Prati nas

Mozaik

Pet razloga zašto su poljupci jako dobri za naše zdravlje

Osim što su ugodni, poljupci su i jako dobri za vaše zdravlje. Smanjuju stres i osnažuju imunitet, pa zato i ne čudi što ljudi koji se redovito ljube žive i do pet godine dulje od onih koji to ne čine. Sretan vam Međunarodni dan poljubaca!

Objavljeno

|

Kako se ljubiti?
foto: Pixabay

Poljubac nije samo način da nekome iskažete ljubav. Ljubeći se pomažete i svojemu zdravlju. Znanstvenici već dugo proučavaju taj intimni i ugodan čin i evo do kakvih su zaključaka došli:

1. Poljupci smanjuju stres

Poljubite li nekoga , smanjit ćete razinu hormona stresa kortizola i povećati razinu serotonina u vašem mozgu. Poljupci također ublažavaju tjeskobu i imaju učinak sličan meditaciji.


2. Poljupci nas čine sretnijima

Ljubljenje popravlja raspoloženje tako što povećava razinu hormona sreće – endorfina. Ne kaže se zato uzalud da su poljupci kao sreća sama – najbolje je kad ih s nekime podijelite.

3. Poljupci nas čine zdravijima

Popravljaju naš imunitet jer se na taj način otpuštaju antitijela koja nas štite od bakterija. Također, poljupci štite od karijesa, jer potiču lučenje sline koja čisti zube. Poznato je da u našoj slini ima više prirodnih antibiotika kad se ljubimo.

4. Poljupci nas smiruju i pružaju nam užitak

Poljupci povećavaju razinu oksitocina poznatog i pod nazivom ‘hormon ljubavi’ koji je u stanju smiriti nas. Također, poljupci smanjuju bol jer djeluju poput blagog anestetika.

5. Poljupci učvršćuju našu povezanost s dragim ljudima

Oni potiču osjećaj pripadnosti, povezanosti i ljubavi pa ljudi koji se redovito ljube žive i do pet godina duže od onih koji to ne čine.

Ukratko

– Smanjuju krvni pritisak
– Smanjuju razinu kortizola, odnosno hormona stresa
– Povećavaju razinu serotonina
– Smanjuju bol
– Povećavaju razinu oksitocina
– Popravljaju imunitet
– Štite od karijesa
– Povećavaju razinu dopamina
– Popravljaju raspoloženje
– Umanjuju tjeskobu i stres

.

Mozaik

Cijelo španjolsko selo pretvoreno je u umirovljenički dom. ‘Ovo je sjajan život!’

Starenje populacije izazov je s kojim se susreće većina država, a Španjolska je među zemljama svijeta s najdužim očekivanim životnim vijekom – čak 83 godine!

Objavljeno

|

Autor

Pescueza u zapadnoj Španjolskoj je selo umirovljenika. Naime, prilagođeno je starijoj populaciji kroz program “Ostani s nama”. Stariji žitelji ovog sela čine dvije trećine njegova stanovništva. Na raspolaganju su im usluge zahvaljujući kojima mogu živjeti punim životom i, što im je najvažnije, dostojanstveno i samostalno.

Cijelo selo pretvoreno je u veliki starački dom, javlja BBC. “Pescueza želi biti zajednica, prijateljski teritorij za starije ljude. Želimo da ljudi žele ostati u svojim domovima, u svojoj okolini i da zadovoljimo sve njihove potrebe”, govori Constanzio Rodriguez, predsjednik udruge “Prijatelji Pescueze”.


Starenje populacije izazov je s kojim se susreće većina država, a Španjolska je među zemljama svijeta s najdužim očekivanim životnim vijekom – čak 83 godine!

“Uskoro ću navršiti 94 godine.” “Imam 80 godina.” “Ja imam 76 i cijeli život živim ovdje!” Izjave su to nekih od stanovnika ovog sela koji broji 130 žitelja i tek je svaki treći mlađi od 65 godina.

Kroz projekt “Ostani s nama” ugrađeni su rukohvati i protuklizne površine na ulicama. Organiziran je Dnevni centar koji svakodnevno priprema hranu i održava satove tjelovježbe za seljane. Mnogi od njih, nakon rada u vrtu ili vinogradu, dolaze u restoran kolektivne prehrane zbog hrane, ali i društva. Osigurana je i služba čišćenja, kao i prijevoz za seniore. “Od svih stvari koje su napravili za starije, najbolji je Dnevni centar – jer se u njemu družimo”, kaže jedan od korisnika usluga – Pio (76). Naime, mještani se u ovakvom selu osjećaju sigurno i ne pate od usamljenosti.

Projekt financiraju lokalna i regionalna uprava, a sufinanciraju ga i korisnici programa. Svi su opremljeni mobitelima s “crvenim gumbom” koji izravno poziva pomoć. Postoji nada da će se ovakav model brige o starijima kopirati u drugim dijelovima Španjolske. “Da ne živim u ovom selu, ne bih bio živ”, zaključuje Pio. Pogledajte više u videu.

Nastavi čitati

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.

EPP