Prati nas

Mozaik

Pet razloga zašto su poljupci jako dobri za naše zdravlje

Osim što su ugodni, poljupci su i jako dobri za vaše zdravlje. Smanjuju stres i osnažuju imunitet, pa zato i ne čudi što ljudi koji se redovito ljube žive i do pet godine dulje od onih koji to ne čine. Sretan vam Međunarodni dan poljubaca!

Objavljeno

|

Kako se ljubiti?
foto: Pixabay

Poljubac nije samo način da nekome iskažete ljubav. Ljubeći se pomažete i svojemu zdravlju. Znanstvenici već dugo proučavaju taj intimni i ugodan čin i evo do kakvih su zaključaka došli:

1. Poljupci smanjuju stres

Poljubite li nekoga , smanjit ćete razinu hormona stresa kortizola i povećati razinu serotonina u vašem mozgu. Poljupci također ublažavaju tjeskobu i imaju učinak sličan meditaciji.


2. Poljupci nas čine sretnijima

Ljubljenje popravlja raspoloženje tako što povećava razinu hormona sreće – endorfina. Ne kaže se zato uzalud da su poljupci kao sreća sama – najbolje je kad ih s nekime podijelite.

3. Poljupci nas čine zdravijima

Popravljaju naš imunitet jer se na taj način otpuštaju antitijela koja nas štite od bakterija. Također, poljupci štite od karijesa, jer potiču lučenje sline koja čisti zube. Poznato je da u našoj slini ima više prirodnih antibiotika kad se ljubimo.

4. Poljupci nas smiruju i pružaju nam užitak

Poljupci povećavaju razinu oksitocina poznatog i pod nazivom ‘hormon ljubavi’ koji je u stanju smiriti nas. Također, poljupci smanjuju bol jer djeluju poput blagog anestetika.

5. Poljupci učvršćuju našu povezanost s dragim ljudima

Oni potiču osjećaj pripadnosti, povezanosti i ljubavi pa ljudi koji se redovito ljube žive i do pet godina duže od onih koji to ne čine.

Ukratko

– Smanjuju krvni pritisak
– Smanjuju razinu kortizola, odnosno hormona stresa
– Povećavaju razinu serotonina
– Smanjuju bol
– Povećavaju razinu oksitocina
– Popravljaju imunitet
– Štite od karijesa
– Povećavaju razinu dopamina
– Popravljaju raspoloženje
– Umanjuju tjeskobu i stres

.

Aktivno starenje

Kakvi starci želimo biti? Namrgođeni i ogorčeni ili dobri i nesebični?

Mladi starost smatraju čekaonicom smrti. No stariji ljudi imaju bezbroj zadataka koje još trebaju obaviti i još više mogućnosti kako uljepšati život drugima. Sve se svodi na svjesne životne odabire i prioritete.

Objavljeno

|

Autor

Kako biti sretan u starosti?

Kako stare, neki ljudi borbu zamjenjuju pomirljivošću. Bitke koje su vodili u svojem poslovnom okruženju zamijenili su brigom o vrtu, volontiranjem u lokalnoj udruzi, šetnjama prirodom… Mnogi od njih će reći kako su shvatili da ne mogu promijeniti svijet, nesvjesni da ga upravo oni mijenjaju nabolje.

I zbog toga ih mladi često sažalijevaju pa govore da su potrošeni, da su se predali ili da su u čekaonici smrti. No popularni američki psiholog Marty Nemko misli da su stariji ljudi izuzetni jer upravo oni imaju više vremena, iskustva i mudrosti za činjenje važnih stvari koje mladi žele učiniti, ali ih zbog hektičnog načina života i drugih objektivnih prepreka ne čine.


Na popisu koje je napravio dr. Nemko su iznimne i važne stvari kao što su mentoriranje mladih, pisanje memoara i obiteljske povijesti ili “liječenja” odnosa koji su otišli u krivom smjeru, a vrijedni su truda. Starijima ovaj psiholog savjetuje da budu podrška onima koji moraju napraviti red u svojim životima, bilo da je riječ o čišćenju stana, mršavljenju ili pronalasku posla.

“Napišite lijepo pismo nekome. Prijatelju, nekom stručnjaku ili osobi kojoj se divite. Zasadite cvjetnjak koji će uljepšati život prolaznicima. Neka vam dobrotvorne aktivnosti postanu hobi”, samo su neki od savjeta koje dr. Nemko daje starijima.

 “Ako ste mladi i oko sebe vidite naborana lice, nemojte ih odbaciti kao nevažne. Ako ste stari, osim ako vam življenje samo po sebi nije napor, imate brojne izbore. S jedne strane, možete biti ogorčeni i namrgođeni. S druge strane, možete postati dobra osoba koja će se nesebično davati drugima oko sebe”, kaže ovaj psiholog. Što ste vi odabrali?

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP