunom kaosu.

Istina je, kao i uvijek, negdje na sredini i baš u toj sredini leži naš pravi stav i naše pravo ja. Pa zašto onda neki ljudi uvijek izgledaju i ponašaju se kao da su puni samopouzdanja, a drugi se vuku kroz dane osjećajući se poraženo i jadno čak i ako nemaju objektivnih razloga za to?


Razgovarajući s jakim i samopouzdanim osobama iznad pedesete, došla sam do zaključka da je ključ u ovih šest načina razmišljanja.

1. Očekuju obilje

Ako se ujutro probudimo i odmah počnemo razmišljati o stvarima kojih se plašimo i užasavamo i ako se usredotočimo na sve ono što nemamo i što ne zaslužujemo, upravo to je ono što ćemo na kraju naći. Nedostatnost je stanje u kojem mislimo da nešto ne zaslužujemo, da nam stalno nečega fali, bez obzira radilo se o novcu, zdravlju, prijateljima, samopouzdanju, sreći. Drugim riječim, čaša nam je uvijek napola prazna.

Osobe s pozitivnim stavom čašu vide napola punom i sa samopouzdanjem se suočavaju sa svime onime što im donosi novi dan. One vjeruju da su pred njima dobre stvari i takve stvari u svojem životu primjećuju. Optimistične su i u životu očekuju obilje. Ako nam takav stav nije prirođen, moguće ga je do neke mjere izvježbati. No za to je potrebna odlučnost i upornost.

2. Zahvalni su

Prihvatiti svaki novi dan sa zahvalnošću znači osjećati se dobro i prije nogo smo ujutro otvorili oči. Budimo realni, doživjeti pedeseti rođendan je dobra vijest samo po sebi, jer, nažalost, svi znamo ljude kojima to nije uspjelo. Mi smo već u prednosti samim time što smo dobili šansu nastaviti naprijed. Možete izabrati da budete zadovoljni s onim što imate ili vječno zdvajati nad onim što nemate. Jer koliko god da imali, uvijek će se naći netko tko ima više. Pa zašto onda brinuti o tome?

Svakoga dana našega života imamo priliku svjedočiti čudu bivanja živima. Miris ljiljana u zraku, zvuk cvrčaka u predvečerje, nevjerojatni prizori izlaska i zalaska sunca… Jednostavno biti živ je bonus samo po sebi. Divno je usredotočiti se na ono što imate umjesto na ono što nemate.

3. Rješavaju probleme

Ako ste napunili pedesetu, slobodno se potapšajte po leđima jer ste do sada već sigurno porješavali puno problema u svojem životu. Zapravo, rješavate probleme svaki dan. Snažna i samopouzdana osoba iznalazi rješenja problema umjesto da očajava što se s problemima uopće susrela. Svatko ima probleme i izazove u životu. Čak i oni koji nam djeluju najsretniji i najopušteniji. Razlika je u perspektivi. Sretni ljudi vide problem i razmisle o rješenju. Nesretni ljudi samo gledaju u problem i ne čine ništa.

4. Pomažu drugima

Ako pomno promotrimo snažne i samopouzdane osobe, primijetit ćemo da su one gotovo uvijek one koje daju. No tu valja biti i oprezan jer dati previše sebe može dovesti do emocionalne iscrpljenosti. Ipak, najsretniji među nama uvijek gledaju onkraj svojih vlastitih potreba.

Imati suosjećanja prema drugima i, još važnije, poduzeti nešto da pomognemo onima koji pomoć trebaju, čini čuda za naše vlastito raspoloženje jer se tada osjećamo korisno i velikodušno. Pomaganje drugima bez žrtvovanja sebe, a bez da očekujemo nešto zauzvrat, baš uvijek nam vraća mnogo, mnogo više.

5. Ne uspoređuju

Samopouzdane osobe se ne uspoređuju s drugima. Znaju gdje stoje u odnosu na druge, ali ih to ne opterećuje. Odnosno, vide li nekoga tko stoji bolje od njih u poslu, društvu, kondiciji, bilo čemu, ugledaju se na njega i inspiriraju se njime, no ostaju usredotočene na svoj vlastiti put.

6. Gledaju širu sliku i imaju velike snove

Ovo je možda i najosobnije od svega jer naš pogled na život posve je različit od bilo čijeg pogleda. Imati velike snove ne znači sanjariti o nemogućem, već misliti da možemo ostvariti više nego ostvarujemo sada. I najvažnije od svega, da zaslužujemo više. Oni koji gledaju širu sliku i imaju velike snove, znaju zacrtati cilj i poduzeti prema tom cilju male ali uporne korake sve dok ne postignu ono što su zamislili.

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP