Prati nas

Aktivno starenje

Kako doista izgleda napuniti 70 godina?

Danas je očekivani životni vijek oko sedamdeset godina, pa i više od toga. No ne tako davno ljudi nisu mogli ni zamisliti doživjeti takvu starost. Ako ste napunili sedamdeset, izbjegli ste već puno opasnosti koje su vas mogle odvesti na onaj svijet. I samo nastavite tako.

Objavljeno

|

foto: BigStock

Tisućama godina ljudi nisu imali pojma što to znači imati 70 godina. Velike, opasne životinje, truli zubi i kuga okončavali su ljudske živote davno prije te magične brojke. Jako starih ljudi nije bilo, piše za Huffington Post Renee Fisher. Spominju se tek u Bibliji prema kojoj je Metuzalem imao 969 godina. Njegov sin Lameh poživio je 187, a sin Noah (onaj što je izgradio arku) rodio mu se kad je imao 182 godine. Sam graditelj arke imao je 600 godina kad se poplava dogodila. To su mitovi izvan kojih nitko nije mogao ni zamisliti doživjeti i stotu, a kamo li više od toga.

Danas je očekivan životni vijek za sve oko 70 godina, no mogi će poživjeti i puno više. Štoviše, neki za sedamdeseti rođendan obnavljaju svoje članstvo u fitness centru, a na svijetu ima 90-godišnjaka i 100-godišnjaka kao nikad prije.


Pa, što to doista znači puhnuti u sedamdeset svjećica? Dobra je vijest da kako starite, vaša se očekivana životna dob povećava. Svaka godina koju poživite znači da ste izbjegli različite vrste potencijalnih uzroka smrti. To znači da niste još kao mali umrli od neke infekcije, niste poginuli u automobilskoj nesreći, niti od slomljenog srca dok ste bili tinejdžer. Trik je jednostavan – ostanite živi.

Da bismo ovo nekako zornije predočili, zamislite da se na Olimpijskim igrama natječete u trčanju s preponama. Na nogama imate tenisice, dobro ste ali lagano doručkovali, sve je na svome mjestu. Sad možete svaki preostali dan svoga života provesti preskačući te vječne prepone koje postaju sve više i više. To je zapravo dosta jednostavno, ukoliko vas nešto ne omete, poput zvonjave telefona ili naglog odlaska na toalet. U tom ćete slučaju zapeti već za prvu preponu i dati puno posla svojoj djeci i unucima.

Zato sretan rođendan svima vama koji ste friško ušli u klub 70. Ugasite svjećice i nastavite s tim što ste i dosad radili. Jer čini se da funkcionira. Radite, igrajte se, drijemajte, vodite ljubav, čitajte, vježbajte, volontirajte, do iznemoglosti gledajte serije, žalite se da je sve bilo bolje kad ste imali 20 ili 30 ili 50, zabavljajte se s unucima, šećite psa, putujte, družite se s prijateljima. Samo nastavite preskakati te prepone. Na vama je da budete uzor svima mlađima od sebe.

.

Aktivno starenje

9 navika zbog kojih se nećete pretvoriti u ‘čangrizavu babu’

Netko vas je u životu sigurno nekad povrijedio. No dugotrajna ljutnja neće nikome donijeti ništa dobro, a ponajmanje vama.

Objavljeno

|

Sigurno poznajete barem jednu čangrizavu stariju osobu. U društvu s takvima nije lako jer oni iscrpe svu životnu energiju iz ljudi koji ih okružuju. Doista, nije lako nositi se s njima, bili oni muškarci ili žene, no ponekad nam je to jednostavno obaveza.

Postoji više razloga zašto se ljudi pod stare dane pretvore u gunđala: možda ih nešto boli, možda su iscrpljeni i frustrirani, možda su usamljeni, a možda samo ljuti na neku određenu osobu pa to onda pokazuju svima. No dobra je vijest da gunđavost i čangrizavost u starijoj dobi nije obavezna jer vi sami birate kakva osoba želite biti.


Portal Sixty and Me sastavio je popis navika koje će vam pomoći da i vi sami za koju godinu ne upadnete u zamku stalnog prigovaranja i gunđanja.

Budite strpljivi s djecom

Da, djeca su glasna i neuredna, no istovremeno energična, kreativna i dražesna. Zamislite sebe kad ste bili dijete. Možete li se sjetiti neke odrasle osobe koja se prema vama ponašala lijepo? Kako ste se zbog toga osjećali? E pa sad učinite to isto za drugu djecu.

Ne bojte se tinejdžera

Možda ne razumijete zašto se tinejdžeri oblače tako kako se oblače, zašto non-stop vise na video igrama i slušaju “groznu” muziku, no to i ne morate razumjeti. Samo se sjetite da je za njih hip-hop, ono što je za vas bio rock’n’roll koji je u svoje vrijeme jednako skandalizirao roditelje diljem svijeta. Tinejdžeri traže svoj identitet. Njihov je posao da se odvoje od roditelja i utru si put – baš kao što ste to i vi činili.

Budite otvoreni prema tehnologiji

Tehnologija donosi mnoge prednosti upravo starijoj populaciji. Mobiteli, tableti i kompjuteri mogu zbližiti razdvojene članove obitelji i prijatelje. Dopustite mlađima da vas poduče kako koristiti društvene mreže ili Skype. No osim što služi za zabavu i druženje, tehnologija vaš dom može učiniti sigurnijim

Ne zamjerajte

Netko vas je u životu sigurno nekad povrijedio. No dugotrajna ljutnja neće nikome donijeti ništa dobro, a ponajmanje vama. Ako prestanete zamjerati, to ne znači da priznajete da je ta osoba bila u pravu već oslobađate sebe teškog tereta kojeg predstavlja ljutnja. A teško je biti optimističan i sretan, ako vas iznutra izjeda bijes.

Budite velikodušni

Kad malo promislite, velikodušnost nema toliko veze s drugim osobama koliko s vama samima. Darujte svoje vrijeme ili divote iz svoje pećnice ili svoje tulipane. Dijeljenje s drugima pomaže nam da shvatimo da zapravo imamo dovoljno.

Izađite na dnevno svjetlo

Uživajte u suncu kad god možete. Otvorite prozore i pustite sunce u sobu. Obasjajte i one oko sebe svojim osmijehom. Nosite žive boje koje će vam pomoći da budete vedrog raspoloženja.

Bavite se aktivnostima u kojima uživate

Naši nas hobiji usrećuju, a zrele su godine vrijeme kad se napokon možemo posvetiti svojim zanimacijama. Naučite nešto novo, usavršite tehniku, isprobajte nove stvari. Svoje pravo da sada uživate, višestruko ste zaradili. Uostalom, ako ne sada – kada?

Prestanite se žaliti na zdravlje

Starenje donosi i određene zdravstvene poteškoće. Tijelo nas više ne služi kao prije. No to se događa svima. Iako je korisno ponekad s nekim porazgovarati o zdravlju, neka to ne bude prečesto. Ako bez prestanka dijelite detalje svoje dijagnoze sa svima oko sebe, dojadit ćete i sebi i drugima a neće vam biti bolje. Pronađite drugu temu za razgovor.

Budite društveni

Ne morate naglo postati ekstrovert ako zapravo niste takvi, no nemojte se izolirati nego pustite ljude u svoj život. Povežite se s prijateljima i rodbinom, a ako to ne možete uživo – poslužite se tehnologijom.

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP